ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າທ່ານຄວນກິນອາຊິດໂຟລິກກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ທໍ່ທໍ່ທາງ neural , ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິຕາມິນພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການຜິດພາດ. jury ແມ່ນອອກກ່ຽວກັບວ່ານ້ໍາ folic ພຽງເລັກນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ miscarriages, ຫຼືຖ້າເສີມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຢູ່ດ້ານຂ້າງ, ມັນບໍ່ປາກົດວ່າການເສີມອາຊິດໂຟລິກ ເພີ່ມ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ.
ເຂົ້າໃຈຄໍາແນະນໍາ
ແພດແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸການຈະເລີນພັນຄວນໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍ 400 ເມັດກຼາມຂອງອາຊິດໂຟລິກທຸກໆມື້. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ folate - ສານອາຫານໃນກຸ່ມວິຕາມິນ B - ທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານເສີມແລະອາຫານທີ່ແຂງແຮງ.
ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ folate ໃນຫລາຍໆດ້ານຂອງສຸຂະພາບ. ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າດົນນານໃນອາຊິດໂຟລິກຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີທໍ່ທໍ່ທາງ neural - ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງການເກີດລູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫມອງແລະສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຫຼາຍປະເທດ, ລວມທັງປະເທດສະຫະລັດ, ຜະລິດຕະພັນຂອງເມັດທີ່ແຂງແຮງທີ່ມີອາຊິດໂຟລິກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ fortification ນີ້ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນການເກີດຂອງການຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ທາງ neural ໄດ້.
ຂໍ້ບົກພ່ອງທໍ່ລະບົບ neural ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: anencephaly , ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັບຊີວິດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍການຖືພາຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ອາຊິດໂຟລິກແລະການຜ່າຕັດ
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄດ້ຮັບອາຊິດໂຟລິກຢ່າງພຽງພໍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດທໍ່ທໍ່ທາງ neural.
ແຕ່ແມ່ນອາຊິດໂຟລິກທີ່ສໍາຄັນໃນການຖືພາສໍາລັບເຫດຜົນອື່ນ, ເຊັ່ນກັນ?
ເຮັດລະດັບນໍ້າອາຊິດ folic ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດ? ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ແນະນໍາວ່າການຂາດສານອາຫານໃນອາຊິດໂຟລິກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລູກກ່ອນໄວ. ຫນຶ່ງໃນ 2002 ການສຶກສາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າສວີເດນໄດ້ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີລະດັບ folate ຕ່ໍາມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເກີດລູກໂດຍການ ຜິດປົກກະຕິ chromosomal .
ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາທັງຫມົດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະແດງສະມາຄົມນີ້. ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນແຂງແຮງພໍທີ່ຈະລະບຸວ່າອາຊິດໂຟລິກສາມາດປ້ອງກັນການຫຼຸລູກໄດ້.
ການກິນອາຊິດໂຟລິກເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນການສຶກສາຕົ້ນໆໄດ້ອ້າງວ່າສະແດງສະມາຄົມນີ້, ແຕ່ວ່າມັນມີຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ສໍາຄັນໃນການຄົ້ນຄ້ວາ: ແມ່ຍິງໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ໃຊ້ multivitamins - ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຊິດໂຟລິກ. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມາ - ລວມທັງການສຶກສາຂອງສວີເດນປີ 2002 - ແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງວ່າການເສີມທາດອາຊິດໂຟລິກບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມລົງ. ການສຶກສາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເກືອບ 24.000 ແມ່ຍິງຈີນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2001 ຍັງພົບວ່າບໍ່ມີການພົວພັນລະຫວ່າງການເສີມແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ການເສີມທາດອາຊິດໂຟລິກບໍ່ປາກົດວ່າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ.
ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບພຽງພໍ Folic Acid ແລະ Folate
ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍ ປ້ອງກັນການຫຼຸລູກ , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຢ່າງພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະກະຕິ.
ອາຊິດໂຟລິກ, ຢາ multivitamins ແລະວິຕາມິນ prenatal ປົກກະຕິແລ້ວມີປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງອາຊິດ folic (ຢ່າງຫນ້ອຍ 400 micrograms).
ແມ່ຍິງອາຍຸຂອງເດັກຄວນໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ໃຫ້ອາຫານຈາກອາຫານ. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານເຊົ້າ, ຜັກສີຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງສໍາອາງ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້, ສັດປີກ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ອາຫານທະເລແລະເມັດພືດ.
ອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນ folate ແມ່ນທຽມກັບຜັກຫົມ, ຕັບ, ເມັດ, ອາກາດຫນາວແລະງອກຂອງ Brussels.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Folic Acids Recommendations ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. 28 ເມສາ 2015.
Folate: Dietary Supplement Fact Sheet. ຫ້ອງການເສີມອາຫານ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. ວັນທີ 14 ທັນວາ 2012.
George, L. , Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002) ລະດັບ Folate Plasma ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການທໍາແທ້ງແບບທໍາມະດາ. JAMA
Gindler, J, Li, Z, Berry, RJ, et al (2001) ການເສີມອາຊິດໂຟລິກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການລ່ວງລະເມີດ. The Lancet