ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບລະດູຫນາວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກ

ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ບາງເຄັດລັບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວສໍາລັບລະດູຫນາວແລະໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາແລະເດືອນລະດູຫນາວຢ່າງໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພໃນລະດູການ?

ຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບລະດູຫນາວທົ່ວໄປສໍາລັບເດັກທຸກຄົນ

ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນໄລຍະສັ້ນໆ, ແຕ່ວ່າເມື່ອກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ, ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະດູຫນາວໄປງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍເກືອບທັງຫມົດ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການສັກຢາກັນພະຍາດປະຈໍາປີ.
• ສອນເຕັກນິກການ ລ້າງມື ທີ່ດີ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸລູກຫຼືຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອໂດຍບໍ່ກິນເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ຫຼືເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານອອກແລະປະມານຄົນອື່ນຫຼາຍຈົນກ່ວາລາວອາຍຸ.
• ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼີກເວັ້ນຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແນ່ນອນ.
• ສອນເຕັກນິກກ່ຽວກັບອາການໄອຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາເມລິກາສະຖາບັນການປິ່ນປົວເດັກອະທິບາຍວ່າການສັ່ງສອນເດັກນ້ອຍຈະຫັນຫົວແລະໄອຫຼືການເຊັດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງທີ່ຖິ້ມຫຼືດ້ານໃນຂອງແຂນຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອແທນ, ການເຊັດໃສ່ມືຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງຈະແຜ່ເຊື້ອຈຸລິນຊີຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສໍາພັດ.
• ກິນຂວດນ້ໍາປະສົມກັບໂຮງຮຽນ, ເຊັ່ນ Sigg ຫຼື CamelBak, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາສະອາດໂຮງຮຽນຊຶ່ງອາດຈະເປັນເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການລ້າງມືຂອງທ່ານແລະການສັກຢາກັນພະຍາດຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານຫຼີກລ້ຽງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວເຊັ່ນ:

• ພະຍາດຫືດ: ການປ່ຽນແປງໃນສະພາບອາກາດແລະສະພາບອາກາດເຢັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫືດ, ເຊິ່ງມັນສໍາຄັນທີ່ຈະມີການເຕີມຢາປົວພະຍາດຫືດ (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, ... ) ພ້ອມສໍາລັບລຶະເບິ່ງຫນາວແລະແຜນການຄຸ້ມຄອງໂລກຫືດໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ ເດັກເລີ່ມຕົ້ນໄອຫຼືມີອາການຂອງໂຣກຫອບຫືດອື່ນໆ. ຖ້າອາການຫືດຂອງລູກທ່ານສະເຫມີໄປໃນລະດູຫນາວ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢາປ້ອງກັນໂຣກຫືດ (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, ແລະອື່ນໆ).

• ອາການໄອຊໍາເຮື້ອ: ເຖິງວ່າເດັກຫຼາຍຄົນມີອາການໄອໃນລະດູຫນາວແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເມື່ອພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ອາຍຸລະດູຫນາວຫຼາຍຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍເດັກຫາກທ່ານມີອາການຫືດ.
• ຜິວຫນັງແຫ້ງ: ການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຈາກຄວາມເຢັນ, ແຫ້ງແລ້ງນອກແລະຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມຮ້ອນແຫ້ງໃນສ່ວນພາຍໃນມັກເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄັນ, ຜິວແຫ້ງໃນລະດູຫນາວ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບມືຂອງເດັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ແລະຮອບປາກຂອງລາວ (ການແຜ່ກະຈາຍທາງດ້ານນອກ). ການນໍາໃຊ້ສະບ່ໍາສະອາດຫຼືສະບູແທນທີ່ລູກຂອງທ່ານອາບນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ສໍາລັບກະເພາະອາບນໃນພາຍຫຼັງສອງສາມນາທີສາມາດຫຼີກລ້ຽງແລະປິ່ນປົວຜິວຫນັງແຫ້ງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ສະແດງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອີກຫຼາຍຄັ້ງໃນມື້ນັ້ນ.
• Eczema: ເດັກທີ່ມີພະຍາດຊຶມເຊື້ອ ມັກຈະມີຜິວຫນັງສີແດງ, ເລິກໆຕະຫລອດປີ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລະດູຫນາວ. ເວົ້າລົມກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າການປິ່ນປົວພະຍາດ eczema ປົກກະຕິຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນລະດູຫນາວເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມພະຍາດ eczema , ໂດຍສະເພາະຖ້າໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍແລະອາຫານເສີມກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງລູກທ່ານ.
• Nosebleeds: ເມື່ອເກີດມີອາກາດແຫ້ງ, ສາມາດປ້ອງກັນຫລອດເລືອດໄຫຼໄດ້ ໂດຍການບໍາລຸງຮັກສາດັງຂອງລູກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເກືອຫຼືນໍ້າກ້ອນໃນແຕ່ລະມື້. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາການປວດ, ການຊຶມເຊື້ອ sinus ຫຼືອາການແພ້.

Winter Health Myths

myths ສຸຂະພາບລະດູຫນາວແມ່ນທົ່ວໄປແລະເຖິງແມ່ນວ່າບາງແມ່ນງຽບ, ບາງຄົນກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ:

• ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈາກການສັກຢາກັນພະຍາດ. ການສັກຢາວັກຊີນແມ່ນເຮັດຈາກເຊື້ອໄວຣັສທີ່ຖືກຂ້າຕາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສັກຢາວັກຊີນເຊື້ອໄວຣັສສີນ້ໍາຕານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ແມ່ນມາຈາກເຊື້ອໄວຣັສທີ່ມີຊີວິດລ້າໆ, ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
• ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດເສີມສາມາດຮັກສາເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈາກການເຈັບປ່ວຍໃນລະດູຫນາວ. ເຖິງວ່າພໍ່ແມ່ບາງຄົນລ້ຽງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມແລະວິຕາມິນຊີແລະວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ອ້າງວ່າຈະເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດສັດປີກແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູຫນາວ.

• ເດັກນ້ອຍສາມາດຈັບຫນາວຈາກການຫຼີ້ນຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຢັນໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໃສ່ເສື້ອຫຼືຜົມຂອງພວກເຂົາຈະປຽກ. ອາການໄຂ້ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກໄວຣັສ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢູ່ນອກອາກາດເຢັນ. ແນ່ນອນ, ຖ້າເດັກຂອງທ່ານມັກຫຼີ້ນຢູ່ນອກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາອາດຈະເຈັບປ່ວຍເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັບໃຊ້ຊີວິດໃນສະພາບອາກາດເຢັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
• ທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດໃນລະດູຫນາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາກາດຂອງແດດອາດຈະບໍ່ແຂງແຮງໃນລະດູຫນາວຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປັ້ນອາກາດໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສະທ້ອນອອກຈາກຫິມະ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ລະດູຝົນຕະຫຼອດປີ.
• ເດັກນ້ອຍສາມາດຫຼິ້ນນອກບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເມື່ອມັນເຢັນ. ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາກາດຫນາວແລະຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າພວກເຂົາເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເຢັນຫຼືເມື່ອຍ.
• ລູກຂອງທ່ານສາມາດຢຸດຢາອາການແພ້ຢາຂອງພວກເຂົາໃນລະດູຫນາວ. ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດບໍ່ມີອາການແພ້ຕາມລະດູການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິຫລືລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີ ອາການແພ້ຕະຫຼອດປີ , ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວ. ເດັກເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນ, ຟອມ, ຫຼືສັດລ້ຽງ, ອາດຈະດີທີ່ຈະສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາອາການແພ້ໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ.
• ເດັກຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາມີດັງດັງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໄຫຼອອກເປັນສີຂຽວຫຼືສີເຫຼືອງ. ນີ້ແມ່ນບາງທີອາດເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຂອງລະດູຫນາວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮູດັງທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນມັກເກີດຈາກອາການໄອແລະເຊື້ອໄວຣັສອື່ນໆ.

ຄວາມປອດໄພສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວສໍາລັບເດັກແລະຕົວທ່ານເອງ

ເມື່ອສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຕົາເຜົາແລະເຕົາໄຟກໍສືບຕໍ່ນໍາບັນຫາຂອງຕົນເອງກັບພວກເຂົາ. ຢ່າລືມຂ້າມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານປອດໄພສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຕົວທ່ານເອງ.

• ການຕິດຕັ້ງ ເຄື່ອງກວດຫາທາດອາຍຄາລົມ monoxide ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຄວນເຮັດແນວນີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕົາໄຟຫຼືແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຟຟ້າ.
• ທົດສອບເຮືອນຂອງທ່ານສໍາລັບ radon. ເດືອນລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຊຸດທົດສອບ radon. ການເປີດເຜີຍ radon ຢູ່ໃນບ້ານ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນທຸກໆປະເທດແມ່ນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມະເຮັງປອດໃນຜູ້ສູບຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສູບຢາ, ແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະຍ້ອນໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ໃນບ້ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂອງ radon. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ລູກຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານປີລົງໄປຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນເວລານີ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້

ຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຫນາວນີ້:

• ໃຫ້ຮູ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເຢັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກທີ່ມີເລືອດໄຫຼແລະຜິວແຫ້ງ, ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສູງກວ່ານັ້ນກໍ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນແລະແມ່ພິມໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.
• dress ເດັກນ້ອຍຢ່າງເຫມາະສົມສໍາລັບດິນຟ້າອາກາດເຢັນ, ໂດຍປົກກະຕິເພີ່ມຫນຶ່ງຊັ້ນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຈະໃສ່ກັບສະດວກສະບາຍ. ເດັກຄວນໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະນຸ່ງແຫນ້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ເສື້ອຄຸມຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຖົງມື, ຫມວກ, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະເກີບໃສ່ນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າພວກເຂົາຈະຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫິມະ.
• ພະຍາຍາມຮັກສາເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຢ່າງຫ້າວຫັນໃນລະດູຫນາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນກິລາ hockey ຫຼືມັກຈະໄປ snowboarding, ຫຼາຍເດັກນ້ອຍຈະຢູ່ໃນລະດູຫນາວໂດຍໃຊ້ກິລາໃນລົ່ມ, ເຊັ່ນ: ບ້ວງ, soccer ໃນລົ່ມ, ສະແດງໃນລົ່ມ ບານເຕະ, ຫຼືບານສົ່ງ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Academy of Pediatrics ເຄັດລັບຄວາມປອດໄພລະດູຫນາວ https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx}