ຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ
ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າລາວຫລືເຈົ້າເຕັມໃຈແລະສາມາດເອົາບາງສິ່ງທ້າທາຍແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມສ້າງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງເລືອກເອົານິໄສຂອງທ່ານແລະປະກອບອາຊີບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະບໍ່ສົ່ງເສີມການອອກກໍາລັງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດຫນ້າທີ່ໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງທ່ານໃຫ້ຖືເອົາການເລືອກສຸຂະພາບແລະມີຄວາມພູມໃຈໃນຊີວິດສຸຂະພາບຍຸດທະສາດ.
ຊ່ວຍໃຫ້ Tween ຂອງທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍສາມາດເລືອກທາງທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ມັນອາດຈະງ່າຍສໍາລັບລູກຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຖົງມັນຕົ້ນຂອງມັນກ່ວາມັນແມ່ນສໍາລັບລາວທີ່ຈະລ້າງ, ແຊ່ແລະເປືອກຫມາກໂປມຫຼືຫມາກພ້າວ. ຖ້າທ່ານ ເລືອກແບບສຸຂະພາບທາງເລືອກ ງ່າຍໆ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜີວຫວານຂອງທ່ານແມ່ນສໍາລັບການດື່ມເຫລົ້າໃນເຮືອນ, ຊາທີ່ບໍ່ຫວານກວ່າເນດ, ຫຼືຫມາກໂປມແລະຫມາກໂປບແທນທີ່ຈະເປັນຜັກທຽມຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມ.
ພະຍາຍາມຊ້າແຕ່ວ່າຍຸດທະສາດແທນທີ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາການລົງທຶນໃນເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຫວານຫຼືເຄື່ອງຜະລິດນ້ໍານົມຫຼືເຄື່ອງປະດັບອື່ນໆທີ່ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ມືຂອງຕົນໃນການກະກຽມອາຫານທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການເຮັດວຽກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ: ເຮັດແນວໃດທ່ານແລະສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆທີ່ເບິ່ງແຍງການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມຂີ້ຕົວະຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນອາດຈະເປັນການຂັດແຍ້ງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນ. ພະຍາຍາມເຮັດວຽກປະຈໍາວັນເປັນບຸລິມະສິດໃນຄອບຄົວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ທົ່ວບລັອກ, ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ Y ຫຼືສະໂມສອນໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືຮຽນຮູ້ກິລາຮ່ວມກັນ.
ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ການຂັບເຄື່ອນລົດຖີບປະຈໍາວັນສາມາດມີຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະເປັນລາງວັນທີ່ເປັນກອງປະຊຸມຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຄໍາແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານແລະທ່ານກໍານົດກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະກໍານົດຜົນສໍາເລັດແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້.
ແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນ: ມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ການພົວພັນກັບລູກຂອງທ່ານໃນການກະກຽມອາຫານໃນຄົວກິນອາຫານສາມາດຊັກຊວນໃຫ້ແມ່ຂອງທ່ານກິນສຸຂະພາບດີ. ຊອກຫາເວລາໃນລະຫວ່າງອາທິດເພື່ອນັ່ງລົງແລະວາງແຜນທີ່ອອກອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບ, ອາຫານກາງວັນ, ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງ. ໃຫ້ໂອກາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກເອົາສູດທີ່ເຂົາພົບເຫັນມີລົດຊາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເວລາເພື່ອກຽມພ້ອມກັນ.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຄ່ໍາຂອງຄອບຄົວຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆທົດລອງອາຫານໃຫມ່, ໂຄງສ້າງແລະບາງເທື່ອອາດຈະພັດທະນາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ.
ເຮັດໃຫ້ນອນເປັນສິ່ງບູລິມະສິດ: ຫຼາຍໆຄົນແລະໄວລຸ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ. ເປັນຫຍັງ? ວິຖີຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ມີສາຍພົວພັນແບບປົກກະຕິປະກອບມີມື້ຮຽນຂອງນັກຮຽນ, ກິດຈະກໍານອກໂຮງຮຽນ, ວຽກບ້ານ, ເວລາໃນຄອບຄົວ, ແລະແນ່ນອນວ່າການລໍ້ລວງຂອງກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ້ແລະສື່ສັງຄົມມີສ່ວນຮ່ວມ.
ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຖືກຕັດລົງໃນເວລາພັກຜ່ອນຂອງລູກທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຂາດການນອນພັກຜ່ອນຈະສູນເສຍໄປ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານມີເວລານອນຫລັບຫນ້ອຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງແຈ້ງການນອນຫຼາຍປານໃດທີ່ລູກຂອງທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປັບຕາຕະລາງເດັກຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂີ້ຕົວະຂອງທ່ານມີເວລາລົງມາຈາກມື້ກ່ອນທີ່ຈະຕີຕຽງ. ກິດຈະກໍາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລົງສາມາດປະກອບມີການອ່ານຫນັງສື, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫຼືໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນກ່ອນນອນ.
ການປູກສວນ : ການກະທໍາງ່າຍໆຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜັກແລະຜັກສະຫມຸນໄພ, ແລະບາງທີຫມາກໄມ້ກໍ່ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການຂອງລູກທ່ານ.
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມແລະເວລາເຂົ້າໄປໃນສວນຈະຕ້ອງການຕົວຢ່າງຂອງວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະປູກຜັກສະຫຼັດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ - ທ່ານສາມາດປູກສວນ "pizza" ທີ່ເຮັດຈາກຜັກທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ pizza ຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ (ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຫອມ, oregano, peppers) ຫຼືທ່ານ ສາມາດໄປເຮັດສວນສວນ "ສະຫຼັດ" ແລະປູກຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ແລະອື່ນໆ. ນໍາ ເອົາລູກຂອງທ່ານ ໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາສວນ,
ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ: ຊີວິດໃນມື້ນີ້ແມ່ນໄວທີ່ສຸດ, ແລະມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະສອນເດັກກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບສົມດຸນກັບຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນຖ້າເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບແນວຄວາມຄິດຂອງເຂົາເອງ. ແຕ່ເດັກທຸກຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂຮງຮຽນມີຄວາມສົມດຸນທາງການສຶກສາ, ເວລາໃນຄອບຄົວແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ຍັງຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັບການຂົ່ມຂູ່ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນກັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນກັນ. ຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການບາງຢ່າງຂອງທ່ານໄປ. ທ່ານສາມາດຈໍາກັດກິດຈະກໍາພິເສດໃຫ້ເປັນຈໍານວນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ບໍ? ທ່ານຄວນຈໍາກັດຈໍານວນຫນ້າທີ່ສັງຄົມຫລືວຽກທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ? ພິຈາລະນາປະຕິທິນຂອງທ່ານ, ປະຕິທິນຄອບຄົວແລະປະຕິທິນຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບກັນແລະກັນແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດ.
ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ: ລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸພຽງພໍໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດ. ການກະກຽມ tween ຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການການຕັດພື້ນຖານແລະການບາດເຈັບ, ແລະສອນ tween ຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ລາຍການຕ່າງໆໃນຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອທໍາອິດຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ. Y ຫຼືໂຮງຫມໍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານອາດຈະສະເຫນີຫຼັກສູດໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນແລະໄວລຸ້ນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດແລະ CPR. ພິຈາລະນາພິຈາລະນາເອົາຫ້ອງຮຽນກັບພໍ່ແມ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານທັງສອງກຽມພ້ອມສໍາລັບສະຖານະການສຸກເສີນ.