ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼືຢາກຈະ Nap?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ການປ່ຽນແປງ ອື່ນທັງຫມົດໃນປີເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ມີອາຍຸທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຊົານອນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຢຸດ napping ໃນລະຫວ່າງມື້ຫຼັງຈາກ ວັນຄົບຮອບທໍາອິດ ຂອງພວກເຂົາ. ເດັກນ້ອຍອື່ນໆຍັງຄົງຕ້ອງການນອນໃນຕອນຕົ້ນຂອງໂຮງຮຽນ.
ມີອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ວ່າລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະຢຸດ napping ໃນຕອນກາງຄືນ (ຫຼືອາດຈະຕ້ອງການນອນ ຫຼາຍ ).
ຍັງມີດັກນອນ - ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາສາມາດຂ້າມໄປໄດ້" ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຈັບເວລາກາງຄືນ.
ທົດສອບວັນຟຣີ - ຖ້າເດັກຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າກຽມພ້ອມ
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກວ່າລູກຂອງທ່ານກໍ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປພັກຜ່ອນນອນບໍ່ໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະປ່ອຍໃຫ້ນາງນອນຫລັບບໍ່ໄດ້ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຫຼືສາມເທື່ອ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂັດຂວາງກ່ອນຄ່ໍາຫຼືຈະກາຍເປັນນ້ໍາຕາໄຫຼຫຼື້ໍາເຜີ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເປັນເວລາສໍາລັບນາງທີ່ຈະຍ້າຍໄປ. ເບິ່ງສໍາລັບອາການຂອງບັນຫາການນອນເຊັ່ນ: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລົງໄປໃນຕອນກາງຄືນຫຼືບໍ່ນອນຢູ່ໃນຕອນແລງທຸກໆຕອນແລງ, ເຊິ່ງອາດຈະຊີ້ບອກວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຫລືອເກີນໃນເວລາກາງຄືນ.
ຈື່ໄວ້ວ່າການຕ້ານການນອນຫລັບບໍ່ແມ່ນອາການວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຢຸດການນອນ. ນັ້ນແມ່ນພຶດຕິການຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ປົກກະຕິ. ມີສະຖານະການອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າດີກັບການນອນຫລັບ.
ຢ່າຫຼີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍເພາະວ່າລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ
ການ ນອນຫລັບ ຂອງລູກທ່ານ ຕ້ອງ ປ່ຽນແປງຈາກອາຍຸ 1 ເຖິງ 3 ປີ.
ຢູ່ໃນອາຍຸ 1 ປີ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນກໍານົດເວລາທີ່ຈະ napping ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃນອາຍຸ 2 ປີ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍໆຄົນປ່ຽນເວລາທ່ຽງຄືນ. ຕອນແລງວັນທີສາມຂອງລູກທ່ານອາດຈະສັ້ນຫຼືຫາຍໄປຫມົດ. ຈໍານວນເວລາທັງຫມົດທີ່ລູກຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ເຖິງ 15 ຊົ່ວໂມງເປັນເວລາປະມານ 12 ເດືອນແລະອາດເປັນເວລາພຽງ 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ 3.
ຢ່າຄິດວ່າ, ເພາະວ່າລູກຂອງທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃກ້ກັບວັນເກີດທີສາມຂອງນາງແລະຕ້ອງການການປິດຕາໂດຍທົ່ວໄປຫນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ດີກັບການນອນຫລັບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນທີ່ເດັກຕ້ອງການນອນຫລັບແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນຕໍ່ການຕື່ນຕົວໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ອາດຈະຄິດວ່າພວກເຂົາຄວນຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຂາດອາການນອນຫລັບຍ້ອນວ່າລາວບໍ່ນອນຫລັບຍາວໃນຕອນກາງຄືນ (ເຊົ່ນພັກຜ່ອນໄວເກີນໄປຫຼືຕື່ນນອນໄວເກີນໄປ), ຄວາມຄິດທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຫຼີ້ນນອນຫລັບ, ລູກຂອງເຈົ້າກໍາລັງຢ້ານກົວ, ຮ້ອງໄຫ້, ແລະສະແດງອາການຂອງຄວາມອົດທົນໃນຕອນບ່າຍຊ້າໆ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຢຸດພັກຜ່ອນໃນເວລາກາງເວັນ.
ແນ່ນອນ, ພໍ່ແມ່ແລະພໍ່ຍັງຕ້ອງການພຽງເລັກນ້ອຍໃນຕຽງນອນໃນເວລາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ທີ່ຮອຍແຕກຂອງອາລຸນ. ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການກັບຄືນສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ:
- ໃຫ້ເດັກຂອງທ່ານນອນຫລັບໃນຕົ້ນມື້. For example, the completion of a nap before 2:00 PM, will allow her enough time to build up a need for sleep by 8:00. ການຈັດແຈງສໍາລັບການນອນຫລັບກ່ອນຫນ້ານັ້ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນນອນໃນເວລາ 7:30 ຫຼືເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບດົນເກີນໄປ. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນສະຫມອງຂອງລາວ, ລາວອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນສອງຊົ່ວໂມງໃນກາງວັນ. ພະຍາຍາມຕື່ນລູກຂອງທ່ານພາຍຫຼັງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກໍ່ອາດຈະເປັນເວລາ 45 ນາທີແລະເບິ່ງວ່າລາວພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍສໍາລັບມື້ອື່ນແລະນອນຫລັບພຽງພໍທີ່ຈະນອນຢູ່ບ່ອນນອນທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຫັນອາການຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ລາວຕື່ນນອນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ໃຫ້ເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບການນອນຫລັບສໍາລັບເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາກັດຄວາມຍາວຂອງການນອນຫຼັບຂອງລາວອີກຄັ້ງ.
ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ Nap ຂອງລູກຂອງທ່ານເກີດຂື້ນໂດຍສິ່ງອື່ນໆ
ຖ້າລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບໃນການເບິ່ງແຍງເດັກມື້ຫນຶ່ງ, ເຈົ້າອາດຈະມີສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍໆ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າຈະນອນຫລັບສໍາລັບຜູ້ໃຫ້ການດູແລເດັກຂອງເຈົ້າ). ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນກັບລູກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງເວລາກາງຄືນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາກໍານົດເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ນາງໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ນາງຕ້ອງການ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການວາງແຜນການນອນຫລັບຢູ່ນອກຮ້ານຄ້າຂາຍເຄື່ອງດື່ມແລະປິດເດັກນ້ອຍອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແຕ່ງຕົວໃນລົດເຂັນຫລືລົດໃຫຍ່ແມ່ນດີກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມຄວບຄຸມໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານລົງໄປສໍາລັບການນອນຫລັບ, ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຂົານອນຫລັບ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຊົ່ວໂມງກ່ອນ (ໂດຍສະເພາະກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ) ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການນອນຫລັບໄດ້.