ນັບຕັ້ງແຕ່ລູກຂອງທ່ານເກີດມາ, ທຸກໆຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີຕາຕະລາງການນອນຂອງລູກທ່ານ, ມັນປ່ຽນແປງ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຕີເດັກນ້ອຍ, ຕອນກາງຄືນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລວບລວມ. ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນກໍາລັງກິນນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີຕໍ່ມື້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມປຶ້ມ, Healthy Sleep Habits, Happy Child by Marc Weissbluth, MD, "ປະມານ 18% ຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ການນອນຫລັບໃນວັນເດືອນປີເກີດຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອັດຕາສ່ວນນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 56 ເປີເຊັນໃນອາຍຸສິບຫ້າ ເດືອນ. ເຖິງ 21 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນອນຢູ່ໃນຕອນຄ່ໍາ. "
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນເວລາໃນຕອນບ່າຍ (ຫວັງເປັນຢ່າງສູງ) ທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດນັບມື້ນັບໄດ້. ແລະ, ການພິຈາລະນາວິທີການທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຕອນຄ່ໍາໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເດັກຂອງທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ, ໄລຍະເວລາຂອງການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍກໍ່ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະສືບຕໍ່ໄປຕະຫຼອດໄປ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.
ອີງຕາມທ່ານດຣ. Weissbluth, ໃນອາຍຸ 6 ປີ, ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນ ນອນຫລັບ . ຂະບວນການນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ສາມເທື່ອ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເວລາດົນນານ. ລູກຂອງທ່ານອາດຈະສືບຕໍ່ນອນ 4-5 ມື້ຕໍ່ອາທິດແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຫລັບທຸກໆມື້.
ແຕ່ໃນເວລາທີ່ເດັກໄວລຸ້ນເກົ່າຂອງທ່ານເລີ້ມທໍາຮ້າຍຕໍ່ອາບນ້ໍາ - ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າລາວພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຕ່ທ່ານບໍ່? ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
1 -
ພິຈາລະນາວ່າບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ Napຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເລີ່ມນອນລົງໃນຕອນບ່າຍທ້າຍຂອງພວກເຂົາຈົນກວ່າຈະມີອາຍຸ 3 ປີ. ແຕ່ວ່າມີອາການບາງຢ່າງທີ່ວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ທ່າມກາງການນອນຫລັບ. ຫນ້າທໍາອິດແລະສິ່ງສໍາຄັນ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານກໍາລັງຍູ້ແຮງການ ນອນ ຄືນຫຼືລູກ ນອນ ຂອງທ່ານກໍາລັງນອນຫລັບຍາກໃນເວລາກາງຄືນ, ການນອນຫລັບກາງຄືນຂອງນາງອາດເປັນບັນຫາ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທົດລອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ້ມຕົ້ນດ້ວຍກັນ - ລອງວາງແຜນການນອນກ່ອນເລັກນ້ອຍໃນມື້ທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເຕີບໂຕໄວກວ່າເວລານອນກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ອາການອື່ນທີ່ນອນຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນທາງອອກແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ກະທົບກະເທືອນກາງວັນແລະໃນຕອນບ່າຍຊ້າ, ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສຸກແລະເນື້ອຫາ, ບໍ່ຂັດໃຈ, ຂົມຂື່ນ, ຫຼືສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ missed nap
2-
ທົດລອງກັບ "ເວລາງຽບ" ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ Napເດັກນ້ອຍໄວລຸ້ນກໍາລັງກາຍເປັນຄົນຮູ້ຈັກເຖິງຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງພວກເຂົາແລະຕ້ອງການຢືນຢັນຕົນເອງເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ. ການຢືນຢັນກ່ຽວກັບເວລານອນອາດຈະເປັນວິທີການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຕົນເອງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມນາງພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຍົກເລີກການນອນຫລັບ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລູກໃນເວລານີ້. ແທນທີ່ຈະຕ້ອງການເວລາຄ່ໍາຄືນ, ລອງໂທຫາມັນ "ເວລາທີ່ງຽບ", ຫຼືເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຫ້ອງລາວ. ໃນຂະນະທີ່ເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບອາດຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ບໍ່ໄດ້ເອີ້ນວ່າເວລານອນທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວ. ຕໍ່ໄປ, ລົງທຶນໃນຫຼີ້ນມ່ວນໆແລະປອດໄພທີ່ສາມາດໃສ່ໃນຕູ້ເອກະສານພິເສດ. ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກນໍາອອກມາເປັນເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບເທົ່ານັ້ນແລະສາມາດຖືກໃສ່ໄວ້ໃນ ຕຽງນອນເດັກນ້ອຍ ຫຼືໃນຕຽງນອນຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມເມື່ອຍລ້າແທ້ໆ, ລາວອາດຈະຫຼີ້ນເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດລາວຈະນອນຫລັບ. ໂດຍທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ "ເວລາທີ່ງຽບ".
3-
ຈະດໍາເນີນໃນຕອນເຊົ້າການຮັກສາລູກຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວແລະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການນອນໃນຕອນບ່າຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາລູກຫຼານຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນອນໃນກາງມື້, ທີ່ສໍາຄັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກໍາລັງໄດ້ຮັບພະລັງງານທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາອອກໃນມື້ທໍາອິດ. ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍຫຼົ່ນລົງຫຼືບານເຕະ, ແລະເບິ່ງວ່າການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຢູ່ໃນເວລາອີກຫຼາຍເດືອນ (ຫຼືປີຖ້າທ່ານໂຊກດີ).
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານມີລູກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ແລະຢ່າລືມວ່າຄວາມຕ້ອງການການນອນຫລັບຂອງລູກຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າລູກຂອງທ່ານບໍ່ນອນພໍ.