ພໍ່ແມ່ເລື້ອຍໆມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ໃນອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍ. ພື້ນທີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານແຂງດັ່ງກ່າວອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມາພ້ອມກັບຄູ່ມືແນະນໍາທີ່ຕ້ອງການ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດເຖິງຫຍັງແລະເວລາທີ່ຈະລ້ຽງລູກຂອງທ່ານເອງ. ມີຫຼາຍໆຊັບພະຍາກອນສໍາລັບທ່ານ - ຈາກທ່ານຫມໍເດັກນ້ອຍກັບ ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເດັກ ໃຫ້ແກ່ ປີທໍາອິດຂອງທ່ານ .
1 -
ການໃຫ້ອາຫານແຂງໂດຍອາຍຸ, ຄູ່ເດືອນໂດຍຄູ່ມືທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊີ້ໃຫ້ທ່ານໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງທີ່ຮັບຮູ້ແມ່ນວ່າມີການດັດແກ້ຫຼ້າສຸດໃນ ຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານເດັກນ້ອຍ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຫຼ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ແມ່ນປັດຈຸບັນແລະທັນສະໄຫມ. ໃຊ້ມາດຕະຖານທີ່ແນະນໍາເປັນຄໍາແນະນໍາ, ຮູ້ວ່າ ການພັດທະນາຂອງລູກທ່ານ ແມ່ນເປັນເອກະລັກ. ຄວນພິຈາລະນາປະຫວັດສາດສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານແລະປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ໃຫ້ອາຫານແຂງ.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດຄືການແນະນໍາອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ແນະນໍາສະບຽງອາຫານຫນຶ່ງໃນເວລາຫນຶ່ງ, ລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ມື້ໃນລະຫວ່າງອາຫານໃຫມ່. ນີ້ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງອາການຂອງອາການແພ້ອາຫານໃດໆ.
2-
ເລີ່ມເດັກນ້ອຍສຸດແຂງສໍາລັບເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານຫຼືການພັດທະນາ, ທ່ານຈະຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນທໍາອິດຫຼືງ່າຍດາຍ. ເຕົ້ານົມ ແລະ / ຫຼື ສູດເດັກ ແມ່ນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ແນະນໍາໃນເວລານີ້. ໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແຂງແມ່ນປຶກສາຫາລືທົ່ວໄປລະຫວ່າງ 4 ຫາ 6 ເດືອນ. ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແຂງເປັນຈຸດຫມາຍພັດທະນາທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແລະບໍ່ມີອາຍຸການ magic ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທັງຫມົດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນແຂງກ່ອນສີ່ເດືອນ. AAP ສັງເກດວ່າການລໍຖ້າອາຫານທີ່ແຂງແຮງຈົນກ່ວາລູກຂອງທ່ານອາຍຸສີ່ເດືອນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລກຕັບອັກເສບ (eczema).
ລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການແຂງແຮງບໍ?
ເບິ່ງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານສໍາລັບ ອາການຂອງຄວາມພ້ອມສໍາລັບອາຫານທີ່ແຂງ ແລະໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນໃນການສັງເກດການເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີການສົນທະນາກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານ. AAP ແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງສໍາລັບອາການຕໍ່ໄປນີ້ວ່າລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ:
- ສາມາດນັ່ງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ
- ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານ, ເຊັ່ນ: ສໍາລັບອາຫານ, ການເປີດປາກ, ຫຼືເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ
ການປ່ຽນແປງໃນ AAP ແນະນໍາກ່ຽວກັບການແຂງຕົວຂອງເດັກແລະການໃຫ້ອາຫານ
ມັນເຄີຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານການແພດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເລີ້ມຕົ້ນຂອງອາຫານບາງຢ່າງສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິກິລິຢາແພ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປີ 2008 ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດມີເກືອບທຸກອາຫານທີ່ມັກຈະນໍາມາແນະນໍາໃນປີທໍາອິດນັບຕັ້ງແຕ່ 6 ເດືອນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າ ອາການຂອງອາການແພ້ອາຫານ . ການສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຄວນຊ່ວຍແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ.
ທັງຫມົດທີ່ຖືກເວົ້າ, ພໍ່ແມ່ຫຼາຍມັກຈະມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ. ຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ, ແຕ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ນະໂຍບາຍໃຫມ່ຂອງ AAP ທີ່ເປີດຕົວເລືອກອາຫານບາງຢ່າງໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍໃນເວລາ 6 ເດືອນ.
3-
ສໍາລັບເດືອນອາຍຸອາຍຸ 6 ເດືອນອາຫານເດັກນ້ອຍແຂງແຮງຂອງທ່ານລູກຂອງຂ້ອຍກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານບໍ?
ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດຖ້າລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານແຂງ? ສະຖາບັນການແພດ Pediatrics ຂອງອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາຈຸດປະສົງພັດທະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຄວບຄຸມຫົວຫນ້າທີ່ດີ
- ເດັກສາມາດນັ່ງສະຫນັບສະຫນູນ
- ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນສະບຽງອາຫານໂດຍການເນີ້ງໄປທາງຫນ້າ, ເປີດປາກແລະເຂົ້າຫາອາຫານ
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຫົກເດືອນ (ຫຼືບ່ອນນອນ), ອາຫານແຂງມີປະສົບການໃຫມ່. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄອບຄົວຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ພໍ່ແມ່ຈະແຕກແຍກປ່ອງອາຫານຂອງ ເດັກນ້ອຍ ທີ່ຈະປະຕິເສດເລື່ອງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີການເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ຢ່າຄິດວ່າການ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີເມັດທັນຍາຫານ ຄວນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ (ຫຼືແທນທີ່) ອາຫານຂອງລູກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາ ອາຫານເດັກນ້ອຍ ກວ່າ 20 ອາຫານ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຕ້ອງລໍເວລາ 3 ຫາ 4 ມື້ລະຫວ່າງສະເຫນີອາຫານໃຫມ່ເພື່ອກວດເບິ່ງອາການແພ້.
ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຫຍໍ້ຂອງຕົວເລືອກອາຫານຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຄົນນ້ອຍມັກຮັກ:
- ແອບເປີ້ນ
- Avocado
- ກ້ວຍ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ
- Pears
- ຫມາກຖົ່ວ
- Squash: ຫມາກກ້ຽງ, butternut, ຜັກ
- ມັນດ້າງ
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລານີ້ທ່ານອາດຈະເລີ່ມແນະນໍາປະລິມານນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ເດັກນ້ອຍ ໃນເວລາໃດ, ແລະໃນເວລາທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ລູກຂອງທ່ານໃຊ້. ບັນດາລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງລູກທ່ານ.
4-
ເດັກນ້ອຍໂພຊະນາການໃນລະຫວ່າງ 6 ຫາ 8 ເດືອນເກົ່າໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຮັບເອົາອາຫານໃຫມ່, ທ່ານຈະພົບວ່າການເຂົ້າຫາເຄື່ອງຫມາຍແປດເດືອນທີ່ນາງໄດ້ຮັບເມນູອາຫານໃນບັນຊີຂອງນາງ. ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຊະນິດ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພົບວ່າທ່ານມີປະສົບການແລະມີອຸປະກອນທີ່ດີພ້ອມກັບ ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນແຂງ .
ນອກເຫນືອໄປຈາກ ອາຫານທໍາອິດທີ່ ນາງອາດມີ, ອາຫານເສີມອື່ນໆອາດລວມມີ (ແຕ່ແນ່ນອນບໍ່ຈໍາກັດ) ບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກຸ່ມເມັດພືດແລະເມັດພືດ: kasha (buckwheat), ເຂົ້າສີນ້ໍາ, ເຂົ້າຈີ່
- ກຸ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກ: ຫມາກພ້າວ, ຫມາກເລັ່ນ, ກິ່ງງ່າຮ້ອນ, ຜັກຂາວ
- ກຸ່ມຊີ້ນ: ໄກ່, ຕຸລະກີ (ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເບິ່ງ ແຍງຊີ້ນຂອງທ່ານເອງ.)
- ກຸ່ມຜະລິດນົມ: ນົມສົ້ມ ທົ່ວທັງຫມົດ
5-
ຄູ່ມືອາຫານເດັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 8 - 10 ເດືອນໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຍຸສູງສຸດນີ້, ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໃນທຸກອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຄູ່ມືອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງ AAP ຢືນຢັນວ່ານາງສາມາດມີອາຫານທີ່ມີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມເປັນຫົກເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແນວຄວາມຄິດສໍາລັບບາງອາຫານທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ, ພິຈາລະນາບາງທາງເລືອກຕ່າງໆຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຢ່າລືມຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງພະຍາຍາມບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ເປັນ ອາຫານນິ້ວມື ເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງການຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຂີ້ກະເທີ່.
- ກຸ່ມເມັດພືດແລະເມັດພືດ: ວົງແຫ້ງເຂົ້າຈີ່, ຕົ້ມບິວຄິ້ວ, ຜັກບົ່ວ
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກກຸ່ມ: beets, broccoli, ງອກ Brussel, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ (ຈົ່ງສັງເກດວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນກົດສີນ້ໍາຕານສາມາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຜ້າອ້ອມ ), ຫມາກພິກ, ຫມາກຄູນ, ຫມາກຄູນ, ຫມາກເລັ່ນ, okra, ຜັກບົ່ວ, ຜຶ້ງ, rutabaga, spinach, turnips
- ກຸ່ມຊີ້ນ: ແກະ, ຊີ້ນງົວ, ຕັບ, ຕັບ
- ກຸ່ມຜະລິດນ້ໍານົມ: ຫມາກເລຊມີນ້ໍາຫນັກ ເບົາເຊັ່ນ: cheddar, jacket Monterey, mozzarella, muenster, ປະເທດສະວິດ, ແລະເນີຍແຂງ cottage
6-
ການໃຫ້ອາຫານເດັກແຂງແຂງ, 10 - 12 ເດືອນໂດຍວັນເດືອນປີເກີດທໍາອິດຂອງເຈົ້າ, ລູກຂອງເຈົ້າຈະຫວັງວ່າມັນຈະມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດລ້ຽງດູຕົນເອງໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງໃຫ້ກັບອາຫານຂອງນາງ, ແຕ່ຮັກສາທັງເກືອແລະນໍ້າຕານໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
ຖ້ານາງບໍ່ໄດ້ທົດລອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ບາງເທື່ອອາດຈະສະເຫນີໃຫ້ພວກມັນໃນເວລານີ້.
- ກຸ່ມເມັດພືດແລະເມັດພືດ: ເມັດພືດເມັດພືດທັງເມັດ, ເມັດ bulgur
- ກຸ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກ: artichoke (ຫົວໃຈບໍລິສຸດ), blueberries, ແຕງ, eggplant
- ກຸ່ມຊີ້ນ: ໄຂ່, ປາ (ສີຂາວ) ຫມາກແຫ້ງແຫ້ງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຊີ້ນຫມູ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
7-
ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຫນ້າທີ່ຜ່ານມາສາມາດນໍາສະເຫນີເປັນເວລາ 6 ເດືອນຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ. ດັ່ງນັ້ນມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນປີທໍາອິດ? ແມ່ນແລ້ວ, ແທ້ຈິງແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຫລີກລ້ຽງໃນປີທໍາອິດ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ຈົນກ່ວາບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກວັນເດືອນປີເກີດຄັ້ງທໍາອິດ:
- ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການຍ່ອຍອາຫານ: ນົມງົວ (ຫນ້ອຍກວ່ານົມນົມແລະສູດ)
- ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂາພິບານ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ , ຊີ້ນດິບ
- ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ : blueberries / strawberries / ຫມາກໄມ້ປະສົມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, raisins, popcorn, butter ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ