ຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍໃນການປັບປຸງແລະເພີ່ມເງິນໃຫມ່ດ້ວຍການເຄື່ອນຍ້າຍໄວໆນີ້.
ໃນຫ້ອງຮຽນ, ຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານອາດໃຊ້ການພັກຜ່ອນຂອງສະຫມອງຈາກ ໂຄງການສອດຄ່ອງກັບເດັກນ້ອຍ ເຊັ່ນ GoNoodle ຫຼື HOPSports. ກິດຈະກໍາສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຍ້າຍອອກແລະປັບແຕ່ງສະຫມອງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຮຽນຮູ້.
ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະຫມອງໃນຫຼາຍວິທີດຽວກັນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດວຽກບ້ານ, ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຫນຶ່ງຫຼືສອງກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້.
ພວກເຂົາເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະປັບປຸງຈຸດສຸມທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງລູກຂອງທ່ານສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ການພັກຜ່ອນຂອງສະຫມອງຄວນຈະມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມ່ວນຊື່ນ, ແຕ່ບໍ່ມ່ວນຊື່ນຫຼືຍາວນານທີ່ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກັບຄືນເຮັດວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ບັນດາໂຄງການທີ່ໂຮງຮຽນມັກໃຊ້ວິດີໂອເພື່ອກໍານົດ scene ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວ, none of the activities below required screen. ມັນງ່າຍເກີນໄປສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ ຈະດູຖູກ ແລະບໍ່ຕ້ອງການກັບວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາກິດຈະກໍາ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາບ້ານເຮືອນຂອງທ່ານທີ່ມີຢູ່. ໃຫ້ບອກລູກຂອງເຈົ້າລ່ວງຫນ້າວ່າເວລາພັກຜ່ອນຈະເປັນແນວໃດ. ນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມມ່ວນແລະຕື່ນເຕັ້ນ (ຄືເຊື້ອຊາດ).
Indoor Brain Breaks
- ໂດດ jacks, ເຊືອກເຊືອກ , ຫຼື ການເພີ່ມຂຶ້ນອື່ນໆ . ທ້າທາຍລູກຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດຈໍານວນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງການເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍໆຊະນິດ, ຫຼືເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງຫຼາຍປານໃດທີ່ລາວສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ 60 ວິນາທີ.
- Shadow box
- Hula hoop tricks
- ຫຼິ້ນ "keep-it-up" ກັບບານຫາດຊາຍຫຼືປູມເປົ້າ, ຫຼືຫຼິ້ນ ເກມປູມເປົ້າ ຢ່າງວ່ອງໄວ
- ເດືອນມີນາຫຼືຂັ້ນຕອນສູງສຸດປະມານເຮືອນ
- ແລ່ນ, ຂ້າມ, ຫຼື grapevine ລົງຫ້ອງໂຖງ (ຫຼືປະສົມປະສານຂອງການຍ້າຍ)
- ຫນໍ່ໄມ້ (Nerf) ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເຮັດການຊຸກຍູ້ຫຼື planks: ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບບັນຫາ plank ຄອບຄົວ?
- ເຮັດ yoga poses ຫຼື stretches
- ຫມີເລິກຫຼືຍ່າງກະປູຢູ່ທົ່ວຫ້ອງແລະກັບຄືນ
- Bounce ຫຼືເຕັ້ນໄປຫາ mini trampoline (ຫຼືຢູ່ໃນຕຽງ!)
- ຫຼິ້ນ ping-pong (ທ່ານບໍ່ຕ້ອງມີຕາຕະລາງພິເສດ, ພຽງແຕ່ paddles, ບານ, ແລະຫນ້າດິນທີ່ຈະມົນຕີທົ່ວ)
- Putt ບານ Golf ເປັນເຂົ້າຈອກຫຼືປ່ອງ
- ມີພັກເຕັ້ນ - ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫຼືສອງເພງ
- ສ້າງ jar ສະຫມອງທໍາລາຍ, ມີກິດຈະກໍາ, ການປ່ຽນແປງ, ແລະສະຖານທີ່. ເລືອກເອົາຈໍານວນຫນ້ອຍແລະປະຕິບັດວຽກງານ, ເຊັ່ນ: "Hop 10 ເທື່ອ / ຫນຶ່ງຕີນ / ໃນເຮືອນຄົວ."
- ການລ່າສັດຊັບສົມບັດທັນທີ: ບອກລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຊອກຫາ "ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອ່ອນແລະສີມ່ວງ" ຫຼື "ສິ່ງທີ່ສາມາດຫຼິ້ນດົນຕີ" ແລະເອົາມາໃຫ້ກັບທ່ານ.
- ການທົດສອບດຸ່ນດ່ຽງ: ເອົາແຜ່ນເຈ້ຍໃສ່ຫົວຂອງລູກທ່ານແລະໃຫ້ເຂົາຍ່າງຜ່ານຫ້ອງ. ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໂດຍການເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບແຜ່ນ, ເຊັ່ນ: beanbag (ງ່າຍ), ຫຼືບານປອງເສດ (ຫນັກ)
- ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການຂັບເຄື່ອນ roller ມ້ວນມຸດສະລິມ: ໃນເກົ້າອີ້, imitating ການໃສ່ harness ເປັນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ (ຍ້ອນວ່າ coaster ໄດ້ climbs ເຖິງເຂດເນີນພູ), ດ້ານຊ້າຍກັບຂ້າງ (ເປັນ coaster twists ແລະ turns ສຸດຕິດຕາມ), ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທ່ານ ມືຂຶ້ນສູງ (ຍ້ອນວ່າເປືອກຫຸ້ມນອກລົງເທິງພູ). ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອແລະຂັດຂວາງການຂັບຂີ່ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍ.
- ຫາຍໃຈແລະຍ້າຍ: ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢືນແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະຍົກຂາຫນຶ່ງໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຂົ່າ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈແລະ exhaling (ຕໍ່າ). ເຮັດການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອທ້າທາຍຄວາມສົມດູນແລະຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ.
Outdoor Brain Breaks
- ຍ່າງຮອບທ່ອນໄມ້ຂອງທ່ານ. ເອົາຫມາຂອງທ່ານມາຖ້າທ່ານມີຫນຶ່ງ.
- ລົດຖີບ, scooter, ຫຼືໃນໄລຍະ skate ປະມານຕັນ.
- ຫຼິ້ນເອົາກັບຫມາຂອງທ່ານ, ຫຼືພະຍາຍາມຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບເຈົ້າຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼິ້ນຈັບກັບພໍ່ແມ່, ພີ່ນ້ອງຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ.
- Dribble ບານ soccer ຫຼືບ້ວງ, ຫຼືກະຕ່າຫນໍ່.
- ແຕ້ມສະຫນາມກິລາ hopscotch ແລະຫລິ້ນເກມ.
- ຫຼິ້ນຢູ່ swings, ບໍລິການ, ຫຼືເຄືອ, ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງແມ່ນ handy.
- ຫຼິ້ນເກມໄວຂອງ tennis ຫຼື badminton (ຫຼືພຽງແຕ່ volley ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫຼືມົນຕີບານ tennis ກັບ backboard ຫຼືກໍາແພງຫີນ.
- ຫຼິ້ນເກມ 7 ເຖິງ .
ພໍ່ແມ່, ຢ່າລືມວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມມ່ວນຊື່ນໃນສະຫມອງເຊັ່ນກັນ.
ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະສະຫນຸກກັບການພັກຜ່ອນຫຼາຍຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍອອກຈາກຂໍ້ຕົກລົງເຊັ່ນກັນ.