ໂພຊະນາການເດັກແລະເດັກ
ພໍ່ແມ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາອິດ, ມັກຈະຊອກຫາກົດລະບຽບຕ່າງໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະລ້ຽງລູກຂອງພວກເຂົາແລະຫຼາຍປານໃດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ທຸກຂັ້ນຕອນຂອງປີທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ຊອກຫາກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຕາຕະລາງການກິນອາຫານຈະມີຄວາມຜິດຫວັງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ພົບຂະຫນາດຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີລູກນ້ອຍທີ່ເຫມາະສົມກັບກໍານົດເວລາສະເລ່ຍຂອງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະເພດເມັດ, ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ອາຫານທີ່ນິ້ວມືແລະອາຫານຕາຕະລາງ, ພວກເຂົາອາດຈະມີເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນເລັກຫນ້ອຍຫຼັງຈາກນັ້ນຫລືນ້ອຍລົງ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກເກີດໃຫມ່ໃນເວລາໃຫ້ນົມແມ່ປະມານ 8 ຫາ 12 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເມື່ອພວກເຂົາ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແລະ ມີນ້ໍາຫນັກ ດີ, ພວກເຂົາອາດຈະປ່ອຍອາຫານໃຫ້ພຽງແຕ່ 8 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ພະຍາບານອາດຕ້ອງການໃຫ້ພະຍາບານເລື້ອຍໆໃນໄລຍະການ ເຕີບໃຫຍ່ , ແຕ່ອາດຈະເປັນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກ່ຽວກັບ:
- 7 ຫາ 8 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍອາຍຸ 3 ຫາ 4 ເດືອນ
- 5 ຫາ 7 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍອາຍຸ 5 ຫາ 6 ເດືອນ
- 4 ຫາ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ລະຫວ່າງອາຍຸ 7 ຫາ 12 ເດືອນ
- 3 ຫາ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຍຸ 12 ເດືອນຈົນກວ່າລູກແລະແມ່ກໍາມະນົມແມ່ພ້ອມທີ່ຈະເຊົາ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສະຖາບັນການແພດເດັກນ້ອຍຂອງສະຫະລັດອະເມລິກາແນະນໍາວ່າ "ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນສືບຕໍ່ຢ່າງຫນ້ອຍປີທໍາອິດຂອງການມີຊີວິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແກ່ແມ່ແລະລູກ."
ຖ້າແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ກ່ອນນອນເດັກກ່ອນອາຍຸ 12 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກຄວນໄດ້ຮັບສູດນົມທີ່ມີທາດເຫລໍກທີ່ມີທາດເຫລໍກ.
Baby Formula
ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມພໍໃຈກັບ 3 ຫາ 4 ອອນສ໌ຕໍ່ການໃຫ້ອາຫານໃນລະຫວ່າງເດືອນທໍາອິດແລະເພີ່ມ ຈໍານວນເງິນ 1 ອໍຕໍ່ເດືອນຈົນກວ່າຈະເຖິງ 8 ອໍ. " ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸ 2 ເດືອນ, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະດື່ມນ້ໍາປະມານ 4 ຫາ 5 ອໍຕໍ່ມື້.
ເດັກນ້ອຍບາງຄົນບໍ່ສາມາດບັນລຸເຖິງ 8 ounces, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ 5 ຫາ 6 ອອນສ໌ໃນການໃຫ້ອາຫານ.
AAP ສະຫນອງ ຄໍາແນະນໍາອື່ນກ່ຽວກັບສູດເດັກ , ໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ໂດຍສະເລ່ຍ, ລູກຂອງທ່ານຄວນກິນອາຫານປະມານ 2 1/2 ອໍຂອງສູດຕໍ່ມື້ຕໍ່ທຸກໆປອນຂອງຮ່າງກາຍ." ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບເດັກຜູ້ຊາຍອາຍຸ 2 ເດືອນໂດຍມີນໍ້າຫນັກ 12 ປອນເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະມານ 30 ອອນສ໌ຕໍ່ມື້.
ຈົ່ງຈື່ວ່າເຄື່ອງດື່ມຂອງເດັກນ້ອຍໂດຍສະເລ່ຍ:
- 4 ຫາ 6 ຂວດສູດຈົນກວ່າຈະມີອາຍຸປະມານ 6 ເດືອນ
- 3 ຫາ 5 ແກ້ວສູດອາຍຸລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ເດືອນ
- 3 ຫາ 4 ຂວດສູດອາຍຸລະຫວ່າງ 10 ຫາ 12 ເດືອນ
- 3 ຫາ 4 ແກ້ວຂອງນົມທັງຫມົດ ຫຼື ສູດເດັກນ້ອຍ ເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸ 12 ເດືອນ
ອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ
ເວລາທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?
ທ່ານເລີ່ມຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ຕໍ່ໄປບໍ?
ລູກ ຂອງທ່ານຄວນກິນອາຫານຫຍັງໃນເວລາທີ່ລາວອາຍຸ 6, 7, ຫຼື 9 ເດືອນ?
ເມື່ອທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫານປະເພດເມັດໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານອາຍຸ 4 ຫາ 6 ເດືອນ, ໃຫ້ເອົາຖ້ວຍເຂົ້າຂອງລູກທີ່ແຫ້ງແລະໂຖເຂົ້າໄປພ້ອມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະປະສົມປະມານ 1 ເມັດກາເຟທີ່ມີ 4-5 ບ່ວງກາເຟຂອງ ນົມແມ່ ປັ໊ມຫຼືສູດ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ນ້ໍາ) ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າສາລີມີຄວາມສອດຄ່ອງ "ດີ". ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນຈະຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍກັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານປະເພດເມັດ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍລົງເພື່ອໃຫ້ມັນຫນາແຫນ້ນ.
ຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ 1 ຫຼື 2 ບ່ວງກາເຟໃນເວລາດຽວກັນ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະກ້າວໄປເຖິງ 3 ຫຼື 4 ບ່ວງປະເພດເມັດທັນທີຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກແນະນໍາວ່າອາຫານທີ່ມີທາດເຫລໍກ fortified ເປັນ ອາຫານທໍາອິດ ທີ່ທ່ານໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ.
ເມື່ອລູກຂອງທ່ານທົນທານຕໍ່ເມັດເຂົ້າສໍາລັບສອງສາມອາທິດຫຼືເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງເຂົ້າຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມເຂົ້າສາລີຕາມລໍາດັບ.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ ອາຫານເດັກນ້ອຍ ອື່ນໆເມື່ອລູກຂອງທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບການກິນອາຫານປະເພດເມັດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເມື່ອກິນເຂົ້າຈ້າວ 3 ຫຼື 4 ໂຕນເມັດມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະຍັງເບິ່ງຄືວ່າຫິວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມຜັກໃຫ້ອາຫານຂອງລູກທ່ານ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຫມາກໄມ້, ເພາະວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະມັກລົດຊາດຫວານຂອງຫມາກໄມ້ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນພວກເຂົາກ່ອນ. ຜັກທີ່ມີລົດຊາດຂ້ອນຂ້າງເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືກາເຟແມ່ນເປັນອາຫານເດັກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມັດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບ່ວງກາເຟບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຖິງ 3 ຫຼື 4 ບ່ວງຫນຶ່ງເທື່ອຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິນອາຫານ:
- 3 ຫາ 4 ບ່ວງປະເພດເມັດຫນຶ່ງມື້ແລະ 1 ຫາ 2 ບ່ວງຜັກແລະຫມາກ 1 ຫາ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸ 4 ຫາ 6 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍ ສາມາດລໍຖ້າຈົນຮອດ 6 ເດືອນ ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານປະເພດເມັດແລະອາຫານເດັກ
- 3 ຫາ 4 ບ່ວງປະເພດເມັດຫນຶ່ງມື້, 2 ຫາ 3 ບ່ວງຜັກແລະຫມາກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ 1 ຫາ 2 ບ່ວງອາຫານຊີ້ນແລະ ໂປຕີນ ເວລາປະມານ 7 ເດືອນ
- 4 ຫາ 8 ບ່ວງປະເພດເຂົ້າສາລີ 1 ເທື່ອ, 2 ຫາ 4 ຜັກບ່ວງຜັກແລະຫມາກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ 1 ຫາ 3 ບ່ວງອາຫານຊີ້ນແລະໂປຕີນປະມານ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ປະມານ 8 ຫາ 12 ເດືອນ.
ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ລາວຈະກ້າວຜ່ານ ຂັ້ນຕອນແລະຂັ້ນຕອນອາຫານ ຂອງຫມູ່, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເດັກນ້ອຍສ່ວນປະກອບດຽວແລະຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາຂັ້ນຕອນທີ 3 ອາຫານທີ່ມີສິ່ງປະທັບໃຈຫຼາຍ.
ອາຫານທີ່ນິ້ວມືແລະຕາຕະລາງອາຫານ
ອາຍຸ 8 ຫາ 9 ເດືອນ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າກິນອາຫານແລະເອົາໃສ່ປາກຂອງລາວ. ລາວອາດຈະມັກກິນອາຫານຕົນເອງແລະຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຖ້າທ່ານຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເດັກ, ພໍ່ແມ່ມັກຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຢ້ານເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນິ້ວມືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກັງວົນກ່ຽວກັບ ອັນຕະລາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານ .
ເບິ່ງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງເມື່ອທ່ານໃຫ້ອາຫານທີ່ມີອາຫານນິ້ວມືນ້ອຍໆ, ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກດິບ, ແລະຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເນີຍແຂງ:
- Cheerios
- Gerber Graduates ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຜັກ
- toasted crusts
- Crackers
- Zwieback toast
- ປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta
- ຊິ້ນຂອງຫມາກເລິກ, ຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກກ້ວຍ
- Gerber Graduates Yogurt Melt Snacks
ເມື່ອໃດທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ກິນອາຫານກິນອາຫານປະເພດນິ້ວມື, ທ່ານອາດຈະເພີ່ມເຂົ້າແລະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກ້ອນ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແນະນໍາ ນົມສົ້ມ ໃນເວລານີ້.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີທໍາອິດຫຼືປີທີສອງຂອງລາວ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະ ກິນອາຫານ ທີ່ຄອບຄົວສ່ວນທີ່ເຫຼືອກິນ.
ທົບທວນຄືນອາຫານທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂ່ຂາວ, ແລະນົມງົວ, ແລະວ່າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນຫຼືບໍ່, ຕາມທີ່ທ່ານຄິດເຖິງຕາຕະລາງການກິນຂອງລູກທ່ານ.
ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮູ້ວ່າເວລາເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ລະອາຫານ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ເດັກນ້ອຍຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງປີທໍາອິດຂອງເດັກ, ລວມທັງ:
- ້ໍາເຜີ້ງ (ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດ)
- ໄຂ່ຂາວ ( ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການແພ້ອາຫານ )
- ອາຫານເດັກທີ່ ເຮັດດ້ວຍທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດດ້ວຍ beets, carrots, green collard, spinach, ແລະ turnips (ລະດັບ nitrate ສູງ)
- ນົມງົວ (ບໍ່ມີທາດເຫຼັກແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມເຊັ່ນດຽວກັບນົມນົມຫຼືສູດເດັກ)
- ອາຫານທີ່ເປັນ ອັນຕະລາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ
ວິຕາມິນ
ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນບໍ?
ທຸກໆຄົນຕ້ອງການວິຕາມິນ. ຄໍາຖາມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນພິເສດທີ່ລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ລາວກໍາລັງກິນຢູ່ບໍ?
ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການ:
- ທາດເຫຼັກ , ທີ່ເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຈາກເມັດເດັກນ້ອຍທີ່ມີທາດເຫຼັກແຂງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດອາຫານທາດເຫຼັກອື່ນໆ
- Fluoride, ທີ່ລາວສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການດື່ມນ້ໍາ fluoridated, ຈື່ວ່າສິນຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ ຂອງນ້ໍາດື່ມ ບໍ່ໄດ້ fluoridated
- ວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງລາວສາມາດໄດ້ຮັບ ຈາກສູດເດັກ , ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງ ການເສີມ vitamin D
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> AAP Policy Statement. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ. PEDIATRICS Vol 115 No. 2 February 2005, pp 496-506