ມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ວ່າຄອບຄົວອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຮ່ວມນອນກັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ບາງຄອບຄົວເຊື່ອວ່າການນອນຫຼັບແມ່ນເປັນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະທໍາມະຊາດໃນການນອນຫລັບ. ຄົນອື່ນອາດພົບເຫັນການນອນຫຼັບເຮັດໃຫ້ພາລະຂອງການກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນມີຄວາມງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະຄົນອື່ນກໍ່ອາດຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນການນອນຫຼັບໂດຍບັງເອີນຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຍອມຮັບການເດີນທາງໃນຕອນກາງຄືນຈາກເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຂົາ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນສໍາລັບການນອນຫຼັບ, ຜົນກະທົບຂອງການຮ່ວມນອນໃນຄອບຄົວອາດແຕກຕ່າງກັນ. ຄອບຄົວອາດພົບເຫັນການນອນຫຼັບຮ່ວມກັນເປັນປະສົບການໃນທາງບວກຫຼືເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ໃນຄອບຄົວເສຍໃຈ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຮັດແມ່ນໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມປອດໄພຂອງການນອນຫລັບສໍາລັບເດັກ, ແຕ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບວິທີການນອນຫຼັບມີຜົນກະທົບຕໍ່ພໍ່ແມ່. ການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງແມ່ໂດຍສະເພາະ.
ການນອນຫລັບແມ່ນຫຍັງ?
ການນອນຫຼັບແມ່ນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼືຜູ້ເບິ່ງແຍງແບ່ງປັນພື້ນທີ່ນອນສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຫຼືທັງຫມົດຂອງຕອນກາງຄືນ. ຄອບຄົວອາດຈະນອນຢູ່ໃນຕຽງດຽວກັນ, ຫຼືພໍ່ແມ່ອາດຈະນອນກັບເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຜົວເມຍອື່ນໃຊ້ເວລານອນຫຼືຫ້ອງນອນອື່ນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະເວລາຂອງເວລາກາງຄືນຫຼືມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນຂອງແມ່ແລະໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນຕອນກາງຄືນ.
ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບການນອນຮ່ວມກັນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ແລະເດັກນອນພັກຜ່ອນຮ່ວມກັນສໍາລັບທັງຫມົດຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕອນກາງຄືນ.
ຫລາຍຄອບຄົວທີ່ນອນຮ່ວມກັນກໍ່ເລີ່ມການປະຕິບັດການຮ່ວມກັນນອນໃນລະຫວ່າງເດັກນ້ອຍໃນໄວເດັກ, ດັ່ງນັ້ນມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພໃນການນອນຫຼັບໃນລະຫວ່າງການນອນເດັກນ້ອຍ.
ສະຖາບັນການແພດເດັກນ້ອຍອາເມລິກາ (AAP) ສະເຫນີໃຫ້ແນະນໍາຕໍ່ກັບການນອນຫຼັບຂອງທຸກໆປີໃນຊ່ວງທໍາອິດຂອງເດັກ. AAP, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍານອນໃດໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ພາຍຫຼັງປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນ ຄວາມສ່ຽງຂອງ SIDS ໂດຍປົກກະຕິຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກອາຍຸ 12 ເດືອນ.
ການນອນຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ແມ່ຮູ້ແນວໃດ?
ການສຶກສາ 2017 ໃນ ວາລະສານຂອງການພັດທະນາແລະການປະພຶດທາງດ້ານເດັກນ້ອຍ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທໍາອິດຂອງປະເພດນີ້ທີ່ຈະເບິ່ງໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຜົນກະທົບທີ່ວ່າການຮ່ວມເພດນອນສາມາດມີສຸຂະພາບຈິດຂອງແມ່. ການສຶກສາໄດ້ອະທິບາຍວ່າໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍມີ ບັນຫາການນອນ , ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນບໍ່ພຽງພໍແລະແມ້ກະທັ້ງທົ່ວໄປສໍາລັບແມ່ທີ່ເປັນຄົນທີ່ຖືກກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ການຄົ້ນຄວ້າຜ່ານມາຍັງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບການນອນຫລັບບໍ່ດີຕໍ່ເດັກຕໍ່ກັບຜົນກະທົບທາງລົບໃນສຸຂະພາບຈິດຂອງແມ່. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ແມ່ຈະຮ່ວມນອນກັບເດັກໄວເດັກຂອງພວກເຂົາ, ແລະຖ້າການນອນຫຼັບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດມີຄວາມຮ້າຍແຮງ.
ການສຶກສາຄົ້ນຫາແມ່ຍິງທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາທີ່ສຸດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 12 ເດືອນຫາ 32 ເດືອນເຊິ່ງເປັນຜູ້ທີ່ມາຈາກຫ້ອງການຂອງ WIC ແລະໂຮງຫມໍເດັກ. ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກຖາມໃຫ້ສໍາເລັດແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບ ນິໄສການນອນຫລັບ ຂອງ ເດັກ, ການນອນຫລັບ ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອາການສຸຂະພາບຈິດລວມທັງຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.
ແລະຜົນໄດ້ຮັບ? ບາງທີອາດຈະປະຫລາດໃຈ, ເມື່ອແມ່ຍິງລາຍງານເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາວ່າມີບັນຫາການນອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບການນອນຫລັບຂອງພວກເຂົາເອງ. ແລະໃນເວລາທີ່ແມ່ທີ່ນອນຫລັບພ້ອມກັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລາຍງານວ່າມີການນອນຫລັບຫຼາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ແມ່ທີ່ມີບັນຫາການນອນຫລັບທີ່ຮູ້ສຶກວ່າມີອາການນອນຫຼັບເປັນເວລາ 51 ເປີເຊັນໃນເວລານອນຮ່ວມກັນກັບເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລາຍງານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລົບກວນໂດຍເດັກທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນຕຽງຫຼືໃນເວລານອນແລະຕື່ນນອນ. ແມ່ທີ່ນອນພ້ອມກັນໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
ແມ່ທີ່ບໍ່ຮ່ວມນອນກັບລູກນ້ອຍໆຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາການສຸຂະພາບທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ເຫັນລູກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາວ່າມີບັນຫາການນອນຫຼືບັນຫາທີ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນມັກຈະຮ່ວມນອນກັບເດັກໄວເດັກນ້ອຍໃນການພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ເດັກອ່ອນຂອງພວກເຂົານອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກອ່ອນທີ່ມີບັນຫາການນອນຫລັບເຫັນວ່ານອນຫລັບດີກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຫຼັບທາງເລືອກແມ່ນນອນຫລັບນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ - ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການນອນຂອງເດັກ.
ເປັນຫຍັງຄອບຄົວຈຶ່ງນອນຫລັບ?
ສະນັ້ນຖ້າການນອນຫຼັບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເດັກນອນບໍ່ສະບາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ? ດີ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ - ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ - ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມາຈາກສະພາບການດໍາລົງຊີວິດ, ການຂາດສະຖານທີ່ນອນ, ແລະຄວາມເຊື່ອທາງສາສະຫນາແລະປະເພນີສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້ານອນ. ບາງຄອບຄົວອາດຈະເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແລະຮ່ວມກັນນອນເພື່ອໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າກັນ. ແລະຍັງຄອບຄົວອື່ນໆ, ຄືກັນກັບຫຼາຍໆຄົນໃນການສຶກສາ, ອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຮ່ວມນອນແຕ່ກໍ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໄດ້ອຍ່າງອິສະລະ.
ວິທີການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນຫລັບຢ່າງດຽວ
ຖ້າທ່ານເປັນຄອບຄົວທີ່ນອນຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍແລະທ່ານຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຢູ່ຂ້າງທ່ານ. ການນອນຫຼັບບໍ່ຈໍາເປັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກນອນຫລັບໄດ້ດີກວ່າແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ແຕ່ເຮັດແນວໃດແທ້ທ່ານໄດ້ຮັບ ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫລັບຢູ່ໃນຕົວເອງ ? ມີບາງຍຸດທະສາດທີ່ທ່ານສາມາດລອງ:
- ເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍເດັກເພື່ອພັດທະນາແຜນການນອນ . ບໍ່ມີຄວາມຫນ້າອັບອາຍໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນອນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດເປັນປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະລວມເດັກເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ທ່ານອາດຈະກໍາລັງນອນຢູ່ເພື່ອທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບແຜນການ ສໍາລັບໃນອະນາຄົດຮ່ວມກັນ.
- ພິຈາລະນາຄູຝຶກນອນ . ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫມາຍທາງດ້ານການເງິນ, ຄູຝຶກນອນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຄອບຄົວທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ຄູຝຶກນອນໄດ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫາສອງຮອບ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ແພງກວ່າທີ່ທ່ານຄິດກ່ອນ.
- ເອົາມາໃຫ້ຢູ່ໃນພາກສ່ວນທີສາມ . ການທໍາລາຍປະສົບການນອນຮ່ວມກັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ພໍ່ແມ່ກໍາລັງອົດທົນ, ເດັກນ້ອຍຫມົດທຸກຄົນ, ທຸກຄົນກໍ່ອ່ອນແອແລະມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍປະຕິບັດນິໄສໃຫມ່. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການປ່ຽນແປງທັດສະນະຫຼືຄົນ - ອາດຈະມາເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານອາດຈະຄິດພິຈາລະນາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບຸກຄົນທີສາມ, ເຊັ່ນວ່າພໍ່, ສະມາຊິກຄອບຄົວ, ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບສອງສາມຄືນຍ້ອນວ່າທຸກໆຄົນເຂົ້າໃຈໃນວຽກໃຫມ່. ສະມາຊິກຄົນທີສາມອາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບນອນໃນບ່ອນນອນເພື່ອລາວສາມາດຮ້ອງຂໍເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນຂອງແມ່ແລະ / ຫຼືມີເວລາໃນຕອນກາງຄືນຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີສະດວກໃນສະພາບແວດລ້ອມນອນໃຫມ່ຂອງລາວ.
A Word From Verywell
ການນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງການເປັນເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດການນອນທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນປະຈຸບັນໂດຍ American Academy of Pediatrics, ແຕ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດໃນການນອນຫລັບໃນຊ່ວງເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍໃນລະດັບປົກກະຕິສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງແມ່ແລະເຮັດໃຫ້ນາງນອນຫລັບຫນ້ອຍລົງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບການນອນທີ່ຖືກຂັດຈັງຫວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນທ່ຽງຄືນແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຕີບໂຕ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີຂອງການນອນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າການນອນຫຼັບບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າກັບຫມໍເດັກຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນປະຕິບັດເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Covington, LB, Armstrong, B, Black, MM (2017, 1 ທັນວາ). ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫລັບເດັກ, ການນອນຫລັບ, ແລະການນອນຫລັບຂອງແມ່ແລະສຸຂະພາບຈິດ. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics: doi: 101097 / DBP0000000000000535
> ຄວາມກ້າຫານຕໍ່ຕ້ານການຕາຍຂອງເດັກນ້ອຍ. (2016, Oct) SIDS ແລະການເສຍຊີວິດເດັກນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນອື່ນໆ: ສະບັບປັບປຸງ 2016 ຂໍ້ສະເຫນີສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ນອນເດັກນ້ອຍປອດໄພ .. Pediatrics, e20162938; DOI: 101542 / peds2016-2938