ການພັດທະນາແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫ້າປີເກົ່າ

ອາຍຸແລະຂັ້ນຕອນ

ໂພຊະນາການຂອງລູກທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລາວ. ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເຊິ່ງຄວນປະກອບມີອາຫານສາມມື້ຕໍ່ມື້ແລະສອງອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດໂພຊະນາການ, ຈໍາກັດ ອາຫານທີ່ມີໄຂ່ສູງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ , ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເນື້ອແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ລວມທັງ 3 servings of milk, cheese or yogurt. ຄວາມຕ້ອງການແຄຊຽມຂອງພວກເຂົາຍັງສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍລວມທັງການກາຍເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການພັດທະນາກະດູກອ່ອນແລະການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ

ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕຢ່າງມີຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານປະກອບມີການຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວ:

• ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ
• ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານທີ່ທ່ານກິນກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
• ເລືອກອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້
• ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol
• ເລືອກອາຫານທີ່ປານກາງໃນນ້ໍາຕານແລະເກືອ
• ເລືອກອາຫານທີ່ໃຫ້ ແຄຊຽມ ແລະທາດເຫຼັກ ພຽງພໍ ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາ

ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມ ໂພຊະນາການທີ່ດີ ໂດຍການສ້າງຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ທ່າອ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍກວ່າຫຼາຍຖ້າທຸກຄົນໃນເຮືອນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ວາວ່າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດຢ່າງດຽວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຊື້ອາຫານທີ່ມີຄາບແຄນແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, ອາຫານຫວ່າງແລະ desserts, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນ້ໍາຕານ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຫານ. ຫຼີກເວັ້ນການຊື້ desserts ຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ເຊັ່ນ: ອາຫານວ່າງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະຈໍາແບບປົກກະຕິຫຼືສີຄີມກ້ອນປົກກະຕິ.

Pyramid ຄູ່ມືອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະຫະພັນກະສິກໍາສະຫະລັດເພື່ອສົ່ງເສີມການໂພຊະນາການສຸຂະພາບໃນເດັກອາຍຸຫລາຍກວ່າ 2 ປີ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປໃນການເລືອກອາຫານປະຈໍາວັນ. ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົ້ນຕໍຂອງ pyramid ອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນຫ້າກຸ່ມອາຫານຕົ້ນຕໍ, ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ມັນຍັງເນັ້ນຫນັກວ່າອາຫານທີ່ປະກອບມີຫຼາຍໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນ, ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຄວນຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາການກິນອາຫານ, ໃຫ້ສອນລູກໃຫ້ອາຫານຕົນເອງໄວທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເຂົາມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທົດລອງ. Mealtimes ຄວນຈະມີຄວາມສຸກແລະສຸກແລະບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມ ນໍ້ານົມຫຼາຍ ເກີນໄປຫຼືນ້ໍາເພື່ອວ່າລາວບໍ່ຫິວນ້ໍາແຂງ, ບັງຄັບລູກໃຫ້ກິນໃນເວລາທີ່ລາວບໍ່ຫິວ, ຫຼືບັງຄັບໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ລາວບໍ່ຕ້ອງການ.

ວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນເອກະລາດແມ່ນການສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານ. ເຖິງວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ກິນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕຕາມປົກກະຕິແລະມີລະດັບພະລັງງານຕາມປົກກະຕິ, ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະສົມປະສານແຕ່ລະມື້, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະຫນຶ່ງອາທິດ, ອາຫານຂອງພວກເຂົາຈະມີຄວາມສົມດູນກັນດີ. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນວິຕາມິນປະຈໍາວັນຖ້າທ່ານຄິດວ່າລາວບໍ່ກິນອາຫານດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ.

ວິທີການອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາການກິນອາຫານບໍ່ຄວນກິນອາຫານເປັນການສິນບົນຫລືການປະຕິບັດຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼີກເວັ້ນການລົງໂທດເດັກເພາະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ດີ, ໃຊ້ເວລາການສົນທະນາອາຫານໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແລະມີຄວາມສຸກ. ຕາຕະລາງ, ຈໍາກັດການກິນອາຫານແລະດື່ມກັບຕາຕະລາງຫຼືເກົ້າອີ້ສູງ, ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ກໍານົດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງອາຫານສອງມື້ຕໍ່ມື້.

ການປະຕິບັດອາຫານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນແມ່ນການໃຫ້ປະລິມານຂະຫນົມຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມອ່ອນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຄວນລະວັງກັບອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດຂັດຂືນເຊັ່ນ: ຫມາກແຄລັດ, ຖົ່ວດິນ, ຜັກທຽມ, ຊີ້ນຫມູ, ຫວານ, ຂີ້ຂີ້ດ ຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມແຂງ.

ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາອາຍຸຂອງໂຮງຮຽນ

ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າລູກຂອງທ່ານຈະແຕ່ງຕົວ, ແປງແຂ້ວຂອງຕົນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫລິ້ນຮ່ວມມືກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆ, ຫຼິ້ນເກມກະດານແລະບັດແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ, ຊື່ສີ, hop, ຍ່າງລົງຕາມ stairs, alternate feet, skip, talk in 4. - 5 ຄໍາສັບຕ່າງໆ, ຮ້ອງເພງ, ຟັງເລື່ອງ, ແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆໂດຍສະເພາະ, ຈົດຫມາຍຈົດຫມາຍຂອງຕົວອັກສອນ, ຈົດຫມາຍທີ່ພິມ, ຮູ້ຈັກເບີໂທລະສັບແລະທີ່ຢູ່ແລະຄໍາເວົ້າຂອງລາວຄວນຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະລາດທີ່ເຕີບໂຕແລະເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸນີ້ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຮັບຜິດຊອບນີ້ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ຈໍານວນເງິນແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ 50 ເຊັນຫາ 1.00 ໂດລາຕໍ່ປີແລະຄວນໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງພິເສດຕ່າງໆທີ່ລູກທ່ານຕ້ອງການ. ການຄຸ້ມຄອງເງິນອຸດຫນູນຈະຊ່ວຍສອນລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເງິນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະຢັດ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ລູກຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມີອາຍຸການເປັນອາຍຸ ທີ່ເຫມາະສົມ (ການຕັ້ງຄ່າຫຼືການລ້າງຕາຕະລາງ, ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງ, ແລະອື່ນໆ) ຢູ່ເຮືອນ, ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຖືກຜູກມັດກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງລາວ. ການເສີມຂະຫຍາຍທາງບວກແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບວຽກງານທີ່ສົມບູນ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກສາມາດຖືກລົງໂທດໂດຍການສູນເສຍສິດທິພິເສດ (ໂທລະພາບ, ເກມວີດີໂອ, ແລະອື່ນໆ). ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີທາງເລືອກໃນການເຮັດວຽກບາງຄັ້ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມ.

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຮູບພາບຂອງຕົວເອງໃນທາງບວກໃນລູກທ່ານໂດຍການນໍາໃຊ້ການເສີມສ້າງແລະການສັນລະເສີນເລື້ອຍໆສໍາລັບສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຂີ້ອາຍ, ຄົ້ນຫາແລະເອົາສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່.

ບາງຄົນອາຍຸຫ້າປີຈະນອນຫລັບໃນຕອນບ່າຍປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ (ລາວຈະປ່ອຍໃຫ້ນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 3-6 ປີ) ແລະສາມາດນອນຄືນທັງຫມົດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍສິບເອັດຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວມີເວ ລານອນທີ່ດີ ແລະໄດ້ພັດທະນາສະມາຄົມນອນທີ່ເຫມາະສົມ.

ຄວາມປອດໄພ

ອຸບັດຕິເຫດແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເສຍຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາ ຄວາມປອດໄພຂອງລູກທ່ານ ຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງອາຍຸຫ້າປີຂອງທ່ານ:

• ອີງຕາມ ຄໍາແນະນໍາບ່ອນນັ່ງລົດໃຫຍ່ ຫຼ້າສຸດ, ເດັກນ້ອຍຄວນນັ່ງຢູ່ ບ່ອນນັ່ງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ ສາຍແອວໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດບັນລຸຄວາມເຂັ້ມ ຂຸ້ນຂອງສາຍ ນ້ໍາຫນັກແລະ ຄວາມສູງ ຂອງ ບ່ອນນັ່ງລົດ ຂອງພວກເຂົາ.
• ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂັບຂີ່ໃນພື້ນທີ່ສິນຄ້າຂອງລົດບັນທຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກປິດໄວ້. ໃນອຸບັດຕິເຫດ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ຫລັງຂອງລົດບັນທຸກຄັນມີການປົກປ້ອງຫນ້ອຍຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືການເສຍຊີວິດ.
• ສະເຫມີໃສ່ຫມວກກັນກະທົບລົດຖີບແລະຫຼີກລ້ຽງການຂີ່ລົດຈັກຢູ່ໃກ້ກັບການຈະລາຈອນ.
• ການປະຕິບັດ ດ້ານຄວາມປອດໄພດ້ານກິລາ : ສອນລູກໃຫ້ສະເຫມີໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະກິລາ (ຫມວກກັນກະທົບ, ປາກກາ, ຜ້າຍືດ, ແລະອື່ນໆ).
• ສອນ pedestrian (ຂ້າມຖະຫນົນ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຄວາມປອດໄພຂອງ playground (ລວມທັງບໍ່ມັກຫຼີ້ນ trampolines).
• ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນແປກຫນ້າ (ການທົບທວນຄືນສະຖານະການທີ່ຜູ້ລ້າອາດໃຊ້ໄດ້, ລວມທັງການນໍາສະເຫນີເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືເຄື່ອງຫຼິ້ນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນລົດ, ຂໍໃຫ້ຊ່ວຍຊອກຫາສັດລ້ຽງທີ່ເສຍຊີວິດ, ຫຼືຖືກບອກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເກັບເອົາລູກຂອງທ່ານຂຶ້ນເພາະທ່ານເຈັບປ່ວຍ).
• ຫຼີກເວັ້ນການເປີດເຜີຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານແດດຫຼາຍເກີນໄປ (ໃຊ້ແດດ).
• ການຕິດຕັ້ງ ເຄື່ອງກວດຫາ ຄວັນຢາສູບແລະ ກາກບອນ monoxide ແລະໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສະກັດກັ້ນອາກາດ.
• ການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ: ລ້າງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຢ່າກິນຊີ້ນເຜັດຫຼືສັດປີກຫຼືດື່ມນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຊື້ອໄຟຫຼືນໍ້າດື່ມ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງມີປືນໃນເຮືອນໃຫ້ມັນແລະລູກປືນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກລັອກໄວ້ແຍກກັນ.
• ການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງນ້ໍາ: ສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລອຍ, ຢ່າໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼີ້ນນ້ໍາ (ທະເລ, ສະລອຍນ້ໍາ, ມະຫາສະຫມຸດ, ແລະອື່ນໆ) ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ເບິ່ງແຍງຜູ້ໃຫຍ່ (ແມ້ວ່າລາວເປັນຜູ້ລອຍນ້ໍາທີ່ດີ) ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນເຮືອ, ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ສະກັດກັ້ນນ້ໍາໂດຍຕິດຢູ່ໃນຮົ້ວທີ່ມີປະຕູຕົນເອງປິດ, ຕົນເອງ latching.
• ມີຄວາມລະມັດລະວັງຂອງສາຍພັນຫມາທີ່ແນ່ນອນ (Rottweilers, bull bull, ເຢຍລະມັນ Shepards) ເຊິ່ງກວມເອົາຫຼາຍກວ່າຫ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງຫມາກັດຊີວິດແລະຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ມີສັດ.
• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານແປງແຂ້ວດ້ວຍຢາຟູຣັດຟູດຣ໌ເຕີສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະກວດເບິ່ງແຜນການປົວແຂ້ວຢ່າງເປັນປົກກະຕິ (ທຸກໆ 6 ເດືອນ).
• ຈໍາກັດໂທລະພາບແລະສົ່ງເສີມການອ່ານແລະການຂຽນເລື່ອງ.
• ເບິ່ງແຍງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງລູກ (ເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ບໍ່ຄວນມີການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້), ເກມຄອມພິວເຕີ, ຮູບເງົາແລະຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງເຮືອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ.
• ເຮືອນເດັກນ້ອຍ: ກໍານົດອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງເຮັດນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນຂອງທ່ານໃຫ້ 120 F, ນໍາໃຊ້ປະຕູຮົ້ວ , ເອົາຜ້າຫຸ້ມໃສ່ໄຟຟ້າແລະເລື່ອນໃສ່ຕູ້, ຮັກສາເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ສານເຄມີແລະຢາຫມົດຫມົດແລະເກັບໄວ້ໃນຖັງເດີມຂອງມັນ. ແລະຮູ້ຈັກຈໍານວນສູນຄວບຄຸມສານພິດ (1-800-222-1222), ຢ່າເອົານ້ໍາຮ້ອນຫຼືອາຫານທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບລູກຂອງທ່ານແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບເຕົາໄຟ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າອື່ນໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຕົາລີດ) ແລະໃນເວລາແຕ່ງກິນ ໃຊ້ເຕົາຫລັງແລະເອົາຫມໍ້ຫມໍ້ເຂົ້າໄປເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຖ້ວມ, ເອົານ້ໍາທັງຫມົດອອກຈາກອ່າງອາບນ້ໍາແລະຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຮັດໃຫ້ປະຕູປິດຫ້ອງນ້ໍາປິດແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາ, ຫ້ອງໂທລະສັບແລະຫ້ອງລັອກທີ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັກຖານສໍາລັບເດັກ).
• ສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ໂທ 911 (ຖ້າມີຢູ່ໃນເຂດຂອງທ່ານ).
• ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບລູກທ່ານໂດຍ ໃຊ້ ສາຍແອວ, ຫມວກກັນກະທົບແລະອື່ນໆ.

ບັນຫາອາຍຸຂອງໂຮງຮຽນທົ່ວໄປ

• Constipation: ບັນຫາທົ່ວໄປແລະອຸກອັ່ງໃນເດັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍປົກກະຕິວ່າເປັນການໃຊ້ອາຈົມທີ່ມີອາການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດຫຼືໄປສີ່ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າມື້ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທ້ອງ. Constipation ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ຕໍ່າແຕ່ກໍ່ສາມາດເກີດຈາກການດື່ມ້ໍານົມຫຼາຍເກີນໄປ (ຫຼາຍກວ່າ 16-24 oz / d), ບໍ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຫຼືລໍຖ້າດົນນານໄປຫ້ອງນ້ໍາ. ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນການເພີ່ມຈໍານວນຂອງນໍ້າທີ່ລາວດື່ມແລະເພີ່ມຈໍານວນເສັ້ນໄຍແລະອາຫານໃນອາຫານຂອງລາວ. ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານໃນອາຫານຂອງລາວ, ລວມທັງນົມງົວ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍ, ຜັກທຽມແລະຫມາກກ້ວຍ. ການເຮັດໃຫ້ອາຈົມເຮັດໃຫ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າວ່າຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຮັດວຽກ.
• ໂລກຕິດຕໍ່ທາງຍ່າງຫາຍໃຈສູງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆແລະປະກອບມີອາການຂອງດັງຫຼື ມີສີຂີ້ເຖົ່າຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະມີອາການໄອແລະມັກເກີດຈາກໄວຣັສເຢັນ. ໂທຫາທ່ານຫມໍເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການໄຂ້ສູງ, ຫາຍໃຈຍາກຫຼືບໍ່ດີໃນ 7-10 ມື້.
• ຮາກ: ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພະຍາດຖອກທ້ອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ຖ້າເດັກຂອງທ່ານເລີ່ມມີອາການປວດຮາກ, ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນຈາກການກິນອາຫານແລະດື່ມສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເລີ່ມ Pedialyte (1 ບ່ວງກາເຟ) ໃນທຸກໆຫ້າຫຼືສິບນາທີ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ການດື່ມນ້ໍາປະລິມານນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານ Pedialyte ໃຫ້ປະມານ 5 ໂຕນຕໍ່ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະທົນທານຕໍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປ່ຽນກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງລາວ. ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ Pedialyte ພຽງແຕ່ດົນກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໂທຫາທ່ານຫມໍເດັກນ້ອຍຖ້າວ່າມີອາການຮາກໃນເລືອດ, ຖ້າມັນເປັນສີຂຽວຊ້ໍາ, ຫຼືຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການບໍ່ຢາກຍ່ຽວໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ມີປາກແຫ້ງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ).
• ພະຍາດຖອກທ້ອງ: ເປັນບັນຫາທົ່ວໄປແລະມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ໂທຫາແພດຫມໍຂອງທ່ານຖ້າພະຍາດຖອກທ້ອງມີເລືອດຫຼືຫນອງໃນຖ້າມັນບໍ່ດີກວ່າ 1-2 ອາທິດຫຼືຖ້າທ່ານເຫັນອາການຂາດນ້ໍາ (ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການບໍ່ຢາກຍ່ຽວໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ມີປາກແຫ້ງແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ). ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ອາຫານປົກກະຕິແຕ່ອາດຈະໃຫ້ Pedialyte 1-2 ອໍຕໍ່ເທື່ອໃນເວລາທີ່ລາວມີອາການຖອກທ້ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ.

ເອົາລູກຂອງທ່ານໄປປິ່ນປົວເດັກ

• ໃນການກວດສອບຫ້າປີ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າ:
• ການກວດສອບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກກ່ອນໄວຮຽນຂອງທ່ານ.
• ການທົບທວນຄືນຂອງຕາຕະລາງການກິນອາຫານແລະນອນ.
• ການວັດແທກຄວາມສູງຂອງລາວ, ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມດັນເລືອດ.
• ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສໍາລັບການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ສຸຂະພາບແຂ້ວແລະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
• ການສັກຢາປ້ອງກັນ: DTaP, IPV, Varivax booster (ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ມີໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ) ແລະ MMR boosters (ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຢູ່ໃນສີ່ປີ).
• ການທົດສອບການຄັດເລືອກ: ການທົດສອບ ວິໄສທັດ ແລະການທົດສອບການໄຕ່ສວນ.

ການກວດກາຕໍ່ໄປກັບຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະເປັນເວລາທີ່ລູກທ່ານອາຍຸ 6 ປີ.

ບົດຂຽນບົດຂຽນເລື່ອງຕະລົກຊວນຫົວ 4 Print Email to friend