ໂພຊະນາການຂອງລູກທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລາວ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເຊິ່ງຄວນປະກອບມີອາຫານຫວ່າງ 3 ມື້ຕໍ່ມື້ແລະ 2 ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດອາຫານ, ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເນື້ອແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຕໍ່າ, ລວມທັງ 3 servings of milk, cheese or yogurt to meet their calcium ຄວາມຕ້ອງການຍັງສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງການກາຍພັນ, ການພັດທະນາກະດູກອ່ອນແອແລະການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.
ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕຢ່າງມີຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານປະກອບມີການຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວ:
- ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ
- ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານທີ່ທ່ານກິນກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ເລືອກອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້
- ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol
- ເລືອກອາຫານທີ່ປານກາງໃນນ້ໍາຕານແລະເກືອ
- ເລືອກອາຫານທີ່ໃຫ້ແຄຊຽມແລະທາດເຫຼັກພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາ
ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມໂພຊະນາການທີ່ດີໂດຍການສ້າງຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ທ່າອ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍກວ່າຫຼາຍຖ້າທຸກຄົນໃນເຮືອນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ວາວ່າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດຢ່າງດຽວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຊື້ອາຫານທີ່ມີຄາບຫນ້ອຍແລະໄຂມັນຕ່ໍາ, ອາຫານຫວ່າງແລະ desserts, ໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນ້ໍານົມຂົມແລະເຄື່ອງດື່ມອາຫານ. ຫຼີກເວັ້ນການຊື້ desserts ຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ເຊັ່ນ: ອາຫານວ່າງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະຈໍາແບບປົກກະຕິຫຼືສີຄີມກ້ອນປົກກະຕິ.
Pyramid ຄູ່ມືອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະຫະພັນກະສິກໍາສະຫະລັດເພື່ອສົ່ງເສີມການໂພຊະນາການສຸຂະພາບໃນເດັກ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປໃນການເລືອກອາຫານປະຈໍາວັນ. ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົ້ນຕໍຂອງ pyramid ອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນຫ້າກຸ່ມອາຫານຕົ້ນຕໍ, ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ. ມັນຍັງເນັ້ນຫນັກວ່າອາຫານທີ່ປະກອບມີຫຼາຍໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນ, ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຄວນຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆ.
ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາການກິນອາຫານ, ໃຫ້ສອນລູກໃຫ້ອາຫານຕົນເອງໄວທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເຂົາມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທົດລອງ. Mealtimes ຄວນຈະມີຄວາມສຸກແລະສຸກແລະບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມ ນໍ້ານົມ ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືນ ້ໍາ ເພື່ອວ່າລາວບໍ່ຫິວ ນ້ໍາ ແຂງ, ບັງຄັບລູກໃຫ້ກິນໃນເວລາທີ່ລາວບໍ່ຫິວ, ຫຼືບັງຄັບໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ລາວບໍ່ຕ້ອງການ.
ວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນເອກະລາດແມ່ນການສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານ. ເຖິງວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ກິນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕຕາມປົກກະຕິແລະມີລະດັບພະລັງງານຕາມປົກກະຕິ, ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະສົມປະສານແຕ່ລະມື້, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະຫນຶ່ງອາທິດ, ອາຫານຂອງພວກເຂົາຈະມີຄວາມສົມດູນກັນດີ. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນວິຕາມິນປະຈໍາວັນຖ້າທ່ານຄິດວ່າລາວບໍ່ກິນອາຫານດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ.
ວິທີການອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາການກິນອາຫານບໍ່ຄວນກິນອາຫານເປັນການສິນບົນຫລືການປະຕິບັດຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼີກເວັ້ນການລົງໂທດເດັກເພາະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ດີ, ໃຊ້ເວລາການສົນທະນາອາຫານໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແລະມີຄວາມສຸກ. ຕາຕະລາງ, ຈໍາກັດການກິນອາຫານແລະດື່ມກັບຕາຕະລາງ, ແລະສະບຽງອາຫານຈໍາກັດເຂົ້າອາຫານຫວ່າງສອງອາຫານຫວ່າງໃນແຕ່ລະມື້.
ການປະຕິບັດອາຫານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນແມ່ນການໃຫ້ປະລິມານຂະຫນົມຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມອ່ອນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫນ້ອຍ.
ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາອາຍຸຂອງໂຮງຮຽນ
ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າລູກຂອງທ່ານຈະແຕ່ງຕົວ, ແປງແຂ້ວໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫລິ້ນຮ່ວມມືກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆ, ຫລິ້ນຄະນະແລະບັດເກມແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ, ຊື່ສີ, hop, ຍ່າງໄປຕາມຊັ້ນ, 5 ຄໍາສັບຕ່າງໆ, ຮ້ອງເພງ, ຟັງເລື່ອງ, ແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆໂດຍສະເພາະ, ຮູ້ຫນັງສືຂອງຕົວອັກສອນ, ຈົດຫມາຍພິມ, ຮູ້ຈັກເບີໂທລະສັບແລະທີ່ຢູ່ແລະຄໍາເວົ້າຂອງລາວຄວນຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະລາດທີ່ເຕີບໂຕແລະເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸນີ້ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຮັບຜິດຊອບນີ້ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ . ຈໍານວນເງິນແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ 50 ເຊັນຫາ 1.00 ໂດລາຕໍ່ປີແລະຄວນໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງພິເສດຕ່າງໆທີ່ລູກທ່ານຕ້ອງການ. ການຄຸ້ມຄອງເງິນອຸດຫນູນຈະຊ່ວຍສອນລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເງິນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະຢັດ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ລູກຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມີອາຍຸການເປັນອາຍຸທີ່ເຫມາະສົມ (ການຕັ້ງຄ່າຫຼືການລ້າງຕາຕະລາງ, ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງ, ແລະອື່ນໆ) ຢູ່ເຮືອນ, ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຖືກຜູກມັດກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງລາວ. ການເສີມຂະຫຍາຍທາງບວກແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບວຽກງານທີ່ສົມບູນ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກສາມາດຖືກລົງໂທດໂດຍການສູນເສຍສິດທິພິເສດ (ໂທລະພາບ, ເກມວີດີໂອ, ແລະອື່ນໆ). ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີທາງເລືອກໃນການເຮັດວຽກບາງຄັ້ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຮູບພາບຂອງຕົວເອງໃນທາງບວກໃນລູກທ່ານໂດຍການນໍາໃຊ້ການເສີມສ້າງແລະການສັນລະເສີນເລື້ອຍໆສໍາລັບສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຂີ້ອາຍ, ຄົ້ນຫາແລະເອົາສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່.
ເດັກອາຍຸ 6 ປີຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນນີ້ແລະສາມາດນອນຄືນທັງຫມົດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍສິບເອັດຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວມີເວລານອນທີ່ດີແລະໄດ້ພັດທະນາສະມາຄົມນອນທີ່ເຫມາະສົມ.
ຄວາມປອດໄພ
ອຸບັດຕິເຫດແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເສຍຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງອາຍຸ 6 ປີຂອງທ່ານ:
- ອີງຕາມ ຄໍາແນະນໍາບ່ອນນັ່ງລົດໃຫຍ່ ຫຼ້າສຸດ, ເດັກນ້ອຍຄວນນັ່ງຢູ່ ບ່ອນນັ່ງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ ສາຍແອວໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດບັນລຸຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສາຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງລົດຂອງພວກເຂົາ. ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປບ່ອນເຂັມປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິບໍ່ຄວນຈະເກີດຂື້ນຈົນກ່ວາເດັກນ້ອຍແມ່ນ "ອາຍຸພຽງພໍແລະໃຫຍ່ພໍ" ສໍາລັບສາຍແອວທີ່ປອດໄພເພື່ອປົກປ້ອງພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງຕາມປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນຈົນເຖິງ 4 ຟຸດ 9 ນິ້ວ (57 ນິ້ວ) ແລະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 8 ຫາ 8 12 ປີ.
- ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂັບຂີ່ໃນພື້ນທີ່ສິນຄ້າຂອງລົດບັນທຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກປິດໄວ້. ໃນອຸບັດຕິເຫດ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ຫລັງຂອງລົດບັນທຸກຄັນມີການປົກປ້ອງຫນ້ອຍຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືການເສຍຊີວິດ.
- ສະເຫມີໃສ່ຫມວກກັນກະທົບລົດຖີບແລະຫຼີກລ້ຽງການຂີ່ລົດຈັກຢູ່ໃກ້ກັບການຈະລາຈອນ.
- ການປະຕິບັດດ້ານຄວາມປອດໄພດ້ານກິລາ: ສອນລູກໃຫ້ສະເຫມີໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະກິລາ ( ຫມວກກັນກະທົບ , ປາກກາ, ຜ້າຍືດ, ແລະອື່ນໆ).
- ສອນ pedestrian (ຂ້າມຖະຫນົນ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຄວາມປອດໄພຂອງ playground (ລວມທັງບໍ່ມັກຫຼີ້ນ trampolines).
- ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນແປກຫນ້າ (ການທົບທວນຄືນສະຖານະການທີ່ຜູ້ລ້າອາດໃຊ້ໄດ້, ລວມທັງການນໍາສະເຫນີເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືເຄື່ອງຫຼິ້ນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນລົດ, ຂໍໃຫ້ຊ່ວຍຊອກຫາສັດລ້ຽງທີ່ເສຍຊີວິດ, ຫຼືຖືກບອກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເກັບເອົາລູກຂອງທ່ານຂຶ້ນເພາະທ່ານເຈັບປ່ວຍ).
- ຫຼີກເວັ້ນການເປີດເຜີຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ ແດດ ຫຼາຍເກີນໄປ (ໃຊ້ແດດ).
- ການຕິດຕັ້ງເຄື່ອງກວດຫາຄວັນຢາສູບແລະກາກບອນ monoxide ແລະໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສະກັດກັ້ນອາກາດ.
- ການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ: ລ້າງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຢ່າກິນຊີ້ນເຜັດຫຼືສັດປີກຫຼືດື່ມນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຊື້ອໄຟຫຼືນໍ້າດື່ມ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງມີປືນໃນເຮືອນໃຫ້ມັນແລະລູກປືນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກລັອກໄວ້ແຍກກັນ.
- ການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງນ້ໍາ: ສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລອຍ, ຢ່າໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼີ້ນນ້ໍາ (ທະເລ, ສະລອຍນ້ໍາ, ມະຫາສະຫມຸດ, ແລະອື່ນໆ) ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ເບິ່ງແຍງຜູ້ໃຫຍ່ (ແມ້ວ່າລາວເປັນຜູ້ລອຍນ້ໍາທີ່ດີ) ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນເຮືອ, ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ສະກັດກັ້ນນ້ໍາໂດຍຕິດຢູ່ໃນຮົ້ວທີ່ມີປະຕູຕົນເອງປິດ, ຕົນເອງ latching.
- ມີຄວາມລະມັດລະວັງຂອງສາຍພັນຫມາທີ່ແນ່ນອນ (Rottweilers, bull bull, ເຢຍລະມັນ Shepards) ເຊິ່ງກວມເອົາຫຼາຍກວ່າຫ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງຫມາກັດຊີວິດແລະຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ມີສັດ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ ແປງແຂ້ວ ດ້ວຍຢາຟູຣັດຟູດຣ໌ເຕີສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະກວດເບິ່ງແຜນການປົວແຂ້ວຢ່າງເປັນປົກກະຕິ (ທຸກໆ 6 ເດືອນ).
- ຈໍາກັດໂທລະພາບແລະສົ່ງເສີມການອ່ານແລະການຂຽນເລື່ອງ.
- ເບິ່ງແຍງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງລູກ (ເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ບໍ່ຄວນມີການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້), ເກມຄອມພິວເຕີ, ຮູບເງົາແລະຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງເຮືອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ.
- ເດັກນ້ອຍຫຼັກຖານສະແດງເຮືອນ (ຕັ້ງອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງເຮັດນ້ໍາຮ້ອນໃຫ້ສູງເຖິງ 120 ອົງສາ F, ໃຊ້ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍໄຟຟ້າແລະເລັບໃນຕູ້, ເຮັດຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນ, ສານເຄມີແລະຢາຫມົດຫມົດແລະເກັບໄວ້ໃນຖັງຕົ້ນສະບັບແລະຮູ້ຈັກ ຫມາຍເລກສູນຄວບຄຸມສານພິດ (1-800-222-1222), ຢ່າເອົານໍ້າຮ້ອນຫຼືອາຫານທີ່ຢູ່ໃກ້ລູກຂອງທ່ານແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ປັກໄຟ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າອື່ນໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຕົາລີດ) ແລະໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະໃສ່ຫມໍ້ຫມໍ້ເຂົ້າໄປເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຖ້ວມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາ, ເກັບຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ສຸກເສີນຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະສັບແລະຫ້ອງລັອກທີ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັກຖານເດັກ).
- ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ໂທ 911 (ຖ້າມີຢູ່ໃນເຂດຂອງທ່ານ).
- ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບລູກທ່ານໂດຍໃຊ້ສາຍແອວ, ຫມວກກັນກະທົບແລະອື່ນໆ.
ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໄປ
- Constipation : ບັນຫາທົ່ວໄປແລະອຸກອັ່ງໃນເດັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍປົກກະຕິວ່າເປັນການໃຊ້ອາຈົມທີ່ມີອາການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດຫຼືໄປສີ່ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າມື້ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທ້ອງ. Constipation ແມ່ນເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ຕໍ່າແຕ່ກໍ່ສາມາດເກີດຈາກການດື່ມນໍ້ານົມຫຼາຍເກີນໄປ (ຫຼາຍກວ່າ 16-24 ລິດ / ມື້), ບໍ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຫຼືລໍຖ້າດົນນານໄປຫ້ອງນ້ໍາ. ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນການເພີ່ມຈໍານວນຂອງນໍ້າທີ່ລາວດື່ມແລະເພີ່ມຈໍານວນເສັ້ນໄຍແລະອາຫານໃນອາຫານຂອງລາວ. ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານໃນອາຫານຂອງລາວ, ລວມທັງນົມງົວ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍ, ຜັກທຽມແລະຫມາກກ້ວຍ. ການເຮັດໃຫ້ອາຈົມເຮັດໃຫ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າວ່າຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຮັດວຽກ.
- ໂລກຕິດຕໍ່ທາງຍ່າງຫາຍໃຈສູງ : ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆແລະປະກອບມີອາການຂອງດັງຫຼືມີສີຂີ້ເຖົ່າຂີ້ເຫຍື້ອແລະມີອາການໄອແລະມັກເກີດຈາກໄວຣັສເຢັນ. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ນ້ໍາເກືອນ້ໍາຈືດແລະການດູດເອົາຫລອດຫຼາຍເພື່ອຮັກສາດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂທຫາ Pediatrician ຂອງທ່ານຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການໄຂ້ສູງ, ຫາຍໃຈຍາກຫຼືບໍ່ດີໃນ 7-10 ມື້
- ຮາກ : ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພະຍາດຖອກທ້ອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ຖ້າເດັກຂອງທ່ານເລີ່ມມີອາການປວດຮາກ, ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນຈາກການກິນອາຫານແລະດື່ມສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເລີ່ມ Pedialyte (1 ບ່ວງກາເຟ) ໃນທຸກໆຫ້າຫຼືສິບນາທີ. ເມື່ອໃດທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ການດື່ມນ້ໍາປະລິມານນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານ Pedialyte ໃຫ້ປະມານ 5 ບ່ວງນຶ່ງໃນທຸກໆຫ້າຫຼືສິບນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນຂະຫນາດທີ່ທົນທານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນໄປສູດທີ່ເປັນປະຈໍາຂອງລາວ. ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ Pedialyte ພຽງແຕ່ດົນກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໂທຫາທ່ານຫມໍເດັກຖ້າວ່າອາຈົມມີເລືອດໃນມັນ, ຖ້າມັນເປັນສີຂຽວຊ້ໍາ, ຫຼືຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການບໍ່ມີນ້ໍາໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ມີປາກແຫ້ງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ).
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ : ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປແລະມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ໂທຫາ Pediatrician ຂອງທ່ານຖ້າພະຍາດຖອກທ້ອງມີເລືອດຫຼືຫນອງໃນຖ້າວ່າມັນບໍ່ດີກວ່າ 1-2 ອາທິດຫຼືຖ້າທ່ານເຫັນອາການຂາດນ້ໍາ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການບໍ່ມີນ້ໍາໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ມີປາກແຫ້ງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ). ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ອາຫານປົກກະຕິແຕ່ອາດຈະໃຫ້ Pedialyte 1-2 ອໍຕໍ່ເທື່ອໃນເວລາທີ່ລາວມີອາການຖອກທ້ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ.
ເອົາລູກຂອງທ່ານໄປປິ່ນປົວເດັກ
ໃນການກວດສອບຫົກປີ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າ:
- ການກວດສອບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກກ່ອນໄວຮຽນຂອງທ່ານ.
- ການທົບທວນຄືນຂອງຕາຕະລາງການກິນອາຫານແລະນອນ.
- ການວັດແທກຄວາມສູງຂອງລາວ, ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມດັນເລືອດ.
- ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສໍາລັບການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ສຸຂະພາບແຂ້ວແລະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
- ການສັກຢາປ້ອງກັນ: DTaP, IPV, Varivax (ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ມີໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່), ແລະ MMR boosters (ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຢູ່ໃນເວລາ 4 ຫຼືຫ້າປີ).
- ການທົດສອບການຄັດເລືອກ: ການທົດສອບ ວິໄສທັດ ແລະການທົດສອບການໄຕ່ສວນ.
ການກວດກາຕໍ່ໄປກັບລູກຂອງທ່ານຈະເປັນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸເຈັດຫຼືແປດປີ.
ບົດຂຽນບົດຂຽນເລື່ອງຕະລົກຊວນຫົວ 4 Print Email to friend