ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ແລະການກິນອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຈະ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປົກຄອງ ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນິໄສການກິນອາຫານຂອງເດັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ກະແຈກກະຈາຍພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ປະຫຼາດໃຈ. ມີເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການກິນອາຫານເມັດແລະການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ.
ອາຫານການກິນ "Picky" ແມ່ນທໍາມະຊາດ
ເດັກນ້ອຍແມ່ນຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າວສໍາລັບສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ: ພວກເຂົາມັກຫວານກວ່າລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນແລະພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງອາຫານໃຫມ່ (neophobia). ວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນທັງສອງແມ່ນຮາກຖານໃນການຢູ່ລອດ.
ບໍ່ມັກອາຫານທີ່ຂົມແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການກິນສິ່ງທີ່ເປັນສານພິດ. ຈິນຕະນາການເດັກນ້ອຍໄວຫນຸ່ມກ່ອນທີ່ຈະກິນຫມາກມີເນື້ອ, ໃບຫຼືດອກຈາກຕົ້ນໄມ້ແລະເອົາໃສ່ໃນປາກຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ກິນມັນແລະມັນເປັນພິດ, ພວກມັນຈະຕາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫນ້ອຍທີ່ຈະກິນມັນຍ້ອນການກະຕືລືລົ້ນກັບລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຖົ່ມມັນອອກ. ອາຫານຫວານເຊັ່ນຫມາກໄມ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແບບພະລັງງານແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຈາກທໍາມະຊາດທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
Neophobia ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນອີກ. ມັນບໍ່ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໃນຈົນກ່ວາເດັກນ້ອຍສາມາດບັນລຸປະມານສອງປີ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນກ່ຽວກັບອາຍຸໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍ, ໃນສັງຄົມສ່ວນໃຫຍ່, ບໍ່ມີນົມແມ່ແລ້ວ.
ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈກັບແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບອາຫານ. ການຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍສາມາດຮັກສາໃຫ້ປອດໄພ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງແລະບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະກິນ.
ເຫດຜົນສຸດທ້າຍຂອງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ມັກກັບລົດຊາດ, ກິ່ນ, ແລະໂຄງສ້າງຂອງອາຫານໂດຍສະເພາະ. ເດັກນ້ອຍ ທີ່ມີ ຄວາມ ອຸດົມສົມບູນ ທີ່ມີ ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນສາມາດພິເສດກັບຄວາມນິຍົມແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ແນ່ນອນ.
ພວກເຂົາເຈົ້າອາດກຽດຊັງໂຄງສ້າງສີຄີມຫຼືປະສົມຂອງໂຄງສ້າງ, ຄ້າຍຄືສິ່ງທີ່ເປັນທັງ crunchy ແລະ creamy. ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຕົກເປັນເຫີຍື່ອທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຜະສົມຜະສານກັນແລະບາງສ່ວນຂອງພວກມັນສາມາດແຍກແຍະໄດ້ດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຫນຶ່ງ.
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງຫຼືແຫຼ່ງຂອງນິສັຍການກິນອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່ານາງບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງເພີ່ມຄວາມນິຍົມຂອງນາງ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກິນ Eater Picky ຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານ
- Sweeten ຜັກຂົມ: ຜັກຫວານສາມາດເຮັດໄດ້ຈໍານວນວິທີ. ທ່ານສາມາດໃສ່ພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍານາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼືທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວ caramelized ກັບພວກເຂົາ. ສູດສໍາລັບຜັກບົ່ວ caramelized ຈໍານວນຫຼາຍເວົ້າວ່າການຕັດຜັກບົ່ວ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍມີເວລາງ່າຍຂຶ້ນກັບພວກເຂົາຖ້າຜັກບົ່ວຖືກຕັດ.
- ການບໍລິຫານຜັກວັດຖຸດິບ: ຜັກທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫວານໃນເວລາທີ່ມັນເປັນວັດຖຸດິບ, ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ານການກິນອາຫານສາມາດ ກິນພວກມັນເປັນວັດຖຸດິບ . ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກກິນອາຫານຜັກສີຂຽວເຊັ່ນຖົ່ວແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວ. ແມ້ແຕ່ມັນຕົ້ນສາມາດກິນໄດ້ດິບ!
- ປະຕິບັດອາຫານໃນແບບຟອມທີ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ອ່ອນແອແລະເດັກນ້ອຍບາງຄົນເຊັ່ນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກອາຫານຂົມ, ຜັກດິບດີ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ທ່ານຄວນລອງຜັກຫອມຫຼືທ່ານສາມາດຂຸດຫມາກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ມັນຕົ້ນສາມາດຂັດໄດ້, ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນສາມາດມັນຕົ້ນແລະຫວານແມ້ກະທັ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດທອດຜັກ. ແທນທີ່ຈະມັນຕົ້ນຂົ້ວຝີງຝຣັ່ງ, ໃຫ້ບໍລິການຖົ່ວຂຽວຂົມປະເທດຝຣັ່ງຫຼືຜັກບົວຂົ້ວຝີງຝຣັ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຜັກຜັກ, ລອງເຄືອບພວກມັນດ້ວຍແປ້ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍແລະຫ້າມພວກມັນຈົນກວ່າພວກມັນຈະຂື້ນ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານກັບຄວາມສົນໃຈຂອງລູກທ່ານ: ນີ້ໃຊ້ເວລາມີຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ລູກຊາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີພຽງເລັກນ້ອຍ, ລາວເປັນຜູ້ທີ່ມີຊີວິດກິນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມເກືອບທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບສິ່ງອື່ນນອກເຫນືອຈາກນົມ, ຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າຈີ່. ມື້ຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນການສະເຫນີລາຄາໄກ່ຄ້າຍຄືໄດໂນເສົາ. ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍຮັກໄດໂນເສົາດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າລາວຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ມັກໄກ່. ຂ້າພະເຈົ້າຖືກຕ້ອງ. ລາວບໍ່ໄດ້ເຕັມໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານໄກ່ກ່ອນ, ແຕ່ເມື່ອລາວໄດ້ເຫັນຮູບແບບໄດໂນເສົາ, ລາວມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຫຼາຍ! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະເຫນີອາຫານ, ລວມທັງຜັກ, ໃນບາງວິທີທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບໄດໂນເສົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກພ້າວແມ່ນອາຫານໄດໂນເສົາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບລູກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນກັບອາຫານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະໃຫ້ນາງທົດລອງໃຊ້.
- ນັບຖືລົດຊາດຂອງລູກທ່ານ: ທຸກຄົນມີອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກແລະບໍ່ມັກ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າບັງຄັບມັນ. ທ່ານແນ່ນອນວ່າຕ້ອງການແນະນໍາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານທົດລອງອາຫານຫລາຍຊະນິດແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະເວົ້າວ່າລາວບໍ່ມັກມັນ, ໃຫ້ນັບຖືການຕັດສິນໃຈຂອງນາງວ່າ "ບໍ່" ເພື່ອກິນມັນ. ຮັກສາອາຫານທີ່ອາຫານໃນເວລາອາຫານ. ໃນໄລຍະເວລາ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.