ຕັ້ງ Limits ກ່ຽວກັບໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ້, ເກມວີດີໂອ, ແລະໂທລະສັບສະຫຼາດ
ໂດຍບໍ່ມີການແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຈະໃຊ້ເວລາເກືອບທັງຫມົດຊົ່ວໂມງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ຫລັງຫນ້າຈໍ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຂຽນຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືພວກເຂົາກໍາລັງເບິ່ງວິດີໂອໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງພວກເຂົາ, ການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກຂອງພວກເຂົາກໍ່ສາມາດອອກຈາກການຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ "ທຸກໆຄົນກໍາລັງເຮັດມັນ," ລາວອາດຈະຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ໃຫ້ເບິ່ງແຜນຍຸດທະສາດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຈໍາກັດການໃຊ້ເວລາຫນ້າຈໍຂອງໄວລຸ້ນແລະວິທີທີ່ມັນຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານທັງຫມົດ.
ເວລາທີ່ຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບໄວລຸ້ນແມ່ນປົກກະຕິ
ການສຶກສາປີ 2010 ໂດຍບັນດາຄອບຄົວ Kaiser ໄດ້ພົບວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸ 8 ຫາ 18 ປີໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 7 ຊົ່ວໂມງແລະ 38 ນາທີຕໍ່ສື່ມວນຊົນບັນເທີງໃນແຕ່ລະມື້. ວ່າທັງຫມົດຫຼາຍກ່ວາ 53 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດຫຼື 2770 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະປີ!
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາໃນຫນ້າຈໍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເວລາ "ສື່ມວນຊົນຫຼາຍປະເພດ", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໄວລຸ້ນໃຊ້ຫຼາຍກວ່າສື່ຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນເບິ່ງໂທລະທັດແລະເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມພ້ອມໆກັນ. ໃນເວລາທີ່ການສຶກສາບັນລຸຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງຂອງເດັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໄວລຸ້ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມກ່ຽວກັບສື່ມວນຊົນປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງແລະ 45 ນາທີຕໍ່ມື້.
ຜົນກະທົບຂອງເວລາຈໍເກີນເວລາ
ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ບັນຫາຕ່າງໆ . ການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ຂັດຂວາງກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມແລະໃຊ້ເວລາໃນຄອບຄົວ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ສຸຂະພາບຈິດຂອງໄວລຸ້ນ .
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ JAMA Pediatrics ພົບວ່າການເບິ່ງແຍງຂອງພໍ່ແມ່ຂອງການໃຊ້ສື່ມວນຊົນຂອງເດັກສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປົກປ້ອງຕໍ່ຜົນການສຶກສາ, ສັງຄົມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ເວລາໃນການວາງຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບວິທີກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດແມ່ນມີມູນຄ່າຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ (ແລະການຕໍ່ຕ້ານທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ) ເປັນພໍ່ແມ່.
ຍຸດທະສາດໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາຈໍຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ
ຮູ້ວ່າພໍ່ແມ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງສໍາລັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຈໍາກັດການໃຊ້ຫນ້າຈໍ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່? ຍຸດທະສາດໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ອື່ນປະຕິບັດແລະປະຕິບັດກົດລະບຽບເຫລົ່ານີ້? ເດັກນ້ອຍທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຍຸດທະສາດຫນຶ່ງອາດເຮັດວຽກດີກ່ວາສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຢ່າງຫນ້ອຍບາງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບລູກຂອງທ່ານເອງ.
1. ເຮັດໃຫ້ເວລາຈໍສະແດງຜົນເປັນພິເສດ
ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ຫນ້າຈໍທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນວ່າມັນມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມີສິດຫຼາຍກວ່າສິດທິພິເສດ. ຖ້າທ່ານເຕີບໂຕຂຶ້ນເບິ່ງສີ່ຊ່ອງທາງທີ່ມີຢູ່, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າໂຊກດີທີ່ຈະເບິ່ງກາຕູນໃນຕອນເຊົ້າວັນເສົາ. ການປະສົມປະສານຂອງການມີພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຫນ້າຈໍ 24/7 ສະຖານທີ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເວົ້າວ່າໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດແລະບໍ່ສາມາດມີເວລາຈໍ.
ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເວລາຈໍແມ່ນສິດທິພິເສດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ບົດຮຽນຈາກການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊັກຊ້າຄວາມພໍໃຈຂອງເວລາຈໍແລະ ການຄວບຄຸມ impulses ຂອງນາງ ຈະຢູ່ກັບລູກຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ. ນອກຈາກນີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າສິດທິພິເສດຂອງເວລາຫນ້າຈໍສາມາດຖືກເອົາອອກໄປໄດ້ທຸກເວລາ.
ສອນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດວຽກບ້ານແລະວຽກງານທໍາອິດ, ກ່ອນທີ່ລາວຈະເປີດໂທລະທັດຫຼືຫຼີ້ນຄອມພິວເຕີ.
2. ປະພຶດປະເພດທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ການບອກໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ປິດເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບອາດຈະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ. ໄວລຸ້ນຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ເປັນຮູບແບບທີ່ດີ ໂດຍການຈໍາກັດເວລາຫນ້າຈໍຂອງທ່ານເອງ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງທ່ານເຮັດໃຫ້ເລືອກເອົາລະຫວ່າງການຊອກຫາສິ່ງໃດໃນ Google ຫຼືກວດເບິ່ງຜະລິດແນນຂອງເກມ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ການປິ່ນປົວສື່ມວນຊົນເປັນສິດທິພິເສດ.
3. Discourage Multitasking
ໄວລຸ້ນສ່ວນຫຼາຍຄິດວ່າພວກເຂົາດີຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກຫຼາຍ.
ພວກເຂົາພະຍາຍາມສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານຫຼືໃຊ້ສື່ສັງຄົມໃນຂະນະທີ່ເວົ້າຢູ່ໃນໂທລະສັບ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີໂທລະສັບ, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຮັດສິ່ງສອງຢ່າງພ້ອມກັນແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດ.
4. ສ້າງກົດລະບຽບກ່ຽວກັບເອເລັກໂຕຣນິກ
ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວລຸ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມພໍພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການກັບລາຊະອານາຈັກຟຣີ. ສ້າງກົດລະບຽບ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານປອດໄພແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນເຮັດການເລືອກທີ່ດີກັບເກມວີດີໂອ, ໂທລະສັບມືຖື , ໂທລະພາບແລະຄອມພິວເຕີ. ຕົວຢ່າງຂອງກົດລະບຽບທີ່ດີມີເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຕ້ອງຖືກປິດຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນແລະລົບຫນ້າຈໍຈາກຫ້ອງນອນ.
5. ຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ. ການເດີນທາງ, ການຫຼີ້ນເກມຈັບ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດວຽກບາງບ່ອນກໍ່ສາມາດຮັບປະກັນວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ນາງຕ້ອງການ. ຄິດເຖິງກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກເປັນຄອບຄົວດັ່ງນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄອບຄົວຂອງທ່ານຢາກຍ່າງທາງ? ພິຈາລະນາ geocaching, ກິດຈະກໍາ (ມັກຈະກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ) ໃນຄອບຄົວທີ່ຊ່ອນຫຼືລ່າສັດສໍາລັບວັດຖຸນໍາໃຊ້ GPS. (Geocache ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ອາດມີເຄື່ອງຫຼີ້ນແລະສົມກຽດອື່ນໆ). ບາງຄອບຄົວມັກຫຼີ້ນ tennis. ຄົນອື່ນມັກມີຄວາມສຸກກັບການຫຼິ້ນກິລາຫີນໃນທ້ອງຖິ່ນ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບັງຄັບໃຊ້ເວລາອອກຈາກຫນ້າຈໍແຕ່ກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສັງຄົມເຊັ່ນດຽວກັນ.
6. ການສຶກສາໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສື່
ມີການ ສົນທະນາ ເລື້ອຍໆ ກ່ຽວກັບລັກສະນະຕ່າງໆຂອງສື່ . ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແນວໃດການໂຄສະນາມັກຈະພະຍາຍາມໃຫ້ຊາວຫນຸ່ມຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍເກີນໄປແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເປັນຜູ້ເບິ່ງເຫັນທີ່ຮູ້ແຈ້ງ.
7. ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ເອເລັກໂຕຣນິກໃນເວລາກິນອາຫານ
ປິດໂທລະທັດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງອາຫານຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫລືການທ່ອງເວັບໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມື້ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີ ອາຫານຂອງຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເດັກດີຂຶ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນ . ຢ່າໃຫ້ຫນ້າຈໍຫລອກລວງຄອບຄົວຂອງທ່ານອອກຈາກເວລາທີ່ບໍ່ມີຄ່ານີ້.
8. ສ້າງວັນທີ່ບໍ່ມີຈໍສະແດງຜົນ
ທຸກໆຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີວັນທີ່ບໍ່ມີຫນ້າຈໍ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາພິຈາລະນາອອກກໍາລັງກາຍ ດິຈິຕອນ ອີກຕໍ່ໄປ - ຄືການເດີນທາງອາທິດເປັນເວລາດົນນານຈາກເອເລັກໂຕຣນິກສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກໆຄົນຍັງມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເອເລັກໂຕຣນິກ.
9. ວາງແຜນກິດຈະກໍາຄອບຄົວທີ່ບໍ່ປະກອບມີເອເລັກໂຕຣນິກ
ປະຕິບັດທຸກຄົນໃນກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເອເລັກໂຕຣນິກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫລິ້ນເກມຄະນະຫຼືໄປສໍາລັບການຍ່າງທາງໃນຄອບຄົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າໃນລະຫວ່າງເວລາຂອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກ.
10. ຈັດການກອງປະຊຸມຄອບຄົວເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເວລາຈໍພາບ
ກໍານົດກອງປະຊຸມຄອບຄົວເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການໃຊ້ເວລາໃນຫນ້າຈໍ. ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບກົດລະບຽບເວລາຂອງຫນ້າຈໍ. ແກ້ໄຂບັນຫາແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນ . ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານຕ້ອງການທຸກຄົນໃນຄອບຄົວພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີກອງປະຊຸມຄອບຄົວ, ມີຊັບພະຍາກອນທີ່ດີກ່ຽວກັບ ວິທີ ການຈັດກອງປະຊຸມຄອບຄົວທີ່ເປັນປະສົບຜົນສໍາເລັດ , ເຊັ່ນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມີໂອກາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງຕົນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເວລາທີ່ຈໍາກັດເວລາຈໍ
ການສຶກສາທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ອນຫນ້າບອກພວກເຮົາບາງອັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເວລາທີ່ຫນ້າຈໍເກີນແລະວິທີການຕິດຕາມແລະຈໍາກັດການໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກປັບປຸງຜົນສໍາເລັດຂອງເດັກນ້ອຍທາງວິຊາການ, ສັງຄົມແລະທາງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຈໍາກັດເວລາໃນຫນ້າຈໍອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈິງໆຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຂາດຕົວໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ຫລັງຫນ້າຈໍ . ພິຈາລະນາວ່າໄວລຸ້ນໃຊ້ຈ່າຍເກືອບ 3000 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ປີຫລັງຫນ້າຈໍ, ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ນາງສາມາດເຮັດໄດ້? ບາງສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແທນທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນຫນ້າຈໍປະກອບມີ:
- ສື່ສານກັບພໍ່ແມ່ແລະພີ່ນ້ອງ
- ສັງຄົມມີຫມູ່ເພື່ອນ
- ອ່ານຫນັງສື
- ຈະສ້າງສັນແລະໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງນາງ
- ຫຼິ້ນຢູ່ນອກແລະມ່ວນຊື່ນທໍາມະຊາດ
- ເຮັດວຽກບ້ານ
- ປະຕິບັດວຽກງານຄອບຄົວ
- ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ
ຈົ່ງໃຊ້ເວລາແລະຄິດເຖິງບາງກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນແລະວິທີທີ່ມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໃນມື້ນີ້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຫລີກລ້ຽງໂອກາດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ
ເວລາທີ່ຈໍາກັດເວລາຈໍແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີແລະດີເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມຂັດແຍ່ງກັນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ (ຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງພໍ່ແມ່) ໃນການກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍໃນສາຍພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ. ກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດຂອງສື່ກັບລູກຂອງທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາສະເຫນີກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີມທີ່ເປັນສະມາຊິກ. ສໍາລັບພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນບັນຫານີ້, ພະຍາຍາມເຫັນວ່າການລວບລວມການສຶກສາ (ແມ້ວ່າການຢ່າຮ້າງຫລືແຍກກັນອີກ) ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າບັນຫານີ້ຍັງເປັນບັນຫາ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນັ່ງກັບຄົນທີສາມເຊັ່ນ: therapist ເພື່ອຊອກຫາວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດປະນີປະນອມເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ຈໍາກັດຂອງມັນແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງພໍ່ແມ່.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມກ່ຽວກັບການຈໍາກັດເວລາຂອງຫນ້າຈໍຂອງເດັກ
ມັນຄ່ອນຂ້າງຊັດເຈນວ່າເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເຮັດໃຫ້ລູກຫຼານຂອງພວກເຮົາຂາດການສຶກສາແລະຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການລ້ຽງຄອບຄົວແລະມິດຕະພາບ. ພະຍາຍາມບາງສ່ວນຂອງຍຸດທະສາດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນທີ່ນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຂອງລູກທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກເພື່ອຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກລູກຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມກິດຈະກໍາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປ່ຽນຫນ້າຈໍ. ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈ. ເອເລັກໂຕຣນິກແລະຫນ້າຈໍຈະບໍ່ຢູ່ຫ່າງໆໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ແລະມີລັກສະນະໃນທາງບວກຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນເຊັ່ນກັນ. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາສາມາດສອນລູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າຈໍເຫລົ່ານີ້ເປັນຊັບສິນທີ່ເປັນສິດທິພິເສດ. ແທນທີ່ຈະເປັນສິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Babi, M. , Smith, J. , Morgan, P. et al. ການພົວພັນແບບຍາວນານລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງໃນເວລາສະແດງຜົນແລະຜົນສຸຂະພາບຈິດໃນໄວລຸ້ນ. ສຸຂະພາບຈິດແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . 2017 12: 124-131
> Buchanan, R. , Rooks-Peck, C. , Finnie, R. et al. ການຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຕອນຄ່ໍາໃນເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ: ຄູ່ມືຊຸມຊົນການທົບທວນລະບົບ. American Journal of Preventive Medicine . 2016 50 (3): 402-415
> Gentile, D. , Reimer, R. , Nathanson, A. , Walsh, D. , and J. Eisenmann. ຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກປ້ອງຂອງການເບິ່ງແຍງພໍ່ແມ່ຂອງການນໍາໃຊ້ສື່ຂອງເດັກນ້ອຍ: ການສຶກສາທີ່ລ່ວງຫນ້າ. JAMA Pediatrics 2014. 168 (5): 479-84.
> Mares, M. , Stephenson, L. , Martins, N, and A. Nathanson. ເຮືອນແບ່ງກັນ: ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພໍ່ແມ່ແລະຄວາມຂັດແຍ່ງກ່ຽວກັບກົດລະບຽບສື່ມວນຊົນຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບຂອງເດັກ. Computers in Human Behavior 2018 81: 177-188
> Rideout, V. , Foehr, U, and D. Roberts. ການຜະລິດ M2: ສື່ມວນຊົນໃນຊີວິດຂອງ 8 ຫາ 18 ປີອາຍຸ. Kaiser Family Foundation 2010 https://kaiserfamilyfoundationfileswordpresscom/2013/01/8010pdf