ໂລກຫົວໃຈແລະການປິ່ນປົວ

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບຂອງເດັກຂອງທ່ານ?

ພໍ່ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະບັນຫາການນອນ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນແລະໄວລຸ້ນກໍ່ມີບັນຫານອນເຊັ່ນກັນ, ລວມທັງບັນຫາໃນການນອນຫລັບແລະຕື່ນນອນຢູ່ກາງຄືນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະພຶດຕິກໍາຂອງລູກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຫາໂຮງຮຽນແລະວິໄນ.

Childhood Insomnia

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນໄມ່ຫລັບກໍ່ຈະມີບັນຫາໃນການນອນ, ນອນຫລັບຫຼືບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງຫນັກຫຼັງຈາກທີ່ນອນເປັນເວລາປະມານປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອຈາກການນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້, ອາການຂອງການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄວເດັກສາມາດປະກອບມີ:

• ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
• Mood swings
• Hyperactivity
• mood depressed
• ຄວາມຮຸກລານ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ

ສາເຫດຂອງການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍ

ເຫດຜົນທົ່ວໄປຫນຶ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ ນອນຢ່າງພຽງພໍ ແມ່ນວ່າພວກເຂົານອນຢູ່ໃນສະຫມອງເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພໍ່ແມ່ມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນອນຫຼາຍປານໃດຫຼືເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະກໍານົດແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຫຼາຍເກີນໄປຫຼືມີວຽກບ້ານຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼືລູກຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຄົນສຸດທ້າຍໃນການຂຽນຂໍ້ຄວາມ, ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບໂທລະສັບ, ມັກຫຼີ້ນເກມວີດີໂອຫຼື ເບິ່ງໂທລະພາບ .

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກນ້ອຍລະຫວ່າງ 6 ຫາ 12 ປີຕ້ອງການນອນປະມານ 10 ຫາ 11 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນແລະໄວລຸ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.

ຖ້າທ່ານກໍານົດເວລານອນທີ່ເປັນຈິງ, ແລະລູກຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການນອນໄມ່ຫລັບສາມາດປະກອບມີ:

• ນິໄສນອນບໍ່ພໍໃຈ
• Caffeine
• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
• ການຢຸດເຊົາການນອນບໍ່ສະດວກ (ນອນຫລັບ)
• ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຢາປິ່ນປົວ, ລວມທັງການກະຕຸ້ນທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ ADHD, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, corticosteroids, ແລະ anticonvulsants

• ພະຍາດຫືດ (ໄອ)
• ສະຫມອງ (ຄັນ)
• ການຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມກັງວົນ
• ໂຣກຂາຂາດ
• ບັນຫາທາງດ້ານການພັດທະນາ, ເຊັ່ນ: ໂລກເອດສ, ການຊັກຊ້າທາງຈິດ, ແລະໂຣກ Asperger

ການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການນອນໄມ່ຫລັບ

ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ແມ່ມັກຈະຫັນໄປໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບຂອງເດັກ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາບັນຫາທາງດ້ານການແພດຫຼືທາງຈິດໃຈທີ່ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກ່ອນ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຫາຍໃຈແລະນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນແລະມັກຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວອາດຈະຕ້ອງມີອາການຖອກທ້ອງແລະອາດ່ຽວອອກ. ຫຼືຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການໄອໃນຍາມຄ່ໍາຄືນເລື້ອຍໆເພາະວ່າໂຣກຫືດຖືກຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວອາດຈະຕ້ອງການຢາ hen-asthma ປ້ອງກັນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຫາຍໃຈ, ຫືດ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢານອນບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບ.

ນອກຈາກນີ້, ຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ພວກເຮົາເຫັນຕະຫຼາດເທິງໂທລະພາບ, ເຊັ່ນ Ambien CR ແລະ Lunesta, ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນເດັກນ້ອຍ. ຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເມື່ອຈໍາເປັນແລະເຫມາະສົມເພື່ອປະກອບມີ:

• ການຮັກສາ antidepressants, ລວມທັງ amitriptyline, ແລະ Remeron
• Melatonin
• Clonidine, ໂດຍສະເພາະຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງມີ ບັນຫາ ADHD ຫຼື ບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາ
• Risperdal, ໂດຍສະເພາະຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງມີບັນຫາທາງຈິດຕະຈັກຫຼືອັກເສບ

• Antihistamines, ເຖິງແມ່ນວ່າການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວ່ອງໄວໃນແຕ່ລະມື້ແລະຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນໆ

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການບົ່ງມະຕິອື່ນຫຼືໂຣກຮ່ວມກັນແມ່ນເປັນສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບຂອງລູກທ່ານ, ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສໍາລັບການນອນຫລັບໃນປະຖົມໄວ

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສໍາລັບການນອນໄມ່ລອດຂັ້ນຕົ້ນ, ຫຼືການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄວເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສະພາບການເຈັບປ່ວຍອື່ນສາມາດປະກອບມີ:

• ການຈໍາກັດການໃຊ້ເວລາທີ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນພຽງແຕ່ນອນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການອ່ານ, ເຮັດວຽກບ້ານ, ຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບຢູ່ເທິງຕຽງ.
• ມີກໍານົດເວລາທີ່ສອດຄ່ອງກັບເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະນອນແລະຕື່ນນອນ, ລວມທັງວັນຢຸດແລະວັນພັກ

• ການສອນເດັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ລວມທັງການຫາຍໃຈທີ່ກໍາລັງເຕັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອກ້າວຫນ້າແລະຮູບພາບທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້, ເຊິ່ງລາວສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ລາວນອນຫລັບ
• ຢຸດການກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາ 30 ຫາ 60 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເຊັ່ນ: ມັກຫຼີ້ນເກມວີດີໂອ, ເບິ່ງໂທລະພາບ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືເວົ້າໃນໂທລະສັບ
• ອອກຈາກຕຽງແລະເຮັດສິ່ງທີ່ງຽບໆ, ເຊັ່ນວ່າການອ່ານ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ນອນຫລັບຢູ່ພາຍໃນ 10 ຫາ 20 ນາທີ
• ຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນ
• ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ

ການເບິ່ງທີ່ປຶກສາຫຼືນັກຈິດວິທະຍາເດັກ, ນອກເຫນືອໄປຈາກທ່ານຫມໍເດັກ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ສໍາລັບເດັກທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍ.

ADHD ແລະ Insomnia

ມັນອາດຈະເປັນການສັບສົນໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວເດັກທີ່ມີ ADHD ແລະນອນໄມ່ຫລັບເນື່ອງຈາກຫລາຍອາການຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງ ADHD ແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບ ADHD ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບ.

ຖ້າການນອນຫລັບຂອງລູກທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອລາວເລີ່ມຕົ້ນຢາ ADHD ຫຼືມີການເພີ່ມປະລິມານຢາຫຼັງຈາກນັ້ນຢາຂອງລາວອາດຈະຖືກຕໍານິຕິຕຽນ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ADHD, ມັນແມ່ນອາການ ADHD ທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີບັນຫາໃນການນອນ, ແລະເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍໃນການໃຊ້ເວລາສັ້ນໆໃນຕອນບ່າຍຫຼືຕອນເຢັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນ.

ທ່ານຫມໍເດັກນ້ອຍແລະ / ຫຼືນັກຈິດວິທະຍາເດັກສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາການນອນຫລັບ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນເນື່ອງຈາກບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກໆອາການຂອງ ADHD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ແລະໃຫ້ສັງເກດວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີອາການຂອງ ADHD, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ, ເຊັ່ນວ່ານອນຫລັບຫາຍໃຈ, ຫຼືຜູ້ທີ່ນອນບໍ່ຫລັບ, ອາການຂອງອາການຂອງພວກເຂົາຈະຫາຍໄປເມື່ອບັນຫານອນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ fixed

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> ການປິ່ນປົວ Nonpharmacologic ສໍາລັບເດັກບໍ່ນອນ. Meltzer LJ-Pediatr Clin North Am-01-FEB-2004 51 (1): 135-51

_{Pediatric Insomnia Owens JA - Sleep Medicine Clin - ກັນຍາ 2006, 1 (3), 423-435.}