ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າການຫຼີກເວັ້ນການເປັນ episiotomy ໃນການເກີດລູກ, ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຄິດເຖິງສິ່ງໃດນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍຫລືຫມໍແຂ້ວຂອງເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບພວກເຮົາ. ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ.
ການນວດນວດເບື້ອງຫລັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໃນການປ້ອງກັນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເປັນ episiotomy ແລະການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງບາດແຜແມ່ຍິງມີໃນລະຫວ່າງການເກີດຂອງນາງ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 20 ປີແລະແມ່ຍິງມີລູກນ້ອຍທໍາອິດ.
ເຕັກນິກນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຍືດແລະການກະກຽມຜິວຂອງ perineum ສໍາລັບການເກີດລູກ. perineum ແມ່ນພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນັງລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດແລະຮູທະວານຂອງທ່ານ.
ການນວດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກະກຽມເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເກີດລູກແລະວິທີການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເຖິງພື້ນທີ່ນີ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມີ ການກວດສອບຊ່ອງຄອດ ອື່ນໆ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ຊອກຫາຈຸດທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານສາມາດນັ່ງແລະຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼືກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ບໍ່ຈໍາກັດ.
- ຊອກຫາ perineum ຂອງທ່ານກັບບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເບິ່ງຄືແນວໃດ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການກະຈົກຢູ່ສະເຫມີ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນໃນເວລາກາງໆປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼືອາບນ້ໍາອຸ່ນອາດເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ.
- ລ້າງມືຂອງທ່ານ, ຫຼືໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານລ້າງມືຖ້າພວກເຂົາຈະເຮັດນວດ.
- ການປອກເປືອກຫົວຂວັນຂອງທ່ານແລະເປີໂນມ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດຫລໍ່ລື່ນຕ່າງໆເຊັ່ນ: KY Jelly®, ນ້ໍາມັນວິຕາມິນ E, ຫຼືນ້ໍາມັນຜັກທີ່ບໍລິສຸດ. ນອກນັ້ນຍັງມີນໍ້າບາງທີ່ອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນີ້, ພວກເຂົາອາດຈະຫຼືບໍ່ມີການກຽມພ້ອມຈາກພືດໃນພວກມັນ.
- ວາງຫົວຂວັນຂອງທ່ານປະມານຫນຶ່ງນິ້ວພາຍໃນຊ່ອງຄອດ, ກົດລົງແລະດຶງໄປຫາທັງສອງດ້ານ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີແສງສະຫວ່າງທີ່ແຜ່ລາມ, ປຽກຊໍ້າຫຼືເຜົາໄຫມ້, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານຈະຖື stretch ນີ້ສໍາລັບປະມານສອງນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາພື້ນທີ່ໄດ້ກາຍເປັນເລັກນ້ອຍ.
- ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ episiotomy ຫຼື tear ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສະຫມອງຂອງມັນ, ມັນຈະບໍ່ຂະຫຍາຍໄດ້ງ່າຍແລະອາດຈະຕ້ອງການວຽກງານພິເສດ.
- ການນວດກັບຄືນໄປບ່ອນໃນພື້ນທີ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຊ່ອງຄອດ, ໃນຂະນະທີ່ການນວດນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນ.
- ດຶງຫົວຂວັນອອກເລັກນ້ອຍ, ຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະດຶງດູດຫົວຂອງລູກຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດການນວດນີ້, ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ນິ້ວມືຫຼືນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ, ບາງຄັ້ງມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນິ້ວມືຫນຶ່ງຈົນກ່ວາພື້ນທີ່ໄດ້ຖືກຍືດຍາວ. ຈົ່ງຮູ້ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຈະໃຊ້.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ຫຼີກເວັ້ນການເປີດທາງໃຕ້ນ້ໍາເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງປາຍນ້ໍາຢູ່ປາຍຍອດຂອງຊ່ອງຄອດ. ບໍ່ຄວນນວດນ້ໍາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖ້າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບການເປັນຫມັນຂອງນາງ; ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜໃນແຜ່ກະຈາຍ.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການນວດນີ້ປະມານ ອາທິດທີ 34 ຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ໄປແລະບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດມັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດນວດນີ້ເລື້ອຍໆເທົ່າກັບ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການນວດດຽວຈະບໍ່ປົກປ້ອງ perineum ຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນໂຄງການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການເລືອກເອົາ ຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບການເກີດລູກ ທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ (kneeling, squatting, sitting) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ perineum ສາມາດແຈກຢາຍຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານເລືອກຕໍາແຫນ່ງທີ່ນອນຂ້າງນີ້ກໍ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາຕໍ່ໆໄປ.
ການນອນຢູ່ເທິງຫລັງຂອງທ່ານກໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຕໍ່ perineum, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາຫຼື episiotomy ເກືອບບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ຖືກຄວບຄຸມໃນການປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍນວດໃນໄລຍະການຖືພາ. Am J Obstet Gynecol 1999 Mar 180 (3 Pt 1): 593-600