ການເບິ່ງເຫັນແມ່ນເຕັກນິກການພັກຜ່ອນທີ່ດີສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງແລະມີທ່າແຮງທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຈົນກ່ວາພວກເຂົາໄດ້ຮຽນໃນໄລຍະການຜ່ອນຄາຍຫຼືການເກີດລູກໃນການກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບການເບິ່ງເຫັນ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການອ່ານສະຖານະການຂອງການຍ່າງຜ່ານປ່າຫຼືວາງເທິງຫາດຊາຍຟັງຄື້ນ.
ມັນອາດຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຮູບພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສ່ວນບຸກຄົນ.
Reliving a Positive Experience
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບອກຂ້ອຍວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບປະສົບການໃນທາງບວກເຊັ່ນ: ວັນທີ, ພັກ, ຫຼືການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີການທີ່ມີສ່ວນບຸກຄົນນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນຫຼືຊອກຫາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ສິ່ງທັງຫມົດທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດຄືການສ້າງຮູບພາບຈາກເວລາທີ່ສຸກໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາສໍາລັບພາບຈິດໃຈ.
ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການບອກເຫດການໃຫມ່ໂດຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄູ່ຮ່ວມງານຄວນຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມທັງຫມົດລາຍລະອຽດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຈື່ໄດ້. ນີ້ປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທັດສະນະ, ມີກິ່ນຫອມ, ລົດຊາດ, ແລະສຽງທີ່ເຫມາະສົມ. ການໃຊ້ປະໂຫຍດທັງຫມົດແມ່ນສໍາຄັນ. ການເອົາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຜ່ານປະສົບການກັບການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄືນມາສູ່ຊີວິດແລະສີຜິວສົດໃສ.
ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມ
ຄົນອື່ນພົບເຫັນການນໍາໃຊ້ຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແລະນໍາໃຊ້ຮູບພາບເພື່ອສ້າງ scene ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການເກີດລູກທີ່ເຫມາະສົມ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເປັນເຕັກນິກທີ່ຊື່ນຊອບສ່ວນບຸກຄົນໃນການເກີດລູກ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງຜ່ອນຄາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະບອກເລື່ອງເກີດເປັນແມ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ປະສົບການເກີດລູກ. ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານບອກເລື່ອງແລະຜູ້ທີ່ຖືພາກໍາລັງປະຕິບັດເລື່ອງນີ້, ສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງນາງສໍາລັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນ.
ເຈົ້າຄຽດເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າຫຍັງບໍ່? ຖ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວບຄຸມທ່ານສາມາດລະບຸວ່າເປັນບັນຫາທີ່ຈະຈັດການກັບ ແຜນການເກີດລູກ ຫຼືເປັນການສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຫຼືຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ການສະແດງຜົນວຽກງານແຮງງານ
ວິທີການນໍາໃຊ້ຮູບພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກແມ່ນວິທີການນໍາໃຊ້ເພື່ອສະແດງຮູບພາບຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ກໍາລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະການໃຊ້ຮູບພາບເຫລົ່ານັ້ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຜ່ອນຄາຍເປັນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ, ຮູ້ວ່ານາງຮູ້ສຶກວ່າ ການເປີດປາກມົດລູກ ຂອງນາງແລະໃຫ້ຮູບພາບຂອງຂະບວນການນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນາງຜ່ອນຄາຍແລະຮັບມືກັບແຮງງານ.
ຫນຶ່ງໃນຂະບວນການທີ່ມັກຈະປຶກສາຫາລືໃນການເບິ່ງເຫັນແມ່ນວ່າການເປີດປາກມົດລູກ. ປາກຂອງ uterus ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກເບິ່ງໃນໄລຍະແຮງງານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ວັດແທກຂະບວນການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນພາຍໃນແລະຍາກທີ່ຈະສາມາດບັນລຸໃນເວລາຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືແລະສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ. ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງຕ້ອງການຈິນຕະນາການວ່າປາກມົດລູກເປັນຕົວຈິງ. ນີ້ອາດແມ່ນມາຈາກຮູບແຕ້ມທາງການແພດໃນປຶ້ມການຖືພາຫຼືຈາກໂປສເຕີໃນຊັ້ນການເກີດລູກ.
ແມ່ຍິງອື່ນຕ້ອງການນໍາໃຊ້ຮູບພາບຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມາລົງແລະອອກໂດຍຜ່ານສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຕຸ້ມຫູ.
ນີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການປາກເປື່ອຍເປີດກວ້າງ (ວິທີການຂະຫຍາຍ) ແລະວິທີທີ່ມັນຂັດຂື້ນ. ທາງເລືອກອື່ນຈະເປັນການນໍາໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້ອນຂ້າງບໍ່ມີຕົວຕົນ, ເຊັ່ນ: ການເປີດດອກໄມ້ດອກ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຜູ້ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບດອກກຸຫລາບຂະຫນາດນ້ອຍແລະຊ້າໆເບິ່ງເພັດຂະຫຍາຍໄປຈົນກວ່າມັນຈະເປີດຢູ່.
ແມ່ຍິງບາງຄົນກໍ່ຈະເລືອກເອົາວັດຖຸດຽວ, inanimate. ມັນອາດຈະເປັນຮູບ, ບັດຜ່ອນຄາຍພິເສດ, ຫຼືແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ແຂງແຮງກໍ່ຕາມ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Madden K1, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L Hypnosis ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະການເກີດລູກແລະການເກີດລູກ. Cochrane Database Syst Rev 2016 May 19 (5): CD009356 doi: 101002 / 14651858CD009356pub3