ສອນລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄິດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ
ການຂາດການຄວບຄຸມ impulse ແມ່ນຢູ່ໃນຮາກຂອງ ບັນຫາການປະພຶດ ຈໍານວນຫຼາຍ. ເດັກອາຍຸ 6 ປີທີ່ບໍ່ສະບາຍອາດຈະພາກັນຕີ້ໃນເວລາທີ່ເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບທາງຂອງລາວແລະຜູ້ປ່ວຍ 16 ປີອາດຈະແບ່ງປັນເນື້ອໃນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບສື່ມວນຊົນສັງຄົມໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
ໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທີ່ເຫມາະສົມ, ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍອາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນໄລຍະເວລາ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນ, ທ່ານສາມາດສອນເຕັກນິກການຄວບຄຸມລູກຂອງທ່ານໄດ້.
ການພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມລູກຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະດຶງເອົາສິ່ງຕ່າງໆອອກຈາກມືຂອງທ່ານແລະລາວອາດຈະຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການຍອມຮັບວ່າມັນເປັນຄວາມດີຈາກເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງ.
1 -
ສອນລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບປ້າຍຊື່ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມັກຈະບໍ່ສະຫຼາດໃຈ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍ" ອາດຈະຕີເພື່ອສະແດງໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ. ຫຼືເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າຄໍາເວົ້າໄດ້, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ," ຂ້ອຍຖິ້ມຕົນເອງລົງຊັ້ນແລະຮ້ອງໄຫ້.
ສອນລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້, ແທນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍ ການສັ່ງສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກ ເຊັ່ນ: ໃຈຮ້າຍ, ໂສກເສົ້າ, ຫຼືຢ້ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງຮູ້ວ່າມັນເປັນການດີໃຈທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະຕີ. ໃນເວລາທີ່ນາງສາມາດເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງໃນທາງທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ນາງກໍ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດຕົວອອກໄປ.
2-
ຂໍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຮັດຕາມທິດທາງໃຫມ່ບາງຄັ້ງ, ເດັກນ້ອຍມີໃຈກະຕຸ້ນໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຟັງຄໍາແນະນໍາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສໍາເລັດຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດຫຍັງທີ່ທ່ານເວົ້າ.
ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ ຟັງຄໍາແນະນໍາ ໂດຍຂໍໃຫ້ລາວເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ລາວຈະດໍາເນີນການ. ຖາມວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍບອກເຈົ້າໃຫ້ເຮັດແນວໃດ?"
ໃນເວລາທີ່ລາວສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ບໍ່ວ່າມັນຈະສະອາດຫ້ອງຂອງລາວຫຼືເຮັດວຽກບ້ານຂອງລາວຢູ່ໃນກະເປົາຂອງລາວ, ໃຫ້ລາວດໍາເນີນການ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໂດຍກ່າວວ່າ, "ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍ້າຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າອະທິບາຍທິດທາງກັບຂ້ອຍ."
3-
ສອນທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາເຖິງແມ່ນວ່າການແກ້ໄຂ ບັນຫາໃນການ ຄິດໄລ່ແບບງ່າຍດາຍ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ ສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກການຄວບຄຸມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ.
ສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຫຼາຍວິທີທາງແກ້ໄຂບັນຫາ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນຜົນການແກ້ໄຂທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ການປະຕິບັດ.
ດັ່ງນັ້ນລູກຂອງທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂລະບົບຕ່ອງໂສ້ກ່ຽວກັບລົດຖີບຂອງນາງຫຼືນາງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄະນິດສາດຂອງນາງ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງຊອກຫາຄໍາແກ້ໄຂທີ່ອາດມີ 5 ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ.
ຫຼັງຈາກກໍານົດວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຄິດໄລ່ວ່າວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ມີການປະຕິບັດ, ນາງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຄິດກ່ອນທີ່ນາງຈະເຮັດ.
4-
ສອນທັກສະການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂກດແຄ້ນຄວາມອົດທົນທີ່ອົດທົນຕ່ໍາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ. ສອນໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຮັດແນວໃດໃນການຈັດການຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງລາວ ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນກົນລະຍຸດທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກສອງສາມຢ່າງຫຼືຍ່າງຮອບເຮືອນເພື່ອເຜົາພະລັງງານບາງຢ່າງ. ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງເຄື່ອງນຸ່ງສະບາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຜ່ອນຄາຍ.
ສົ່ງໃຫ້ກັບ ເວລາອອກ ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ສອນໃຫ້ເຂົາສາມາດວາງຕົນເອງໃນເວລາອອກກ່ອນທີ່ລາວຈະໄດ້ຮັບບັນຫາເຊັ່ນກັນ.
5-
ສ້າງກົດລະບຽບຂອງຄອບຄົວໃຊ້ ວິທີການ ທີ່ມີ ອໍານາດໃນການ ເປັນພໍ່ແມ່. ສ້າງກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນແລະອະທິບາຍເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງກົດລະບຽບຂອງທ່ານ
ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າສູ່ສະຖານະການໃຫມ່. ເມື່ອລາວເຂົ້າໃຈວ່າລາວຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສຽງໃນຫ້ອງໃນຫໍສະຫມຸດແລະຍ່າງຕີນຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ລາວຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ອະທິບາຍ ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ການທໍາລາຍກົດລະບຽບລ່ວງຫນ້າໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະສາມາດເຮັດການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງລາວ.
6-
ໃຫ້ໂຄງສ້າງແລະໃຫ້ສອດຄ່ອງຮັກສາ ລະບຽບວິໄນໃຫ້ສອດຄ່ອງ . ສະເຫນີເຕືອນເຊັ່ນ, "ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນບ່ອນຈອດລົດເມື່ອພວກເຮົາອອກຈາກລົດ," ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປຮ້ານ.
ມີການປະຕິບັດຢ່າງພຽງພໍ, ລູກຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນເລື້ອຍໆກັບກົດລະບຽບຂອງທ່ານແລະຜົນສະທ້ອນຕໍ່ການທໍາລາຍພວກມັນ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ໃຫ້ປົກກະຕິລູກຂອງທ່ານ. ການສັບຊ້ອນຫນ້ອຍກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາທີ່ກະຕຸ້ນໃຈໄດ້.
7-
ການຝຶກອົບຮົມການຊັກຊ້າເດັກນ້ອຍຕ້ອງການໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ. ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນສຸກເສີນທີ່ຊັກຊ້າໂດຍການສ້າງລະບົບລາງວັນ.
ລະບົບເສດຖະກິດແບບໂຕ້ຕອບ ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້. ໃຫ້ລາງວັນການປະຕິບັດທີ່ດີຂອງລູກທ່ານດ້ວຍໂຕໂອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາແລກປ່ຽນສັນຍາສໍາລັບລາງວັນໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງກັບ park ໄດ້.
ສ້າງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງຫນຶ່ງຫຼືສອງໂຕໂອນລວມທັງລາງວັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຊິ່ງຕ້ອງມີ 20 ໂຕນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາປະຫຍັດໂຕໂອນຂອງເຂົາສໍາລັບລາຍການຕົ໋ວໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ໄປຫາຮູບເງົາ.
ການບັນທຶກເງິນສໍາລັບລາງວັນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາປະຕິບັດເພິ່ງພໍໃຈ. ມັນເປັນທັກສະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍລາວຕໍ່ຕ້ານການລໍ້ລວງທີ່ອາດນໍາໄປສູ່ການເລືອກແບບບໍ່ສະບາຍ.
8-
ເປັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດລູກຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມການຊຸກຍູ້ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງທ່ານ. ສະແດງວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະລໍຖ້າດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະຍອມຮັບຄວາມພໍໃຈທີ່ລ່າຊ້າ.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຕັກນິກການຄວບຄຸມ impulse ທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂດຍການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍກໍ່ຢາກຊື້ຄອມພິວເຕີ້ໃຫມ່ນີ້ແຕ່ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບ vacation ຂອງພວກເຮົາໃນ summer ຕໍ່ໄປ."
ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລໂຕຮອນໂຕໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການສົນທະນາຕົນເອງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ຮູບແບບພາລະບົດບາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍຕົນເອງໂດຍເວົ້າວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ນີ້ແມ່ນເສັ້ນຍາວແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງລໍຖ້າຢ່າງອົດທົນສໍາລັບພວກເຮົາ".
ການເວົ້າລົມກັບຕົວເອງອອກມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຮູ້ວິທີການພັດທະນາການສົນທະນາພາຍໃນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາສາມາດຈັດການກັບໃຈຂອງເຂົາໄດ້.
9-
ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍໆກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນນອກແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະແລ່ນ, ເຕັ້ນໄປຫາ, ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຈະດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ການປະຕິບັດຕົນເອງ .
ຈໍາກັດການໃຊ້ເວລາຂອງຫນ້າຈໍຂອງລູກແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງຫລິ້ນນອກເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ. ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຫລິ້ນເກມນອກພ້ອມກັນ. ການຈັບບານ, ການຫຼີ້ນ hopscotch, ຫຼືຫຼີ້ນຄໍາຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານບາງຢ່າງ.
10-
ຫຼິ້ນເກມຄວບຄຸມ Impulseເກມເຊັ່ນ Simon Says, ແສງສີແດງສີຂຽວ, ແລະປະຕິບັດຕາມຜູ້ນໍາຈະໃຫ້ໂອກາດແກ່ລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດການຄວບຄຸມ impulse. ແລະລູກຂອງທ່ານຈະມັກຫຼີ້ນພວກມັນ.
ມີການປະຕິບັດລູກຂອງທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມສະຫມອງຂອງຕົນໃຫ້ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງດີກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນປະຕິບັດ. ຖ້າທ່ານບັງຄັບໃຫ້ເຂົານັ່ງຢູ່ຫຼືຍັງເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານທີ່ຫນ້າເບື່ອເກີນໄປ, ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານອາດຈະກັບຄືນມາ.
A Word From Verywell
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຕີ, ໂດດອອກຈາກເຄື່ອງເຟີນີເຈີ, ຫຼືແລ່ນຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງແມ່ນບັນຫາການຄວບຄຸມແບບດຶງທົ່ວໄປ.
ໂດຍປີ້ນແລະໄວລຸ້ນ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ພວກເຂົາຍັງອາດຈະເວົ້າບໍ່ໄດ້. ລູກຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຫຍັງອອກໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຫຼືເຈົ້າອາດເວົ້າຄວາມບໍ່ດີຕໍ່ນາງເມື່ອນາງກໍາລັງໃຈຮ້າຍ.
ມີການປະຕິບັດແລະວິໄນຢ່າງສອດຄ່ອງ, ການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຄວນປັບປຸງໃນໄລຍະເວລາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງລູກທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼືລູກຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍອາຍຸຂອງລາວ, ເວົ້າລົມກັບແພດຫມໍເດັກຂອງທ່ານ .
ເງື່ອນໄຂພື້ນຖານ, ເຊັ່ນ ADHD , ອາດຈະແຊກແຊງກັບຄວາມສາມາດຂອງລູກທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານປະເມີນຖ້າລາວກໍາລັງພັດທະນາຕົນເອງເພື່ອຄວບຄຸມຕົນເອງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Neuenschwander R, Blair C. ຂະຫຍາຍພາບກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເດັກໃນໄລຍະເວລາທີ່ເພິ່ງພໍໃຈ: ການປະຕິເສດຄວາມໂປ່ງໃສແລະກົດລະບຽບທາງເພດທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ. Journal of Experimental Child Psychology 2017 154: 46-63
> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. ຜົນກະທົບຂອງການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມ impulse ກ່ຽວກັບການເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ - ການຂາດດຸນ / hyperactivity disorder. Procedia - Social and Behavioral Sciences . 2010 5: 983-987
> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L. , Sznitman, Sharon, ແລະ Park, Sunhee. "ໄວລຸ້ນສາມາດຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ? ການຊັກຊ້າຂອງຄວາມສາມາດໃນການພັດທະນາຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງ". ວິທະຍາສາດປ້ອງກັນ. 2010: 11,319-330
> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະສະຫມອງພັດທະນາ .
> Tullett AM, Inzlicht M. ສຽງຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ: ການປິດສຽງທີ່ຢູ່ພາຍໃນຈະເພີ່ມຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕອບສະຫນອງ. Acta ວິສະວະກໍາແລະວິສະວະກໍາ 2010 135 (2): 252-256