ຮຽນຮູ້ວິທີຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຂົ່ມເຫັງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ
ກົງກັນຂ້າມກັບການຂົ່ມເຫັງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປພ້ອມກັບສິວ, ການຂັບຂີ່ແລະການທົດສອບ ACT prep ຂອງໄວລຸ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງສືບຕໍ່ກາຍເປັນຄົນໃຫຍ່ແລະສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກບ່ອນ. ນອກເຫນືອຈາກ ການຂົ່ມເຫັງອອນໄລນ໌ , ການຂົ່ມເຫັງ ໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະ ການຂົ່ມຂູ່ຂອງບຸດຊາຍ ກໍ່ຕາມ, ການຂົ່ມເຫັງຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຄອບຄົວໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່.
ບາງຄັ້ງການຂົ່ມເຫັງຄອບຄົວເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຜູ້ຂີ້ລັກຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ.
ເວລາອື່ນກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າການຂົ່ມຂືນຄອບຄົວຕ້ອງການຈັດການແລະຄວບຄຸມສະຖານະການ. ຖ້າທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບການຂົ່ມເຫັງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການສະຖານະການ.
ຫຼີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ
ໃນເວລາທີ່ການພົວພັນກັບຄອບຄົວຂົ່ມເຫັງ, ສະຫງົບແລະຫຼີກເວັ້ນການສະແດງອອກໃນຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການຂົ່ມເຫັງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຕິກິຣິຍາຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ຍັງຄົງສະຫງົບແລະພະຍາຍາມດຶງດູດເອົາການພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂຽນລາຍລະອຽດແລະປະກອບລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນຄືວັນທີ, ເວລາ, ສະຖານທີ່ແລະປະເພດຂອງເຫດການ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຮູບແບບຕ່າງໆໃນພຶດຕິກໍາ. ຈະເປັນແນວໃດຫຼາຍ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານນີ້ຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ທາງໃນການຫຼີກເວັ້ນການກະທົບຕື່ມອີກຕໍ່ກັບການຂົ່ມເຫັງ.
ຫັນໄປຫາຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ
ແບ່ງປັນລາຍລະອຽດຂອງປະສົບການຂອງທ່ານກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງໃຈໃນ. ຊີ້ແຈງ ຂໍ້ເທັດຈິງ , ແຕ່ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນເວລາທີ່ເຫດການຂົ່ມຂູ່ເກີດຂື້ນ.
ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນໃນຄອບຄົວແທນເພື່ອນ, ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ບາງຄັ້ງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ "ແກ້ໄຂ" ສະຖານະການແລະຈະສິ້ນສຸດການສ້າງບັນຫາຕ່າງໆໃນຂະບວນການ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າໃນຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ພຽງແຕ່ຈື່, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາ silent ກ່ຽວກັບການ ຂົ່ມເຫັງ . ບອກພຽງແຕ່ຄົນຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ. ຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບແລະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກຄົນທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກ
ເມື່ອການຂົ່ມເຫັງເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານມີທາງເລືອກ. ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້, ກັບຄືນໄປບ່ອນກັບການກັບຄືນ witty ຫຼືພະຍາຍາມບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງ. ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຂົ່ມເຫັງສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການໂດຍການປະຕິບັດທາງລົບຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ. ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມນັບຖື. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າການຂົ່ມເຫັງກໍາລັງປະຕິບັດບໍ່ເຫມາະສົມບໍ່ໄດ້ໃຫ້ທ່ານໃບອະນຸຍາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວທາງນັ້ນອີກ. ເຮັດທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງທ່ານແລະເລືອກເອົາວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕອບສະຫນອງ.
ສ້າງເຂດແດນ
ເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂົ່ມເຫັງຂອງຄອບຄົວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງຂອບເຂດລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຜົວຂອງຜົວຂອງທ່ານຂົ່ມເຫັງການແຕ່ງຕົວຂອງທ່ານເລື້ອຍໆແລະຂົ່ມເຫັງເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ຫນ້າແຂກຂອງເຈົ້າໃຫ້ບອກນາງວ່າຄໍາເຫັນຂອງເຈົ້າເວົ້າຂົ່ມເຫງແລະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມັນຢຸດ. ຖ້ານາງຍັງສືບຕໍ່, ຈົ່ງພິຈາລະນາບໍ່ເຊີນເຈົ້າໄປເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງລ້າງແລະຕິດຕາມກົດລະບຽບທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້. ນາງອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງນາງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງທົນກັບມັນເພາະວ່ານາງເປັນຄອບຄົວ.
ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທຸກໆມື້ຍັງສືບຕໍ່ຜ່ານເສັ້ນທາງໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາກັດຈໍານວນເງິນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາ.
ຢືນຢັນຕົວທ່ານເອງ
ທຸກຄັ້ງທີ່ມີຄົນຂົ່ມເຫັງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ ວິທີທີ່ຈະຢືນຢັນຕົວເອງ. ການຢືນຢັນຫມັ້ນໃຈ ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການກະທໍາຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຕິດຕໍ່ ຊື່ ຫຼືການຂົ່ມເຫັງຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ລະອຽດກ່ຽວກັບບັນຫາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງໃນການທ້າທາຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫຼືບອກທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼືຜິດພາດເກີນໄປ. ບໍ່ເປັນເຈົ້າຂອງຂໍ້ກ່າວຫາເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມທ່ານຫຼືຈັດການສະຖານະການ.
ພະຍາຍາມເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາກໍາລັງພິຈາລະນາພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປັບປຸງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ.
ຍັງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ
ການຂົ່ມເຫັງຄອບຄົວແມ່ນສາມາດແນກໄດ້ໄວວ່າໃຜສາມາດຄວບຄຸມແລະຈັດການໄດ້. ຫຼີກເວັ້ນການຊອກຫາລະບົບປະສາດ, ບໍ່ຫມັ້ນຄົງຫຼືຫຼົ້ມເຫຼວ. ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານກໍານົດຂອບເຂດແດນຫຼືຢືນຢັນຕົວທ່ານເອງ, ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຄົາລົບແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃດໆຈາກການຂົ່ມເຫັງ.
ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຕີມເງິນ
ການປະມານການເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຂົ່ມຂູ່ສາມາດຫລຸດລົງ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ໄປສໍາລັບການຍ່າງ. ອ່ານຫນັງສືທີ່ດີ. ໄດ້ຮັບການນວດ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະກໍາຈັດພະລັງງານທາງລົບທີ່ເກີດຂື້ນ. ຖ້າມີການຂົ່ມເຫັງຄອບຄົວເລີ່ມມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນຄອບຄົວ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຈໍາກັດການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານຫຼືປະຕິເສດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສາມາດປະຕິບັດກັບທ່ານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.