ການຊ່ວຍເຫຼືອລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຂອງເວລາທີ່ດີ
ຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນບໍ? ການວາງແຜນປົກກະຕິນອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກກ່ອນໄວຮຽນ (ແລະໂດຍການຂະຫຍາຍ, ທ່ານ) ໄດ້ນອນຫລັບໄດ້ດີ.
ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນໂລກທີ່ອ້ອມຮອບພວກມັນ - ການຮຽນຮູ້, ການແລ່ນ, ການຫຼີ້ນ, ການສ້າງ, ການກິນ - ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ອະນຸບານທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເພື່ອຢຸດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະນອນຫລັບ.
ແລະໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸສູງສຸດນີ້ສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຕົນແລະຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກພວກເຂົາທີ່ຈະຫັນໄປສູ່ການເມືອງຂອງຜູ້ນໍາທາງການເມືອງໃນການຕໍ່ລອງເລື່ອງຫນຶ່ງຫຼືຈະພັກຜ່ອນອີກຕໍ່ໄປກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ແນ່ນອນ, ການ ນອນຫລັບ ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສຸຂະພາບຂອງເດັກ , ບໍ່ແມ່ນການກ່າວເຖິງການມີບ່ອນນອນ. ມີເວລາທີ່ຄ່ອຍມີເວລາທີ່ມັກຮຽນ, ໂຮງຮຽນລອຍນ້ໍາ, ຫ້ອງຮຽນແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆ (ແລະບໍ່ປະກອບອາບນ້ໍາ) ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການເວລານອນພັກຜ່ອນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຕີຫມອນດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈ.
ກໍານົດ Rhythm ສໍາລັບການນອນມີ Routine ນອນໄດ້
ເວລານອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນຄືກັນທຸກໆຄືນ. ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການຫົວຂອງເດັກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນຢູ່ເທິງ pillow, ເລີ່ມຕົ້ນການ winding ລົງຂະບວນການນັ້ນນອນບໍ່ທັນມາທັນທີ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີສໍາລັບ "ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ" ກັບເດັກກ່ອນໄວຮຽນຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ປິດໂທລະສັບ, ໂທລະພາບ, ແລະຄອມພີວເຕີແລະສຸມໃສ່ການຮ່ວມກັນ.
ພໍ່ແມ່ບາງຄົນເຫັນວ່າການໃຫ້ "ຄໍາເຕືອນ 10 ນາທີ" ມີປະສິດຕິຜົນ, ໃຫ້ເດັກຮູ້ວ່າການນອນຢູ່ໃກ້ໆ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ 10 ນາທີ, ເລີ່ມຕົ້ນການປົກກະຕິ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍບາງຄົນນີ້ບໍ່ເຂົ້າໃຈແນວຄິດຂອງເວລາ, ລອງຕັ້ງຄ່າເວລາ. ເມື່ອແຫວນຫູຟັງ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົານອນແຮງໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນ.
ການພັກຢູ່ລ້າເກີນໄປຫຼືນອນຢູ່ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກກ່ອນໄວຮຽນຂອງທ່ານເກີນກໍາລັງຫຼືຂົມຂື່ນ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ວຽກແບບປົກກະຕິທີ່ນອນຕອນນອນ
ຂໍໃຫ້ນັກຮຽນປະຖົມກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄືການໃສ່ຊຸດນອນແລະແຂ້ວເລ່ືອ, ແມ່ນບໍ່ແມ່ນການເຈລະຈາ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າລາວຢາກຈະ ອ່ານເລື່ອງນອນ ຫຼືຫລິ້ນເກມທີ່ງຽບສະຫງົບໃນໄລຍະທີ່ຈະລົງທ້າຍສຸດສຸດ mattress. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກຈະຢຸດ, ເຮັດວິທີການຂອງລາວເຂົ້າໃນຕາຕະລາງສາມາດໃຫ້ເຂົາພະລັງງານທີ່ລາວຕ້ອງການ.
ເລືອກສີ່ຫຼືຫ້າກິດຈະກໍາ - ແປງແຂ້ວ, ກິນອາບນ້ໍາ, ດື່ມນໍ້າດື່ມແລະສ້າງ ຕາຕະລາງ ທີ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຫຼັງຈາກທີ່ສໍາເລັດ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງດີຕໍ່ລາງວັນ, ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເລືອກ sticker ເພື່ອໃສ່ໃນຕາຕະລາງຫຼັງຈາກວຽກງານທຸກໆໄດ້ເຮັດ.
ສະຫນັບສະຫນູນຄໍາຮ້ອງຂໍ "ຫນຶ່ງອີກ" ... ເພື່ອຈຸດໃດຫນຶ່ງ
ຖ້າຫາກວ່າເກມ "ອີກຫນຶ່ງ" ເລີ່ມຕົ້ນ (ຂໍຮ້ອງໃຫ້ມີເລື່ອງຫນຶ່ງຕື່ມອີກ, ຈັບຄູ່ຫຼືນ້ໍານ້ໍາ) ລອງພະຍາຍາມ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດທຸກສ່ວນຂອງປະຈໍາວັນໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຫ້ນາງອີກຫນຶ່ງສິ່ງ ທີ່ນາງຮູ້ວ່າມັນເປັນຂອບເຂດຈໍາກັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າຫນຶ່ງແມ່ນຂອບເຂດຈໍາກັດເກີນໄປ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນເປັນການບໍ່ຍຸຕິທໍາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງກັບເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ເພີ່ມເຕີມຖ້າວ່ານາງໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ສະເຫມີ.
ອອກຈາກຫ້ອງ, ແຕ່ມາຄືນ
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂື້ນຢູ່ກັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນການນອນຫລັບ. ຫຼິ້ນດົນຕີອ່ອນຫຼືຫນັງສືຂອງຫນັງສືຄລາສສິກຂອງເດັກທີ່ສາມາດພົບໄດ້ແລະດາວໂຫຼດໄດ້ງ່າຍ. ເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າໄປໃນຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງຫຼືຄົນນອນພິເສດອື່ນໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າດີ. ສັນຍາວ່າລູກຂອງທ່ານຈະກັບຄືນມາໃນສອງສາມນາທີເພື່ອກວດເບິ່ງນາງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງນອນຫລັບ. ຮັກສາຄໍາສັນຍານັ້ນ.
ການສ້າງຕັ້ງປະຕິບັດຕ້ອງເປັນເວລາ, ແລະພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານມີລະບົບຢູ່ໃນສະຖານທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກກ່ອນໄວຮຽນຂອງທ່ານຈະເຕັ້ນໄປຫາ, ຂ້າມແລະເຕັ້ນໄປຫານອນກັບ glee.
ແຕ່ມີຄວາມອົດທົນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ການວາງແຜນແລະຄວາມຄົງຕົວບາງຢ່າງ, ທ່ານທັງສອງຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຄືນດີ.