ອາຫານສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອສອນລູກຂອງທ່ານ

ສຸຂະພາບແລະສຸຂະອະນາໄມໄປດ້ວຍມື

ການສອນພື້ນຖານກ່ຽວກັບສຸຂະອະນາໄມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ຮຽນຈົບການປະຕິບັດ ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ - ການລ້າງມືໂດຍສະເພາະ - ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍໃນການພົວພັນໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນໃນຫ້ອງຮຽນ, ແບ່ງປັນທຸກຢ່າງຈາກໂຕ໊ະ, ກັບເກົ້າອີ້,

ເມື່ອນັກຮຽນຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານຮອດໄວລຸ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຈະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນ້ໍາມັນເພີ້ມຂຶ້ນແລະກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຍິນດີທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າຈົນກ່ວາ ນັ້ນກໍ່ ຈະສ້າງນິໄສສຸຂະພາບແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ.

1. ການລ້າງມື

ການສອນລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີລ້າງມືລາວອາດເປັນສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຫນ້າທີ່ທ່ານແຕະຕ້ອງໃນທຸກໆວັນ. ການລ້າງມືແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດແລະຢຸດເຊົາການແຜ່ເຊື້ອ.

ມີນັກຮຽນທີ່ຮຽນເກັ່ງ, ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງເຕືອນພວກເຂົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຈະບໍ່ຂັດຂວາງແລະຫຼີກເວັ້ນ, ຫຼືດໍາເນີນການມືຂອງພວກເຂົາພາຍໃນເວລາ 2 ວິນາທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະບູແລະໂທຫາມັນແລ້ວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໃຊ້ສະບູແລະ lathers ຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ວິນາທີ - ມີການປາດນໍ້າອອກເພື່ອຮັກສານ້ໍາ - ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງ.

ກົດລະບຽບທີ່ດີຂອງມືຖືແມ່ນເພື່ອລ້າງມືຂອງທ່ານສໍາລັບດົນປານໃດທີ່ທ່ານຈະຮ້ອງເພງ "Happy Birthday" ສອງຄັ້ງ.

2. Sneezing ແລະໄອ

ເຊື້ອພະຍາດການເດີນທາງໄກແລະກວ້າງ. ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ວ່າລົມຫາຍໃຈສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປເຖິງ 100 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງແລະສາມາດສົ່ງ 100,000 ເຊື້ອພະຍາດໄປໃນອາກາດໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຊືອດແລະອາການໄອສາມາດເດີນທາງເຖິງ 200 ເທື່ອຕໍ່ປີກວ່າເດີມ.

ເອົາລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການປົກປິດປາກແລະດັງຂອງຕົນດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຼືເຂົ້າໄປໃນແຂນຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງເນື້ອເຍື່ອໄວໄດ້.

3. ຕາ, ປາກ, ແລະດັງ

ເຊື້ອໂຣກສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານເຍື່ອເມືອກຢູ່ໃນຕາ, ດັງແລະປາກ. ເຕືອນລູກຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຕະຕາຫຼືເອົາດັງຂອງເຂົາ.

4 ສຸຂະພາບແຂ້ວ

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດໃນໂຮງຮຽນມີທັກສະທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຖູແຂ້ວດ້ວຍຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢ່າງໄວວາຈົນຮອດ 6 ຫຼື 7 ປີ. brushing ລີ້ນ, ພາຍໃນຂອງແກ້ມແລະມຸງຂອງປາກໄດ້. ໃຊ້ເວລາສະຫນຸກສະຫນານເພື່ອສົ່ງເສີມລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນ: ເວລາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດິນຊາຍສີ.

5 ອາບນ້ໍາເວລາ

ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນພົບວ່າອາບນ້ໍາຕອນແລງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເດັກກ່ອນນອນ. ອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນຍັງສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມໃນຕອນເຊົ້າ. ນັກຮຽນທີ່ຮຽນບາງຄົນມັກອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດປະຫຍັດເວລາຫຼາຍໃນເວລາກາງຄືນໃນຕອນເຊົ້າຂອງໂຮງຮຽນ. ຝົນຕົກຍັງສາມາດຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາໄດ້.

ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍສາມາດອາບນ້ໍາດ້ວຍຕົນເອງໂດຍເລີ່ມຈາກອາຍຸປະມານ 6 ປີ. ທ່ານອາດຕ້ອງການດູແລການແຊມພູແລະການປິ່ນປົວຈົນກວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜ້ານວມອາບນ້ໍາທີ່ປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີແຜ່ນສະແຕນເລດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຮັດ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

_{Bourouiba, L. , Dehandschoewercker, E. , & Bush, JW (2014). ເຫດການໄລຍະເວລາທີ່ຮຸນແຮງ: ໃນການໄອແລະຖອກທ້ອງ [Abstract]. Journal of Fluid Mechanics , 745,537-563 doi: doi: 101017 / jfm201488}