ເປັນຮູບແບບຂອງບົດບາດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ມີເລື່ອງຂ່າວຫຼາຍແລະການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງເດັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ມີຂໍ້ມູນນ້ອຍໆກ່ຽວກັບເວລາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ເຫຼົ່ານັ້ນເປັນພໍ່ແມ່.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງ overindulging ໃນຫນ້າຈໍ. ການສໍາຫຼວດ 2016 ໂດຍສື່ສັງຄົມ Sense ສະແດງໃຫ້ເຫັນພໍ່ແມ່ໂດຍສະເລ່ຍຂອງ tweens ແລະໄວລຸ້ນໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາເກົ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຫລັງຂອງຫນ້າຈໍ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າເພາະວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ສໍາລັບວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການສໍາຫຼວດພົບວ່າເວລາທີ່ຫນ້າຈໍນ້ອຍໆແມ່ນວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພໍ່ແມ່ເວົ້າວ່າ 82% ຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນອຸປະກອນດິຈິຕອນແມ່ນອຸທິດໃຫ້ສື່ມວນຊົນຫນ້າຈໍສ່ວນບຸກຄົນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ພໍ່ແມ່ໃຊ້ໃນອຸປະກອນດິຈິຕອນຂອງພວກເຂົາ, 78 ເປີເຊັນຂອງພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເປັນແບບທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເຕັກໂນໂລຢີທີ່ດີສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ພໍ່ແມ່ທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ຫນ້າຈໍນີ້ອາດຈະເປັນຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ກໍາລັງເຮັດກ່ຽວກັບອຸປະກອນຂອງພວກເຂົາ

ການສໍາຫຼວດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພໍ່ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ກໍາລັງໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງໂທລະພາບຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເລ່ຍ. ແຕ່ພໍ່ແມ່ລາຍງານວ່າພວກເຂົາກໍາລັງໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຕໍ່ມື້ຫຼິ້ນເກມວິດີໂອແລະອີກຊົ່ວໂມງໃນສື່ສັງຄົມ.

ພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ໄດ້ໃຊ້ເວລາອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບອີເມລ. ເວັບໄຊທ໌ທ່ອງເວັບໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະພຽງແຕ່ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນກິດຈະກໍາກ່ຽວກັບວຽກງານ.

ພໍ່ແມ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເວລາຈໍພາບໃນເດັກ

ເຖິງວ່າພໍ່ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບ ການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກຂອງເດັກ . ສີ່ສິບເຈັດເປີເຊັນຂອງພໍ່ແມ່ຂອງພໍ່ແມ່ແລະສາມສິບເກົ້າຮ້ອຍຂອງພໍ່ແມ່ໄວລຸ້ນຄິດວ່າລູກຂອງເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປອອນໄລນ໌.

ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຄົນໄດ້ສະແດງຄວາມກັງວົນວ່າສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເດັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ທໍາລາຍການສື່ສານ ເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານັ້ນ, ບອກວ່າເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບັນຫາທາງສັງຄົມແລະບັນຫາດ້ານການສຶກສາ.

ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພໍ່ແມ່ທຸກຄົນກັງວົນວ່າໄວລຸ້ນຂອງພວກເຂົາອາດຈະຕິດກັບເຕັກໂນໂລຢີ. ມັນຍັງເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງຍ້ອນໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ.

ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງເດັກນ້ອຍກໍາລັງສູນເສຍປະສົບການສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ພວກເຂົາກໍາລັງສົນທະນາກັບຄົນແປກຫນ້າໃນອິນເຕີເນັດແລະແທນທີ່ຈະຫຼີ້ນຢູ່ນອກພວກເຂົາກໍາລັງຫຼີ້ນເກມວີດີໂອ.

ອັນຕະລາຍຂອງເວລາຈໍສະແດງຜົນພໍ່ແມ່ຫຼາຍເກີນໄປ

ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ແມ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ tweens ແລະໄວລຸ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອຸປະກອນດິຈິຕອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍສໍາລັບວິທີການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍການໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນອາດຈະປະເຊີນກັບຜົນກະທົບອັນຕະລາຍດຽວກັນທີ່ເດັກນ້ອຍປະເຊີນຫນ້າ, ລວມທັງການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ, ຂາດການນອນ, ສາຍຕາ, ຫົວແລະຄໍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນທັກສະທາງສັງຄົມ.

ແຕ່ອາດເປັນບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນແມ່ນວ່າເວລາຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອຸປະກອນດິຈິຕອອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງພໍ່ແມ່ກັບລູກຂອງຕົນມີຄວາມບົກຜ່ອງ.

ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຫຼື, ເມື່ອຄອບຄົວຢູ່ໃນຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກທີ່ເບິ່ງຢູ່ໃນຫນ້າຈໍຂອງແຕ່ລະຄົນ, ມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະຜູກພັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງໂທລະພາບໃນຫ້ອງດຽວກັນ, ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍກໍານົດການພົວພັນທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ , ກິດຈະກໍາທີ່ມີການໂຕ້ຕອບ, ເຊັ່ນການຫຼີ້ນຈັບຫຼືຍ່າງ, ຈະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ.

ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຫນ້າຈໍມີເດັກທີ່ໃຊ້ຫນ້າຈໍ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອຸປະກອນດິຈິຕອຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະກໍານົດເວລາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາຈໍຂອງເດັກນ້ອຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບໍ່ຫລິ້ນເກມວີດີໂອເມື່ອທ່ານຕິດຢູ່ກັບ Xbox ຢູ່ຫ້ອງອື່ນ.

ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ນິໄສທີ່ທ່ານກໍາລັງກະຕຸ້ນໃນລູກຂອງທ່ານ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່ານິໄສທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຂະຫຍາຍໄປສູ່ຄວາມໃຫຍ່. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເບິ່ງໂທລະທັດ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນອາຍຸ 10 ປີ, ລາວອາດຈະເບິ່ງທີວີ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນເວລາ 20 ປີ.

ປີທີ່ເຕີບໂຕແລະໄວລຸ້ນແມ່ນເວລາທີ່ມີຮູບແບບໂດຍການປ່ຽນແປງການພັດທະນາຈໍານວນຫຼາຍ. ຫຼາຍໆນິໄສທີ່ລູກຂອງທ່ານພັດທະນາໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ສາມາດກາຍເປັນນ້ໍາສໍາລັບຊີວິດ.

ການກໍານົດຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບສໍາລັບລູກຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ - ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເພິ່ນໃຊ້ເວລາໃນເວລາຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນສໍາຄັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ທັກສະທີ່ລາວຕ້ອງການທີ່ຈະກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ແລະລາວອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດຖ້າລາວໄດ້ຕິດຢູ່ກັບຫນ້າຈໍ.

ວິທີການຂະຫຍາຍການໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານ

ທ່ານແນ່ນອນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫ້າມອຸປະກອນດິຈິຕອນຫຼືຖອດອອກຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ.

ສອນໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າເຕັກໂນໂລຢີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເອເລັກໂຕຣນິກສາມາດນໍາໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງລາວ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກບໍ່ໄດ້ກາຍມາເປັນແຫລ່ງການບັນເທີງແລະການສື່ສານເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຕົວແບບສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ:

• ສ້າງກົດລະບຽບຂອງຄົວເຮືອນກ່ຽວກັບເອເລັກໂຕຣນິກ. ແທນທີ່ຈະກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ເອເລັກໂຕຣນິກຂອງລູກທ່ານ, ສ້າງກົດລະບຽບສໍາລັບທຸກຄົນ . ເວົ້າວ່າ, "ບໍ່ມີໂທລະສັບສະມາດໂຟນໃນບ່ອນນອນ," ຫຼື "ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມໃນລົດ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ໂດຍສານ," ສາມາດຊ່ວຍສ້າງນິໄສສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກຄົນ.

• ຢ່າເຮັດວຽກຫຼາຍ. ມັນສາມາດ tempting ທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຂໍ້ຄວາມໃນຂະນະທີ່ທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືເລື່ອນຜ່ານສື່ມວນຊົນສັງຄົມໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າການເຮັດວຽກຫຼາຍແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດວຽກຫຼາຍໆອັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະການຜະລິດ. ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເລືອກເອົານິໄສທີ່ບໍ່ດີໂດຍການທ່ອງເວັບໃນຂະນະທີ່ລາວເຮັດວຽກບ້ານຫຼືກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ລາວຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ.

• ມີອາຫານຟຣີເຄື່ອງ. ເຮັດອາຫານເວລາກິນອາຫານແລະການສົນທະນາ. ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງເຈົ້າກິນອາຫານເຊົ້າຢູ່ໂຕະໂດຍຕົນເອງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂົາໃຊ້ເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວວາງເວລາສໍາລັບອາຫານໂດຍບໍ່ມີຫນ້າຈໍໃດໆ.
• ກໍານົດກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີຫນ້າຈໍ. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີຫນ້າຈໍຄືການອ່ານຫນັງສື. ແຕ່ຍັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຟຣີຫນ້າຈໍທີ່ມີຄອບຄົວ. ຫຼິ້ນເກມກະດານຮ່ວມກັນຫຼືໄປ hiking ໃນທ້າຍອາທິດ.
• ປິດສຽງເບື້ອງຫລັງ. ຫລາຍຄອບຄົວໄດ້ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການຮັກສາໂທລະພາບສໍາລັບສິ່ງລົບກວນພື້ນຖານ. ແຕ່ວ່າ, ການເຮັດດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ມີປະຫວັດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ປິດສຽງເບື້ອງຫລັງແລະອະນຸຍາດສໍາລັບການສົນທະນາ - ຫຼືແມ່ນແຕ່ເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ.
• ເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສດິຈິຕອນຂອງທ່ານ. ການຮັບຮູ້ນິໄສຂອງທ່ານແລະຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານກໍານົດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະກາຍມາເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຈະສູນເສຍໄປໂດຍບໍ່ມີອິນເຕີເນັດ, ລູກຂອງທ່ານຈະຮັບເອົານິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງອຸທິດໃຫ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະຕັດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
• ພິຈາລະນາ detox ດິຈິຕອນ . ຖ້າສໍາລັບເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພິຈາລະນາການລົບກວນດິຈິຕອນ. ດຶງອອກຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວໃຊ້ຫນ້າຈໍ. ບໍ່ວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນວັນເສົາແຕ່ລະເດືອນຫຼືທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກໍາຈັດຫນ້າຈໍສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ການລົບກວນດິຈິຕອນຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ.

ປະເພນີທີ່ດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່ານ

ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງກົດລະບຽບສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຈໍາກັດເວລາຈໍຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຍັງຕ້ອງມີລັກສະນະສຸຂະພາບແບບຕົວແບບຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕັ້ງລູກຂອງທ່ານໃຫ້ສໍາເລັດຜົນ.

ນິໄສດິຈິຕອນທີ່ບໍ່ດີສາມາດລົ້ມລົງກັບທ່ານແລະຊ້າໆ, ເອົາຊະນະຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອກວດສອບສະມາດໂຟນຂອງທ່ານຫຼືທ່ານກໍາລັງເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມທີ່ຢຸດຢູ່, ທ່ານກໍ່ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການວາງສະມາດໂຟນຂອງທ່ານລົງ, ຫຼືທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫາທີ່ເລີ້ມຈາກຫນ້າຈໍ, ຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາການ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືກໍານົດການນັດຫມາຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນລູກຂອງທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ຈັກບັນຫາແລະທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al ການຕິດຕາມແລະການຄາດເດົາຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຈໍສະແດງອອກຈາກໄວລຸ້ນໃນຕອນຕົ້ນເຖິງໄວລຸ້ນ: ການສຶກສາຕິດຕາມ 10 ປີ. Journal of Adolescent Health 2015, 56 (4): 440-448

> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L. , Robb, MB, Saphir, M. , & Wartella, EA ການສໍາຫລວດສາທາລະນະທົ່ວໄປ: ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ . San Francisco, CA: Common Sense Media. 2016

> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. ແນວໃດໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ເຫັນວ່າມີພຶດຕິກໍາທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການຈໍາກັດເວລາຂອງຫນ້າຈໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ? ການສຶກສາພາກສ່ວນຫນຶ່ງ. BMC Public Health . 2016 16 (1)

> Stanford Multitaskers ສື່ມວນຊົນຈ່າຍລາຄາຈິດໃຈ, ສະແດງ Stanford ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ. Stanford News August 24,2009