ເບິ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານແລະອື່ນໆ
ຍິນດີຕ້ອນຮັບອາທິດທີ່ 21 ຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງມີແລະ, ໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ, ລູກຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ - ແລະທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນ. ນັກກິລາ, ເພື່ອເວົ້າ: ລາວອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າກ່ຽວກັບການມີ ອາບນ້ໍາເດັກ ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຖ້າທ່ານສົນໃຈຄົນຫນຶ່ງແລະບໍ່ໄດ້ສົນທະນາກັນແລ້ວ.
Trimester ຂອງທ່ານ: ໄຕມາດທີສອງ
ອາທິດທີ່ຈະໄປ: 19
ທ່ານອາທິດນີ້
ທ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ເຕີບໂຕຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນອາທິດນີ້. ຖ້າທ່ານຄືແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຂາແລະຕີນຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ໃນຂະນະທີ່ອາການ ບວມ ອາດຈະມີປະສົບການຢູ່ໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນມັກຈະຂະຫຍາຍຕົວໃນເວລານີ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງນໍ້າຫນັກພິເສດທີ່ຫລຸດອອກໄປ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈ. ແຕ່ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຈຸດປະສົງ: ມັນກໍ່ຊ່ວຍກະກຽມກະດູກແລະຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານເພື່ອຂະຫຍາຍການຜະລິດ.
ການອັກເສບແມ່ນ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ) ເນື່ອງຈາກນ້ໍາໄຫລເກີນແລະເລືອດໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າ ບັນຫາກ່ຽວ ກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ ຖືພາ ຂັ້ນສອງແມ່ນເກີດຈາກການໄຫຼຂອງເລືອດແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເສັ້ນເລືອດແດງ, ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີສີມ່ວງຫຼືສີຟ້າຢູ່ເທິງຂາຂອງພວກເຂົາແລະສາມາດບໍ່ເຈັບປວດຫຼືເຈັບແລະເຈັບປວດ. ບາງກ່າງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ຕາມເສັ້ນເລືອດແດງຫຼືທາງຮູທະວານ. ໃນເວລາທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ, ພວກມັນຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີກວ່າເປັນ ໂລກຫົວໃຈ .
ລູກຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້
ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຮາກ. ແຕ່ໃນອາທິດນີ້, ລໍາໄສ້ຂອງເດັກກໍາລັງພັດທະນາຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດູດຊືມສານອາຫານຈາກນ້ໍາອະມິໂນດທີ່ລາວໄດ້ປະຈຸບັນມັກກືນກິນ.
ຈົນຮອດຈຸດນີ້, ຕັບແລະນໍ້າຕານຂອງລູກຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງຫນັກໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເລືອດ.
ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ໄຂກະດູກທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະມາຮອດໄຕມາດທີສາມຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຂ້ກະດູກຈະກວມເອົາການຜະລິດຂອງເລືອດທັງຫມົດ. (ເກັດເລືອດອອກຈາກວຽກນີ້ໂດຍ ອາທິດ 30 , ແລະຕັບຢຸດການຜະລິດສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະເກີດ.
ໃນຂ່າວອື່ນ, ການພັດທະນາຂອງລູກເປືອກຂອງລູກແມ່ນສໍາເລັດແລ້ວ, ແລະຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນເດັກຍິງ, ຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າກໍາລັງພັດທະນາຢ່າງຖາວອນ, ແຕ່ບໍ່ເຖິງຂັ້ນຕອນຈົນກວ່ານາງກໍາລັງຈະເກີດຂື້ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ລູກຂອງທ່ານຈະວັດແທກປະມານ8½ນິ້ວຍາວແລະນ້ໍາຫນັກປະມານ 12 ອໍ.
ຢູ່ຫ້ອງການຫມໍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານພົບຕົວທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງການແພດຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າລາວກໍາລັງໃຊ້ຄໍາສັບໃຫມ່. ເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນ, ຄວາມຍາວຂອງເດັກແມ່ນໄດ້ຖືກວັດແທກຈາກເຮືອນຍອດກັບ heel, ຫຼື CHL. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຄວາມຍາວຂອງເດັກໄດ້ຖືກວັດແທກຈາກ ເຮືອນຍອດເພື່ອຂື້ນ , ຫຼື CRL.
ພິຈາລະນາພິເສດ
ຖ້າທ່ານເລີ່ມປະສົບກັບການ ໄຫຼຊ່ອງຄອດອອກ ຈາກບ່ອນນີ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄວທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ ບໍ່ ມີເລືອດອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມີການຖືພາອາດຈະສະແດງເຖິງການ ຂາດແຄນຕົວທ້ອງນ້ອຍ (ເວລາປາກມົດລູກຈະເລີ້ມຂະຫຍາຍຕົວແລະເປີດໄວເກີນໄປ) ຫຼື ຝັກບົວກ່ອນ , ຊຶ່ງເປັນເວລາທີ່ຮາກເຂົ້າໃກ້ຊິດຢູ່ໃນມົດລູກ, ກວມເອົາບາງຫຼືທັງຫມົດຂອງປາກມົດລູກ.
ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີທີ່ແກ້ໄຂໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕາມທ່ານ. (ຖ້າທ່ານມີ ultrasound ລາຍລະອຽດແລ້ວ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ).
ການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງຫມໍທີ່ມາຮອດ
ໃນໄລຍະການນັດຫມາຍກ່ອນກໍານົດຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ເອົາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແລະທົດສອບຕົວຢ່າງຂອງເມັດນ້ໍາຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນລາວຈະຢູ່ໃນການເບິ່ງແຍງສໍາລັບ ບັນຫາຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ ເກີດຈາກການຖືພາ, ເຊັ່ນ: ອາການປະຈໍາໄຕປີກແລະ hypertension ເກີດຂື້ນ, ຖ້າເກີດຂຶ້ນ, ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງ ອາທິດ 20 .
ການດູແລ
ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບການໄຫຼຂອງເລືອດແລະຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາແລະຕີນຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງນິໄສຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ:
ດື່ມເຫຼົ້າ: ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີການຕອບສະຫນອງ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ. ເລືອກເອົານ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
Swap Socks ຂອງທ່ານ: ການຄ້າໃດໆແບບ elastic - ປາຍສໍາລັບທໍ່ການສະຫນັບສະຫນູນ.
ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງ: ຍົກຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ນີ້ຊ່ວຍກັບເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ). ແລະໃນເວລາທີ່ຢືນສໍາລັບ stretch ຍາວ, ຍ້າຍອອກແລະ / ຫຼືນໍາໃຊ້ອາຈົມເພື່ອ prop ຫນຶ່ງຕີນ.
"ອາການປວດກໍ່ອາດຈະຫຼຸດລົງໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕຽມສູງເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວ lima, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, bok choy, ແລະຜັກທຽມ," Dana Angelo White, MS, RD, ວິທະຍາສາດການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຢູ່ Quinnipiac ມະຫາວິທະຍາໄລໃນ Hamden, Connecticut, ແລະນັກພັດທະນາສູດສໍາລັບປຶ້ມຕ່າງໆເຊັ່ນ: The Whole 9 Months.
ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານ
ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງທໍ່ນ້ໍາຈົນເຖິງປະມານ ອາທິດ 24 . ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນາງຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງກ່ອນທີ່ຈະຮ່ວມ ເພດ . ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຈໍາກັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຢູ່ໃນເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຢູ່ຂ້າງເຂດຊ່ອງຄອດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການຮ່ວມເພດ.
Verywell Checklist
ສືບຕໍ່ກິນ ວິຕາມິນ prenatal .
ສືບຕໍ່ດື່ມນ້ໍາປະມານ 8 ຫາ 12 ແກ້ວຕໍ່ມື້.
ຖ້າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມ, ເພີ່ມຂື້ນ ການໃຫ້ສານປະລິມານໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານ.
ຍົກຕີນຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ອາທິດທີ່ຜ່ານມາ: ອາທິດ 20
ມາຮອດ: ອາທິດ 22
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Pregnancy Association. Gestational Hypertension: Pregnancy Induced Hypertension (PIH). http: // americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension /
> American Pregnancy Association. ອາທິດການຖືພາ 21: http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Email communication ຕຸລາ, ພະຈິກ 2017.
> ສູນສຸຂະພາບແມ່ຍິງແຫ່ງຊາດຂອງແມ່ຍິງ. Healthywomenorg Pregnancy & Parenting. ແມ່ທ້ອງທີ່ສອງຂອງການຖືພາ: 21 ອາທິດຖືພາ. http: // wwwhealthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> The Nemours Foundation. Kidshealth.org. Pregnancy Calendar Week 21 http: // kidshealth.org/en/parents/week21.html