1 -
ຂັ້ນຕອນຂອງແຮງງານຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງແຮງງານແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນແຮງງານ. ພາຍໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນສາມຂັ້ນຕອນ, ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງກ່ຽວກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆ.
ແຮງງານແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 3 ຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍຄື:
Early Labor
ຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການຜ່າຕັດທີ່ເປັນປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ໃກ້ຊິດກັນຫຼືຍາວດົນ. ການກະຕຸ້ນອາດຈະມີສິບນາທີຫ່າງກັນແລະພຽງແຕ່ສາມສິບຫາຫ້າສິບຫ້າວິນາທີເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຂອງແຮງງານສໍາລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແລະມີໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນການເຮັດວຽກ.
Active Labor
ໃນຂະນະທີ່ການກະທົບກະເທືອນຫຼາຍຂຶ້ນທ່ານຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນແຮງງານທີ່ເຄື່ອນໄຫວ. ໃນທີ່ນີ້ການກະທໍາຜິດແມ່ນປົກກະຕິແລະມີຄວາມໃກ້ຊິດກັນແລະຍາວກວ່າເກົ່າ. ພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ຫ່າງສາມຫ້ານາທີແລະຈະເຖິງ 60 ວິນາທີ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບ່ອນທີ່ແມ່ໄດ້ເຂົ້າໄປເຮັດວຽກແລະກໍ່ໃຊ້ເຕັກນິກການແກ້ໄຂຫຼາຍໆຢ່າງຂອງນາງ.
ການປ່ຽນແປງ
ເປັນການຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງແຮງງານ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດມາຈາກໂທລະທັດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ. ການຂັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຍາວກວ່າແລະຈະສໍາເລັດການຫລັ່ງໄຫລມົດລູກ. ປົກກະຕິແລ້ວຈະມີເວລາ 90-120 ວິນາທີກັບການພັກຜ່ອນປະມານຍາວໃນລະຫວ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໄລຍະນີ້ມີພຽງແຕ່ 30 ນາທີເທົ່າກັບສອງຊົ່ວໂມງ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະພະຍາຍາມບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍານົດຂັ້ນຕອນຂອງແຮງງານ. ທ່ານສາມາດສະແດງການປ່ຽນແປງຄ້າຍຄືການປ່ຽນແປງແລະພຽງແຕ່ສີ່ຫ້າຊັງຕີແມັດແຕ່ກໍ່ຍັງໃກ້ຊິດກັບການມີລູກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າແມ່ຍິງຈໍານວນຫນ້ອຍໆຈະໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດ, ສອງຊັງຕີແມັດ, ສາມຊັງຕີແມັດ, ແລະອື່ນໆ. ແລະບາງຄົນກໍ່ຈະມີເລື່ອງຂອງສີ່ centimeters dilated ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະ dilated ຫມົດໃນສອງສາມນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການກະທືບແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເກີດຂຶ້ນກ່ວາສິ່ງທີ່ປາກມົດລູກເຮັດສໍາລັບຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່.
Early Labor
ຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການຜ່າຕັດທີ່ເປັນປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ໃກ້ຊິດກັນຫຼືຍາວດົນ. ການກະຕຸ້ນອາດຈະມີສິບນາທີຫ່າງກັນແລະພຽງແຕ່ສາມສິບສີ່ສິບຫ້າວິນາທີເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຂອງແຮງງານສໍາລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແລະມີໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນການເຮັດວຽກ.
ການເຮັດວຽກໃນຕອນຕົ້ນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເວລາທີ່ມ່ວນ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂ້ອນຂ້າງຂອງມັນ wondering ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນການເຮັດວຽກແທ້. ແມ່ຍິງອື່ນໆນອນໂດຍຜ່ານການຜູກພັນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືໄປກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ
- ການກະທໍາທີ່ມີຄວາມສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້ຫຼາຍ
- ເຈັບປວດຕ່ໍາ
- ອາຈົມຫລອນ
- ການສະແດງເລືອດ ຫຼືການ ເພີ່ມຂີ້ມູກ (ບີບ mucous)
Behavior & Attitude
ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຈະຕື່ນເຕັ້ນໃນຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ລູກຂອງທ່ານທັງຫມົດຈະຢູ່ທີ່ນີ້, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບແລະທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການເປັນພໍ່ແມ່. ແມ່ຍິງບາງຄົນຈະເປັນຫ່ວງ, ບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອແຮງງານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ.
ພັນທະມິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢ້ານກົວໃນໄລຍະນີ້. ນີ້ແມ່ນໂອກາດສຸດທ້າຍທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງ. ພວກເຂົາສົງໄສວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ວິທີສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນການເຮັດວຽກ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເມື່ອແມ່ຍິງມີຄວາມສະຫງົບ, ຄູ່ຮ່ວມງານກໍ່ຈະຕົກໃຈ, ແລະເມື່ອແມ່ຍິງຢ້ານກົວ, ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນສະຫງົບ.
ວິທີທີ່ຈະຮັບມື
ທ່ານກໍ່ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການຝຶກສອນສໍາລັບຂັ້ນຕອນຂອງແຮງງານນີ້. ການວາງເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນຈະບໍ່ສົນໃຈການຂັດຂວາງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະສືບຕໍ່ມື້ຂອງທ່ານຕາມການວາງແຜນໄວ້. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກຫຼືຈົບລົງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າວາງແຜນ.
ຫຼັກການໃນການຄຸ້ມຄອງໄລຍະນີ້ປະສິດທິຜົນແມ່ນເພື່ອສະລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະກິດຈະກໍາ. ຢ່າລືມຮັກສານ້ໍາຂອງທ່ານແລະກິນເພື່ອຄວາມສະບາຍ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນແຮງງານ:
- ໄປຍ່າງ
- ສິ້ນສຸດການຫຸ້ມຫໍ່ຖົງຂອງທ່ານ
- ຂຽນຈົດຫມາຍເຖິງເດັກນ້ອຍ
- ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເດັກແລະຜ່ອນຄາຍ
- ໄປເບິ່ງຫນັງ
- ເຊົ່າວິດີໂອຕະຫລົກ
- ມີວັນພັກຄືນແລະໄປຄ່ໍາຄືນ
ສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຮັກສາບໍລິສັດຂອງນາງ, ຖ້ານາງຕ້ອງການມັນ
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງຍ້າຍອອກໄປ
- ການນວດຂອງນາງເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ
- ໃຊ້ເວລາບາງຂົມ
- ຂອບໃຈນາງ
- ເບິ່ງວ່າມີສິ່ງທີ່ນາທີສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ
Active Labor
ໃນຂະນະທີ່ການກະທົບກະເທືອນຫຼາຍຂຶ້ນທ່ານຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນແຮງງານທີ່ເຄື່ອນໄຫວ. ໃນທີ່ນີ້ການກະທໍາຜິດແມ່ນປົກກະຕິແລະມີຄວາມໃກ້ຊິດກັນແລະຍາວກວ່າເກົ່າ. ພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ຫ່າງສາມຫ້ານາທີແລະຈະເຖິງ 60 ວິນາທີ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບ່ອນທີ່ແມ່ໄດ້ເຂົ້າໄປເຮັດວຽກແລະກໍ່ໃຊ້ເຕັກນິກການແກ້ໄຂຫຼາຍໆຢ່າງຂອງນາງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ
- ຂໍ້ສະເຫນີທີ່ໃກ້ຊິດກັນແລະຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ
- ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ
- Tuning ໃນ contractions ໄດ້
- ຄວາມສົນໃຈຫນ້ອຍໃນການກິນ / ດື່ມ
Behavior & Attitude
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກາຍເປັນຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງແຕ່ລະຄົນ, ການຜ່ອນຄາຍຈະສໍາຄັນ. Tuning ອອກສິ່ງລົບກວນແລະການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກກັບການເກີດໃນຈະມີຄວາມສໍາຄັນ. ທ່ານອາດຮູ້ສຶກຢາກຢາກຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກັບເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວແມ່ນສິ່ງທີ່ເວົ້າເລື້ອຍໆ.
ວິທີທີ່ຈະຮັບມື
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງເຮັດ:
- ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງເລື້ອຍໆ
- ໄປຍ່າງ
- ເອົາອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ
- ຫີນໃນເກົ້າອີ້ຫີນ
- tilts pelvic (ດີສໍາລັບ backaches)
- ສຸມໃສ່ການ relaxing
- ໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນ
ສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້
- ຮັກສາບໍລິສັດຂອງນາງ, ຖ້ານາງຕ້ອງການມັນ
- ເຕືອນນາງດື່ມແລະໄປຫ້ອງນໍ້າ
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງຍ້າຍອອກໄປ
- ການນວດຂອງນາງເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະດວກສະບາຍ
- ປົກປັກຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມຂອງນາງ (ເຮັດໃຫ້ມັນເຂັ້ມແຂງແລະງຽບ)
- ຂອບໃຈນາງ
- ໂທຫາຜູ້ປະຕິບັດສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໄປໂຮງຫມໍຫຼືສູນການເກີດ
- ໂທຫາ doula ຂອງທ່ານ
- ສໍາລັບການ ເກີດລູກພາຍໃນບ້ານ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ອຸປະກອນ ຂອງທ່ານມີຢູ່ພ້ອມ
ການໂທຫາປະຕິບັດຂອງທ່ານ
ທ່ານຫມໍແລະຫມໍປົວແຂ້ວຈໍານວນຫຼາຍຈະບອກທ່ານ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂທ ຫລືຈະມີໃຫ້ທ່ານໂດຍໂທລະສັບໃນຊ່ວງເວລາກ່ອນຫນ້າຂອງແຮງງານ. ໃຫ້ມີຈໍານວນໂທລະສັບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຂໍ້ມູນທົ່ວໄປບາງຢ່າງກ່ອນການໂທ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຂົາຈະຕ້ອງຮູ້ຄວາມຍາວຂອງການຜູກ, ໄລຍະຫ່າງທີ່ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໄກແລະຖ້າຖົງນ້ໍາຖືກທໍາລາຍຫຼືບໍ່.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ເກີດຢູ່ເຮືອນ ທ່ານຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານອາດຈະມາກ່ອນເພື່ອກວດເບິ່ງທ່ານແລະໂທຫາກັບຄືນໄປບ່ອນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະມາສໍາລັບການເກີດລູກ.
ການໄປໂຮງຫມໍໃນແຮງງານ
ຖ້າທ່ານບໍ່ວາງແຜນການເກີດລູກຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານອາດຈະ ໄປໂຮງຫມໍຫຼືສູນການເກີດລູກ ໄປຮອດຕອນທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ຫຼືກ່ອນເຂົ້າຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວ, ການພິຈາລະນາພິເສດສໍາລັບເວລາຂອງມື້ຫຼືປິດຖະຫນົນຫົນທາງຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງງ່າຍຂຶ້ນນີ້. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນດ້ວຍຫມອນສອງສາມຄັນໃນລົດ. ບາງຄົນອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບ ນ້ໍາທີ່ແຕກແຍກ ໃນໄລຍະການເດີນທາງຫຼືການຮົ່ວໄຫຼຖ້າມັນຖືກທໍາລາຍແລ້ວ. ຜ້າຂົນຫນູສາມາດຖືກໃສ່ຢູ່ບ່ອນນັ່ງເພື່ອຈັບນ້ໍາໄດ້ຫຼືບ້ານມອມສາມາດໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ.
ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະຈອດ, ບ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຕືອນໃຜທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະມາຫຼືຖ້າທ່ານຄວນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຮູ້ວ່າການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິເຊັ່ນວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງສໍາລັບການເກີດລູກຫຼືຖ້າທ່ານຈະຕ້ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ການຜະລິດເພື່ອການປະເມີນຜົນຂອງແຮງງານຂອງທ່ານກ່ອນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ສະດວກສະບາຍໃນບ່ອນເກີດ.
ຄໍາເວົ້າທີ່ສະຫລາດກ່ຽວກັບການຂັບລົດ: ໄປຊ້າໆແລະປອດໄພ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່ານາງກໍາລັງດຶງເດັກນ້ອຍອອກໄປ, ຢ່າພະຍາຍາມເລັ່ງແລະທໍາລາຍຕົວເອງ. ນາງອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນລົດ, ແລະທຸກໆຂຸມຈະເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງນາງ. ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເດີນທາງລົດທີ່ປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຂົ້າໂຮງຫມໍ?
ການປ່ຽນແປງ
ເປັນການຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງແຮງງານ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດມາຈາກໂທລະທັດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ. ການຂັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຍາວກວ່າແລະຈະສໍາເລັດການຫລັ່ງໄຫລມົດລູກ. ປົກກະຕິແລ້ວຈະມີເວລາ 90-120 ວິນາທີກັບການພັກຜ່ອນປະມານຍາວໃນລະຫວ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໄລຍະນີ້ມີພຽງແຕ່ 30 ນາທີເທົ່າກັບສອງຊົ່ວໂມງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ
- ບັນດາສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ
- ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ
- Hot flashes
- Burping ຫຼື belching
- ປັ່ນປ່ວນ
- ຄວາມກົດດັນທີ່ຕໍ່າຍ້ອນວ່າລູກຍັງສືບຕໍ່ລົງມາ
- ນ້ໍາ ຂອງທ່ານ ອາດຈະແຕກແຍກ
- ການສູນເສຍຂອງ modesty
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
Behavior & Attitude
ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະສັ້ນທີ່ສຸດຂອງແຮງງານ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງແທ້ໆ. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຈະຕອບສະຫນອງກັບຄໍາສັບຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້." ສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນການຝຶກສອນແລະການຮ່ວມມືຢ່າງແຮງ.
ວິທີທີ່ຈະຮັບມື
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງເຮັດ:
- ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງເລື້ອຍໆ
- ເອົາຫນຶ່ງລົງໃນເວລາຫນຶ່ງ
- ເອົາອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ
- ຫີນໃນເກົ້າອີ້ຫີນ
- tilts pelvic (ດີສໍາລັບ backaches)
- ສຸມໃສ່ການ relaxing
- ໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນ
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
- ຢູ່ສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍ
ສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຜ້າແພເຢັນສໍາລັບໃບຫນ້າແລະຄໍຂອງນາງ
- ປ່ຽນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຖ້າເປັນໄປໄດ້
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງແລະເຕືອນນາງວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສັ້ນໆ, ບໍ່ດົນນາງຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້
- ຮັກສາບໍລິສັດຂອງນາງ, ຖ້ານາງຕ້ອງການມັນ
- ເຕືອນນາງດື່ມແລະໄປຫ້ອງນໍ້າ
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງຍ້າຍອອກໄປ
- ການນວດຂອງນາງເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະດວກສະບາຍ
- ປົກປັກຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມຂອງນາງ (ເຮັດໃຫ້ມັນເຂັ້ມແຂງແລະງຽບ)
- ຂອບໃຈນາງ
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂື້ນ
ບາງຄັ້ງເມື່ອຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍເຄື່ອນຍ້າຍລົງ, ແມ່ຈະສະແດງຄວາມປາຖະຫນາຫຼືຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍູ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ປາກມົດລູກຈະບໍ່ຫມົດໄປ.
ມີສອງໂຮງຮຽນຂອງຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້: ຫນຶ່ງແມ່ນວ່ານາງຮູ້ສຶກຢາກຢາກຈະຊ່ອຍໃຫ້ສໍາເລັດຂະບວນການຂະຫຍາຍຕົວ. ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າທັງຫມົດທີ່ກົດດັນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຕັມໄປດ້ວຍການຂະຫຍາຍຕົວຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງປາກມົດລູກແລະຊັກຊ້າຂະບວນການ. ແມ່ຍິງບາງຄົນຍູ້ແຮງເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ທີ່ເຈັດຊັງຕີແມັດແລະມີປາກມົດລູກຢ່າງໄວວາຫາຍໄປ. ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືການຊຸກຍູ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປາກມົດລູກ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ຜູ້ໃດຕິດຕາມກວດກາປາກມົດລູກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທົດສອບການທົດລອງຈໍານວນຫນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ດັນຢູ່ທີ່ຈຸດສູງສຸດຂອງແຕ່ລະຂະແຫນງ, ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຄວາມຢາກແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານຖືກແນະນໍາໃຫ້ ບໍ່ ພັດທະນານີ້ແມ່ນມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ໃຫ້ແມ່ຍົກຖົງຂອງນາງໃນອາກາດ
- ມີສຽງດັງຂອງເຈົ້າດັງ
- ຢ່າໃຫ້ນາງຖືລົມຫາຍໃຈຂອງນາງ
- ໃຫ້ເຈົ້າຈິນຕະນາການປູມເປົ້າຫຼື feather ຂ້າງເທິງໃບຫນ້າຂອງນາງວ່ານາງກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະພັດອອກຈາກໃບຫນ້າຂອງນາງ.
ເປັນຄູຝຶກສອນທີ່ດີ
ແມ່ຍິງເຮັດວຽກຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຄົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກແມ່ນສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແຮງງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກສອນຂອງນາງທ່ານມີປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າທຸກຄົນອື່ນທີ່ມີ: ທ່ານຮູ້ຈັກນາງທີ່ດີທີ່ສຸດ! ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນນາງ, ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຫມັ້ນສັນຍາກັບນາງ.
ການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍແລະການວາງຕໍາແຫນ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຕໍ່ອຸປະກອນ.
ຈືຂໍ້ມູນການມ່ວນຊື່ນກັບການເກີດລູກແລະດູແລຕົວເອງ. ຈົ່ງຫຸ້ມອາຫານຫວ່າງ, ໄປຫ້ອງນ້ໍາໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ຢ່າພະຍາຍາມປ່ອຍໃຫ້ນາງຢູ່ຄົນດຽວ), ແລະປົກປ້ອງກັບຄືນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງແຮງງານ. ຈືຂໍ້ມູນການນຸ່ງເສື້ອຕົວເອງຈະບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວ!
ຕໍາແຫນ່ງທີ່ທ່ານເລືອກໃນການເຮັດວຽກຈະຊ່ວຍຫຼືຂັດຂວາງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການເຂົ້າໄປນອນແລະຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ hormone relaxin, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ relaxin ແມ່ນດີຫຼາຍ! ການວາງເທິງຕຽງຈະເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງຕ່ອງໂສ້ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຄື່ອນທີ່ຫນ້ອຍລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍປະມານທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຊ່ອງທ້ອງຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍລົງໄປໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ອີງຕາມຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກນ້ອຍແລະລະດັບຄວາມສະບາຍຂອງທ່ານນີ້ແມ່ນບາງຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີເພື່ອພະຍາຍາມແຮງງານ:
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກແລະການເກີດລູກ. ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຕໍາແຫນ່ງຢູ່ໃນແຮງງານ, ບາງຄົນຈະຮູ້ສຶກດີກ່ວາຄົນອື່ນ.