ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍ, 70 ຫາ 80 ເປີເຊັນ, ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງ gravidarum, ຫຼືເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າມັນ, ອາການເຈັບປວດໃນຕອນເຊົ້າ. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະມີອາການເຈັບປວດ ໃນ ຕອນເຊົ້າ ໃນຕອນທໍາອິດ , ເຖິງວ່າບາງຄົນຈະມີອາການປວດ ຢູ່ໃນ ໄຕມາດທີສາມກໍ່ ຕາມ.
ຜົນກະທົບຂອງການເຈັບປ່ວຍຕອນເຊົ້າ
ລັກສະນະໂດຍການປວດຮາກແລະຮາກ, ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຈາກການເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າປະກອບມີ:
- ການຂາດນ້ໍາ
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- imbalance electrolyte
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນເອີ້ນວ່າອາການ ເຈັບປວດໃນຕອນເຊົ້າ , ອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໂຈມຕີຢູ່ໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງມື້, ເຊິ່ງອາດເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ເຮັດວຽກ.
ອາການເຈັບປວດຕອນເຊົ້າແລະການເດີນທາງຂອງທ່ານ
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີອາການປວດຮາກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາການປວດຮາກ, ຫຼືທ່ານອາດຈະມີທັງ. ໂດຍທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ທໍາອິດທີ່ຄິດກ່ຽວກັບແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງໄປຫາແລະຈາກການເຮັດວຽກຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໂງ່ຫຼືຢ້ານ, ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງການຂົນສົ່ງສາທາລະນະຫຼືໃຊ້ລົດແທັກຊີ່ເພາະວ່າການລະຄາຍເຄືອງແລະການປວດຮາກສາມາດຂັດຂວາງການຂັບລົດຂອງທ່ານ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການຂົນສົ່ງສະເພາະ, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຜ່ານການເດີນທາງ:
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາກ້ອນໃສ່ນ້ໍາກ້ອນ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫຼືສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ສອງເທື່ອຖ້າທ່ານຕ້ອງລ້າງຫນ້າຫຼືລ້າງປາກຂອງທ່ານ. ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປາດປ່ອງລົງແລະຫາຍໃຈໄປທາງອາກາດສົດ. ຖ້າມັນເຢັນ, ທ່ານສາມາດລະເບີດອອກຄວາມຮ້ອນຫຼືເຮັດໃຫ້ອາກາດອົບອຸ່ນ.
- ເກັບຮັກສາຖົງ barf ໃນສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ທໍາລາຍເພັດຫຼືເຂົ້າໄປໃນອຸປະຕິເຫດ.
- ໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາພິເສດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດດຶງໄປສູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພໄດ້ຈົນກ່ວາຄື້ນຟອງຂອງອາການປວດຮາກຫຼືຮາກ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນຕອນເຊົ້າຕະຫລອດມື້
ພະຍາຍາມແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາເຮັດວຽກ:
- ຮັກສາຖົງ barf ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ມີປະໂຫຍດໃນສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.
- ຖ້າຫາກວ່າເປືອກເຢັນຢູ່ຫນ້າຜາກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຈົ່ງຮັກສາຫນຶ່ງໃນຄວາມເຢັນເລັກນ້ອຍ.
- ຮັກສາອາຫານຫວ່າງທີ່ຫຼີ້ນອາບນ້ໍາໃນ desk ຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງພະນັກງານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສະບາຍຫຼືກະວົນກະວາຍ. ບາງຕົວເລືອກແບບຄລາສສິກແມ່ນ crackers ເກືອ, ale ຂີງ, popsicles ສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະແຖບ granola, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຄິດວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ມີບາງ Tums ແລະ / ຫຼືຈອກຂີງຢູ່ໃນມືອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເກີນໄປ.
- ລອງໃຊ້ເວລາແລະຍ່າງຜ່ານໄປ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ນອກ. ບາງຄັ້ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງອາກາດສົດແລະການເຄື່ອນໄຫວສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຫົນທາງ.
- ຖ້າທ່ານໂຊກດີພໍທີ່ຈະມີຫ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດປິດປະຕູໄດ້ຢ່າງງຽບໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງຫີນ, ຫຼືມີເພື່ອນຮ່ວມງານອ້ອມຮອບ, ຈົ່ງພະຍາຍາມທີ່ຈະຢືມບ່ອນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນສ່ວນຕົວຫຼືໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງກະຈາຍໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜູ້ອື່ນເຈັບປ່ວຍ.
- ພິຈາລະນາຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຫ້ອງການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດປົກຄຸມສໍາລັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກຈາກໂຕະຂອງທ່ານ.
- ເຕືອນຕົວເອງວ່າການເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າຈະຫາຍໄປໃນທີ່ສຸດ. ຮູ້ວ່າມີຄວາມສິ້ນສຸດໃນສາຍຕາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ດີກວ່າ.
ການເຮັດຄວາມສະອາດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຈັບປວດຕອນເຊົ້າ
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານໄດ້ຖີ້ມຂຶ້ນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານໄດ້ລົມຫາຍໃຈຮາກ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, ທ່ານໄດ້ກະກຽມຖົງຂອງ goodies ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ freshen ເຖິງເລັກນ້ອຍ. ຊຸດຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານສາມາດປະກອບມີ:
- ແປງຟູບ, ຢາສີຟັນແລະ / ຫຼືປາກສີດ
- ໃບຫນ້າຫຼືຜ້າພົມເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ
- ດິນຟ້າໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຖືກລ້າງອອກ
- ເປັນຢາທໍາມະຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຈາກນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫລືສີຄີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ