ການຊ່ວຍເຫຼືອລູກສາວຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕິດຕາມໄລຍະເວລາມາຮອດຂອງນາງແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ບາງຄວາມກັງວົນອອກຈາກປະຈໍາເດືອນ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຫຼືໄວລຸ້ນຮູ້ວິທີການຄາດຄະເນໄລຍະເວລາຂອງນາງ, ນາງໄດ້ກະກຽມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ມາພ້ອມກັບການປະຈໍາເດືອນ. ແລະນາງອາດຈະຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດກັບບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການປະຈໍາເດືອນເຊັ່ນ: ການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບປວດ, ອາລົມ, ສິວແລະອາການຄັນຄາຍອື່ນໆ.
ການຕິດຕາມປະຈໍາເດືອນ - ນີ້ຄືແນວໃດ
ຫນ້າທໍາອິດ, ຊື້ລູກສາວຂອງທ່ານປະຕິທິນປະຈໍາເດືອນຫນ້ອຍ, ຫນຶ່ງທີ່ພຽງພໍທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດໃນ ກະເປົາ ຂອງນາງຫຼືເຫມາະເຂົ້າໄປໃນ drawer ຕາຕະລາງຂ້າງຄຽງຂະຫນາດນ້ອຍ. ແນະນໍາໃຫ້ນາງໃຊ້ປະຕິທິນພຽງແຕ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການຄົ້ນຫາວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງນາງ. ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງນາງ, ການທົດສອບ, ພັກຜ່ອນການນອນພັກຜ່ອນແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆສາມາດປະຕິທິນຄອບຄົວຫຼືປະຕິທິນອື່ນທີ່ນາງໄດ້ເຮັດສໍາລັບຕົນເອງ.
ເພື່ອຕິດຕາມວັນທີໄລຍະເວລາ, ໃຫ້ແນະນໍາລູກສາວຂອງທ່ານໃຫ້ໃສ່ "X" ຫຼືເຄື່ອງຫມາຍອື່ນໃນວັນທີທໍາອິດຂອງວົງຈອນຂອງເຈົ້າ. ຫມາຍທຸກໆມື້ທີ່ນາງໄດ້ປະສົບເລືອດໄຫຼປະຈໍາເດືອນ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນເດືອນຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນັບຈໍານວນວັນລະຫວ່າງວັນທໍາອິດຂອງແຕ່ລະເດືອນຂອງການໄຫຼ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງລູກສາວຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຂອງການຕິດຕາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຈັດການທີ່ຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງລູກສາວຂອງທ່ານແລະບາງເດັກຍິງມັກຈະພົບປະຈໍາເວລາບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ແຕ່ວ່າໂດຍການຕິດຕາມ ໄລຍະເວລາຂອງນາງ , ທ່ານຄວນຈະຄາດຄະເນໃນເວລາທີ່ການໄຫຼຂອງນາງຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກຽມຕົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງໄດ້ບັນທຶກໄວ້ໃນປະຕິທິນຂອງນາງ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນນາງອາດຈະສາມາດຈັດການອາການຂອງນາງໄດ້ດີກວ່າແລະອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫມົດໄປ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າປະຕິທິນຂອງລູກສາວຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານາງແຕກແຍກ 1-2 ວັນກ່ອນໄລຍະເວລາຂອງນາງ, ນາງສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະບາດເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍ ການປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ ແລະການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈຮອບວຽນຂອງນາງແລະຕິດຕາມວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງນາງເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຮ່າງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງຂອງນາງ.