ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຄວນນອນໃນຕອນກາງຄືນແນວໃດ?

ຕາຕະລາງການນອນເດັກແລະບັນຫາ

ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຄືກັບເດັກນ້ອຍບໍ?

ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼືເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ອີງຕາມຄວາມຄິດຂອງທ່ານວ່າເວລາທີ່ນອນຂອງເດັກຄວນຈະເປັນແນວໃດ.

ຄວາມຄາດຫວັງກ່ຽວກັບການນອນເດັກນ້ອຍ

ເມື່ອທ່ານຄິດວ່າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ, ທ່ານຄິດວ່າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນຫຼືເດັກນ້ອຍນອນຫລັບພຽງສີ່ຫາຫ້າຊົ່ວໂມງແລະຮ້ອງໄຫ້ແລະຢາກກິນ?

ຕາຕະລາງການນອນຂອງເດັກແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນເວລານອນກໍ່ຈະເປັນປົກກະຕິ. ອາຍຸຫນຶ່ງຫາສອງເດືອນກໍ່ຍັງຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອກິນ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກອາຍຸ 5 ຫາ 6 ເດືອນກໍ່ສາມາດນອນຄືນທັງຫມົດ. ການລຸກຂຶ້ນບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງບັນຫາເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸຂອງທ່ານຍັງຕື່ນນອນຫຼາຍເທື່ອໃນເວລາກາງຄືນ.

ສະຖານະການນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຕາຕະລາງການນອນຂອງເດັກທີ່ມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ. ພໍ່ແມ່, ໂດຍສະເພາະພໍ່ແມ່ຄັ້ງທໍາອິດ, ຈະມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງຈາກລູກຂອງພວກເຂົາແລະໃນເວລາຮູບແບບການນອນຂອງລູກຂອງພວກເຂົາອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາ.

Baby Sleep Schedules

ຄວາມຄິດທີ່ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມນອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນຮ່ວມກັນ.

ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ສາມາດນອນໄດ້ເຖິງ 19 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າອົງການນອນແຫ່ງຊາດແນະນໍາ 14 ຫາ 17 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ມັກຖືກແຍກອອກເປັນສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກໄດ້ກິນອາຫານສັ້ນໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປນອນ.

ໃນຫນຶ່ງເດືອນ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະນອນຫລັບ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະອາດຈະມີເວລາດົນຫນຶ່ງໃນຕອນທໍາອິດໃນເວລາກາງຄືນຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ຫາຫ້າຊົ່ວໂມງ, ຕໍ່ມາໂດຍການຕື່ນນອນແລະກິນທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ.

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປີທີຫນຶ່ງຂອງລູກທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

• 13 ຊົ່ວໂມງໂດຍ ສາມເດືອນ , ລວມທັງປະມານແປດຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ເລີ່ມນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະໃຊ້ເວລາ 3 ຫາ 4 ຊ້ໍາໃນລະຫວ່າງມື້.

• 12 1/2 ຊົ່ວໂມງໂດຍ ຫົກເດືອນ , ລວມທັງປະມານ 9 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ເດັກນ້ອຍຂອງອາຍຸນີ້ຄວນຈະສາມາດນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມນອນໃນລະຫວ່າງມື້.
• 12 ຊົ່ວໂມງໂດຍ 9 ເດືອນ , ລວມທັງປະມານ 9 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນແລະສອງຄືນໃນມື້.
• 12 ຊົ່ວໂມງໂດຍ 12 ເດືອນ , ລວມທັງປະມານ 9 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນແລະຫນຶ່ງຫລືສອງຄືນໃນລະຫວ່າງມື້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າເຖິງແປດຫຼືເກົ້າຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ, ນັ້ນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າແປດຫຼືເກົ້າຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍບາງຄົນບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບຍາວ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸສາມຫາສີ່ເດືອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າລູກຂອງທ່ານຈະນອນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ແລະດີກວ່າເກົ່າ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ນອນຫລັບຍາວ, ລົມກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານ.

Baby Sleep Problems

ໃນຂະນະທີ່ເດັກໄວລຸ້ນເກົ່າແລະເດັກກ່ອນໄວຮຽນອາດຈະຕໍ່ຕ້ານກັບນອນແລະອາດຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ບັນຫາການນອນຫລັບສໍາລັບເດັກນ້ອຍມັກຈະມີອາການກະຕຸ້ນຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຕອນກາງຄືນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວລາຂອງການນັ່ງແລະເລື່ອນ, ການນອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ ຈຸດສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາ ທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ພົບ. ສະນັ້ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຍຸ 4 ເດືອນຍັງຕື່ນນອນໃນເວລາກິນອາຫານສາມາດເປັນປົກກະຕິ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງຕື່ນນອນສອງຫຼືສາມເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ຫົກເດືອນ, ອາດຈະມີບັນຫາການນອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນການ ນອນຕາມປົກກະຕິ ແລະສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຢູ່ໃນຕົວເອງ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂງ່, ບ້າ, ຫຼືດື່ມຂວດ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ພຽງແຕ່ຍ້າຍພວກເຂົາໄປກ່ອນເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງນອນຂອງທ່ານແລະເອົາລູກຂອງທ່ານລົງໃນຕຽງນອນໃນເວລານອນ, ແຕ່ຍັງຕື່ນນອນ.

ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ສອດຄ່ອງແລະພະຍາຍາມເຮັດທັງຫມົດຂອງສິ່ງດຽວກັນ, ໃນແບບດຽວກັນ, ໃນເວລາດຽວກັນໃນຕອນແລງທຸກໆ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກເວລາສອງສາມນາທີ, ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຢ່າງລວດໄວແລະເຮັດໃຫ້ລາວຕົກລົງກ່ອນທີ່ລາວຈະນອນຫລັບ.

ເດັກນ້ອຍໃນທີ່ສຸດຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫລັບດ້ວຍຕົນເອງແລະສະດວກສະບາຍກັບຄືນນອນຖ້າພວກເຂົາຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.

Best Sleep Books

ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ພິຈາລະນາອ່ານຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍປື້ມທີ່ນອນໃນຄອບຄົວເຫຼົ່ານີ້:

• ແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກທ່ານ ໂດຍທ່ານດຣ. Richard Ferber
• The No Cry Sleep Solution by Elizabeth Pantley
• ນອນ: ສິ່ງທີ່ທຸກໆພໍ່ແມ່ຕ້ອງຮູ້, ສະບັບທີ 2 ໂດຍສະຖາບັນການແພດເດັກອາເມລິກາ

ການໄປຢ້ຽມຢາມເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າວ່າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາການນອນ, ທັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບນິໄສນອນແລະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານບໍ່ມີບັນຫາທາງດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ພະຍາດຊຶມເຊື້ອຫຼືການຕິດເຊື້ອຫູ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Richard Ferber, MD ແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກທ່ານ.}

_{St James-Roberts. ເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ແລະນອນ: ຊ່ວຍພໍ່ແມ່ເພື່ອປ້ອງກັນແລະຈັດການບັນຫາ. Sleep Medicine Clin - ກັນຍາ 2007 2 (3), 363-375}