ການນວດເບື້ອງຫລັງສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ
ການນວດແມ່ນຫຍັງ?
ການນວດການຖືພາແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່ານວດກ່ອນນອນ.
ການນວດນວດແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການນວດແບບປົກກະຕິແນວໃດ?
ໃນ ການນວດການຖືພາ , ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຕ້ອງມີສະຖານທີ່ເຫມາະສົມແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ນວດນໍາໃຊ້ຫມອນແລະຜ້າຍືດ. ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມຮັບປະກັນຄວາມສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພສໍາລັບແມ່ແລະເດັກ.
ໂດຍສະເພາະ:
- ຫຼັງຈາກປະມານ 20 ອາທິດ, ແມ່ຄວນຈະຢູ່ຕໍາແຫນ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕາທີ່ສະຫນອງຂຸມສໍາລັບທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຫນ້ນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ stretching ແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
- ໃນ reflexology (ຮູບແບບທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສໍາຜັດ), ພື້ນທີ່ລະຫວ່າງ heel ແລະກະດູກຕີນຕ້ອງໄດ້ຫຼີກເວັ້ນ.
- ຜູ້ປິ່ນປົວນວດທໍາມະດາຫຼາຍຄົນມີຕາຕະລາງພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
ປະເພດໃດແດ່ຂອງນວດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ?
ຈຸດປະສົງຂອງການນວດເບື້ອງຕົ້ນປະກອບມີ:
- ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະອາການປວດເມື່ອເຂົ້າແລະກ້າມເນື້ອ
- ການບັນເທົາ ອາການເຈັບທ້ອງ (ອາການໃຄ່ບວມ) ໃນແຂນແລະຂາ
- ການປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະ lymph
- ເພີ່ມການໄຫຼອອກຂອງອົກຊີໃຫ້ເລືອດ
- ການຜ່ອນຄາຍເພື່ອປັບປຸງການນອນແລະຍົກລະດັບຮໍໂມນເຊັ່ນ endorphins
- ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືອາລົມທາງລົບອື່ນໆ
ດ້ວຍຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ, ຄຽງຄູ່ກັບຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍການຖືພາຕົວເອງ, ບາງປະເພດຂອງການນວດແມ່ນເຫມາະສົມ.
ການນວດຂອງຊູແອັດ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໂຍນແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ແມ່ນຫນ້າທີ່ເຫມາະສົມກັບການນວດຈຸ່ມ. Reflexology ຫຼື shiatsu, ທັງສອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງຈຸດຄວາມກົດດັນ, ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນວດເບົາຫວານ?
ມີການສຶກສາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຊອກຫາຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງນວດລ້າສຸດ.
ວ່າກ່າວວ່າ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.
- ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາເນື່ອງຈາກວ່າເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລລົງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປ່ອຍຄອດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຍາວແລະອ່ອນເພຍແລະຫຼີກລ້ຽງການນວດທີ່ຮຸນແຮງຫຼືລະອຽດ.
- ທ້ອງແມ່ຍິງແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ້ອງຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍຫມອນຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນໆ, ແລະມັນມັກຈະດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນວດໃນພື້ນທີ່ນັ້ນ.
- ເຖິງວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການນວດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ, ບາງທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການນວດໃນໄລຍະສາມໄຕມາດ - ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ.
- ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນວດລ້າສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ປະສົບບັນຫາເຊັ່ນ: ການເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າ, ອາການເບົາຫວານການຖືພາ, ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບການຖືພາອື່ນໆ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫາທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາຂອງທ່ານ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການຖືພາກ່ອນກໍານົດ, ທ່ານຄວນຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນ - ແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເລືອກແພດທີ່ມີປະສົບການແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນວດການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ນວດນວດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດລົງໃນອາວຸດແລະຂາ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນແລະທໍ່.
ໃນທາງເລືອກຢາບາງຄັ້ງ, ການນວດການຖືພາບາງຄັ້ງກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເຈັບປວດກັບຄືນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດນວດເປັນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການສໍາພັດຂອງມະນຸດສາມາດສະດວກສະບາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈໃນເວລາ ຖືພາ .
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຍັງແນະນໍາວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ຂ້ອຍຈະໄປສໍາລັບການນວດການຖືພາໃຜ?
ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ມີການຮັບຮອງເພີ່ມເຕີມໃນການນວດການຖືພາ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດແນະນໍາທ່ານຫມໍປິ່ນປົວໃນເຂດຂອງທ່ານ.