ການກັບໄປໂຮງຮຽນສາມາດຍາກທີ່ພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ
ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນ (ແລະພໍ່ແມ່) ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການຮຽນໃນປີຮຽນໃຫມ່. ຈາກຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໂຄງການທີ່ຜ່ານມາ, ກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງເວລາຂອງໂຮງຮຽນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງພໍ່ແມ່ແລະນັກຮຽນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຫ້າວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ:
ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບຫຼືນອນຫລັບ
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ຄອບຄົວໃຊ້ຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາຈາກແດດແລະຢູ່ຕໍ່ມາ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຊັກຊ້າທີ່ຈະຮັກສາຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນເວລາກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນຈົນຮອດຕອນທ້າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນເລື້ອຍໆຂອງໂຮງຮຽນໃນສອງສາມອາທິດກ່ອນຈະສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການກັບຄືນສູ່ໂຮງຮຽນໄດ້. ສອງຫາສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະມາເຖິງໂຮງຮຽນ, ເລີ່ມນອນແລະລຸກຂຶ້ນກ່ອນແລະກິນອາຫານຕາມເວລາທີ່ເປັນປະຈໍາ. ຄໍາແນະນໍານີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໆ; ໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນດຽວກັນແລະການກໍານົດເວລາຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດອາຫານນອນຫຼືການນອນບໍ່ຫລັບເມື່ອໂຮງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນ. ການພັກຜ່ອນທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນມື້ທໍາອິດ.
ເຮັດໃຫ້ຍ່າງຜ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນຫົວຂໍ້, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງຮຽນກ່ອນມື້ທໍາອິດ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຈະເປັນຄົນທໍາອິດສໍາລັບໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ຊັ້ນຮຽນທໍາອິດ, ໂຮງຮຽນກາງຫຼືໂຮງຮຽນສູງ, ນີ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບສະຖານທີ່ໃຫມ່ແລະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄປຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບນັກສຶກສາກັບຄືນ, ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ຮູ້ວ່າຫ້ອງຮຽນແມ່ນຫຍັງ, ຂໍສະບາຍດີກັບພະນັກງານໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມພ້ອມແລະເລີ່ມມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາ.
Stack The Deck
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສະເຫນີໃດຫນຶ່ງໃນການມອບຫມາຍຫ້ອງຮຽນຂອງລູກທ່ານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າມີຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຫຼືຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມ.
ຖ້າຫາກວ່າຫ້ອງຮຽນໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໂດຍບໍ່ມີການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າກັບພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນແລະພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະແບ່ງປັນຮຽນກັບໃຜກ່ອນ, ແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້. ຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຂອງພວກເຂົາຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີສິ່ງອື່ນອີກຕໍ່ໄປ, ແລະເຕືອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືຊັ້ນທີ 1, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະມີວັນຫຼິ້ນກັບຫນຶ່ງໃນເດັກທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ອາທິດກ່ອນທີ່ໂຮງຮຽນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກ່ຽວກັບການເບິ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫມູ່ເພື່ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ຖ້າທ່ານໃຫມ່ໃນພື້ນທີ່ຫຼືບໍ່ຮູ້ຈັກໃຜ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຫນ້າສື່ສັງຄົມຂອງໂຮງຮຽນເພື່ອຊອກຫາພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍອື່ນໆ.
ກຽມພ້ອມ
ກັບໄປຊື້ເຄື່ອງໂຮງຮຽນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນປີຮຽນໃຫມ່. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນໄວແລະບໍ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ສໍາລັບເດັກທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຕັດສິນໃຈປະຈໍາປີທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ກະເປົາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ເຂົ້າໃນປີໃຫມ່.
ຕາມເສັ້ນເຫຼົ່ານີ້, ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກະກຽມເຂດການສຶກສາຂອງລູກທ່ານ. ມັນສໍາຄັນທີ່ວ່າລູກຂອງທ່ານມີສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍແລະງຽບສະຫງົບໃນການສຶກສາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ບັນດາແຜນການຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ; ຍ້ອນວ່າທ່ານກັບຄືນສູ່ແຜນການກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເລີ່ມວາງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາໃນຄືນກ່ອນ, ຮັກສາເກີບຂອງພວກເຂົາໂດຍການປະຕູແລະກັບຄືນສູ່ ນິໄສຕອນເຊົ້າ ອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກປະຕູດ້ວຍຄວາມສັບສົນຫນ້ອຍ.
ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງປະເດັນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການຫັນໄປສູ່ໂຮງຮຽນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາ ກັບຄວາມກັງວົນຂອງໂຮງຮຽນ ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບປີທີ່ຜ່ານມາແມ່ນການເວົ້າກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກ. ໃນເວລາທີ່ຫົວຂໍ້ຂອງໂຮງຮຽນມາ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບອກທ່ານສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງຄວາມບໍ່ສະຫງົບກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນ, ຢ່າຫຼຸດຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າທັນທີທັນໃດ; ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຫຼືປ່ຽນຈຸດສຸມໃຫ້ກັບຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິຫຼາຍຄືເຫັນຫມູ່, ກວມເອົາອຸປະກອນໃຫມ່ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະເຕີບໂຕຂຶ້ນ.
ນີ້ສາມາດເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນຄືວິທີການແກ້ໄຂການຂົ່ມເຫັງ, ຄວາມກົດດັນຂອງເພື່ອນມິດແລະຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ການສ້າງເສັ້ນທາງການສື່ສານເປີດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະມີສະຫນັບສະຫນູນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາກັບການເຂົ້າຮຽນຂອງໂຮງຮຽນແມ່ນການກຽມພ້ອມທາງຈິດແລະການຂົນສົ່ງ. ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງແລະກຽມພ້ອມ, ແລະມີແຜນການທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມແຜນການທີ່. ຖ້າທ່ານສະແດງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປີໃຫມ່ກໍ່ນໍາມາ, ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແນ່ນອນວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນແລະພະລັງງານປະສາດຈະກາຍເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Beilock S. ກັບໄປທີ່ໂຮງຮຽນ: ການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງວິຊາການ. American Psychological Association 2011