ການສຶກສາໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນປີ 2008 ແລະຫຼາຍໆຢ່າງນັບຕັ້ງແຕ່ການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານອາດຈະບໍ່ປ້ອງກັນ ອາການແພ້ອາຫານ ເຊັ່ນດຽວກັນ. ອີງຕາມການສຶກສາເຫຼົ່ານັ້ນ, ມີ ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານໃຫມ່ . ເຊັ່ນດຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃຫມ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບຫມໍປະຖົມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ.
ຄໍາແນະນໍາໃຫມ່ສໍາລັບການລ້ຽງປາກັບເດັກນ້ອຍ
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາ ຍຸ 4-6 ເດືອນ , ຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້.
ການສຶກສາກ່າວວ່າ:
"ເຖິງແມ່ນວ່າ ອາຫານທີ່ແຂງ ບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາມາກ່ອນອາຍຸ 4 ຫາ 6 ເດືອນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຊື່ອຖືໃນປະຈຸບັນທີ່ຊັກຊ້າການແນະນໍາຂອງພວກເຂົາພາຍນອກໄລຍະນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ atopic. ຫຼື້ໍານົມຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງລວມມີການຊັກຊ້າການນໍາສະເຫນີອາຫານທີ່ຖືວ່າເປັນອາການແພ້ທີ່ສູງ, ເຊັ່ນ: ປາ, ໄຂ່, ແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວດິນ. "
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າສໍາລັບການສະຫນອງປາໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍຈະຕ້ອງລໍຖ້າຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານອາຍຸ 1 ປີສໍາລັບປາແລະອາດຈະຊັກຊ້າກັບອາຍຸ 3 ປີສໍາລັບຜັກຊີແລະ crustaceans ເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ອ້ອຍແລະກຸ້ງ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການສຶກສາໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນ. ແນ່ນອນ, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການລ້ຽງປາແລະຊີ້ນງົວໃຫ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານ.
ປາ, ເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການດີ
ປາແມ່ນຊີ້ນທີ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ດີເລີດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ມັນຖືກຫຸ້ມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະມີກົດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ (EFA), Omega-3. ສະມາຄົມອາຫານອາເມລິກາກ່າວວ່າໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ໃນປາສົ່ງເສີມການພັດທະນາສະຫມອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາສາມາດໃຫ້ປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຫລໍກ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ.
ເລືອກປາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ເມື່ອ ແນະນໍາປາ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກປາທີ່:
- ຖືກຕ້ອງດີ.
- ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ. ຫຼີກເວັ້ນການຫາປາ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ປາຫຼືຊີວີຊີ "ປາ".
- ຖືກຖືວ່າມີລະດັບຕ່ໍາຂອງທາດບາເລນ. ຫຼີກເວັ້ນການປາເຊັ່ນ swordfish, ປາ mackerel, ປາ, ແລະ tilefish.
- ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດຍອມຮັບ. (ເບິ່ງການສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້)
- ແມ່ນສົດ.
ເດັກນ້ອຍອາດຈະມັກປາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ
ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຍອມຮັບເອົາປາສີຂາວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນແທນທີ່ຈະມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ມີນ້ໍາຫນັກ, ມີດ, ກ້ອນແລະ sole ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານພັດທະນາລົດຊາດສໍາລັບປາ, ທ່ານອາດຈະເພີ່ມປາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ການກະກຽມປາສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ
ທ່ານສາມາດກະກຽມປາໃນຫຼາຍວິທີ - steaming, poaching, ຫຼື baking ຈະເປັນການກະກຽມທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍເພື່ອ pan-frying. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປາທີ່ອ່ອນລົງແລະງ່າຍກວ່າສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະຂີ້ຝຸ່ນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເອງ , ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງປາກັບໂຄງສ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປົນກັນກັບຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກທີ່ລູກຂອງທ່ານຮັກ. ຈະສ້າງສັນໃນການປະສົມປະສານຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກອກແລະປາອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດຍິ້ມໄດ້!
ຖ້າຫາກວ່າກຽມພ້ອມສໍາລັບ ອາຫານຕາຕະລາງ , ລູກຂອງທ່ານສາມາດລ້ຽງດູຕົນເອງລ້ຽງປາທີ່ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ລາວສາມາດຈັດການໄດ້.
ເບິ່ງອີກ:
- ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນນົມສົ້ມ?
- ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນອາຫານເນີຍ?
- ເມື່ອໃດທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງ?
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Jill Weisenberger, MS CDE RD ປາແມ່ນສຸຂະພາບດີສໍາລັບລູກຂ້ອຍບໍ? ທີ່ຢູ່ American Dietetic Association
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW ຄະນະກໍາມະການກ່ຽວກັບໂພຊະນາການອາເມລິກາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ; ອາເມລິກາກ່ຽວກັບອາການແພ້ຢາແລະພູມຕ້ານທານ. ຜົນກະທົບຂອງການແຊກແຊງທາງໂພຊະນາການໃນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງໂລກ atopic ໃນເດັກແລະເດັກນ້ອຍ: ບົດບາດຂອງການຈໍາກັດດ້ານອາຫານຂອງແມ່, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເວລາຂອງການນໍາສະເຫນີອາຫານເສີມແລະສູດສູດ hydrolyzed. Pediatrics 2008 Jan 121 (1): 183-91