ບໍ່ມີຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແພດແນະນໍາແກ່ເດັກແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີ ຄວາມອ່ອນເພຍ ໃນຊ່ວງທໍາອິດຂອງການ ຟື້ນຕົວ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທີ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງກໍ່ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບວິທີທາງທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈສໍາລັບເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ.
ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກະທົບກະເທືອນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການອ່ານ, ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມ, ບໍ່ມີສື່ເອເລັກໂຕຣນິກ, ບໍ່ຄິດແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈໍາກັດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດສໍາລັບການກະທົບກະເທືອນ.
ໄລຍະເວລາທີ່ລູກຫຼືໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະຟື້ນຕົວຈາກການບີບບັງຄັບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະບາດແຜ. ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນປົກກະຕິໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຟື້ນຕົວກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ໄລຍະເວລາທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການກູ້ຄືນຢ່າງເຕັມທີ່ອາດຈະໃຊ້ເວລາອາທິດແທນທີ່ຈະເປັນເວລາສອງສາມມື້.
ການລະບາດຂອງແຕ່ລະຄົນມີ ຊຸດອາການທີ່ເປັນເອກະລັກ. ອາການທີ່ລູກຂອງທ່ານມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ພວກເຂົາສາມາດຈັດການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງລູກທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບລູກທ່ານເຮັດໃນເວລາທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການກະທົບກະເທືອນ.
ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອຮັກສາໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນທ່ີທາງຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວຂອງການກະທົບກະເທືອນແມ່ນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະມີຄວາມໂປ່ງໃສຫຼືທໍາມະຊາດທີ່ມີກິດຈະກໍາທີ່ສະບາຍ.
1. ຫັດຖະກໍາງ່າຍດາຍ
ເຄື່ອງຫັດຖະກໍາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ານເວລາ. ມີເຄື່ອງຫັດຖະກໍາແບບງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມປະຫມາດ. ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ບາງສິ່ງຂອງທີ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາເປັນຂອງຂວັນສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
- ສາຍແຂນມິດຕະພາບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດຈາກຖົງປັກຖັກຮ້ອຍ, ແຖບຍືດຫຍຸ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືເມັດ.
- ຮູບແຕ້ມແບບງ່າຍໆໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງສີຂອງສີເທິງກະດາດເພື່ອສ້າງອອກແບບທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງສີແມ່ນວິທີການທີ່ຈະທາສີໂດຍບໍ່ຄິດ.
- ຕັດຜັກ snowflakes ຫຼືສັດ origami ງ່າຍດາຍພວກເຂົາຮູ້ແລ້ວວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.
- ໃຊ້ປື້ມສີຫຼືໃຫ້ຫນ້າສີເດັກຂອງທ່ານພິມອອກຈາກອິນເຕີເນັດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍດາຍ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸມັກຮູບຫນ້າສີທີ່ມີລັກສະນະໂທລະພາບ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການອອກແບບ Mandala ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມກັບໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່.
2. ເຂົ້າໄປທ່ຽວທີ່ງຽບກັບຫມູ່ເພື່ອນ
ຊາວຫນຸ່ມໃນໂຮງຮຽນບໍ່ມັກທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກໂຮງຮຽນແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ. ມີຫມູ່ເພື່ອນມາສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມຢ່າງຫນ້າອາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມອຸກໃຈ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຂຽນຂໍ້ຄວາມຫຼືໃຊ້ສື່ສັງຄົມເພື່ອຮັກສາມິດພາບຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາຂອງຫນ້າຈໍ.
3. ເກັບກໍາວັດຖຸທີ່ພົບເຫັນພາຍນອກ
ລູກຂອງທ່ານສາມາດໄປຫາເດີ່ນເດີ່ນຫຼືທາງເຂົ້າເພື່ອຊອກຫາຫີນ, ຕົ້ນໄມ້, ດອກໄມ້ຫຼືວັດຖຸທົ່ວໄປອື່ນໆແລະນໍາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນເຮືອນເພື່ອເກັບກໍາ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີອາກາດສົດແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະທີ່ສະຫງົບສະຫນອງກິດຈະກໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
4. ໃຊ້ເວລາກັບສັດທີ່ສະຫງົບ
ທ່ານມີ cat ຫຼືຫມາທີ່ມັກ snuggle, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນຍາກບໍ?
ບາງທີອາດມີປາສັດລ້ຽງທີ່ shimmers ໃນຂະນະທີ່ລອຍໃນ tank ເປັນ? A rabbit ໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມສຸກ lap ນັ່ງ? ສັດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສະຫງົບສາມາດສະຫນອງການບັນເທີງແລະ cuddles ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.
5. ຫຼິ້ນຢູ່ໃນສວນ Sand Zen ແບບ
ທ່ານຈື່ຈໍາສວນ Zen ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບຫ້ອງການທີ່ນິຍົມໃນຕົ້ນປີ 2000? ສ້າງຫນຶ່ງສໍາລັບລູກຫຼືໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ສໍາລັບການຫຼິ້ນຜ່ອນຄາຍ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖ້ວຍຕ່ໍາເຊັ່ນ: ອາຫານຈານແຊ່ຫຼືກາເຟທີ່ມີດິນຊາຍແລະເພີ່ມບາງສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈນ້ອຍໆ. ລູກຫຼືໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການແຕ້ມໃນດິນຊາຍດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຈັດສິ່ງຂອງໃນສວນຊາຍ.
6. ເອົາພວກເຂົາອອກເດີນທາງໄປຫາກິນງ່າຍ
ການເອົາລູກຂອງທ່ານຂັບລົດທີ່ງຽບສະຫງົບຜ່ານຮ້ານອາຫານທີ່ມັກຂັບລົດສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານອອກຈາກເຮືອນໃນເວລາສອງສາມນາທີໃນຂະນະທີ່ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງລົບກວນແລະຄວາມສັບສົນທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຮ້ານອາຫານ.
ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຊື່ນຊອບກໍ່ສາມາດສະຫນອງໂປຣໄຟລພຽງເລັກນ້ອຍພາຍຫຼັງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປັນຄົນດຽວແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງຫມົດມື້.
ການກິນເຂົ້າປ່າຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດທີ່ງຽບສະຫງົບ - ບໍ່ແມ່ນສະຫນາມຫຼິ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ - ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບລູກຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທັດສະນະໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນການຄິດ, ສຽງດັງຫຼືການກະຕຸ້ນຕາຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກສ່ວນຫຼາຍຈະຢູ່ໃນໂຮງຮຽນໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ park. ການຂາດຄົນອື່ນສາມາດສະຫນອງຄວາມສະຫງົບທີ່ລູກທ່ານຈະຕ້ອງການ.
7. ເອົາອາບນ້ໍາງາມແທ້ໆ
ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍບໍ? ລູກຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາເປັນປະສົບການມ່ວນຊື່ນສໍາລັບພວກເຂົາ. ຫຼາຍໆຟອງຫຼືຕູ້ເກັບນ້ໍາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສາມາດຫຼັ່ງໄຫຼອອກມາໄດ້ສາມາດສະຫນອງຄວາມບັນເທີງທີ່ສະບາຍໄດ້. ທ່ານສາມາດປັບຄວາມສະຫວ່າງໄດ້ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສະຫວ່າງ.
A Word From Verywell
ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ເຮືອນຫຼາຍໆມື້ໃນເວລາທີ່ລໍຖ້າກັບໄປໂຮງຮຽນຫຼືກິລາ. ເມື່ອພວກເຂົາກັບຄືນມາ, ຄວາມປວດລ້າວມັກຈະຫາຍໄປຢ່າງລວດໄວ. ເຕືອນລູກຂອງທ່ານເລື້ອຍໆວ່າມັນສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບການຟື້ນຕົວຄືນ. ຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຕົວແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ.