ຈິນຕະນາການສະຖານະການນີ້: ທ່ານໄດ້ຮັບພອນກັບເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່, ໂດຍອັດສະຈັນ, ນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ . ແນ່ນອນ, ອາດຈະມີສອງສາມຄືນທີ່ນີ້ແລະບ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນຫຼືໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຮຸນແຮງຂອງການຕົ້ມ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານໄດ້ຫລົບຫນີການຂາດການນອນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັກຫຼີ້ນພໍ່ແມ່ຫຼາຍໆຄົນ.
ທ່ານອາດຈະຕິດຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນທາງກັບກັນສໍາລັບວຽກທີ່ດີໃນການມີລູກນ້ອຍຜູ້ນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ; ທ່ານອາດຈະຂໍຂອບໃຈກັບຮູບດາວທີ່ໂຊກດີຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຈັດການກັບເດືອນຂອງການນອນບໍ່ໄດ້, ຫຼືທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທຸກສິ່ງທີ່ກັງວົນຈາກພໍ່ແມ່ອື່ນແມ່ນກ່ຽວກັບຫຍັງ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີການປ່ຽນແປງ. ລູກຂອງທ່ານຫັນໄປຫາເດັກນ້ອຍ, ແລະໃນ 18 ເດືອນ, ແອນ້ອຍນອນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບການ regression ນອນ 18 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຈັດການກັບມັນ.
ການປົດຕໍາແຫນ່ງນອນເປັນແນວໃດ?
ອີງຕາມການສຶກສາຂອງສະຖາບັນການແພດເດັກນ້ອຍອາເມລິກາ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນກໍ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍມີອາຍຸ 3 ເດືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການນອນຈະຢູ່ຄືເກົ່າໂດຍຜ່ານການມີຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ. ຮູບແບບການນອນຈະປ່ຽນແປງເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕ, ແລະບາງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນການນອນຫລັບ.
ການນອນຫຼັບນອນແມ່ນເວລາທີ່ເດັກເກີດໃຫມ່ທີ່ເປັນຄົນນອນເປົ່າໃຫຍ່ກໍ່ຢຸດເຊົາການນອນດີໃນເວລາກາງຄືນ, ປະຕິເສດທີ່ຈະໄປນອນ, ມີການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືຕື່ນນອນແລະຈະບໍ່ກັບຄືນນອນ. ອັດຕາການປ່ວຍນອນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຫຼາຍໆຈຸດຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຊີວິດຂອງເດັກ.
ອັດຕາການຊຶມເສົ້ານອນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາແລະການພັດທະນາສະຫມອງໃນເດັກ. ການເຕີບໂຕຢ່າງກະທັນຫັນແລະການປ່ຽນແປງສະຫມອງສາມາດລົບກວນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການນອນຫລັບໃນສະຫມອງ. ສະຫມອງຂອງລູກຂອງທ່ານແມ່ນພື້ນຖານວ່າ "ການຕັ້ງຄ່າ" ຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ, ການນອນອາດຈະຖືກລົບກວນ.
ການປົກກະຕິນອນແມ່ນມັກເກີດຂື້ນຊົ່ວຄາວ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ສາມາດນໍາມາໃຊ້ໂດຍປັດໄຈພາຍນອກເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືການ ຖອກທ້ອງ , ການເດີນທາງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ , ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບການເປັນລູກຂອງເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຄວາມເຈັບປ່ວຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບໃນຊົ່ວຄາວໃນເດັກໄວລຸ້ນ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 18 ເດືອນເກົ່າ
ນອນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກອ່ອນແລະເດັກອ່ອນຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ ການເຕີບໂຕຂອງສະຫມອງ ທີ່ສໍາຄັນ ແລະການພັດທະນາ ເກີດຂື້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະຫມອງຂອງເດັກນ້ອຍກໍ່ມີຫຼາຍຂື້ນໃນເວລານອນກ່ວາໃນຊ່ວງເວລາຕື່ນນອນ! ໂດຍອາຍຸສອງປີ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນອນປະມານ 12 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ການນອນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວ່າເວລາທີ່ເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍແລະເດັກກ່ອນໄວຮຽນບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍໃນຕົ້ນໆໃນຊີວິດ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ການນອນຫລັບຍາກໃນຕອນຕົ້ນໃນຊີວິດໄດ້ຖືກຕິດພັນກັບຜົນກະທົບເຊັ່ນ: hyperactivity ແລະຂາດດຸນທາງປັນຍາ.
ວິທີການແກ້ໄຂການປົດຕໍາແຫນ່ງນອນຢູ່ 18 ເດືອນເກົ່າ
ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການຈັດການກັບການຄວບຄຸມການນອນ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ. ສະຫມອງຂອງລູກຂອງທ່ານຕ້ອງ "ເລົ່າ" ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໄປນອນ, ວິທີທີ່ຈະນອນຫລັບ, ແລະວິທີການກັບຄືນນອນໃນໄລຍະເວລາຂອງການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ວ່າ regression ນອນແມ່ນຊົ່ວຄາວ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານເລີ່ມເກີດຂຶ້ນໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນເວລາ 18 ເດືອນຫຼືບໍ່ປະຕິເສດການນອນຫມົດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຫວັງທັງຫມົດຈະສູນເສຍແລະທ່ານຈະບໍ່ນອນຄືນອີກ; ມັນອາດຈະເປັນ regression ນອນປົກກະຕິຫຼາຍ. ມີສະຕິປັນຍາວ່າອາການນອນຄ່ອຍເປັນປົກກະຕິແລະຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປຕະຫລອດເວລາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ສະຫງົບແລະເປັນຄົນເຈັບຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບມັນ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານອນ, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢູ່ສະເຫມີ . ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການນອນຫລັບຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການປົກກະຕິຂອງການນອນແລະການປະພຶດຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ເປັນເວລາທີ່ສັບສົນແລະອາດຈະເປັນເວລາຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບລູກຂອງທ່ານກໍ່ຄືກັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະສະຫງົບແລະສອດຄ່ອງ. ຮັກສາປົກກະຕິນອນຕອນປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາບນ້ໍາແລະເວລາເລື່ອງ, ຫຼືຜ້າຫົ່ມພິເສດຫຼືເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບ "cue" ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການສ້າງແລະຮັກສາປົກກະຕິນອນແບບງ່າຍດາຍ, ທີ່ຄາດເດົາທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ.
- ຢູ່ສະຫງົບ . ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມສອດຄ່ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫງົບໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບການນອນຫລັບຂອງທ່ານ. ຮັກສາຂໍ້ຄວາມສອດຄ່ອງ: ເມື່ອເວລານອນ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະນອນ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປອບໂຍນລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຮັດຕາມຄວາມຈໍາເປັນ. ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນອາດມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບວິທີທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຈັດການກັບຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ຕົວຢ່າງ, ພໍ່ແມ່ບາງຄົນອາດຈະເຊື່ອໃນ ການນອນຫຼັບ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກຈະຊຸກຍູ້ລູກນ້ອຍນອນຫລັບຕົນເອງ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າກົນລະຍຸດໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນລະຍະຄ່ອຍນອນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດເພື່ອນອນ. ສະນັ້ນຖ້າການນອນຫຼັບແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ມັນເປັນການແກ້ໄຂໃນໄລຍະສັ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບເດັກຂອງທ່ານແລະແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບກົນລະຍຸດນອນສໍາລັບໄລຍະຍາວ.
- ພິຈາລະນາທີ່ປຶກສານອນ . ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ພົບວ່າການຈ້າງຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສານອນຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງເຮັດເທົ່ານັ້ນ; ຫລາຍຄອບຄົວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພາຍນອກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນແມ່ນທັກສະແລະບາງຄັ້ງ, ທັກສະທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສອນແລະຮຽນຮູ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດັກໄວລຸ້ນ.
- ຈໍາກັດເວລາຫນ້າຈໍ . ເວລາຈໍສະແດງຜົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລົບກວນນອນໃນເດັກ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບແລະ / ຫຼືນອນຫລັບ, ພິຈາລະນາເວລາທີ່ຫນ້າຈໍທີ່ມີບົດບາດຢູ່ໃນນັ້ນ. ມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan ແນະນໍາວ່າເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການສະແດງຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງໃນເວລານອນແລະວ່າໂທລະພາບບໍ່ຄວນເກັບຢູ່ໃນຫ້ອງນອນເດັກ.
ເມື່ອເວລາຕໍາແຫນ່ງນອນບໍ່ສິ້ນສຸດ?
ເຖິງວ່າເດັກແຕ່ລະຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແລະບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິຊາການທີ່ກໍານົດການ regression ນອນ 18 ເດືອນ, ມັນມັກຄິດວ່າການກະຕຸ້ນພຽງແຕ່ມີອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ການລົບກວນນອນແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດຫຼືຄວາມພິການທາງຈິດຫຼືທາງການແພດ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກໍານົດການປົກກະຕິນອນ "ປົກກະຕິ" ຈາກການຢຸດເຊົາການນອນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: Autism, ຜູ້ທີ່ອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼາຍ.
ເມື່ອຕ້ອງການໂທຫາທ່ານຫມໍ
ການສຶກສາປີ 2011 ໃນ Pediatrics ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມເສຍຫາຍໃນການນອນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເດັກອາຍຸ 18 ເດືອນແມ່ນມາຈາກປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະພຶດຕິກໍາຂອງພໍ່ແມ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນມີຈໍານວນຫນ້ອຍ, ປະມານ 25 ຫາ 30 ເປີເຊັນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນ.
ຖ້າເດັກຂອງທ່ານນອນຫນ້ອຍລົງຫນ້ອຍກວ່າ 12-14 ຊົ່ວໂມງໃນຍາມກາງຄືນຫຼືມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຫຼືການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນເວົ້າກັບທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາການໄປຢ້ຽມຢາມເດັກທີ່ກໍານົດໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານກັບ pediatrician ຂອງເດັກເພື່ອໃຫ້ເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕແລະພັດທະນາຕາມເສັ້ນທາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກມີບັນຫາການນອນຫລັບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ.
A Word From Verywell
ເດັກນ້ອຍຫລາຍຄົນນອນຫຼັບໃນບັນດາຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນຶ່ງໃນເດັກທີ່ມີອາຍຸທ່ີພົບເຫັນເລື້ອຍໆມີອາຍຸ 18 ເດືອນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ suddenly ມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບນອນ, ເລີ່ມຕົ້ນຕ້ານກັບການນອນຫລັບຫຼືນອນ, ຫຼືມີການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເລື້ອຍໆ, ລາວອາດຈະມີອາການນອນຄືນ.
ລະບົບຫາຍໃຈນອນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການພັດທະນາແລະການເຕີບໂຕຂອງສະຫມອງຢ່າງກະທັນຫັນ. ສະຫມອງຂອງລູກຂອງທ່ານອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍແລະຕ້ອງໄດ້ "ເລົ່າ" ກ່ຽວກັບວິທີການນອນໃນຂະນະທີ່ລາວເຂົ້າໃຈກັບຂັ້ນຕອນໃຫມ່ຂອງການ ພັດທະນາ . ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບການຫ່ວງໃຍນອນໃນລະຫວ່າງການເປັນເດັກອ່ອນແມ່ນການຮັກສາການນອນຕາມເວລາທີ່ສອດຄ່ອງແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານເປັນພໍ່ແມ່; ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮ່ວມນອນກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຕາມປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານການນອນຫລັບ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການນອນຊ້ານອນຢູ່ອາຍຸ 18 ເດືອນແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະຈະບໍ່ມີເວລາດົນກວ່າສອງສາມອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງເດັກນ້ອຍອາດຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມຈາກທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດອື່ນໆທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການນອນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີການຂັດຂວາງຫຼາຍຕໍ່ການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະປະມານຫນຶ່ງໃນສີ່ຂອງເດັກຈະມີອາການນອນຫຼັບສາມາດບົ່ງຊີ້ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຖ້າວ່າລູກຂອງທ່ານນອນຢ່າງຖ້ວນຂື້ນຫນ້ອຍກວ່າ 12-14 ຊົ່ວໂມງນອນຕໍ່ມື້ສໍາລັບເດັກທ່ວເດັກນ້ອຍຫລືສະແດງອາການອື່ນໆຂອງບັນຫາເຊັ່ນການປ່ຽນແປງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືພຶດຕິກໍາ, ທ່ານຄວນເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Bhat, T, Pallikaleth, SJ, & Shah, N (2008) ການນອນໄມ່ຫນໍາໃນຂັ້ນຕົ້ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ Zolpidem ໃນເດັກທີ່ມີອາຍຸ 18 ເດືອນ. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http: // diororg / 104103 / 0019-5545399763
Brescianini, S (2011, May). ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມຮູບແບບການນອນຫລັບເດັກ: ການສຶກສາຄູ່ແຝດທີ່ມີອາຍຸ 18 ເດືອນ. Pediatrics , 127 (5): e1296-302 doi: 101542 / peds2010-0858 ເອີ້ນມາຈາກ https://www.ncbi.nlmnih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K (2011) ບັນຫານອນ: ລູກຂອງທ່ານ. University of Michigan Retrieved from http://www.medumich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). ຊີວະວິທະຍານອນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນໃນໄວເດັກ. ທໍາມະຊາດແລະວິທະຍາສາດຂອງການນອນ , 3 , 101-114. http: // diororg / 102147 / NSSS22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G France, Joseph L Owens, Neville MBBlampied (2010, ຕຸລາ). ນອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ: ການປະສົມປະສານຂອງການນອນພັກຜ່ອນໂດຍທົ່ວໄປໃນປີທໍາອິດຂອງການມີຊີວິດ. Pediatrics , peds2010-0976 DOI: 101542 / peds2010-0976 Retrieved from http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds2010-0976
Thiedke, C (2001, Jan 15). ບັນຫານອນແລະບັນຫາການນອນຫລັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. Am Fam Physician 63 (2): 277-285 Retrieved from https: //www.aafp.org/afp/2001/0115/p277html