ກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ມີເອເລັກໂຕຣນິກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ
ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບໄວລຸ້ນ. ແຕ່, ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ຈາກຜູ້ລ້າອອນໄລນ໌ກັບສິ່ງເສບຕິດອິນເຕີເນັດ, ໃບຫນ້າຂອງໄວລຸ້ນອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນໂລກອອນໄລນ໌.
ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບໂທລະສັບສະຫຼາດ, ຄອມພິວເຕີ້ແລະເກມວີດີໂອຂອງພວກເຂົາ.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົດລະບຽບລາຍລັກອັກສອນຢ່າງຊັດເຈນສະແດງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.
ອະທິບາຍ ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ການທໍາລາຍກົດລະບຽບລ່ວງຫນ້າເພື່ອໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຕົກຕະລຶງເມື່ອທ່ານ ເອົາສິດທິພິເສດອອກໄປ .
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຢ່າງຂອງກົດລະບຽບເອເລັກໂຕຣນິກສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາກິນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ:
1. ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມໃນລະຫວ່າງອາຫານ
ສອນເຕັກໂນໂລ ຢີໂທລະສັບມືຖື ຂອງທ່ານໄວລຸ້ນໂດຍການເວົ້າວ່າບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມຫຼືໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວກ່ຽວກັບການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບປະຊາຊົນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລື່ອນຜ່ານໂທລະສັບຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ດີ.
2. ໂທລະທັດພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງອາຫານ
ຈໍາກັດເວລາຫນ້າຈໍໂດຍການປິດໂທລະພາບໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຢ່າໃຊ້ໂທລະພາບເປັນສຽງເບື້ອງຫລັງຍ້ອນມັນສາມາດກາຍເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທຸກໆຄົນໃນຄອບຄົວ.
3. ບໍ່ມີເວລາຈໍຈົນເຖິງການເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານແລະເຮັດວຽກ
ກົດລະບຽບທີ່ເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນເບິ່ງແຍງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຕົນເປັນຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ສອນວິໄນຕົນເອງ . ໃຊ້ເວລາຫນ້າຈໍເປັນສິດທິພິເສດທີ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກເຮັດແລ້ວ.
4. ປິດເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະແຕ່ລະຄືນ
ສ້າງກົດລະບຽບກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກຄວນປິດສໍາລັບຄືນ. ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍເວລາກາງຄືນສາມາດຂັດຂວາງກັບນິໄສການນອນຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອ່ານປຶ້ມຫຼືມ່ວນຊື່ນກັບການສົນທະນາໃນຄອບຄົວກ່ອນນອນ.
5. ບໍ່ມີໂທລະພາບທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນຫ້ອງນອນ
ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີໂທລະພາບຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງລາວພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາເບິ່ງໂທລະພາບຫຼາຍໆແລະມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕິດຕາມກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ລາວເບິ່ງແລະຫຼາຍປານໃດ.
6. ຮັກສາຄອມພິວເຕີໃນພື້ນທີ່ສາທາລະນະ
ການຮັກສາຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສາທາລະນະຢູ່ໃນເຮືອນສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍວິທີໃນການປົກປ້ອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃນຫລາຍໆດ້ານ. ມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນອິນເຕີເນັດ.
7. ພໍ່ແມ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລະຫັດຜ່ານ
ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະໃຫ້ລະຫັດລັບຂອງພວກທ່ານກັບບັນຊີຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນໃຫ້ພວກເຂົາວ່າທ່ານຈະບໍ່ກວດເບິ່ງບັນຊີເຫລົ່ານັ້ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມເກີດຂື້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດກົດລະບຽບຕ່າງໆເຊັ່ນບອກໄວລຸ້ນວ່າທ່ານຕ້ອງເປັນເພື່ອນກັບທ່ານໃນເຟສບຸກແລະວ່າລາວສາມາດຍອມຮັບການຮ້ອງຂໍຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ລາວຮູ້ຈັກສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ.
8. ປິດໂທລະສັບມືຖືປິດກ່ອນນອນ
ການສ້າງເວລາທີ່ໂທລະສັບມືຖືໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເປັນກົດລະບຽບທີ່ດີ. ໄວລຸ້ນຈໍານວນຫຼາຍຂຽນທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງຕອບ.
ການຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບສະຫຼາດໃນເວລາກາງຄືນ ເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີວິທີ "ຊ່ວຍປະຢັດໃບຫນ້າ." ເພື່ອນໆຈະບໍ່ຄາດຫວັງວ່າເຂົາຈະຂຽນຄືນໃນກາງຄືນຖ້າເຂົາສາມາດເວົ້າວ່າ "ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍໃຊ້ໂທລະສັບໃນຕອນກາງຄືນ." ເດັກນ້ອຍອື່ນໆແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະສົ່ງກາງຄືນຂອງຂໍ້ຄວາມຂໍ້ຄວາມໃນຕອນກາງຄືນຖ້າພວກເຂົາຄິດວ່າພໍ່ແມ່ອາດຈະເຊົາພວກເຂົາ.
9. ບໍ່ໃຫ້ລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວອອນໄລນ໌
ໄວລຸ້ນສ່ວນຫຼາຍຄິດວ່າພວກເຂົາປອດໄພຈາກອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນທາງອອນລາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຂົາກັບຄົນແປກຫນ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຈກຢາຍຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ "ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ" ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ຂໍ້ມູນໂດຍບັງເອີນໂດຍການຂຽນຂໍ້ຄວາມເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ກັບໂຮງຮຽນ."
ຈາກຮູບພາບທາງເພດໄປຫາທີ່ຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອອກ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຊື່ສຽງອອນລາຍທີ່ດີ.
10. ຢ່າປະກາດຂໍ້ມູນຄອບຄົວເອກະຊົນກ່ຽວກັບສື່ສັງຄົມ
ໄວລຸ້ນຂອງມື້ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາຮັກທີ່ຈະອອກອາກາດເຄື່ອງເປື້ອນຂອງພວກເຂົາໃນສື່ສັງຄົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວສໍາລັບຄອບຄົວ.
ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຈະປະກາດເລື່ອງຄອບຄົວສ່ວນຕົວໃນສື່ສັງຄົມ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານປະກາດໃນເຟສບຸກວ່າ "ພໍ່ຂອງຂ້ອຍຖືກຍິງອອກມາໃນມື້ນີ້!" ຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ເຂົາ tweeting, "ເອື້ອຍຂອງຂ້ອຍກໍ່ໂງ່ຈ້າ, ນາງກໍ່ລົ້ມເຫລວໃນຄະນິດສາດ!" ອະທິບາຍຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> American Academy of Psychiatry & Child Adolescents: Impact of Media Violence on Children & Adolescents: Opportunities for Interventions Clinical
> ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ Psychiatry: ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະເດັກນ້ອຍ.
> HealthyChildren.org: Family Media Plan.