ການຕັດເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາລົງໃນເວລາທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນແລະຊັ້ນຮຽນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເວລາຫນ້ອຍລົງໃນໂທລະພາບ, ໂທລະສັບສະຫຼາດແລະຄອມພິວເຕີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຖ້າທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າມັນເປັນການຕໍ່ສູ້ກັບລູກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີຫຼືຫນ້າຈໍອື່ນ, ຄໍາຕອບ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ແມ່ນ "ແມ່ນແລ້ວ". ການຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ມີອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ໃຊ້ເວລາໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນໃນການໂຕ້ຕອບແລະເວົ້າກັບກັນແລະກັນ, ແລະສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຫຼືອ່ານຫນັງສື.

ບໍ່ດົນມານີ້, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕັດເວລາທີ່ຫນ້າຈໍສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສັງຄົມແລະພຶດຕິກໍາຂອງເດັກ, ແລະກໍ່ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດດ້ານວິຊາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍປານໃດອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນສື່ມວນຊົນເອເລັກໂຕຣນິກກ່ວາພວກເຂົາເຮັດໃນກິດຈະກໍາໃດໆ - ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ອີງຕາມອາເມລິກາສະຖາບັນແພດ Pediatrics (AAP). ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນຫນ້າຈໍໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຊັ້ນຮຽນທີທຸກຍາກແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ AAP ແລະເດັກອື່ນໆໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພໍ່ແມ່ຈໍາກັດເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການຈໍເວລາບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສໍາລັບເດັກອາຍຸ 2 ປີຂຶ້ນໄປ. (AAP ແນະນໍາໃຫ້ພໍ່ແມ່ຫຼີກເວັ້ນເວລາຈໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ 2)

ບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີເດັກນ້ອຍແລະເວລາທີ່ມີເວລາຫຼາຍເກີນໄປ: ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນໂດຍໃຊ້ຫນ້າຈໍ, ມີການຫຼຸດລົງທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຈໍານວນກິດຈະກໍາການສຶກສາທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມ. ກຸ່ມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ Sesame Workshop.

ລາຍງານຂອງ Joan Ganz Cooney Center ແມ່ນອີງຕາມການສໍາຫຼວດລະດັບຊາດຂອງພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 2 ຫາ 10 ປີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຖາມພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບການໃຊ້ສື່ມວນຊົນຂອງເດັກ, ລວມທັງໂທລະພາບ, ດີວີດີ, ເກມວີດີໂອ, ປຶ້ມອ່ານ, e-readers, smartphones, tablets, ແລະ ອຸປະກອນມືຖືອື່ນໆ. ພວກເຂົາພົບວ່າການເຂົ້າຮຽນຂອງເດັກນ້ອຍກັບສື່ການສຶກສາ (ໂຄງການດ້ານການສຶກສາເຊັ່ນ: Sesame Street ຫຼືເກມຄະນິດສາດອອນໄລນ໌, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ) ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆເມື່ອເດັກນ້ອຍໄດ້ອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມເພີ່ມເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ 2 ຫາ 4 ປີໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 37 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຈໍສະແດງ, ມີເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 16 ນາທີທີ່ໃຊ້ໃນອຸປະກອນການສຶກສາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເດັກອາຍຸ 8-10 ປີໃຊ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ 36 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນຫນ້າຈໍແລະພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ 42 ນາທີສໍາລັບສື່ມວນຊົນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນອຸປະກອນການສຶກສາຫຼຸດລົງຈາກ 78 ເປີເຊັນຕໍ່ເດັກນ້ອຍເຖິງ 27 ເປີເຊັນສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ.

ປະໂຫຍດຂອງການຕັດເວລາລົງຈໍເວລາ

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາເຫັນວ່າການເບິ່ງແຍງຂອງພໍ່ແມ່ໃນການນໍາໃຊ້ສື່ມວນຊົນຂອງເດັກໄດ້ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບໄດ້ດີ, ດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ແລະຊັ້ນດີກວ່າ. ການສຶກສາ, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາພາໂດຍ Douglas Gentile, PhD, ວິທະຍາໄລດ້ານຈິດວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລລັດໄອໂອວາແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜົນກະທົບຂອງສື່ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ເບິ່ງ 1,323 ຄົນໃນຊັ້ນຮຽນທີສາມ, ສີ່, ແລະຫ້າໃນໄອໂອວາແລະ Minnesota ໃນໄລຍະຫນຶ່ງປີຂອງໂຮງຮຽນ, ຫຼືເຈັດເດືອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ເບິ່ງແຍງການນໍາໃຊ້ສື່ມວນຊົນຂອງພວກເຂົາ - ການຈໍາກັດຈໍານວນເດັກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ໂທລະພາບ, ໂທລະສັບ, ແລະອື່ນໆ .; restricting content ຫຼືປຶກສາຫາລືຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະລັກສະນະອື່ນໆຂອງເນື້ອຫາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສັງເກດເບິ່ງ - ມີການປ່ຽນແປງດ້ານສັງຄົມ, ວິຊາການແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ເດັກທີ່ນອນຫຼາຍ, ມີຊັ້ນຮຽນດີກວ່າ, ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຮ່າງກາຍຕ່ໍາກວ່າ, ຫຼື BMI (ມາດຕະການຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງ), ແລະມີຮຸກຮານຫນ້ອຍລົງ, ທ່ານດຣ.

ພໍ່ແມ່ອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂອງການຈໍາກັດແລະການຕິດຕາມກວດກາເວລາໃນຫນ້າຈໍທັນທີ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບມື້ສູງຂື້ນ. ເວລາຂອງຈໍສະແດງຜົນແລະເນື້ອຫາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທັນທີ, ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ການເບິ່ງແຍງພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເວລາຈໍສະແດງຫນ້ອຍລົງສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງໃນສື່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການນອນຫລັບ, BMI ຕ່ໍາ, ການປະຕິບັດໂຮງຮຽນທີ່ດີກວ່າ, ການປັບປຸງພຶດຕິກໍາທາງດ້ານສັງຄົມແລະການຮຸກຮານ.

ກົນລະຍຸດເພື່ອຈໍາກັດແລະຕິດຕາມເວລາຈໍຂອງເດັກ

ກໍານົດຂອບເຂດເວລາ - ແລະຕິດຕາມພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງໂທລະພາບຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານຫຼືບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີຂໍ້ຄວາມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສ້າງກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນແລະ ຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບເວລາຈໍ . ແລະເປັນ tempting ເປັນມັນອາດຈະໃຫ້ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍ beg, whine, ແລະການຕໍ່ລອງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ເບິ່ງສະແດງ favorite, ຫຼືຫຼິ້ນເກມວີດີໂອເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ເປັນທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະສອດຄ່ອງຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ເອົາຫນ້າຈໍອອກຈາກຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ. ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີໂທລະພາບຫຼືອຸປະກອນຈໍລະບົບເຕັກໂນໂລຢີອື່ນໆຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງນາງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ມີໂທລະພາບໃນຫ້ອງນອນທີ່ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການທົດສອບການທົດສອບ, ບັນຫາການນອນ, ແລະໂລກອ້ວນ, ມັນເປັນການລໍ້ລວງ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າຫນ້າຈໍບໍ່ພຽງແຕ່ໂທລະທັດເທົ່ານັ້ນ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີ iPads, ໂທລະສັບສະຫຼາດຫລືອຸປະກອນອື່ນໆຢູ່ໃນຫ້ອງລາວ.

ຮູ້ສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເບິ່ງເນື້ອຫາກັບເດັກນ້ອຍແລະການສົນທະນາຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້, ການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກພິຈາລະນາຢ່າງເດັ່ນຊັດແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຫມາຍຂອງເນື້ອຫາທີ່ເບິ່ງຄືເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສທີ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນລູກແມ່ນເຫັນແລະໄດ້ຍິນເມື່ອລາວຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ມັກຫຼີ້ນເກມວີດີໂອຫຼືເບິ່ງໂທລະທັດ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ຈໍາກັດຈໍານວນເນື້ອຫາທີ່ຮຸນແຮງທີ່ ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຕິດຕໍ່. ອີງຕາມທ່ານດຣ. Gentile, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜົນກະທົບຂອງເນື້ອໃນສື່ມວນຊົນຮຸນແຮງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເນື້ອຫາທີ່ຮຸນແຮງສາມາດປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເດັກ.

ເຕືອນຕົວເອງວ່າມັນມີມູນຄ່າການໂຕ້ຖຽງ. ລູກຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນແຄມແຄມທີ່ບໍ່ພໍໃຈໃນເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຂອງນາງຖືກຈໍາກັດແລະຕິດຕາມ, ແຕ່ຈື່ວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບນາງໃນໄລຍະຍາວ.