ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຫວັງວ່າຈະພັກຜ່ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ຫຼາຍຄົນຂອງພວກເຂົາຈະຂົມຂື່ນໃນອາທິດທີສອງຂອງການພັກຜ່ອນ. ແລະໂສກເສົ້າ, ໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນທີ່ງົດງາມໃຊ້ເວລາພັກຮ້ອນ ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນອຸປະກອນໄຟຟ້າຂອງພວກເຂົາ .
ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແຕ່, ຄວາມລໍາບາກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເລືອກທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນການທົດລອງໃຊ້ສານຫຼືມີຄວາມສ່ຽງກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ຢ່າງຫນ້ອຍ, summer ຮ້ອນຫນ້າເບື່ອຈະສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການຮຽນຮູ້ຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.
ນາງອາດຈະສູນເສຍບາງທັກສະທາງວິຊາການຂອງນາງຖ້ານາງບໍ່ໄດ້ທ້າທາຍທາງປັນຍາໃນລະດູຮ້ອນ.
ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍຈາກທ່ານ, ແຕ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້ອນນີ້ເປັນການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມເຫມາະສົມແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ແນະນໍາກິດຈະກໍາໃນຄອບຄົວໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະຮັກ
ລຶະເບິ່ງຮ້ອນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ ຄຸນະພາບກັນ ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໂຮງຮຽນແລະມີກິດຈະກໍາຫນ້ອຍລົງໃນປະຕິທິນ, ທ່ານອາດຈະມີໂອກາດທີ່ຈະຜູກພັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດສໍາລັບການສ້າງກິດຈະກໍາຄອບຄົວທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ.
- ສ້າງຄວາມທ້າທາຍໃນຄອບຄົວ: ສ້າງການແຂ່ງຂັນປະຈໍາອາທິດ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ສາມາດສ້າງຫໍບັດທີ່ສູງທີ່ສຸດຫຼື Castle ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ຫຼິ້ນກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໂຍນປູມກັນນ້ໍາຢູ່ໃນຄົນອື່ນ, ຫຼືທ່ານເຊົາຫົວ, ຄັ້ງທໍາອິດລົງສະໄລ້ແລະລື່ນ, ບໍ່ເປັນຜູ້ຊົມ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າມາຢູ່ໃນນັ້ນແລະມ່ວນຊື່ນຮ່ວມກັນ.
- ເພີດເພີນກັບເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບພ້ອມກັນ: ໄປກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຄອບຄົວແລະໃຊ້ເວລາໃນຕອນບ່າຍເບິ່ງເມຄ. ຫຼື, ຖືເປັນເກມທີ່ມີອາຍຸເກົ່າແກ່ໃນຄະນະຂອງຄອບຄົວເກມໃນເຮືອນ.
- ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນອາຫານ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄີມກ້ອນຂອງທ່ານເອງຫຼືທ່ານເລືອກເອົາອາຫານຄ່ໍາ, ທ່ານມີໂອກາດຫຼາຍໃນການສົ່ງອາຫານເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາຂອງຄອບຄົວທີ່ມ່ວນຊື່ນ.
ໂຄງການແຜນການທີ່ສາມາດສຸດທ້າຍໃນທຸກໆລຶະເບິ່ງຮ້ອນ
ສ້າງໂຄງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໄວລຸ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສໍາເລັດຜົນໃນຕອນທ້າຍຂອງຮ້ອນ. ນັ່ງຢູ່ກັບໄວລຸ້ນຂອງເຈົ້າແລະຄິດເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນໂຄງການບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມ.
- ເລີ່ມຕົ້ນສວນ: ການປູກສວນຜັກ, ການເລີ່ມຕົ້ນສວນຜັກຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືການກໍ່ສ້າງສວນດອກໄມ້ສາມາດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດທຸກຮ້ອນ. ຈາກນິສັຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການດ້ານຈິດໃຈ, ການເຮັດສວນເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ .
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາສາສະຫມັກ: ສົນທະນາກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາສາສະຫມັກໃນລະດູຮ້ອນ. ອົງການຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໂຮງຫມໍ, ຍອມຮັບອາສາສະຫມັກໄວລຸ້ນ. ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການລ້ຽງຫຼືເຈົ້າອາດຈະມັກສະແດງ ການກະທໍາທີ່ສະແດງຄວາມເມດຕາ .
- ເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດ: ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຍັງອ່ອນໃນການເຮັດວຽກກໍ່ຕາມ, ນາງກໍ່ສາມາດ ເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດ . ທຸລະກິດການດູແລຫຍ້າທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືການບໍລິການຍ່າງຫມາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສອນຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຫາລາຍໄດ້ເພີ່ມເຕີມ.
- ການວາງແຜນເຫດການ: ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຊ່ວຍວາງແຜນການພັກຜ່ອນໃນຄອບຄົວຫຼືບອກລາວວ່າລາວສາມາດຖິ້ມພັກພັກໄປໂຮງຮຽນໄດ້ຖ້າລາວວາງແຜນການ. ການວາງແຜນກິດຈະກໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີທັກສະຊີວິດ, ເຊັ່ນງົບປະມານ, ການຈັດການເວລາແລະການສື່ສານ.
ສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາທີ່ຈະຮັກສາໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ
ມີກິດຈະກໍາກິລາຫນ້ອຍ, ພັກຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນບາງຄົນກາຍເປັນບ່ອນນັ່ງ, ຊຶ່ງບໍ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກາຍເປັນມັນຕົ້ນ.
- ແນະນໍາໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຮັດກິດຈະກໍາທຸກໆມື້: ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາໃນລະດູຮ້ອນ, ໃຫ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່. ທ້າທາຍໃຫ້ນາງຂີ່ລົດຖີບຂອງນາງຫ້າໄມຕໍ່ມື້ຫຼືລອຍນ້ໍາໃນຕົວເມືອງຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ວາງແຜນກິດຈະກໍາຄອບຄົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ: ໄປຍ່າງປ່າເປັນຄອບຄົວໃນວັນຢຸດສຸດອາທິດຫຼືຍ່າງໄປທຸກໆຕອນແລງຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ຊອກຫາກິດຈະກໍາໃຫມ່ທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເປັນຄອບຄົວ, ເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະທົດລອງກັບ Golf frisbee ຫຼືທ່ານໃຊ້ເວລາຮຽນຮ່ວມກັນ, ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງ.
ຊຸກຍູ້ກິດຈະກໍາທີ່ຈະຮັກສາໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ
ສະຫມອງຮ້ອນອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຫຼີ້ນເກມວີດີໂອ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮັກສາໃຈລາວໄດ້ດີ. ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຄົ້ນພົບກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນທີ່ຊຸກຍູ້ການຮຽນຮູ້.
- ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ: ລຶະເບິ່ງຮ້ອນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສຸມໃສ່ພຽງເລັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ. ໄປຢ້ຽມຢາມວິທະຍາໄລຮ່ວມກັນຫຼືຊ່ວຍຈັດແຈງໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຮັດວຽກເງົາຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃນການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອ່ານ: ເອົາການເດີນທາງປະຈໍາອາທິດໄປຫ້ອງສະຫມຸດແລະທ້າທາຍໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ອ່ານປື້ມໃຫມ່ໆໃນແຕ່ລະອາທິດ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາຄົ້ນຫາປະເພດໃຫມ່ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນສະໂມສອນປື້ມກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ການອ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມັນສາມາດປ່ຽນໃຫ້ເປັນນັກຮຽນຕະຫຼອດຊີວິດ.
- ໃຊ້ອີເລັກທະລໍນິກໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບ: ແທນທີ່ຈະເບິ່ງຢູ່ຫນ້າຈໍ, ສົ່ງເສີມໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສ້າງເວັບໄຊທ໌ຫຼືຮຽນຮູ້ການອອກແບບຮູບພາບ.
ແຜນກິດຈະກໍາພາຍໃນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະວາງແຜນສໍາລັບມື້ທີ່ຝົນຕົກຫຼືເວລາຮ້ອນໃນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ໄປອອກນອກ. ຊອກຫາບາງກິດຈະກໍາໃນລົ່ມທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສາມາດຈື່ໄວ້ໄດ້ດັ່ງນັ້ນນາງຈະບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນາງຄ່ອຍໆ.
- ສະຫນອງການສະຫນອງສິນລະປະ: ໂຄງການສິນລະປະສາມາດງ່າຍດາຍເຊັ່ນການປະກອບຮູບແຕ້ມຈາກວາລະສານເກົ່າຫຼືອາດມີເຄື່ອງຫັດຖະກໍາທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ຕັດຫຍິບເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຂຽນເພງ, ແຕ້ມຮູບ, ແລະສ້າງບົດກະວີ.
- ຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົວເຮືອນ: ມີສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ປະມານເຮືອນ. ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງນາງມີສີໃຫມ່ຫຼື ແຕ່ງວຽກງານ ເຊັ່ນການທໍາຄວາມສະອາດອອກຈາກບ່ອນຈອດລົດ. ທ້າທາຍໃຫ້ນາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບຜິດຊອບ.
ກິດຈະກໍາສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດກັບຫມູ່ເພື່ອນ
ມັນສໍາຄັນສໍາລັບໄວລຸ້ນເພື່ອຮັກສາມິດພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແລະບາງຄັ້ງ, ໃນໄລຍະພັກຮ້ອນ, ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດຮັບປະກັນໃຫ້ມິດຕະພາບເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີໂຮງຮຽນ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນຫຼາຍສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະເຮັດກັບຫມູ່ເພື່ອນໃນລະດູຮ້ອນ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍ: ມີຫຼາຍໆຄົນທີ່ຈະເວົ້າວ່າຮູ້ວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານແມ່ນໃຜແລະນາງກໍາລັງຫ້ອຍອອກ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະເປັນເຈົ້າພາບພາພະຍົນຕະຫລອດເວລາຫລືຕະກະລົງທີ່ຈະຂັບລົດໄວລຸ້ນໄປທີ່ຫາດຊາຍ. ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ເຫັນຫມູ່ເລື້ອຍໆ, ແນະນໍາໃຫ້ນາງວາງແຜນກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນລະດູຮ້ອນ.
- ຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນເຂົ້າຮ່ວມໃນຊຸມຊົນ: ໄວລຸ້ນມີເວລາຫຼາຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະຄ່ອນຂ້າງເລື້ອຍຊຸມຊົນມີຄວາມຕ້ອງການ ພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກັບກິດຈະກໍາຂອງຊຸມຊົນ, ເຊັ່ນວ່າການຈັດກິດຈະກໍາຫຼືການອ່ານກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງສະຫມຸດ. ມີການຊ່ວຍເຫລືອພຽງເລັກນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ, ໄວລຸ້ນຫຼາຍມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊຸມຊົນຂອງພວກເຂົາຫຼາຍ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> Biolcati R, Passini S, Mancini G. "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢືນຄວາມລໍາບາກໄດ້." ການຄາດຄະເນການດື່ມເບຍໃນໄວລຸ້ນ. ບົດລາຍງານ Behaviors Addictive . 2016 3: 70-76
> Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. Knowledge Decay Between Semesters ເສດຖະກິດຂອງການທົບທວນການສຶກສາ . 2016 50