ຫ້ອງຮຽນການດູແລເດັກນ້ອຍໃຫມ່ອອນໄລນ໌

1 -

Diapering and Cord Care

ບາງຄໍາຖາມທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນແທ້ໆຄໍາຖາມທຸກໆວັນ, ຕໍ່າແລະເປື້ອນ. ຄໍາຕອບພື້ນຖານຕໍ່ຄໍາຖາມໃດໆຂອງການເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນເພື່ອຟັງລູກຂອງທ່ານແລະສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນທີ່ຈະຖາມຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຖິ້ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

Diapering

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນໍາໃຊ້ຜ້າອ້ອມຜ້າ, ໃຊ້ຖິ້ມຫຼືການປະສົມປະສານໃດຫນຶ່ງ, ລູກຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍ 8-12 ມື້ຕໍ່ມື້. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຈະໃຊ້ຜ້າອ້ອມຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ບາງຢ່າງຫນ້ອຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜ້າອ້ອມນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີຢູ່, ຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ສອງຖົງຂອງຜ້າອ້ອມຂະຫນາດນ້ອຍເກີດໃຫມ່. ຜ້າອ້ອມຜ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີລາຄາແພງເພື່ອຊື້ຂະຫນາດພິເສດ. ຄອບຄົວຜ້າຜ້າຈໍານວນຫຼາຍເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ການນໍາໃຊ້ຫຼືການບໍລິການສໍາລັບສອງສາມອາທິດທໍາອິດຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານຈະມີຂະຫນາດໂດຍສະເລ່ຍ. ຖ້າຄົນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຜ້າອ້ອມເປັນຂອງຂວັນ, ຂໍໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ (ໄມ່ແມ່ນເດັກເກີດໃຫມ່).

ການຜ່າຕັດເດັກເກີດໃຫມ່ບໍ່ຍາກ. ສະເຫມີໃຫ້ມີຄວາມສະອາດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະນໍາເອົາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນຈຸດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະເອົາຜ້າອ້ອມເກົ່າອອກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກບໍ່ດູແລ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດມ້ວນ. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກແນະນໍາໃຫ້ຖີ້ມເດັກນ້ອຍທັງຫມົດ! ນີ້ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຊັກຈູງບາງຢ່າງໃນທີ່ສຸດ. ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງສາມາດສີດທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລະວັງ!

• ເຫດຜົນທີ່ຈະຜ້າຜ້າຝ້າຍ
• New Baby Diaper Chart
• ຢຸດເຊົາການປ່ຽນແປງຮົບກວນ

Umbilical Cord Care

ນັກປະຕິບັດຂອງທ່ານຄວນບອກທ່ານແທ້ໆວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານດູແລສາຍໄຟ, ແຕ່ໃຫ້ໄປພື້ນຖານ.

ສາຍຕ້ອງຕ້ອງສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ອາການຕິດເຊື້ອປະກອບມີ:

• Redness
• ການອັກເສບ
• ກິ່ນຫອມ

ສາຍນັ້ນຈະຕົກຢູ່ພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.

ການດູແລສາຍແຂນ - ຄູ່ມືຮູບພາບໂດຍຂັ້ນຕອນ

2-

Bathing Your Babyborn Baby

ເດັກນ້ອຍອາບນໍ້າ ສາມາດມ່ວນຫຼາຍ! ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຊື່ນຊອບກັບຄົນນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ. ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ເປື້ອນຫຼາຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາແນະນໍາກັບສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາບນ້ໍາທຸກໆມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາເພີດເພີນກັບພວກເຂົາ, ທ່ານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຍິນດີຕ້ອນຮັບການຕົ້ມພວກເຂົາທຸກໆມື້.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆວຽກງານຂອງເດັກ, ການເກັບກໍາອຸປະກອນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ມີສອງວິທີທີ່ຈະເຮັດມັນ:

• ເອົາເດັກນ້ອຍຢູ່ກັບທ່ານຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ໍາ
• ໃຊ້ອ່າງອາບນ້ໍາສໍາລັບເຄື່ອງສໍາອາງ / ຈົມ
• ຊັກຜ້າແລະອ່າງລ້າງຫນ້າ

ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າເຖິງອາບນ້ໍາແລະຮັກສາຄວາມສະອາດເດັກມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງສະບູວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍແຫ້ງໄດ້. ເດັກນ້ອຍອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສານເຄມີທີ່ພົບຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນຕໍາ່ສຸດແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

ອາບນ້ໍາເດັກນ້ອຍ - ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນແນະນໍາຮູບພາບ

3-

Calming a Baby Crying

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃຈຮ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້. ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຽງຮ້ອງໄຫ້, ບາງຄົນອາດຈະແປກໃຈທ່ານ:

• ຄວາມຫິວໂຫຍ
• ຜ້າອ້ອມ / ຜ້າເຊັດຫນ້າຊຸ່ມ
• ຄວາມເຈັບປວດ
• Lonely
• ອຸກອັ່ງໃຈ
• Overstimulated
• ເມື່ອຍ
• Bored

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຜ່ານສະຖານະການທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຮັບມື. ໃນຂະນະທີ່ມີບັນຫາສໍາລັບບັນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້, ການຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ພໍໃຈຫຼືຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ເຫັນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ງ່າຍດາຍ. ການພະຍາຍາມພື້ນຖານເຊັ່ນການໃຫ້ອາຫານ, ການຖືຄອງ, ການປ່ຽນແປງ, ອື່ນໆ, ອາດຈະເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາດຽວກັນແລະບາງຄົນກໍ່ຈະບໍ່ໄດ້. ຢ່າໃຊ້ການຮ້ອງໄຫ້ຂອງລູກຂອງທ່ານເອງແລະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດມັນຫຼືປ້ອງກັນມັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເວົ້າກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຮ້ອງໄຫ້:

• ຖືເດັກນ້ອຍ
• ເອົາເດັກນ້ອຍໃສ່ຜ້າຫົ່ມ
• ອາຫານເດັກນ້ອຍ
• ປ່ຽນເດັກນ້ອຍ
• ການຂັບລົດທີ່ຮ້າຍແຮງ
• Rock baby
• ໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນບໍລິສັດ sling ຫຼືຜູ້ອື່ນໆ
• ໃຊ້ສີຂາວ (ສູນຍາກາດ, ອາບນ້ໍາ, ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເທບ)
• ເພງ
• ການເຄື່ອນໄຫວ (ຖືເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງຊັກຜ້າກໍາລັງປັ່ນຫຼືໃສ່ເຄື່ອງໃຊ້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍດຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງລົດ)
• ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ!

ການຮູ້ຂໍ້ມູນຂອງລູກຂອງທ່ານແລະຮູ້ວ່າຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຈະມີມື້ທີ່ຮ້ອງໄຫ້ອາດຈະມາຫາທ່ານ. ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຫ້ຜູ້ອື່ນດູແລເດັກໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງຫຼືອາບນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແທ້ໆແລະທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມນັ່ງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ (ບ່ອນນັ່ງລົດຢູ່ໃນຊັ້ນ, ຕຽງນອນ, ແລະອື່ນໆ) ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ອາບນ້ໍາໄວໆຫຼືປ່ຽນເພງຢູ່ໃນຫ້ອງອື່ນ ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີມື້ນີ້, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນມະນຸດ.

• ວິທີການ Swaddle ເດັກນ້ອຍ

4-

ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຫຼັງເກີດ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຝັນຢາກນຸ່ງເສື້ອເຄື່ອງເກົ່າຂອງທ່ານທັນທີທີ່ເດັກເກີດມາ, ໂດຍທົ່ວໄປມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ.

ມັນໄດ້ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ 9 ເດືອນເພື່ອສ້າງຕົວຂອງມັນເອງສໍາລັບເດັກ, ແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາຕົວເອງ "ປົກກະຕິ" ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າຂະຫນາດອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ.

ໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍຕະຫຼອດເວລາ, ບາງທີອາດຈະເຫື່ອອອກເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທໍາລາຍຕົວຂອງນໍ້າທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາເດັກແລະແຮ່ເຂົ້າ. ນີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ເຈັບປວດ, ພຽງແຕ່ຫນ້າຮໍາຄານ.

ຫຼັງຈາກຄວາມເຈັບປວດ

ຫຼັງຈາກຄວາມເຈັບປວດແມ່ນກະດູກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມົດລູກຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ຂະຫນາດປົກກະຕິຂອງມັນ. ການເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລະປົກກະຕິແລະທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຮາກອອກ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານ, ຢາ oxytocin ອອກໃນຂະນະທີ່ພະຍາບານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນບາງຄົນທີ່ເຈັບທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດແລະໃນໄລຍະສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການພະຍາບານ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການໃຊ້ຮາກຫຼືຈະໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ພະຍາຍາມດູແລເດັກນ້ອຍ, ຖ້າວ່າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ນ້ໍາມົດລູກກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢາຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສັນຍາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດອອກ.

ເບິ່ງອີກ: Postpartum Pain Relief

5-

Postpartum Bleeding - Bleeding After Baby

Lochia

ເລືອດໄຫຼອາດຈະເປັນຄວາມແປກໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່. ການລະບາດຂອງເລືອດຫຼັງເກີດການເກີດລູກຂອງຊ່ອງຄອດຫຼືເກີດລູກຂອງລູກຂອງທ່ານແມ່ນເອີ້ນວ່າ Lochia . lochia ຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກສີແດງສົດແລະມີເລືອດ clot ສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດ. ມັນແມ່ນມາຈາກການປິ່ນປົວຂອງສະຖານທີ່ຕັ້ງແຕ່ຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ shrinks back (involute) ມັນຂະຫນາດກ່ອນການຖືພາ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາປະມານຫົກອາທິດ. ການໄຫຼຂອງເລືອດມັກຈະກາຍເປັນຄວາມສະຫວ່າງໃນການໄຫຼແລະສີຂີ້ເທົ່າໃນສີຈົນກວ່າມັນຢຸດເຊົາຫມົດ. ສັນຍານນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຖານທີ່ທີ່ຕັ້ງຮາກໄດ້ຖືກປິ່ນປົວ.

ໃຫ້ lochia ຂອງທ່ານເປັນຄູ່ມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການໄຫຼຢ່າງຫນັກກວ່າຫຼືຫນັກກວ່າກ່ອນມື້ກ່ອນ. lochia ຄວນມີກິ່ນຄືກັບເວລາປະຈໍາເດືອນ. ທຸກໆກິ່ນຫຼືບັນຫາອື່ນໆຄວນຖືກລາຍງານໃຫ້ກັບຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງປິ່ນປົວທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຫມວກກັນກະທົບເພື່ອດຶງດູດການໄຫຼຫຼາຍກ່ວາ tampons. ນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອ. ນັບຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ທໍາອິດແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃສ່ underwear ເກົ່າຫຼື panties ຕາຫນ່າງຈາກການເກີດລູກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຄຸມກະເພາະອາບນ້ໍາ, ຫຼືຜ້າອ້ອມເດັກນ້ອຍສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນປະເພດຂອງກະເພາະປັດສະວະໃດໆກໍ່ຈະເຮັດວຽກ.

6-

ຄວາມເຈັບປວດສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ - ການດູແລພາຍຫຼັງເກີດ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານມີ episiotomy ຫຼືບໍ່, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານມີສາຍຫຼືບໍ່, perineum ຂອງທ່ານຈະເຈັບ.

ໃນຖານະເປັນ perineum ຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປິ່ນປົວທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມັນພ້ອມດ້ວຍການປະຕິບັດງານ kegel ພວກເຮົາໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ພື້ນທີ່, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນປິ່ນປົວໄດ້ໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີເສັ້ນສາຍ.

ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສາຍເຊືອກ, ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີເບິ່ງແຍງພວກເຂົາແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຟື້ນຕົວ. ພວກເຂົາອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຢາບາງຊະນິດຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ສາຍນ້ໍາເຫືອງ: ຈາກແມ່ນ້ໍາເຫືອງ ຂໍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມແລະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບການຕິດເຊື້ອ (ກິ່ນ, ຮອຍແດງຮຸນແຮງ, ອາການໃຄ່ບວມ).

ສໍາລັບຜິວຫນັງທັງຫມົດມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ:

• Kegeling: ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະການໄຫຼວຽນເລືອດ.
• ອາບນ້ໍາ Sitz: ອາບນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍຫລືບໍ່ມີຢາ / ຢາສະຫມຸນໄພ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ໃນຫ້ອງນ້ໍາ.
• ອອກອາກາດ: ພະຍາຍາມນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີ underwear ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ຄວາມອົບອຸ່ນ: ຜູ້ປະຕິບັດບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງເປົ່າຜົມໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແຕ່ຊ້າລົງສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
• ເຢັນ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກ້ອນກ້ອນຫຼືຜ້າຝາພິເສດທີ່ມີຖົງເຢັນໄດ້ກໍ່ສ້າງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສາມາດດີຫລາຍໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດເມື່ອທ່ານອາດຈະໃຄ່ບວມ.
• ການປິ່ນປົວ : ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ແຕ່ທ່ານຫມໍແລະຫມໍປົວແຂ້ວຈໍານວນຫຼາຍຈະບອກທ່ານວ່າການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີສີເຫຼືອງ (ເຊັ່ນ: Tucks®) ກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາການຄັນແລະເຈັບ.

7-

Postpartum Emotions

Postpartum ແມ່ນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ດີ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຄມີສາດຂອງມັນແມ່ນຈໍານວນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຊີວິດຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການກະທົບກະເທືອນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື້ອຍໆມັກຈະເປັນ ການຊຶມເສົ້າ postpartum (PPD) ແລະມັນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຕ່າງໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເທົ່າທຽມກັນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະຫງົບສຸກແລະມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່, ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງໃນຊ່ວງເວລາ.

Baby Blues

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປຮໍໂມນໃນລັກສະນະແລະປະທ້ວງລະຫວ່າງ 48 ແລະ 72 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໃຫ້ກໍາລັງເກີດຈົນເຖິງສອງອາທິດຫຼັງເກີດ. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການຮ້ອງໄຫ້, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມກັງວົນແລະອາດຈະເປັນການນອນໄມ່ຫລັບ. ນີ້ສາມາດໂຈມຕີໃຜ.

Postpartum Depression

ອັດຕາສ່ວນຫນ້ອຍຂອງແມ່ຍິງຈະມີຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດຄວາມຈິງ. ນີ້ແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປໂດຍສະເພາະອາການປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະເກີດຄວາມສັບສົນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານ obsessive-compulsive (ລວມທັງຄວາມຄິດທີ່ຊ້ໍາຊາກອີກ). ແມ່ຍິງບາງຄົນກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກເກີດການບາດເຈັບ.

Psychosis postpartum

ແມ່ຍິງບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈະໄປຫາໂລກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກເກີດທາງຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນພົບເຫັນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຫຼາຍອາການທີ່ຜ່ານມາ, ບວກກັບຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມສັບສົນຫຼືຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ທັນທີສໍາລັບຄວາມປອດໄພຂອງແມ່ແລະເດັກ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອ

ການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບທຸກຮູບແບບຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ການໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວແລະທີມງານເກີດຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນສໍາຄັນໃນການຈັດການກັບສິ່ງນີ້. ແມ່ຍິງບາງຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະຕ້ອງມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະປິ່ນປົວ. ການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດຫມາຍຄວາມແຕກຕ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຄວນລັງເລທີ່ຈະໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ!

8-

ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ

ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍມັກຈະເຮັດໃນເວລາຖືພາ. ທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຈະກິນອາຫານນົມ, ຂວດຫຼືປະສົມປະສານຊຶ່ງເປັນທາງເລືອກສ່ວນຕົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະດັບການສຶກສາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າທຸກອົງການສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນເວົ້າວ່າ: ການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນວິທີການໃຫ້ນົມລູກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ແລະເດັກ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ການໃຫ້ນົມແມ່ ຄວນເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກເກີດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ເອົາທ້ອງນ້ອຍໃຫ້ທ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເປີດປາກຂອງພວກເຂົາຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະວາງຫົວນົມໃນປາກຂອງພວກເຂົາ. (ນັ້ນແມ່ນແບບສັ້ນ, ງ່າຍດາຍ.) ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ ອ່ານ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການພະຍາບານແລະເຂົ້າຮຽນໃນຊັ້ນຮຽນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສອນແມ່ເພື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໂຮງຫມໍແລະສູນການເກີດລູກຈໍານວນຫຼາຍຈະສະຫນອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການລ້ຽງລູກສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.

ການໃຫ້ອາຫານຂວດ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈດື່ມອາຫານ, ຄວນກວດເບິ່ງແພດຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກສູດ (ນົມປອມປອມ) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ການສ້າງສູດຂອງຕົນເອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານ. ອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງຂວດທີ່ທ່ານເລືອກແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ນ້ໍາດື່ມ, ນ້ໍາດີຫຼືນ້ໍານ້ໍາ. ປຶກສາຫາລືກັບແພດຫມໍຂອງລູກທ່ານແລະພິຈາລະນາຮັບລາຍງານຈາກບໍລິສັດນ້ໍາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບການສະຫນອງນໍ້າຂອງທ່ານ. ທ່ານໄວເທົ່າໃດທີ່ທ່ານລ້ຽງລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເກີດຈະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຂຶ້ນກັບຕາຕະລາງໂຮງຫມໍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນແຜນການເກີດລູກຂອງທ່ານ. ຫ້ອງການຍັງໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍໂຮງຫມໍຫຼາຍແຫ່ງ. ຫຼັງຈາກເກີດ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຢາເພື່ອແຫ້ງ້ໍານົມຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະໃສ່ bra bra ເຫມາະ, ຫຼີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມແລະໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 2 ອາທິດ.

9-

Sex After Baby - ແມ່ນຫຍັງ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີຊີວິດການຮ່ວມເພດຫຼັງຈາກທີ່ເດັກນ້ອຍ! ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຄອບຄົວ, ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະຖື. ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ postpartum ແມ່ນລໍຖ້າຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທາງເພດ (ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວຂອງ uterus ແລະ perineum) ແລະເຖິງ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດ.

ເມື່ອໃດທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ຈົ່ງຮັກສາໃຈແລະເປີດໃຈຊ້າ. ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈແຕ່ລະຄົນ. ຍ້ອນກັບຄືນສູ່ເພດໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນບໍ່ພ້ອມແລ້ວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເປັນເພດສໍາພັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ການຮ່ວມເພດ, ແຕ່ມັນສາມາດມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແຕ່ງຕົວ, ການຕັດສິນໃຈ (ຮ່ວມກັນຫຼືດຽວ), ການຮ່ວມເພດ, ແລະອື່ນໆ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຄູ່ຂອງທ່ານສາມາດເປັນການຂັດຂວາງກັບຄວາມຮັກ. ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍສາມາດ screaming ພຽງແຕ່ທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດ. ຮັກສາຄວາມສະຫນຸກສະຫນານສະຫນຸກ!

ຖ້າທ່ານພົບວ່າການຮ່ວມເພດມີຄວາມເຈັບປວດ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາໄປວ່າຊ້າໆແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງມີນໍ້າມັນທີ່ດີ, ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າມັນສໍາປະຫລັງສ່ວນຕົວເຊັ່ນ KY Jelly®ຫຼືReplens®. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຊ້າໆແລະເວລານ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍບໍ່ເຄີຍລັງເລໃຈທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຮົ່ວໄຫຼໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາແລະຈະບໍ່ປະຖິ້ມນໍ້ານົມແມ່ສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງຢາງທີ່ມີຝາແມ່ປັ໊ມເພື່ອຢຸດການລະບາຍນໍ້າ. ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີປະສົບການນີ້ພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນນີ້ສອງເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍໃຫມ່.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ ການຮ່ວມເພດ ຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກການຮ່ວມເພດລວມທັງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ ການຮ່ວມເພດຫຼັງຈາກພາກ c .

10-

ການກວດສອບຫົກອາທິດຂອງທ່ານ - ການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍ Postpartum

ນີ້ຫມາຍເຖິງການຈໍາແນກຢ່າງເປັນທາງການຂອງການດູແລກ່ອນການເກີດກ່ອນ / ຫຼັງເກີດຂອງທ່ານກັບຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດ , ທ່ານອາດຈະບໍ່ພົບແພດຫຼືຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ 24-48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເກີດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຄໍາຖາມຂອງທ່ານມາກັບທ່ານກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ການຖືພາໃນອະນາຄົດ, ການຄວບຄຸມການເກີດລູກ, ສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆ.

ການຄວບຄຸມການເກີດລູກຍັງເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລື. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືພາ. ມີຫຼາຍວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ (ຮໍໂມນແລະອື່ນ ໆ ) ສໍາລັບແມ່ໃຫມ່ (ລວມທັງແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່). ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມ.

ນອກເຫນືອຈາກການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມການເກີດລູກແລະການເກີດລູກ, ທ່ານອາດຈະມີການສອບເສັງປະຈໍາປີຂອງທ່ານ, ລວມທັງການສອບເສັງແມ່ແລະ pap smear. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານສໍາລັບປີຫນຶ່ງເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານມີຄໍາຖາມ.

ໃນເວລາທີ່ມັນຈະເປັນປົກກະຕິ?

ຫນຶ່ງໃນຫົວຂໍ້ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງການທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ postpartum ແມ່ນເວລາທີ່ຊີວິດຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ?

ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນວ່າມັນຈະນໍາທ່ານປະມານເກົ້າເດືອນໄປຫາປີໃຫມ່ເພື່ອປັບປ່ຽນໃຫມ່. ຄ່ອຍໆແຕ່ແນ່ນອນວ່າສາຍພົວພັນຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕແລະລູກໃຫມ່ຂອງທ່ານຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.