ຫນຶ່ງໃນວຽກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນການ ສ້າງຄວາມນັບຖືຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແກ່ລູກຂອງພວກເຮົາ , ແລະຄວນຈະຂະຫຍາຍໄປສູ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນກັນ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການສຶກສາ, ສັງຄົມແລະພຶດຕິກໍາທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນອ້ວນແລະໄວເກີນໄປທີ່ມັກຈະຂົ່ມຂູ່ແລະການຈໍາແນກສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງຄຸນຄ່າຕົນເອງໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ.
ສັນຍານຂອງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ການມີຄວາມຫມັ້ນໃຈດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນ:
- ສະດວກສະບາຍກັບປະເພດກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ
- ພ້ອມທີ່ຈະພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່ແລະເອົາຄວາມທ້າທາຍໃຫມ່
- ຮັກສາຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃນການຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານັ້ນ
- ຮູ້ເຖິງຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງຮູ້ວ່າຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເອົາຊະນະໄດ້
- ສະຫມອງຍາກ ພວກເຂົາຮັບຮູ້ວ່າບາງທັກສະແມ່ນຍາກທີ່ຈະເຮັດຫນ້າທີ່, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງຄົງພະຍາຍາມ
ບໍ່ວ່າເດັກຂອງທ່ານມີກິລາຫລືບໍ່, ຄວາມຫມັ້ນໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງສະຫນຸກກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆ. ແລະການເຂົ້າໄປໃນແນວຄິດທີ່ໄວໆນີ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນາງມີຊີວິດຊີວິດຊີວິດຂອງນາງໄດ້ດີຂຶ້ນ!
7 ວິທີທີ່ຈະສົ່ງເສີມຄວາມຫມັ້ນໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ເປັນຮູບແບບທີ່ເປັນພາລະບົດບາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວຽກງານການເປັນພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍ, ຫນຶ່ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່ານເປັນຕົວແບບພາລະບົດບາດ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ "monkey ເບິ່ງ, monkey ເຮັດ." ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເບິ່ງວ່າທ່ານ ຈະເອົາສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້ອມ ແປງບ່ອນເຮັດວຽກກັບບ່ອນ ອື່ນ, ຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການຍ່າງເຮືອຄັ້ງທໍາອິດ.
ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ທ່ານຕິດຢູ່ກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກ. ຫຼີກລ້ຽງການແກ້ຕົວ, ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍມີອາຍຸເກີນໄປ / ອ່ອນແອ / ໄຂມັນທີ່ຈະພະຍາຍາມ." (ຢ່າເຮັດຮ້າຍຕົວເອງ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ບໍ່ໄວເກີນໄປທີ່ຈະປະຖິ້ມ, ທ່ານອາດຈະແປກໃຈຕົວເອງ!)
ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຮັດຜິດພາດ. John Kelley, ຊີອີໂອຂອງ CoachUp ກ່າວວ່າ, "ພໍ່ແມ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຄຸນຄ່າທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ", John Kelley, CEO ຂອງ CoachUp ກ່າວວ່າ, ການບໍລິການທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກກິລາທີ່ມີຄູຝຶກແລະຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ.
"ວິທີຫນຶ່ງໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາລົ້ມເຫລວໃນມື້ນັ້ນ, ເປັນວິທີທີ່ຈະລົດຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ພວກເຂົາພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່."
ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນ. ບ່ອນຈອດລົດ helicopter ແລະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ບໍ່ວ່າຈະສູງຂຶ້ນສູງໃນຕົ້ນໄມ້ຫຼືການສອນຕົນເອງກັບ skateboard. ການຫຼິ້ນແລະການມີຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນໂອກາດທີ່ຫນ້າຢ້ານສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງ. ແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກພູມໃຈໃນຕົວເອງ - ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາຄວນ!
ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ. "ເຊື່ອໃນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກຫນັກແລະທ້າທາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປັບປຸງໃນເກມຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີໂອກາດເຕີບໂຕ, ພວກເຂົາອາດຄິດວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນທ່າແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລາວແນະນໍາເປົ້າຫມາຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ແລະມີຈຸດປະສົງ, ແຕ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບຈຸດຫຼືໄຊຊະນະ. "ເຕືອນພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ເປັນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບດີກວ່າເກົ່າກວ່າມື້ກ່ອນ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການສຸມໃສ່ການຊະນະເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນບານເຕະແລະການລິເລີ່ມເພື່ອປັບປຸງທັກສະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ພາຍນອກຂອງການປະຕິບັດການຈັດຕັ້ງ, "ເຂົາແນະນໍາ.
ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນນັກທືນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ບອກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາດີ, ແຕ່ (ແປກໃຈ) ພວກເຂົາບໍ່ຟັງສະເຫມີເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຍິນຈາກບ້ານມອມແລະພໍ່.
"ມີຄົນອື່ນນອກເຫນືອຈາກຄູຜູ້ປົກຄອງຫຼືຄູຝຶກສອນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ເປັນພໍ່ແມ່ແລະໃຫ້ເດັກສາມາດເພີດເພີນກັບກິລາແລະໄດ້ຮັບການປັບປຸງຕາມເງື່ອນໄຂຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ" John Kelley ເວົ້າ. ນັກກຽດຕິຍົດນີ້ອາດຈະເປັນຄູຝຶກສອນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນພີ່ນ້ອງຫຼືເພື່ອນຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາກິລາຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຄວາມຮັກ. ລູກຂອງທ່ານອາດຕອບສະຫນອງດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາສັນຍາຖ້າທ່ານເຮັດໂຄງການຫັດຖະກໍາ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີການເຮັດທັກສະທາງວິຊາການແລະອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຮງຮຽນນີ້, ສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ເຈ້ຍຂອງບົດສະເຫນີທີ່ດີ.
ທ່ານສາມາດປັບປຸງກິດຈະກໍາມືຖືນີ້ເພື່ອປະກອບມີທັກສະດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ພ້ອມດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈທາງຮ່າງກາຍ. ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໂຄງການຄອບຄົວທັງຫມົດ, ເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮັກ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໃນສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງການຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນສາມາດມາເຖິງດ້ວຍກັນ.
ການຕ້ານການໂຕ້ຕອບຂອງຕົວເອງທີ່ບໍ່ດີ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເວົ້າຢ່າງສຽງດັງຫຼືບໍ່, ສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍບອກຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງພວກເຂົາກໍ່ສາມາດຂັດມັນຫຼືສົ່ງເສີມມັນໄດ້. "ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ເດັກຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖີ້ມຫຼັງຈາກ ຖືກທໍ້ຖອຍໂດຍຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ", Kelley ເວົ້າ. "ເລື້ອຍໆມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະປະເມີນຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງບວກຫຼືທາງລົບ." ລາວແນະນໍາໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ນີ້ສໍາລັບການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ; ມັນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາເປັນນັກກິລາແລະເປັນບຸກຄົນ. ກວດສອບກັບຄູຄູຫຼືຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານໃນຫ້ອງຮຽນນີ້. "ເອົາໃຈໃສ່ໃນທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະເປີດຕາຂອງເດັກນ້ອຍໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້." ຜູ້ຊີ້ແນະທີ່ມາຈາກຄູຝຶກສອນ, ກົງກັນຂ້າມກັບພໍ່ແມ່, ຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກວ່ານັກກິລາ. "
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕາມທໍາມະຊາດ, ຢ່າກັງວົນ. ເອົາຂັ້ນຕອນເລັກນ້ອຍແລະສະຫນອງການຮັບປະກັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ, ແລະທ່ານທັງສອງຈະເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກການເດີນທາງທີ່ທ່ານໃຊ້ຮ່ວມກັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Goldfield GS, Adamo KB, Rutherford J, Murray M. ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທາງຈິດວິທະຍາຂອງໄວລຸ້ນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ. J Ped Psych 2012 37 (10) 1136-1147
> Loukaitou-Sideris A. ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ: ການປະເມີນຜົນການປະສານງານຂອງຫຼັກສູດ PE ສໍາລັບໄວລຸ້ນ. J Educ Train Stud 2015 3 (4) 169-178