"ແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກຂອງທ່ານ" ໂດຍທ່ານດຣ. Richard Ferber, MD ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປື້ມນອນນອນທໍາອິດທີ່ຊ່ວຍພໍ່ແມ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົານອນໃນຕອນກາງຄືນ. ຈັດພີມມາໃນຕົ້ນປີ 1985, ມັນໄດ້ຖືກປັບປຸງໃນປີ 2006 ແລະຍັງສືບຕໍ່ເປັນຫນັງສືປົກຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານດຣ Ferber ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມ Ferber, ມັນມັກຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດໂດຍຄົນອື່ນທີ່ຄິດວ່າມັນພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ພໍ່ແມ່ປ່ອຍເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາທີ່ຮ້ອງໄຫ້ທຸກຄືນ.
ມີຫຼາຍປື້ມນອນແລະວິທີການຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີແລະແກ້ໄຂບັນຫາການນອນ, ແຕ່ວິທີການ Ferber ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາ.
ວິທີການ Ferber
ວິທີການ Ferber ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີການ "ໄຫ້ອອກ" ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກນອນຫລັບ. ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີການ "ບໍ່ມີການຮ້ອງໄຫ້" ບາງວິທີການຂອງທ່ານ Ferber ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ນອນແລະນອນຄືນທຸກຄືນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮ້ອງໄຫ້ຫຼືຮ້ອງໄຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີ Ferber?
ມັນອາດຈະເປັນທີ່ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ອະນຸມັດຫນັງສືຂອງທ່ານດຣເຟີເຟ໌ກໍ່ບໍ່ໄດ້ອ່ານມັນ. ແລະຄົນອື່ນພຽງແຕ່ອ່ານບາງສ່ວນຂອງມັນ, ພຽງແຕ່ອ່ານສ່ວນທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ເດັກຮ້ອງໄຫຼໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ຫຼີ້ນສ່ວນທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການນອນ, ວິທີການພັດທະນາສະມາຄົມນອນທີ່ເຫມາະສົມແລະການ ນອນ ທີ່ດີ, ແລະສິ່ງອື່ນໆ ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການຮ້ອງໄຫ້ແລະຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານ:
- ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍໃນເວລານອນ
- ນອນຄືນທັງຫມົດ
- ຫຼຸດລົງນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຕົນເອງຖ້າຫາກວ່າເຂົາບໍ່ປຸກໃນກາງຄືນ
- ໃຊ້ເວລານອນຫລັບໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍ
ເວລານອນແລະການນອນສະມາຄົມ
ສະມາຄົມການນອນແມ່ນສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານພົວພັນກັບການນອນຫຼັບຫຼືວິທີທີ່ລາວໃຊ້ໃນການນອນຫລັບ. Unlearning ສະມາຄົມການນອນບໍ່ດີແລະການພັດທະນາສະມາຄົມນອນທີ່ດີແມ່ນສອງຂອງຄີການວິທີການ Ferber ແລະການນອນຫລັບຂອງທີ່ດີ.
ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານດຣ Ferber ກ່າວວ່າທ່ານຄວນສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບດ້ວຍຕົນເອງແລະວ່າລາວບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມການນອນຫຼັບກັບການຫົດຫູ່, ກັບເບື້ອງຊ້າຍ, ຫຼືດົນຕີ, ແລະອື່ນໆ.
ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນວໃດ? ຖ້າລູກຂອງທ່ານໃຊ້ໃນການນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຢູ່ກັບລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດທີ່ຈະນອນຫລັບຄືນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດ, ແລະເຕັມເວລາຕື່ນຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສະມາຄົມອາການນອນດີແລະຜູ້ທີ່ນອນຫລັບດ້ວຍຕົນເອງມັກຈະນອນຫລັບຄືນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃດໆ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັກສານອນ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນການນອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນທໍາອິດຂອງວິທີການ Ferber ແມ່ນໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະມາຄົມນອນຂອງລູກທ່ານແລະທ່ານບໍ່ຖື, ຫີນຫຼືເວົ້າກັບລູກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານນອນ, ແລະອື່ນໆ. , ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາຟັງເພງ, ຫຼືດື່ມນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ລູກຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຟື້ນຄືນຊີວິດຂອງຕົນເອງໃນກາງຄືນກໍ່ຈະເປັນສະມາຄົມການນອນບໍ່ດີອື່ນໆ. ແທນທີ່ຈະສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຕົນເອງໂດຍການ ນອນ ພັກຜ່ອນ ຢ່າງສົມບູນ ເຊິ່ງຈະສິ້ນສຸດລົງກັບທ່ານບອກວ່າຄືນດີກັບລູກຂອງທ່ານໃນຕຽງນອນຫຼືຕຽງນອນຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ລາວນອນຫລັບແຕ່ຍັງຕື່ນນອນ.
Progressive Waiting
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິທີການ Ferber ແມ່ນ Progressive Waiting Approach ໃນການປະຕິບັດກັບການປະຕິເສດທີ່ຈະໄປນອນແລະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືສິ່ງທີ່ຄົນບາງຄົນຄິດວ່າເປັນ "ຮ້ອງໄຫ້ອອກ" ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີ Ferber.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ລົບລ້າງສະມາຄົມການນອນບໍ່ດີ, ທ່ານໄດ້ພັດທະນາການນອນຕາມເວລາທີ່ດີ, ແລະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເອົາລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບ (ສະມາຄົມນອນທີ່ດີ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວນເຮັດແນວໃດເມື່ອບໍ່ຢາກໄປ ນອນຫຼືຕື່ນຂຶ້ນ.
ວິທີ Ferber ແນະນໍາວ່າທ່ານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫຼສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ກ້າວຫນ້າຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ອນທີ່ຈະກວດເບີ່ງເຂົາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກວດເບິ່ງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນຫຍັງແລະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານຍັງຢູ່ໃກ້ຄຽງແລະມັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລາວຢຸດໄຫ້ຫຼືຊ່ວຍລາວນອນຫລັບ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນຄືນທໍາອິດທ່ານອາດຈະກວດເບິ່ງລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ໃນເວລາ 3 ນາທີ, 5 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 10 ນາທີ, ເວລາ 10 ນາທີເປັນໄລຍະເວລາສູງສຸດຖ້າທ່ານຕ້ອງການກວດເບິ່ງເຂົາ, ເຖິງວ່າໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມ ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ໃນ 3 ນາທີຖ້າລາວຕື່ນຂຶ້ນອີກຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນເວລາອີກສອງສາມນາທີໃນຄືນຕໍ່ໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານດຣ Ferber ກ່າວວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ລໍຖ້າດົນເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະເພີ່ມໄລຍະເວລາໃນແຕ່ລະເທື່ອ.
ການນໍາໃຊ້ວິທີນີ້, ທ່ານດຣ Ferber ກ່າວວ່າເດັກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນອນດີໃນຕອນກາງຄືນທີສາມຫຼືສີ່.
ການຮ້ອງໄຫ້ແລະວິທີການ Ferber
ດັ່ງນັ້ນ, ມີບາງຄົນຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອທ່ານໃຊ້ວິທີ Ferber, ແຕ່ທ່ານດຣ Ferber ກ່າວວ່າ "ພຽງແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຮ້ອງໄຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຊົ່ວໂມງ". ໂດຍປົກກະຕິ, ລູກຂອງທ່ານຈະນອນຫລັບໃນໄລຍະຫນຶ່ງໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ, ຊຶ່ງຂຶ້ນກັບຕອນກາງຄືນ, ທ່ານກໍາລັງກວດເບິ່ງເຂົາທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີ.
ເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ວິທີການອື່ນໆເພື່ອພະຍາຍາມແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນດີກວ່າບໍ? ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີວິທີ "ບໍ່ມີການຮ້ອງໄຫ້", ລູກຂອງທ່ານຍັງຮ້ອງໄຫ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວຕື່ນນອນ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຸດກັບວິທີການເຫຼົ່ານັ້ນທຽບກັບວິທີການ Ferber ແມ່ນວ່າພວກເຂົາມັກຈະສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງຕົນອົດກັ້ນເມື່ອລາວເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ໂດຍບໍ່ມີເວລາລໍຖ້າ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກເປົ້າຫມາຍແມ່ນຍັງສອນລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີວິທີການອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້, ລາວກໍ່ອາດຈະເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອທ່ານເອົາລົງໃນຫ້ອງນອນຫຼືຕຽງນອນຂອງລາວ, ຫຼືເມື່ອທ່ານອອກຈາກຫ້ອງຂອງລາວຈົນກວ່າທ່ານ ພັດທະນາສະມາຄົມນອນທີ່ດີ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການຮ້ອງໄຫ້ໃນລະຫວ່າງການລໍຖ້າ Progressive Waiting ແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບການປ່ອຍໃຫ້ເດັກ "ຮ້ອງໄຫ້ອອກ" ຕະຫລອດຄືນຈົນກວ່າເຂົານອນຫລັບ.
ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນທັງຫມົດທີ່ຮ້ອງໄຫ້ວ່າລູກຂອງທ່ານເຮັດໃນເວລາທີ່ລາວຕື່ນນອນຢູ່ກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກລາວຮັກສາເຮັດມັນຫຼາຍໆອາທິດຫຼືເດືອນຫຼາຍ, ມັນອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປທີ່ລາວອາດຈະໃຊ້ Ferber ວິທີການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຄິດວ່າການຮ້ອງໄຫ້ນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ແຕ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍໃຈຮ້າຍທີ່ລາວບໍ່ສາມາດນອນໄດ້.
Ferber Method Tips
ວິທີການ Ferber ເຮັດວຽກດີຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການຢ່າງໃກ້ຊິດ. ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ມັນກໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຕົວຈິງຂອງ Ferber, ເຊັ່ນວ່າພວກເຂົາປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງພວກເຂົາຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດສອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືພວກເຂົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງຕົນນອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ.
ເຫດຜົນທີ່ວ່າວິທີ Ferber ບາງຄັ້ງບໍ່ເຮັດວຽກແມ່ນວ່າພໍ່ແມ່ອາດຈະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບວິທີການ, ໂດຍນໍາໃຊ້ Progressive Waiting ສໍາລັບສອງສາມມື້, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແລະ rocking ເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້ານອນເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເມື່ອຍດ້ວຍຕົນເອງ.
ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງວິທີ Ferber, ທ່ານຄວນ:
- ອ່ານທັງຫມົດຂອງປື້ມຂອງ Dr. Ferber "ແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກທ່ານ" ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍການນອນບາງຕົວທ່ານເອງ.
- ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບວິທີ Ferber ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດສິ່ງດຽວກັນໃນເວລານອນ, ນອນ, ແລະຖ້າລູກຂອງທ່ານຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ.
- ຍ້າຍເວລານອນຂອງລູກໃຫ້ເວລາທີ່ລາວມັກນອນຫລັບ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຂົາມີເວລານອນ 8:30 ໂມງແຕ່ ເວລານອນ ຂອງເຂົາຖືກລາກອອກໄປຫາ 9:30 ໂມງດ້ວຍການຮ້ອງໄຫ້ແລະ ລູກຂອງເຈົ້າອອກຈາກຕຽງ ແລ້ວຍ້າຍນອນຂອງເພິ່ນໃນເວລາຕໍ່ມາ, ບອກວ່າດີແລະເລີ່ມຕົ້ນ Progressive Waiting 9:30 pm
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດເຊັ່ນ: ການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງລາວໃນຕອນກາງຄືນ, ບໍ່ອ່ານເລື່ອງການນອນອີກ, ຫຼືບໍ່ໃຫ້ລາວດື່ມນ້ໍາອື່ນເມື່ອລາວນອນຢູ່, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງວິທີ Ferber ທີ່ຢູ່
- ການນໍາໃຊ້ກາປະທັບຫຼືລະບົບລາງວັນອື່ນໆສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ຢູ່ໃນຕຽງນອນແລະໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນການນອນບໍ່ສະບາຍ
- ພິຈາລະນາໃຊ້ເວລານັບຖອຍຫລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ iPhone, ເມື່ອທ່ານນໍາໃຊ້ວິທີການລໍຖ້າ Progressive.
- ທົບທວນວິທີການຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການປັບປຸງຫຼັງຈາກສາມຫລືສີ່ຄືນ.
Dr Ferber
Richard Ferber, MD ເປັນວິທະຍາໄລຮ່ວມດ້ານວິທະຍາສາດຢູ່ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard.
ພໍ່ແມ່ wondering ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາຄວນເຊື່ອວ່າວິທີການຂອງທ່ານດຣ Ferber ຄວນໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວຍັງມີຄະນະຮັບຜິດຊອບໃນການປິ່ນປົວເດັກແລະນອນບໍ່ສະບາຍແລະລາວເປັນຜູ້ອໍານວຍການສູນການນອນຫລັບນອນຢູ່ໂຮງຫມໍເດັກ Boston, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີບັນຫາການນອນຫລັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1978.
Ferber Method Q & A
ເມື່ອທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນວິທີການ Ferber?
ທ່ານ Ferber ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໄວຫນຸ່ມແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາປະມານຫ້າເດືອນຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ນອນດີນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍ ສາມາດນອນຜ່ານ ຄືນ
ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຈະສາມາດນອນໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ແນວໃດ?
ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດນອນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍໃຊ້ເວລາປະມານ ຫ້າເດືອນ ຫາຫົກເດືອນ.
ແມ່ນການດູດໃນ Pacifier ເປັນສະມາຄົມນອນດີບໍ?
ບໍ່ແມ່ນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະເດັກກ່ອນໄວຮຽນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຖ້າເດັກກະທັນຫັນອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະຮ້ອງໄຫ້ອອກໄປຫາທ່ານໃນກາງຄືນ.
ແມ່ນວິທີການ Ferber ສໍາລັບທຸກຄົນ?
ບໍ່ແມ່ນຄືກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພໍ່ແມ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາອີກເຊັ່ນ Elizabeth Pantely's "No Cry Sleep Solution" ຫຼື "No Cry Sleep Solution for Toddlers". ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີ Ferber Progressive Waiting ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີສະມາຄົມນອນບໍ່ດີ. ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນບໍ່ດີສໍາລັບບາງເຫດຜົນອື່ນ.
ວິທີການ Ferber ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເຮັດວຽກ?
ທ່ານ Ferber ກ່າວວ່າທ່ານຄວນຈະເຫັນ "ການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນ" ໃນການນອນຂອງລູກທ່ານ "ພາຍໃນສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ."
ແມ່ນທ່ານດຣ Ferber ຕໍ່ ການນອນຫຼັບ ບໍ?
ທ່ານດຣ Ferber ເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫນັບສະຫນູນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄອບຄົວແລະມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຕ່າງໆຂອງການນອນຫຼັບ. ລາວບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ກັບການລະງັບຄວາມງາມຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແລະພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໄດ້ໂດຍຕົນເອງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Richard Ferber, MD ແກ້ໄຂບັນຫານອນຫລັບຂອງລູກທ່ານ. 2nd Edition Touchstone 2006