ນອນ - ການຝຶກອົບຮົມເດັກນ້ອຍກັບເດັກນ້ອຍໃນການປະສົມ

ການນອນຫລັບ - ການຝຶກອົບຮົມເດັກນ້ອຍ ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ ເຕົ້ານົມ ທີ່ຕື່ນເຕັ້ນແລະຂີ້ຮ້າຍ. ແຕ່ທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ລູກຫຼານຂອງທ່ານນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຂີ່ລົດໃນຫ້ອງຕໍ່ໄປ?

ຂ່າວດີແມ່ນການຝຶກອົບຮົມການນອນຫລັບແບບຍາກ, ໂດຍປົກກະຕິບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນທີສາມ, jags ຮ້ອງໄຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສໍາຫຼວດແມ່ທີ່ໄດ້ເດີນທາງໄປທາງນີ້ກ່ອນແລະພົບເຫັນມີສິດທິທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຍືນນອນຢູ່ໃນຕຽງຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ຕົວເອງແລະນອນຫລັບ. ໃຫ້ເຈັດວິທີການພະຍາຍາມ, ແລະມີໂຊກພຽງເລັກນ້ອຍ, ຄອບຄົວທັງຫມົດຈະໄດ້ຮັບການນອນຫຼາຍໃນບັນຫາຂອງວັນເປັນ.

1 -

ສົ່ງລູກນ້ອຍໄປຫາບ້ານຂອງພໍ່ແມ່ໃນທ້າຍອາທິດ

ພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄອບຄົວໃກ້ຄຽງຄວນເຮັດໃຫ້ໃກ້ຊິດແລະວາງແຜນການນອນຫລັບສໍາລັບລູກໃນຕອນຕົ້ນຂອງການນອນຫລັບ - ການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລານອນຫລັບຂອງທ່ານໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານ. ມີລູກຂອງທ່ານທີ່ Grandma's ສໍາລັບອາທິດແລ້ວນີ້ກໍ່ອາດຈະຫມາຍເຖິງການຢຸດຊົ່ວຄາວຫນ້ອຍ (ແລະມີປະໂຫຍດຫລາຍ) ສໍາລັບທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.

2-

ມີສວນສະຫນາມຫຼືຫລັງຄາ

ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ສະຫວ່າງແລະມີເດັກທີ່ອາຍຸຫລາຍກວ່າເກົ່າ, ພິຈາລະນາໃຫ້ມີພໍ່ແມ່ຫນຶ່ງເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນຫຼັງຫນຶ່ງທີ່ມີອ້າຍໃຫຍ່ຫຼືເອື້ອຍໃຫຍ່ໃນຕອນທໍາອິດຂອງການນອນຫລັບ - ການຝຶກອົບຮົມ. ຖ້າຫາກວ່າສະຫນາມຫຍ້າບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ລອງຫ້ອງຮັບແຂກຫຼືຫ້ອງໃຕ້ດິນ - ສະຖານທີ່ທີ່ອອກຈາກສວນກ້າ. ແຄມຂອງ, ໃນທຸກຮູບແບບ, ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ເດັກຈົນທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນຕໍ່ໄປ.

3-

Diffuse Essential Oils

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍເທື່ອ, ບາງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Nicole, ແມ່, ແລະຜູ້ທີ່ປຶກສານໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ lavender ໃນເວລານອນຢູ່ໃນຮູບແບບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະຍາວ. ນາງກ່າວວ່າທາງເລືອກອື່ນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍໃນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເດັກຈະຕື່ນນອນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫລັບແລະຄວາມສະຫງົບ. ບາງຊະນິດຂອງນ້ໍາມັນ lavender ອາດຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ອາບນ້ໍາຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

4-

Run a Humidifier

ບໍ່ຄວນພິຈາລະນາພະລັງງານຂອງສິ່ງລົບກວນສີຂາວ. ເຄື່ອງດູດຊືມທີ່ບໍ່ສະຫງົບມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການໃສ່ຄວາມຊຸ່ມໃນອາກາດໃນຂະນະທີ່ຍັງຈົມນ້ໍາອອກສຽງຮ້ອງຂອງລູກຂອງທ່ານ. ເອົາຫນຶ່ງໃນຫ້ອງເດັກທັງສອງສໍາລັບການເພີ່ມຜົນກະທົບ. ອຸນຫະພູມມັກຈະໂຄສະນາຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນເລືອກສໍາລັບການ loud -home ຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ການຄ້າ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໄປຫາເສັ້ນທາງປຽກຊຸ່ມ, ຈົ່ງເບິ່ງວ່າມັນສະອາດ.

5-

ຫຼິ້ນເພງຫລືເອີ້ນໃຊ້ເຄື່ອງສຽງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການຫຼີ້ນເຄື່ອງສຽງຫຼືດົນຕີຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງລູກຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຽງປຽກຈາກສວນກ້າ. ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນດົນຕີຍ້ອນວ່າລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບ, ພິຈາລະນາຮັກສາແຜ່ນດິດໃນເວລາກາງຄືນໃນການນອນຫລັບ - ການຝຶກອົບຮົມ.

6-

ຈົ່ມເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແອນ້ອຍຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫ້

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບການນອນທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄືໂງ່ນຫີນເມື່ອນາງກັບຂ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເບິ່ງໂມງທີ່ລໍຖ້າໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຢືນຢູ່ໃນປະຕູຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແລະຖ້າວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນນອນ, ທ່ານຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນນອນ.

7-

ມັນອາດຈະດີພຽງແຕ່

Janelle, ແມ່ຂອງສາມຄົນ, ເວົ້າວ່າບໍ່ເຄີຍປະຕິເສດວ່າສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດນອນຜ່ານ. "ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະຕື່ນນອນເດັກນ້ອຍ ... ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປຸກພວກເຂົາເລີຍ!" ນາງໄດ້ກ່າວເຖິງການນອນຫລັບ - ການຝຶກອົບຮົມລູກສາວຂອງລາວ. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ລູກສາວຂອງນາງນອນຫລັບຜ່ານສຽງອາຍຂອງອ້າຍເກົ່າຂອງລາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.