ໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາຫານທີ່ມັກ, ເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ ສາມາດຕົກຢູ່ທຸກບ່ອນໃນສະເປກທົ່ວໆໄປ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະເປັນຜູ້ກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເປັນເດັກກ່ອນໄວຮຽນໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດກາຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກ້າຫານ, ພ້ອມທີ່ຈະທົດລອງອາຫານແລະອາຫານໃຫມ່. ແຕ່ບໍ່ວ່າປະເພດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບລູກທ່ານໄດ້ພັດທະນາໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈແລະທັດສະນະຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໂດຍນໍາພາທ່ານໄປສູ່ນິສັຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
1 -
ໄປຮ້ານອາຫານທີ່ມີເດັກນ້ອຍທີ່ຈະສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສະແດງຕົວເລືອກການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມສໍາລັບລູກທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ກະປ໋ອງຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສົດແລະຕັດເອົາອາຫານປຸງແຕ່ງ. ເຮັດໃຫ້ເກມອອກຈາກສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນອາທິດຕໍ່ໄປເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກພິກແດງ, ສີແດງ, ແກ້ວສີສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ.
2-
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ແຕ່ງກິນບໍ່ວ່າອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຢູ່ໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນເຮືອນຄົວໄດ້. ເຈົ້າຂອງ ໂຮງຮຽນອະນຸບານ ອາດຈະບໍ່ສາມາດຜັກຜັກໄດ້, ແຕ່ລາວກໍ່ສາມາດຂຸດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດຫຼືເອົາເຂົ້າຈີ່ໃນກະຕ່າ. ອາຍຸ 9 ຫຼື 10 ປີຂອງທ່ານສາມາດຂຸດເອົາຊອດຫຼືວັດແທກສ່ວນປະກອບ. ທ່ານຈະມີຄວາມຍິນດີທີ່ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນນິສັຍອາຫານໃນຕອນຕົ້ນໃນເວລາທີ່ນັກຮຽນຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານເຕີບໂຕຂຶ້ນສູ່ໄວລຸ້ນຜູ້ທີ່ສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຄອບຄົວທັງຫມົດ.
3-
ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຈໍານວນອາຫານທີ່ລາວກິນລາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຈານຂອງລາວໃນມື້ຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນສອງຈອກແລະປະກາດວ່າລາວເຮັດຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນພຶດຕິກໍາປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນສໍາລັບນັກ ຮຽນຊັ້ນຮຽນທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ການບໍ່ສໍາເລັດທຸກຢ່າງໃນແຜ່ນຂອງລາວ. ແລະຫົວຂໍ້ອອກບັນຫາຢູ່ທີ່ຜ່ານໂດຍການສະເຫນີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ (ທ່ານສະເຫມີສາມາດໃຫ້ເຂົາວິນາທີຖ້າຫາກວ່າລາວໄດ້ສໍາເລັດ).
4-
ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານວ່າງສະຫມອງເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບອາຫານເປັນອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບສໍາລັບຄ່ໍາ, ລາວອາດຈະບໍ່ກິນມັນຖ້າລາວກິນເຂົ້າກິນກິນເກີນໄປກິນອາຫານແລະບໍ່ຫິວ. ຢ່າໃຫ້ເຂົາກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຄ່ໍາ, ແລະຖ້າລາວມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສຸຂະພາບແລະຄວາມສະຫວ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ເວົ້າວ່າ, carrots ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຊາມມ່ວງຫຼືຫມາກໂປມ. ສໍາລັບແນວຄິດເພີ່ມເຕີມ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ.
5-
ຫຼີກເວັ້ນການ Allure ຂອງສິນບົນມັນແນ່ນອນວ່າມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີໂທລະທັດ, dessert, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມນາງຕ້ອງການເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່ານາງກິນອາຫານຄ່ໍາຂອງນາງ. ແຕ່ນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍກັບອາຫານໃນລູກຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກມີຄວາມກົດດັນໃນການກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ໃຫ້ນາງເລືອກທີ່ຈະໄປງ່າຍໆ, ເຊັ່ນ: ສ່ວນນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ broccoli cheesy ຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ນາງຕ້ອງການ ກິນ.
6-
ຢ່າຫ້າມອາຫານ Junkນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ນັກຮຽນຊັ້ນຮຽນຂອງທ່ານກິນເຂົ້າຫນົມອົມຕໍ່ມື້. ການຈໍາກັດອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ສູງໃນນໍ້າຕານແລະພະລັງງານແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງປະສົມໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານມັກຈະຂູດນໍ້າຕານທີ່ລາວສາມາດຊອກຫາຢູ່ເຮືອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນ. ວິທີການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນ້ໍາຕານແມ່ນໃຫ້ເຂົາກິນເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືໂກເລດໃນເວລາດຽວກັນແລະຖ້າເຂົາກະຕຸ້ນໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ, ພະຍາຍາມຊີ້ໃຫ້ເຂົາກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜັດ raisins ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
7-
ກໍານົດຕົວຢ່າງທີ່ດີຖ້າທ່ານຫ້າມລູກຂອງທ່ານຈາກການດື່ມນ້ໍາຊາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານຄາບອາຫານໃນຄ່ໍາຄ່ໍາ, ມັນຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມປະສົມ. ກວດກາທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ອາຫານ (ທ່ານພະຍາຍາມສູດສູດສຸຂະພາບຫຼືກິນອາຫານໄຂມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງຄວາມເສຍໃຈແລະກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງບໍ?). ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຊອກຫາວິທີໃຫມ່ເພື່ອສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ.