ການແຂ່ງຂັນໃນການລອຍນ້ໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍມີຄວາມມ່ວນ, ມິດຕະພາບ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການລອຍນ້ໍາເປັນທັກສະຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ບວກກັບແບບຟອມທີ່ດີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ນບົດຮຽນຫຼືການແຂ່ງຂັນໃນການລອຍຫລືການດໍານ້ໍາສໍາລັບລູກຂອງທ່ານບໍ?
ພື້ນຖານ: ໃນການລອຍນ້ໍາຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ແຂ່ງຂັນ, ນັກກິລາສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້ໂດຍໃຊ້ຫນຶ່ງໃນສີ່ເສັ້ນ: freestyle (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າກວາດ), ເຕົ້ານົມ, backstroke, ແລະ butterfly. ເຊື້ອຊາດທີ່ໃຊ້ທັງສີ່ຈັງຫວະຕິດຕໍ່ກັນຖືກເອີ້ນວ່າ medley ບຸກຄົນ (IM).
ຜູ້ລອຍນ້ໍາຍັງສາມາດແຂ່ງຂັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີມເລຂາທິການ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດລອຍໄລຍະຫ່າງ 25 ແມັດ, 25 ແມັດ, ຫຼື 50 ແມັດ; ມາດຕະຖານ Olympic ແມ່ນ 50 ແມັດ.
ຜູ້ຫຼີ້ນແຂ່ງຂັນໃນສອງປະເພດ: ກິດຈະກໍາດໍານ້ໍາແລະເວທີ. ໃນແຕ່ລະ, ຄວາມສູງຂອງຄະ້ໍາດໍານ້ໍາແຕກຕ່າງກັນ - ບໍ່ວ່າຈະ 1 ຫຼື 3 ແມັດສໍາລັບ springboard, ແລະ 5, 7.5, ຫຼື 10 ແມັດສໍາລັບເວທີ. ມີຫົກຊະນິດທີ່ຫລາກຫລາຍຫລາຍອຍ່າງສາມາດປະຕິບັດໄດ້: ຫນ້າ, ກັບ, ກັບ, ດ້ານ, ບິດແລະແຂນ.
ເດັກນ້ອຍອາຍຸສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ: 4 (ເພື່ອຮຽນຮູ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ແທ້ຈິງ); ກ່ອນທີ່ນັ້ນ, ສະຖາບັນການແພດ Pediatrics ຂອງອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພດ້ານນ້ໍາ / ຫ້ອງຮຽນກຽມພ້ອມລອຍ. ທີມງານການລອຍນ້ໍາເລີ່ມຮັບເອົາເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5 ປີ (ເມື່ອພວກເຂົາສາມາດລອຍນ້ໍາໄດ້ດົນນານ).
ເດັກນ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແຂ່ງຂັນໃນ USA Diving Learning-to-Dive ໃນ 5 ປີ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການລອຍນ້ໍາ.
ທັກສະທີ່ຈໍາເປັນ / ໃຊ້: ຄວາມສາມາດທາງອາກາດ; ທັກສະມໍເຕີແລະການ ປະສານງານ . ສະລອຍນ້ໍາມີທັງການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານອະນາໄມ.
ກິດຈະກໍາແຂ່ງຂັນລວມມີ sprints ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຊື້ອຊາດ endurance. ການເຂົ້າຮ່ວມໃນທີມງານລອຍນ້ໍາສອນການເຮັດວຽກເປັນທີມແລະການ ແຂ່ງຂັນກິລາ . ຄົນອື່ນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ (ແລະຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງ).
ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີ: ຕົນເອງມີແຮງຈູງໃຈ, ມີລະບຽບວິໄນແລະຜູ້ທີ່ຮັກນ້ໍາ!
ຊ່ວງເວລາ / ເວລາທີ່ຫຼິ້ນ: ຮອບປີ, ມີສະລອຍນ້ໍາໃນລົ່ມທີ່ມີຢູ່.
ນັກຮຽນລອຍນ້ໍາຊັ້ນສູງແລະວິທະຍາໄລແຂ່ງຂັນໃນລະດູຫນາວ.
ທີມຫລືບຸກຄົນ? ທັງສອງ. ເດັກນ້ອຍສາມາດລອຍດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ທຸກເວລາ; ໃນຖານະເປັນສະມາຊິກຂອງທີມງານ, ພວກເຂົາແຂ່ງຂັນໃນກິດຈະກໍາແຕ່ລະຄົນແລະ / ຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີມງານ Relay, ເກັບກໍາຈຸດສໍາລັບທີມງານສະໂມສອນຂອງພວກເຂົາ. ຄົນອື່ນສາມາດແຂ່ງຂັນແຕ່ລະຄົນຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄູ່ໃນເຫດການເຊົາກັນໄດ້.
ລະດັບ: ໂດຍປົກກະຕິ, ເດັກນ້ອຍລອຍຢູ່ໃນກຸ່ມອາຍຸ 10 ປີແລະຕໍ່າກວ່າ, 11 ຫາ 12, 13 ຫາ 14, 15 ຫາ 16 ແລະ 17 ແລະ 18. ພົບກັນກໍ່ອາດຈະປະກອບມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 8 ຄົນແລະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ມະຫາວິທະຍາໄລແລະມະຫາວິທະຍາໄລຕ່າງໆກໍ່ມີທີມງານລອຍນ້ໍາແລະຫຼີ້ນການແຂ່ງຂັນແລະນັກສມັກເລ່ນສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້. ຜູ້ລອຍນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຜູ້ຫຼີ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນແຂ່ງຂັນໃນ Summer Olympic Games.
ສໍາລັບເຫດການສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກຈັດກຸ່ມຕາມອາຍຸ: 11 ແລະພາຍໃຕ້, 12-13, 14-15 ແລະ 16-18.
ເຫມາະສໍາລັບເດັກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ: ແມ່ນ (ສໍາລັບການລອຍ, ຫຼາຍກວ່າການດໍານ້ໍາ). ຄູຝຶກສອນສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມພິການດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຕ່າງໆ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສະພາບອາກາດທີ່ສະອາດຂອງສະລອຍນ້ໍາສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາການຫອບຫືດໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ງ່າຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ນອກ. ນັກກິລາໂອລິມປິກ Michael Phelps ມີ ຄວາມສ່ຽງດ້ານການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່ (ADD) ແລະພົບວ່າລອຍນ້ໍາເປັນຜູ້ສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ດີ.
ການເຄື່ອນໄຫວແບບຄ່ອຍໆ, ແບບເຄື່ອນໄຫວແບບຄ່ອຍໆຂອງມັນສາມາດສະຫງົບ.
ປັດໄຈການອອກກໍາລັງກາຍ: ສູງ, ສໍາລັບການປະຕິບັດທີມງານຫຼືການຝຶກງານແຕ່ລະຄົນ; ການລອຍນ້ໍາເປັນຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈ. ໃນບົດຮຽນ, ສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ສອນ / ເດັກ. ຖ້າມີລູກຫຼາຍເກີນໄປ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາຮຽນຫຼາຍທີ່ນັ່ງຢູ່ຂ້າງຂອງສະນຸກເກີທີ່ລໍຖ້າການຫັນໄປລອຍ.
ການດໍານ້ໍາບໍ່ໄດ້ເຜົາເປັນພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍເທົ່າທີ່ລອຍ, ແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະກ້າມເນື້ອເຂັ້ມແຂງ, ກັບຄືນ, ແລະກ້າມເນື້ອຫຼັກ (ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທັງສອງສະລອຍນ້ໍາແລະການຝຶກອົບຮົມດິນແຫ້ງ).
ອຸປະກອນ: Swimsuit ແລະແວ່ນຕາ; ຫມວກກັນກະທົບ ອຸປະກອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດ, ຖົງຜ້າ, flip-flops, ແລະເຄື່ອງມືຂອງທີມ (ເສື້ອທີເຊີດ, ຊຸດອົບອຸ່ນ, ແລະອື່ນໆ).
ໃນຂະນະທີ່ນັກລອຍນ້ໍາມີຄວາມຄືບຫນ້າ, ພວກເຂົາເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີດິນທີ່ແຫ້ງແລ້ງໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຟຣີຫຼືເຄື່ອງນ້ໍາຫນັກ. ບາງສະໂມສອນອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກລອຍນ້ໍາມີອຸປະກອນການຝຶກຫັດຂອງຕົນເອງ (ເຊັ່ນ: ປີກຫລືຄ້ອນ).
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: ສະມາຊິກພັນທະມິດ / ທີມມີລະດັບ $ 300 ເຖິງ $ 600 ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງ $ 1000 ຫາ $ 1500 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ສໍາລັບນັກລອຍນ້ໍາຊັ້ນສູງ. ສະມາຊິກລອຍນ້ໍາໃນສະຫະລັດແມ່ນ 54 ຫຼຽນ / ຜູ້ລອຍນ້ໍາ / ປີ. ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ: $ 4 ເຖິງ $ 5 ຕໍ່ກໍລະນີແຕ່ລະຄົນ, ລວມທັງຄ່າເຂົ້ານ້ອຍໆ, ສໍາລັບຄ່າປະມານທົ່ວໄປປະມານ $ 50 (ລວມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເດີນທາງ). ຫລາຍສະໂມສອນຮຽກຮ້ອງພໍ່ແມ່ໃຫ້ ອາສາສະຫມັກໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາ ໃນການພົບ, ຫຼືອື່ນໆຈ່າຍຄ່າທໍານຽມເພີ່ມເຕີມ.
ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຕ້ອງການ: ສໍາລັບບົດຮຽນລອຍນ້ໍາ, ຄັ້ງຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 30 ນາທີ; ຫຼື 30-60 ນາທີຕໍ່ມື້ສໍາລັບຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດຕໍ່ກັນ. ສໍາລັບການລອຍນ້ໍາແລະການຫຼີ້ນການແຂ່ງຂັນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 10 ປີສາມາດປະຕິບັດສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນ 45 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍ້າຍອອກໄປໃນລະດັບ, ເວລາປະຕິບັດຂອງນັກລອຍນ້ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ (ສູງເຖິງ 18 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບຜູ້ລອຍນ້ໍາຊັ້ນສູງ). ກອງປະຊຸມຈະສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືທ້າຍອາທິດທັງຫມົດ.
ມີທ່າແຮງສໍາລັບການບາດເຈັບ: ຕ່ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍ. ການສ່ຽງແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າຄູຝຶກຫຼືທີມທີ່ມີຊື່ສຽງຈະມີລະບຽບການຄວາມປອດໄພຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາໃດຫນຶ່ງ, ການບາດເຈັບຄວາມກົດດັນແບບຊ້ໍາຊ້ອນ (ໃນກໍລະນີນີ້, ກັບບ່າ, ເຂົ່າ, ແລະສະໂພກ) ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າເດັກພິເສດເກີນໄປໄວຫຼືຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນການບາດເຈັບລອຍຈາກສະມາຄົມ Orthopedic ອາເມລິກາເພື່ອການກິລາຢາ.
ການລອຍນ້ໍາແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ; ຄວາມສ່ຽງຈາກຜົນກະທົບຂອງການກົດນ້ໍາຫຼືຈາກການກົດແປ້ນພິມຕົວມັນເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດໍານ້ໍາທີ່ພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ກັບການບາດເຈັບຍ້ອນກັບຄືນໄປບ່ອນຫລືຄໍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການດໍານ້ໍາໃນນ້ໍາຕື້ນ.
ວິທີການຊອກຫາບົດຮຽນລອຍ (ລວມເຖິງຫ້ອງຮຽນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່), ສະໂມສອນ, ແລະທີມງານ:
- YMCA ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ
- ສະພາກາແດງອາເມຣິກາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮຽນລອຍນ້ໍາ (ຕິດຕໍ່ອົງການກາແດງສາກົນຂອງອາເມລິກາ)
- ບັນຊີລາຍຊື່ລອຍນ້ໍາໃນສະຫະລັດ ໃຫ້ຄລິກໃສ່ພາກພື້ນຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາທີມງານ
- USA Diving club finder
ສະມາຄົມແລະອົງການຈັດຕັ້ງສໍາລັບການແຂ່ງຂັນນ້ໍາແລະລອຍນ້ໍາ:
- USA Swimming (ການລົງໂທດໃນທົ່ວປະເທດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫດການແຫ່ງຊາດແລະສາກົນ)
- USA Diving
- ອາເມລິກາກາແດງ (ຮັບຮອງຜູ້ສອນລອຍນ້ໍາແລະຜູ້ປົກຄອງຊີວິດ)
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກລອຍນ້ໍາ, ກໍ່ຄວນພະຍາຍາມ: ຕິດຕາມແລະຂຸດຄົ້ນ, ຂີ່ຈັກຍານ; ກິລານ້ໍາອື່ນໆເຊັ່ນ: ນ້ໍາ polo ຫຼື synchronized swimming ; ກິລາ paddle ເຊັ່ນ kayaking ຫຼື rowing.