ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງເດັກນ້ອຍໃນການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໄວລຸ້ນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົງໄສຕົນເອງ, ຮູບຮ່າງ, ແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ.
ຂ່າວດີແມ່ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນແປດກົນລະຍຸດທີ່ຈະສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕະຫຼອດຊີວິດໃນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ:
1. ສອນໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານດຸ່ນດ່ຽງການຍອມຮັບຕົນເອງດ້ວຍການປັບປຸງຕົນເອງ
ໄວລຸ້ນທີ່ພະຍາຍາມຕົ້ນສະບັບທັກສະອາດຈະສະຫຼຸບວ່າພວກເຂົາກໍາລັງລົ້ມເຫຼວຢ່າງສົມບູນ. ໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຄະນິດສາດອາດຕັດສິນໃຈວ່ານາງບໍ່ສະຫຼາດ. ຫຼືໄວລຸ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທີມງານບານເຕະອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່ານາງຈະບໍ່ດີໃນການກິລາ.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ຍັງພະຍາຍາມເຮັດດີຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງເປັນ "ໂງ່ຈ້າ", ຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ນາງກໍາລັງຕໍ່ສູ້ທາງດ້ານການສຶກສາ, ນາງຍັງສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າ.
2. ສັນລະເສີນຄວາມພະຍາຍາມຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຜົນໄດ້ຮັບ
ແທນທີ່ຈະ ເພີ້ມໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ ສໍາລັບການຮຽນທີ່ດີໃນການສອບເສັງ, ຈົ່ງສັນລະເສີນນາງສໍາລັບການສຶກສາທັງຫມົດ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ດີທີ່ໄດ້ຮັບ 5 ຈຸດໃນເກມ," ເວົ້າວ່າ, "ທຸກໆປະຕິບັດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແມ່ນໄດ້ຈ່າຍໄປແລ້ວ."
ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມພະຍາຍາມຂອງນາງແຕ່ນາງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບ. ແລະ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ນາງຄິດວ່ານາງພຽງແຕ່ມີຄ່າຄວນທີ່ຈະສັນລະເສີນເມື່ອນາງປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມແຂງແຮງແລະມັນກໍ່ບໍ່ດີຖ້າວ່ານາງບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຕະຫລອດເວລາ.
3. ສອນທັກສະຄວາມຫມັ້ນໃຈ
ໄວລຸ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຕົວເອງໃນລັກສະນະທີ່ເຫມາະສົມ. ໄວລຸ້ນທີ່ຫມັ້ນໃຈຈະສາມາດຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ລາວບໍ່ເຂົ້າໃຈວຽກງານຂອງໂຮງຮຽນ, ແທນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຕົກຢູ່ຫລັງ.
ໄວລຸ້ນທີ່ສາມາດເວົ້າເຖິງຕົວເອງກໍ່ຍັງບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເຄັ່ງຄັດໂດຍເພື່ອນຂອງລາວ. ລາວຈະເວົ້າສໍາລັບຕົນເອງເມື່ອເຂົາບໍ່ມັກວ່າລາວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະລາວຈະສາມາດຮ້ອງຂໍສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການໂດຍກົງ.
4 ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຂຸດຄົ້ນໂອກາດໃຫມ່
ການພະຍາຍາມກິດຈະກໍາໃຫມ່, ການຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລະການທ້າທາຍຕົນເອງເພື່ອກາຍມາເປັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງໄວລຸ້ນ. ແຕ່, ໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນກໍ່ ຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫລວ ແລະບໍ່ຕ້ອງການອາຍຕົວເອງ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນໃຫມ່, ຫລິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ເຂົ້າຮ່ວມວຽກງານອາສາສະຫມັກ, ຫຼືຊອກ ວຽກເຮັດວຽກນອກເວລາ . ການສ້າງທັກສະໃຫມ່ໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
5 ຄວາມຫມັ້ນໃຈແບບຈໍາລອງ
ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ - ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດກ່ຽວກັບການລາຍງານກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະແນະນໍາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຮູບແບບການເຮັດແນວໃດເພື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການໃຫມ່ດ້ວຍຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະສະແດງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮັກດ້ວຍຕົວເອງ. ເວົ້າລົມກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ກ້າຫານຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.
6. ສ້າງຕົວເອງໃນມູນຄ່າສຸຂະພາບ
ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຕົນເອງເມື່ອນາງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼືໃນເວລາທີ່ນາງເຂົ້າໄປໃນຖົງ pants ທີ່ແນ່ນອນ, ນາງຈະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຫມັ້ນໃຈເມື່ອສະຖານະການບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງ.
ມູນຄ່າດ້ວຍຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ, ສະຖານະການພາຍນອກຫຼືປະຊາຊົນອື່ນໆທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນໄລຍະຍາວ.
ຊ່ວຍເຫຼືອໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສ້າງພື້ນຖານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຫມັ້ນຄົງໃຫ້ແກ່ຕົນເອງ. ໃຫ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແລະສອນເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນາງເຫັນວ່າມັນມີ ຄວາມສໍາຄັນ ຫຼາຍ ທີ່ຈະເປັນຄົນດີ ແລະເບິ່ງແຍງແທນທີ່ຈະເປັນບາງຫຼືສວຍງາມ.
7. ດຸນເສລີພາບດ້ວຍການຊີ້ນໍາ
ການບູລະນະການເລືອກຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຫມັ້ນໃຈວ່ານາງບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົມດຸນພຽງແຕ່ຈໍານວນສິດທິເສລີພາບທີ່ມີການນໍາພາຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດທັກສະທີ່ທ່ານໄດ້ສອນໃຫ້. ໃຫ້ນາງຮູ້ ຜົນສະທ້ອນຈາກທໍາມະຊາດ ແລະນາງຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງນາງເອງ. ພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ນາງຈະພັດທະນາຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມສາມາດຂອງນາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກສຸຂະພາບ.
8. ຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານພັດທະນາຕົນເອງໃນທາງທີ່ດີ
monologue ໃນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນວິທີທີ່ນາງຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ຖ້ານາງຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆມັກ, "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຫນ້າກຽດ," ຫຼື "ບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ", ນາງກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
ສອນໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານພັດທະນາຕົນເອງດ້ວຍສຸຂະພາບດີ. ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ເປັນຄວາມຈິງແລະຊ່ວຍໃຫ້ນາງເຫັນວ່າການຖືກທໍລະມານເກີນໄປກ່ຽວກັບຕົນເອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ສອນໃຫ້ນາງແກ້ໄຂຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຈະລົ້ມເຫລວຍ້ອນຂ້ອຍໂງ່," ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈິງ, "ຂ້ອຍສາມາດຜ່ານຄະນິດສາດຖ້າຂ້ອຍເຮັດວຽກຫນັກ."
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> HealthyChildren.org: ການຊ່ວຍເຫຼືອລູກຂອງທ່ານສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແກ່ຕົນເອງ.
> HealthyChildren.org: ວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. ການພົວພັນແບບຄູ່ກັນແລະທາງຍາວລະຫວ່າງໄວລຸ້ນນໍາໃຊ້ເວັບໄຊທ໌ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງທາງດ້ານສັງຄົມ. Computers in Human Behavior 2017 76: 35-41