ວິທີການບອກຖ້າວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານນອນຢູ່ກັບທ່ານ

ອາການຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ

ໄວລຸ້ນອາດຈະນອນກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາປົກປ້ອງ ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເສລີພາບຂອງພວກເຂົາ, ກວມເອົາເຖິງຄວາມຜິດພາດແລະການລະເມີດກົດລະບຽບແລະເພື່ອປົກປ້ອງຜູ້ອື່ນ. ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນທໍາອິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຢາກຮູ້ຄວາມຈິງເພື່ອວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາໃຊ້ສານ, ການຮ່ວມເພດ, ກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຫຼືອາດຈະເປັນອາຊະຍາກໍາເລັກນ້ອຍ.

ທ່ານສາມາດຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອໄວລຸ້ນຂອງທ່ານນອນຢູ່?

ຂ່າວຮ້າຍແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມີໂອກາດຫ້າສິບຫ້າ (ທີ່ດີທີ່ສຸດ) ໃນການກວດພົບເມື່ອຄົນທີ່ບໍ່ມີການກຽມຕົວແລະມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອເດັກມີເວລາທີ່ຈະກຽມຕົວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສົນໃຈກັບພຶດຕິກໍາຂອງລູກທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດປັບປຸງການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້.

Everybody Lies

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ວາງມູນຄ່າສູງສຸດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງ, ການນອນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດທົ່ວໄປ. ປ່ອຍໃຫ້ອາການຊ໊ອກທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະເວົ້າກັບທ່ານແລະຍອມຮັບວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຈື່ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ບອກທ່ານຄໍາເວົ້າທີ່ໃຊ້ໃນການຕັດສິນຄໍາຕັດສິນໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ຄົ້ນພົບຄວາມຫຼອກລວງກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະດັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ທ່ານມີກັບລູກຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາຄວາມຫມາຍຂອງການນອນທີ່ອາດຈະກວມເອົາແລະວັດແທກການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.

ການນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຄິດວ່າມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນ (ທີ່ເອີ້ນວ່າການເພີ່ມຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ). ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ສັນຍານວ່າບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຄິດຢ່າງຫນັກກວ່າພວກເຂົາຈະເປັນເວລາທີ່ໃຫ້ຄໍາເວົ້າທີ່ເປັນຄວາມຈິງ.

ຫນຶ່ງໃນເຄັດລັບທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ສົງໄສຄິດວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຄໍາຕອບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເວົ້າຄວາມສັບສົນ.

ອາການຂອງ Lies

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ປະສົບການຂອງທ່ານກັບລູກຂອງທ່ານເພື່ອແນະນໍາທ່ານ.

ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຂດເຫຼົ່ານີ້ແລະເບິ່ງວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ບອກຄວາມຈິງແລະເວລາທີ່ນອນ.

• ຢຸດຊົ່ວຄາວ: ຟັງສໍາລັບການຢຸດຊົ່ວຄາວກ່ອນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມແລະຢຸດເຊົາໃນໄລຍະຍາວໃນຄໍາຕອບຂອງພວກເຂົາ. ຢຸດເຊົາການທໍາມະດາເປັນສັນຍານວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຄິດຢ່າງຫນັກເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ.
• Contact Eye : ນີ້ແມ່ນຕົວແປ. ຕາດ່າງ, ເບິ່ງລົງ, ຫຼືຊອກຫາໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄວລຸ້ນບາງຄົນສາມາດຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາໃນຂະນະທີ່ນອນ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຄຶດທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍປານໃດໂດຍປົກກະຕິພວກເຂົາເບົາບາງ. ຊອກຫາປະເພດການຕິດຕໍ່ຕາຕ່າງກັນເມື່ອນອນເບົາເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດລາຍງານຄວາມຈິງຫຼືໃນການສົນທະນາຕາມປົກກະຕິ.
• ການຫາຍໃຈຫນັກແລະປາກແຫ້ງ : ການປ່ຽນແປງໃນການຫາຍໃຈແລະການແຫ້ງຂອງນໍ້າລາຍແມ່ນອາການຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບການນອນ. ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຄຸນະພາບສຽງ, ກາຍເປັນອາກາດຫນາວ.
• ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ : ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບການນອນ, ຮ່າງກາຍມັກຈະກາຍເປັນສະຫງົບ. ທ່ານອາດຈະເຫັນການຢຸດພັກໃນຄວາມສະບາຍປົກກະຕິ.
• ການຊີ້ແຈງແລະການລຸດຕີນ : ຄົນບາງຄົນຈະນໍາໃຊ້ວິທີການໃຊ້ມືຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນເວລາທີ່ເວົ້າຄວາມສັບສົນ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍອາດຈະຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຕີນອາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງກັນໂດຍການຫຼົ່ນລົງໃນທິດທາງຂອງການຫນີ.

• ການສໍາຜັດກັບປາກຫຼືປາກ : ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທົ່ວໄປໃນການບອກຄວາມຫມາຍ, ການປົກປ້ອງເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະການປິດການສື່ສານຢ່າງແທ້ຈິງ.
• ລາຍລະອຽດ : ໄວລຸ້ນທີ່ນອນຢູ່ອາດຫຼີກເວັ້ນການລາຍລະອຽດ, ຢ່າງຫນ້ອຍເມື່ອຖາມຄັ້ງທໍາອິດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລາວໄດ້ປະຕິບັດຄໍາຕອບຂອງລາວ. ລາວອາດຈະປ່ຽນເລື່ອງໃນເລື່ອງທີ່ສອງ. ຂໍໃຫ້ມີລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການນອນຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໃຫ້ເກີນຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປ - ສໍາລັບລາຍລະອຽດສາມາດເປັນອາການຂອງການປະຕິບັດເລື່ອງ.

A Word From Verywell

"ໄວ້ວາງໃຈ, ແຕ່ກວດສອບ" ສາມາດເປັນສິດທິທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບອກຄວາມຈິງແລະບໍ່ໄດ້ກວມເອົາພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ປອດໄພ.

ຂໍໃຫ້ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງ, ຈື່ວ່າອັດຕາຂອງທ່ານພຽງແຕ່ການກວດສອບການນອນບໍ່ດີກວ່າໂອກາດ.

ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເພື່ອບອກຄວາມຈິງແກ່ທ່ານ. ໃຫ້ລາວຫມັ້ນໃຈວ່າລາວປອດໄພຈາກການລົງໂທດໃນການບອກຄວາມຈິງຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Brinke LT, Stimson D, Carney DR ບາງຕົວຊີ້ວັດສໍາລັບການກວດສອບຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ. ວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາ . 2014; 25 (5): 1098-1105. doi: 101177/0956797614524421

> Warren KL, Dodd E, Raynor G, Peterson C. ການຊອກຄົ້ນຫາເດັກນ້ອຍທີ່ຜິດພາດ: ການປຽບທຽບບັນຊີທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍດ້ວຍການບໍ່ກຽມພ້ອມ, ການກຽມພ້ອມແລະການຝຶກສອນ. ວິທະຍາສາດພຶດຕິກໍາ & ກົດຫມາຍ . 2011 30 (3): 329-341 doi: 101002 / bsl1994