ຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດພິເສດສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກິລາຫຼືພຽງແຕ່ຮັກມັນຢ່າງແຮງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຫຼັກການປະຕິບັດການກິລາທີ່ປອດໄພກວ່າເກົ່າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຂອງທ່ານອາດມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ / ຫຼືການ overspecialization ໃນກິລາດຽວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການບາດເຈັບ. ແລະບາງຄົນຂອງການບາດເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະ ບໍ່ຫາຍດີ ຫມົດ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລູກຂອງທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກັບການກິລາຂອງລາວບໍ? ຈໍານວນສິດທິຂອງການປະຕິບັດຈະແຕກຕ່າງຈາກເດັກນ້ອຍກັບເດັກນ້ອຍແລະກິລາກິລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂອງນັກກິລາຊາວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການແຂ່ງຂັນກິລາພຽງແຕ່ໄດ້ໃຫ້ແພດຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນການປະຕິບັດກິລາທີ່ບໍ່ປອດໄພ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈາກການຄົ້ນຄວ້ານີ້:
- ໃຊ້ອາຍຸຂອງລູກທ່ານເປັນຄໍາແນະນໍາ. ນາງຄວນໃຊ້ເວລາ ຫນ້ອຍກວ່າຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດກ່ວາອາຍຸຂອງນາງໃນການ ຫຼີ້ນຫຼືການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບກິລາດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້ານາງອາຍຸ 14 ປີ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມໃນໄລຍະ 13 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດທີ່ອຸທິດໃຫ້ກັບກິລາຫນຶ່ງແມ່ນເກີນໄປ.
Neeru Jayanthi, MD, ແພດຫມໍດ້ານການກິລາຢູ່ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລ Loyola, ເມືອງ Maywood, Illinois ກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາຄວນຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມຊ່ຽວຊານລະອຽດໃນດ້ານກິລາກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງໄວລຸ້ນ". ລາວແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຢູ່ໂຮງຫມໍເດັກຂອງ Loyola ແລະ Lurie ຂອງ Chicago ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາດ້ານການປິ່ນປົວຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການບາດເຈັບກິລາໃນເດັກນ້ອຍ.
ພວກເຂົາໄດ້ລົງທະບຽນນັກກິລາຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍກວ່າ 1200 ຄົນ, ອາຍຸ 8 ຫາ 18 ປີ, ທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງຫມໍເພື່ອການກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການປິ່ນປົວການ ບາດເຈັບກິລາ , ແລະຕິດຕາມພວກເຂົາໃນສາມປີ.
ການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານດຣ Jayanthi ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານກິລາແລະການຝຶກອົບຮົມມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຮັກສາບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: ການກະທົບທາງດ້ານຄວາມກົດດັນ.
ນັກກິລາທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນອາຍຸຂ້າງເທິງແມ່ນ 70 ສ່ວນຮ້ອຍທີ່ຈະມີ ປະສົບການການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການບາດເຈັບທີ່ຊ້ໍາຊ້ອນກັນ) ທຽບກັບການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາອື່ນໆ. ການກະທົບທາງດ້ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຫຼັງແລະຂາແລະການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການສໍ້ລາດບັງຫຼວງອື່ນໆ, ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວລາຟື້ນຕົວຫນຶ່ງຫາຫົກເດືອນ. ແລະໃນເວລາທີ່ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນໃນກະດູກຂອງເດັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແລະອາການເຈັບປວດໃນໄວລຸ້ນ.
ເວລາຫຼິ້ນຫຼາຍ, ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ
ການຄົ້ນພົບອີກປະການຫນຶ່ງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຂອງທ່ານດຣ. Jayanthi: ການອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດການຫຼິ້ນຟຣີອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເກີນໄປ. ເດັກແລະໄວລຸ້ນໃນການສຶກສາແມ່ນມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອເທົ່ານັ້ນທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາທີ່ຈັດຕັ້ງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃນການຫຼິ້ນແບບບໍ່ເສຍຄ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບົດບາດບີບບ້ວງແລະເກມສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນອື່ນໆ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ, ລາວຄວນໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເພື່ອການຫຼິ້ນແລະ / ຫຼືການປະຕິບັດຂອງກິລາດຽວ.
ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ຈໍານວນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສູງຂຶ້ນໃນນັກກິລາເຫຼົ່ານັ້ນໃນການສຶກສາທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຈໍານວນເງິນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ອາທິດໂດຍເສລີ່ຍ 21 ຊົ່ວໂມງ (ລວມທັງການປະຕິບັດກິລາ 13 ຊົ່ວໂມງ, ລວມທັງຫ້ອງຮຽນຫ້ອງຮຽນແລະຫຼິ້ນຟຣີ).
ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປະມານ 17,6 ຊົ່ວໂມງ (ລວມທັງກິລາ 9,4 ຊົ່ວໂມງ).
ຫຼີກລ້ຽງການດັກທີ່ບໍ່ປອດໄພກິລາ - ການປະຕິບັດ
ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງນັກກິລາຂອງທ່ານຍ້ອນການຊ່ຽວຊານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນເວລາຕໍ່ອາທິດຂ້າງເທິງ. ຍັງໄດ້ພິຈາລະນາຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຮັກກິລາທີ່ປອດໄພ:
- ຫຼິ້ນກິລາຫຼາຍປີ; ບໍ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຈົນກ່ວາໄວລຸ້ນ.
- ບໍ່ແຂ່ງຂັນຕະຫຼອດປີ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫນຶ່ງຫາສາມເດືອນ (ສະສົມ) ທຸກໆປີ.
- ວາງແຜນມື້ພັກຜ່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Jayanthi NA, LaBella CR, Fischer D, Pasulka J, Dugas, LR. ການຝຶກອົບຮົມດ້ານວິຊາຊີບພິເສດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນນັກກິລາຫນຸ່ມ: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີທາງຄລີນິກ. ວາລະສານ American Journal of Sports Medicine , Vol 43 No 4, April 2015.