ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເວລາຈໍໃຫຍ່ເກີນໄປສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເປັນຫຍັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກຂອງຄອບຄົວ.

ເດັກນ້ອຍໃນມື້ນີ້ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນດ້ວຍອາເລອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໂລກທີ່ບໍ່ມີໂທລະສັບສະຫຼາດ, ແທັບເລັດ, ແລະອິນເຕີເນັດ.

ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນເຕັກໂນໂລຢີຫມາຍເຖິງພໍ່ແມ່ຂອງມື້ນີ້ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ສະແດງວິທີການ ຈໍາກັດເວລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ . ໃນຂະນະທີ່ອຸປະກອນດິຈິຕອນສາມາດສະຫນອງບັນເທີງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີເວລາແລະພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງເນື້ອຫາການສຶກສາ, ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

ສະຖາບັນການແພດ Pediatrics ຂອງອາເມລິກາ ແນະນໍາໃຫ້ພໍ່ແມ່ວາງຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບສື່ບັນເທີງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸລະຫວ່າງ 8 ຫາ 18 ປີມີເວລາສະເລ່ຍ 7 ຊົ່ວໂມງຂອງສື່ສື່ບັນເທີງຕໍ່ມື້, ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2010 ໂດຍ Henry J. Kaiser Family Foundation.

ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແກ່ຕົວເອງ. ຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 11 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ພາຍໃຕ້ຫນ້າຈໍ, ອີງຕາມມູນນິສິດຂອງຄອບຄົວ Kaiser.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍທຸກຄົນໃນຄອບຄົວໄດ້.

ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເວລາຈໍຫຼາຍເກີນໄປ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັກສາໂທລະພາບຕະຫລອດເວລາຫຼືຄອບຄົວທັງຫມົດທີ່ນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາ, ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບາງຢ່າງຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ:

• Obesity: ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນກິດຈະກໍາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຊັ່ນ: ການເບິ່ງໂທລະທັດແລະການຫຼີ້ນເກມວີດີໂອ, ສາມາດເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການກາຍເປັນນ້ໍາຫນັກ.
  

• ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ: ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ໂທລະພາບເພື່ອລົມລົງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍກ່ອນທີ່ນອນຈະສາມາດ backfire ໄດ້. ແສງສະຫວ່າງອອກຈາກຫນ້າຈໍ interferes ກັບວົງຈອນນອນໃນສະຫມອງແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນໄມ່ຫລັບ.
  
• ບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາ : ເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນປະຖົມທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືໃຊ້ຄອມພິວເຕີຫຼາຍກ່ວາສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມັກຈະມີບັນຫາດ້ານຈິດໃຈ, ສັງຄົມແລະຄວາມສົນໃຈ. ການເບິ່ງໂທລະທັດເກີນໄປກໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ພຶດຕິກໍາການຂົ່ມເຫັງ ເພີ່ມຂຶ້ນ.
  

• ບັນຫາດ້ານການສຶກສາ: ເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນປະຖົມທີ່ມີໂທລະພາບຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງພວກເຂົາກໍ່ເຮັດຮ້າຍແຮງໃນການທົດສອບວິຊາ.
  
• ຄວາມລຸນແຮງ: ການເປີດເຜີຍການສະແດງໂທລະພາບ, ພາພະຍົນ, ເພງແລະເກມວີດີໂອທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກເສີຍໃຈກັບມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆແລະອາດຈະຕິດຕາມສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງເຫັນຢູ່ໃນໂທລະພາບ, ອີງຕາມການສະຖາບັນວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຊີຂອງໄວລຸ້ນອາເມລິກາ.

ອຸປະກອນດິຈິຕອລທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບລູກຂອງທ່ານ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສົນທະນາກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງເວລາຂອງຫນ້າຈໍແມ່ນເນັ້ນໃສ່ເດັກ. ແຕ່ວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະປະສົບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດຽວກັນເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນແລະການນອນຫລັບ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນຈາກການໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນຂອງທ່ານ, ມີໂອກາດດີທີ່ອີເລັກທໍນິກຂອງທ່ານສາມາດທໍາລາຍສາຍພົວພັນກັບລູກຂອງທ່ານ.

ໃນການສໍາຫຼວດໃນປີ 2015 ໂດຍ AVG Technologies, ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງເດັກໄດ້ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສໍາຄັນເມື່ອພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາເບິ່ງໂທລະສັບສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼືໃນເວລາທີ່ຫຼີ້ນກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕອບກັບຂໍ້ຄວາມໄວກໍ່ສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມອື່ນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ - ວ່າໂທລະສັບຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນກວ່າລາວ.

ການໃຫ້ການດູແລເດັກຂອງທ່ານຖືກລົບກວນ - ໂດຍການກວດສອບສະມາດໂຟນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ - ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງລາວ.

ການສຶກສາ 2016 ແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາອຸປະກອນດິຈິຕອນຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງລູກທ່ານໃນການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າ.

ສ້າງກົດລະບຽບຄອບຄົວດ້ວຍເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກ

ບອກລູກຂອງທ່ານໃຫ້ປິດເກມວີດີໂອຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕັ້ງຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກສໍາລັບ sake ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກຂອງທ່ານ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ກົດລະບຽບຂອງຄົວເຮືອນ ຈໍານວນຫນ້ອຍ ທີ່ ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສ້າງເພື່ອປົກປ້ອງເວລາຈໍພາບ:

• ບໍ່ມີອຸປະກອນດິຈິຕອນໃນລະຫວ່າງອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວ.
• ບໍ່ມີເວລາຈໍໃນລົດ.
• ບໍ່ມີຫນ້າຈໍໃດໃນຫ້ອງນອນ.
• ບໍ່ມີເຄື່ອງໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກໃນລະຫວ່າງການມ່ວນຊື່ນໃນຄອບຄົວຄືນ

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການລົບກວນ ດິຈິຕອນ ບາງຄັ້ງສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ສ້າງຕອນກາງຄືນຫນ້າຈໍຟລີຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຖອດຖອນຫນຶ່ງໃນທ້າຍອາທິດຕໍ່ເດືອນ. ມັນອາດຈະດີສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທຸກໆຄົນ, ແລະການພົວພັນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

^{The American Academy of Pediatrics ສື່ແລະເດັກນ້ອຍ.}

^{The American Academy of Pediatrics ໂທລະພາບຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນນອນຕອນກາງຄືນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບຕໍ່ມາໃນເດັກ. ມັງກອນ 2013.}

The Henry J. Kaiser Family Foundation. ການຜະລິດ M2: ສື່ມວນຊົນໃນຊີວິດຂອງ 8 ຫາ 18 ປີອາຍຸ . ມັງກອນ 2013

^{Borzekowski, D, Hancox, R, Zimmerman, F (July, 2005) Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, July 2005; vol 159: pp 607-613,614-618,619-625}

Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. ຄວາມແຕກແຍກແລະປະສົບການທີ່ເກີດຈາກການເກີດໃຫມ່ຂອງເດັກກ່ອນໄວອັນຄວນຄາດເດົາຜົນສໍາເລັດດ້ານຈິດໃຈຂອງໄວລຸ້ນ. Psychiatry ການແປພາສາ . 2016 6 (1)