ຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍມາ, ພໍ່ແມ່ໃຫມ່ຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຜ່ອນຄາຍງ່າຍໆຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ອາດຈະບໍ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງເຂົາເຈົ້າ - ວິທີການຈັດການຄວາມກັງວົນ postpartum ແລະ / ຫຼືຄວາມກັງວົນ postpartum.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ postpartum ຫຼືຄວາມກັງວົນລວມມີ:
- ການຊຶມເສົ້າກ່ອນຫນ້າຫຼືກ່ອນຫນ້າ
- ຄວາມກົດດັນຊີວິດ
- ຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ
- ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄອບຄົວ
- ການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ
- ປະວັດການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ
- ປະສົບການເກີດລູກເກີດຂື້ນ
- ຄວາມຄາດຫວັງສູງຂອງການເກີດລູກ / ການລ້ຽງລູກ
- ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບລູກ
- ບັນຫາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ
ການຊຶມເສົ້າຂອງບາງຊະນິດຫຼັງຈາກເກີດແມ່ນທົ່ວໄປ
ຫ້ອງຮຽນເກີດລູກມັກຈະຈໍາກັດການສົນທະນາຂອງລູກຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະດູແລເດັກ. ພໍ່ແມ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີໂອກາດໃນການກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແບບມ້ວນອາລົມ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ແມ່ໃຫມ່ຈະມີອາການຊຶມເສົ້າບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກເກີດ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກການຊຶມເສົ້າຈາກຄວາມອ່ອນເພຍ (postpartum blues) ກັບຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ (ການຊຶມເສົ້າທາງຈິດໃຈ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການສໍາລັບແມ່ ແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮັບມື.
Postpartum Blues
ເຖິງ 80 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີອາຍຸປະມານ 6 ເດືອນ, ອາການຕ່າງໆມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ 2 ມື້ຫຼັງຈາກເກີດເປັນຮໍໂມນຂອງການຖືພາຢ່າງກະທັນຫັນແລະແມ່ກໍາລັງດັດແປງການດູແລລູກໃຫມ່ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່.
ແມ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຈະມີເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກ, ຕໍ່ມາໂດຍຄວາມເສົ້າໃຈແລະຊຶມເສົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ swings moods drastic ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງຮໍໂມນແລະ fatigue. ແຕ່ບາງແມ່ອາດຮູ້ສຶກວ່າມີອາການຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນແມ່ທີ່ດີຫຼືວ່າພວກມັນບໍ່ຄວນເປັນແມ່.
Managing Postpartum Blues
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງສີຟ້າແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແມ່ຄວນນອນຫລັບສໍາລັບການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະຍ່າງໄປນອກບ່ອນ (ທຸກໆມື້). ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແກ້ໄຂວຽກງານຂອງຄົວເຮືອນແລະເອົາໂຄງການທີ່ສໍາຄັນມາເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ. ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍຫຼັງເກີດລູກຈາກ doula postpartum. ກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ໃຫມ່ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸສັ້ນ. ແມ່ທີ່ມີເລືອດອອກພາຍຫຼັງເກີດລູກຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາແຕ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນຢາສະຫມຸນໄພແລະການຊ່ວຍຫາຍໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ blues postpartum ຈະແກ້ໄຂພາຍໃນປະມານ 2 ຫາ 3 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດ.
ນອກຈາກສີຟ້າເດັກນ້ອຍ: Postpartum Depression
ສໍາລັບແມ່ຍິງປະມານ 15%, ການໃຫ້ກໍາເນີດສາມາດສົ່ງພວກມັນເຂົ້າໄປໃນການຊຶມເສົ້າຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະ / ຫຼືຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄວາມເສົ້າໂສກແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກທຸກໆວັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເກີດກັບເດືອນຕໍ່ມາ. ອາການອື່ນໆລວມມີ:
- ຮ້ອງໄຫ້ເກີນໄປ
- ອາດຈະນອນຫຼາຍເກີນໄປຫລືນອນບໍ່ໄດ້ (ແລະບໍ່ແມ່ນເພາະລູກໃຫມ່ຂອງທ່ານ)
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກໂກດ, ອົດກັ້ນ, ແລະ / ຫຼືບໍ່ສະບາຍ
- ຮູ້ສຶກບໍ່ຫວັງດີຫຼືບໍ່ມີຄ່າ
- Isolating yourself
- ບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ
- ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານ (ບໍ່ວ່າຈະກິນຫຼາຍເກີນໄປຫລືຫນ້ອຍເກີນໄປ)
- ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນເຈັບກະເພາະຫຼືເຈັບຫົວ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ພົວພັນກັບລູກຂອງທ່ານ
- ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດູແລລູກຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ postpartum, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານເຫັນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການຮັກສາ, ສໍາລັບ sake ຂອງທ່ານແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງລູກທ່ານ.
Postpartum Anxiety Disorders
ຄວາມຜິດປົກກະຕິ postpartum ມັກເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າການຊຶມເສົ້າ postpartum. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ postpartum, ລວມທັງ:
- ຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ (GAD): ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມແລະພົວພັນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອແລະ / ຫຼືການນອນໄມ່ຫລັບ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການສັງລວມ (OCD): ການສັງເກດເບິ່ງຫຼືຄວາມຄິດທີ່ຄົງ, ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍເດັກນ້ອຍ, ແລະ / ຫຼືການບີບບັງຄັບທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງ, ການກະທໍາທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ທ່ານພົບເຫັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ.
- ຄວາມກັງວົນຂອງ Panic: ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ວຸ່ນວາຍ, ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ, ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານທີ່ຫຼືເຫດການໃດຫນຶ່ງ.
ວິທີການບອກຖ້າທ່ານມີຄວາມລໍາບາກຫຼັງເກີດ
ທ່ານສາມາດຕອບຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນກໍານົດວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກບັນດາຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້:
- ທ່ານກັງວົນໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງລູກໄດ້ຢ່າງພຽງພໍບໍ?
- ທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼືລູກນ້ອຍຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຢຸດຕົວທ່ານເອງບໍ?
- ແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ຂັດຂວາງຂອງທ່ານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ?
- ທ່ານກັງວົນໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫລືນອນໄດ້ບໍ?
ການກໍານົດຄວາມຜິດປົກກະຕິ postpartum ຄວາມກັງວົນ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກ 13 ຫາ 40% ຂອງແມ່ຍິງກໍ່ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນເກີດຫຼັງເກີດຂື້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມັກຈະຫຼຸດລົງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອັນທໍາອິດເຊັ່ນ hypoglycemia ແລະ hypothyroidism ກ່ອນທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນສາເຫດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກນິສັຍການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການພັກຜ່ອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ແລະ / ຫຼືຕ້ານການຊຶມເສົ້າ. ບາງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຍັງສະຫນອງການໃຫ້ບໍລິການສົ່ງຕໍ່ກັບຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈພິເສດໃນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນເກີດຫຼັງເກີດຂື້ນ.
Psychotic Postpartum Depression
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະແຍກແຍະກັບຈິດໃຈຫຼັງເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຫຼືການຊຶມເສົ້າພາຍຫຼັງເກີດລູກກໍ່ແມ່ນວ່ານອກເຫນືອຈາກອາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານກໍ່ມັກຈະມີຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼືຄວາມຫຼອກລວງ. ບາງຄັ້ງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອາດຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຈິດໃຈເພາະວ່າທ່ານອາດຈະມີເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ການພິຈາລະນາຂອງທ່ານມີຄວາມບົກພ່ອງແລະທັງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານບໍ່ປອດໄພ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ລືມເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນໄລຍະເວລາຂອງ psychosis ນີ້.
Psychosis postpartum, ແຕ່ວ່າຫາຍາກ (1 ຫາ 2 ໃນ 1,000 ເກີດ), ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນສຸກເສີນແລະປິ່ນປົວທັນທີ. ແມ່ຍິງມັກຈະຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາກັບຢາແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຈະຕ້ອງຟື້ນຕົວຢູ່ໃນໂຮງຫມໍຫຼືຄລີນິກ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຈິດໃຈຫຼັງເກີດໃນອະນາຄົດແລະວ່າມັນອາດຈະເກີດອີກຖ້າທ່ານຄວນມີລູກອີກ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາກັດບາງຢ່າງທີ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ estrogen ຫຼັງຈາກເກີດເພື່ອປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າທາງຈິດໃຈ.
ການແນະນໍາທີ່ແນະນໍາ
ການປິ່ນປົວທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ blues postpartum ປະກອບມີ:
- ພັກຜ່ອນ
- ອາຫານໂພຊະນາການແລະອາຫານຫວ່າງ
- ຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີວຽກຄົວເຮືອນ
- ອອກກໍາລັງກາຍ
- ກຸ່ມແມ່ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ໃຫມ່
- ການແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພ *
- ການຝັງເຂັມ
- ການບໍລິການ doula postpartum
ການປິ່ນປົວແນະນໍາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ postpartum ແລະ / ຫຼືຄວາມກັງວົນຜິດປົກກະຕິປະກອບມີ:
- ທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ
- ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
- ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ
- ຢາ (ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ) *
ການປິ່ນປົວແນະນໍາສໍາລັບ psychosis postpartum ປະກອບມີ:
- ທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງ
- ການປິ່ນປົວຮໍໂມນຕໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ້ອງກັນ *
- ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການດູແລເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ແມ່ກໍາລັງຟື້ນຕົວ
- ໂຮງຫມໍຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ
* ເບິ່ງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະ / ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ຂ່າວບໍ່ດີແມ່ນວ່າແມ່ຍິງເກືອບທັງຫມົດຈະມີປະສົບການຢ່າງຫນ້ອຍໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດຂອງການຊຶມເສົ້າ postpartum. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທຸກໆບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດໃນມື້ນີ້ແມ່ໃຫມ່ແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາມີຊັບພະຍາກອນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານການເດີນທາງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ໂງ່ຈ້ານີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. ອາການແພ້ທຸກໆບາດເຈັບແລະຄວາມເປັນໂຣກລໍາບາກ. Journal of Affordable Disorders ສິງຫາ 2016 200: 148-55 doi: 101016 / jjad20151282
> ພາກທີ T Postpartum ອາການແພ້, ຄວາມຄາດຫວັງແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາເດັກ: ການທົບທວນຄືນ. Journal of Psychiatry and Psychiatric Disorders 2 ພຶດສະພາ 2017 1 (2): 86-102
> ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ (NIMH). Postpartum Depression Facts ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. US Department of Health and Human Services.
> Payne J Postpartum Psychosis: Epidemiology, Pathogenesis, Manifestations Clinical, Course, Assessment, and Diagnosis. UpToDate. ປັບປຸງວັນທີ 13 ກັນຍາ 2016.