ມີ tan ໄດ້ພິຈາລະນາເປັນຄັ້ງທໍາອິດເບິ່ງສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງອີກຕໍ່ໄປຈາກຄວາມຈິງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເພີ່ມການຖືພາເພື່ອການປະສົມມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ບັນຫາແມ່ນວ່າແສງແດດແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງອາບແດດໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຖືພາ
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການປົກປ້ອງ sunbathing ປົກກະຕິ (sunburn, ມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແລະອື່ນໆ), sunbathing ໃນຂະນະທີ່ຖືພາເພີ່ມຂະຫນາດໃຫມ່ທັງຫມົດ.
- ການຊູນກັບແດດສາມາດ ເພີ່ມອຸນຫະພູມຫຼັກຂອງແມ່ຍິງຖືພາ ໄດ້. ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຜູ້ທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ອາການຂອງພະຍາດກ່ອນເກີດລູກ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໃນເວລານີ້, ສາມາດຍົກລະດັບອຸນຫະພູມຂອງລູກປັດ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງຖ້າມັນສູງພໍຫຼືຍາວພໍ.
- ໃນຂະນະທີ່ຖືພາ, ຮໍໂມນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ estrogen, ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ chloasma ຫຼືຫນ້າກາກຂອງການຖືພາ ແລະອາການຂອງແສງຕາເວັນອື່ນໆເມື່ອໄດ້ຮັບແສງແດດແລະແສງແດດ. ຈຸດສັ່ນສະເທືອນເຫຼົ່ານີ້, ຕາມປົກກະຕິຢູ່ເທິງຫນ້າຜາກແລະທົ່ວດັງ, ອາດຫຼືອາດຈະບໍ່ຖອຍຫຼັງຫຼັງການຖືພາ.
ການຊູນກັບແສງຕາເວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນທີ່ເກີດຈາກການ sunburn, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ (melanoma).
Artificial Tanning
ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮ່າງກາຍ bronzed ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫມາຍຂອງການ tanning ປອມ.
ການພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນອນແລະຕຽງນອນຂອງຕົນເອງໄດ້ຢູ່ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆແລະມີການສຶກສາຫນ້ອຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບການຖືພາ, ການພິພາກສາແມ່ນອອກ. ນັກປະຕິບັດຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າເຮັດຜິດທາງດ້ານຄວາມລະມັດລະວັງແລະຫຼີກລ່ຽງວິທີການປອມແປງຂອງຜິວຫນັງເຊັ່ນກັນ.
ຕຽງນອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຮ້ອນເກີນກວ່າແສງແດດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມສ່ຽງດຽວກັນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການຖືພາແລະການເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດແດດ. ຮັງສີ ultraviolet ຈາກຕຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນອັດຕາຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ຈະກັບຄືນແດດ?
ສີຄີມສີນ້ໍາຕານ, ຫຼືຜະລິດນ້ໍາຕານຕົນເອງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດອອກມາເປັນຮ້ອນແລະຫນັກໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູຫນາວ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະຕິກິລິຍາມັກຈະເປັນ dihydroxyacetone (DHA) ທີ່ຖືກດູດຊືມຜ່ານຜິວຫນັງ. ເນື່ອງຈາກການສີດສານເຄມີນີ້ກັບຜິວຫນັງ, DHA ຈະຖືກດູດຊືມແລະຂ້າມຜ່ານຮາກຂອງເດັກ. ຈໍານວນການສົ່ງໄປຫາເດັກຈະແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມຈໍານວນທີ່ໃຊ້, ຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ແລະຖ້າວ່າມີພື້ນຜິວທີ່ເປີດກວ້າງຂອງຜິວຫນັງ (ການປອກເປືອກ, ບາດແຜ, ແລະອື່ນໆ). ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງຈາກແສງຕາ ultraviolet ຂອງແສງແດດ, ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງຍັງຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ sunscreen ການຄ້າສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວແດດແລະແມ່ຍິງຖືພາ
ໃນທີ່ສຸດ, ຄໍາຖາມໃຫຍ່ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບໂດຍບຸກຄົນ. ເຖິງວ່າມີຫລາຍປີຂອງການຄົ້ນຄ້ວາແລະເຕືອນໃຫ້ປະຊາຊົນລ້ານໆຄົນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ອຸທິດຕົນໃນການນະມັດສະການແສງຕາເວັນ.
ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ການຖືພາຈະບໍ່ປ່ຽນແປງນີ້. ການເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການລະມັດລະວັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດື່ມນ້ໍາພຽງພໍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີນຄວາມຮ້ອນແລະໃຊ້ລະຄັງເຄມີທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກລ້ຽງການສ່ວນກາງຂອງມື້
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າອ່ອນໆ, ປົກຫຸ້ມໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ
- ຫມວກ Floppy ໃຫຍ່ແລະແວ່ນຕາກັນແດດຈະປົກປ້ອງຕາ, ຫູ, ແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ
- ໃສ່ແວ່ນຕາແດດທີ່ເຫມາະສົມແລະອະນຸຍາດໃນການຖືພາ
- ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍກ່ຽວກັບການເສີມວິຕາມິນ D
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Buck Louis GM, Kannan K, Sapra KJ, Maisog J, Sundaram R Am J Epidemiol 2014 Dec 15, 180 (12): 1168-75. doi: 101093 / aje / kwu285 Epub 2014 Nov 13. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມົດລູກຂອງ benzophenone ປະເພດການກັ່ນຕອງຮັງສີ ultraviolet ແລະ fecundity ຄູ່ຜົວເມຍ.
Handel AC, Lima PB, Tonolli VM, Miot LD, Miot HA. Br J Dermatol 2014 Sep, 171 (3): 588-94. doi: 101111 / bjd13059 Epub 2014 Aug 7. ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການ melasma facial ໃນແມ່ຍິງ: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີ.
Pérez-López FR, Pasupuleti V, Mezones-Holguin E, Benites-Zapata VA, Thota P, Deshpande A, Hernandez AV. Fertil Steril 2015 ພຶດສະພາ, 103 (5): 1278-88.e4. doi: 101016 / jfertnstert2015002019 Epub 2015 ມີນາ 23. ຜົນກະທົບຂອງການເສີມຂອງວິຕາມິນ D ໃນລະຫວ່າງການຖືພາກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງແມ່ແລະເດັກເກີດໃຫມ່: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta-analysis ຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ randomized.