ເບິ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານແລະອື່ນໆ
ຍິນດີຕ້ອນຮັບອາທິດ 30 ຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ມີ 10 ອາທິດຕໍ່ໄປ ຈົນຮອດເວລາເດັກນ້ອຍມາຮອດ. ລູກຂອງທ່ານບໍ່ຂີ້ອາຍກ່ຽວກັບການກິນຫ້ອງທັງຫມົດທີ່ມັນຕ້ອງການ - ແລະມັນອາດຈະມີພຽງແຕ່ອອກຈາກພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການໃນຈຸດນີ້.
ໄຕມາດ ຂອງທ່ານ: ສາມໄຕມາດ
ອາທິດທີ່ຈະໄປ: 10
ທ່ານອາທິດນີ້
ອາການຂອງອາການທໍາອິດຂອງໄຕມາດທີ່ອາດຈະກັບຄືນມາໃນອາທິດທີ່ 30 ຄື ຄື້ນຄວາມຖີ່ ແລະອາລົມ.
ນ້ໍາຫນັກພິເສດທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັບເຄື່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫລວຢ່າງດຽວ, ແຕ່ວ່າມີໂອກາດດີທີ່ຂາດການນອນກໍ່ເຮັດເປັນຈໍານວນໃນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ນອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານໃນປັດຈຸບັນຍ້ອນການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກນ້ອຍ; ການລ່ວງລະເມີດໃນການດູດຊືມເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ; ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ມີອາຍຸເກົ່າທີ່ດີແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທ່ານ. ທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງຍັງ spurs ໂປຣໄຟລ swings.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງກະຕືລືລົ້ນອອກຈາກຮໍໂມນ relaxin. ວຽກງານຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງເສັ້ນດ້າຍແລະກະດູກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະບາຍ. ແຕ່ຮໍໂມນນີ້, ລວມທັງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຍັງສາມາດ ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ . ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາປີ 2013 ຂອງວາລະສານອາເມລິກາກ່ຽວກັບການຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ ພົບວ່າປະມານ 60% ຫາ 70% ຂອງແມ່ຍິງມີຕີນຍາວແລະໃຫຍ່ກວ່າພາຍຫຼັງການຖືພາ. ແລະແຕກຕ່າງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຈາກການຖືພາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນເມື່ອລູກຂອງທ່ານເກີດມາ. ແທນທີ່ຈະ, ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະສົບການໃນການແຂ່ງຂັນໃນຫົວໃຈເທື່ອລະກ້າວ, ມັນອາດຈະຊ້າລົງໃນປັດຈຸບັນ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຈໍານວນເລືອດຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ (ນອກຈາກນີ້ເອີ້ນວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານ) ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 30 ເປີເຊັນເຖິງ 50 ເປີເຊັນ, ເລັ່ງຄວາມໄວຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນອາທິດນີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ.
( ໃນລະຫວ່າງແຮງງານ , ມັນຂຶ້ນໄປອີກ).
ລູກຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້
ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານມີຝູງສັດລ້ຽງທີ່ສວຍງາມ, ການລ້ຽງເດັກນ້ອຍ 3 ປອນທີ່ຍາວເຖິງ 15.15 ນິ້ວ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກມີຫ້ອງທີ່ເຂົາຕ້ອງການສືບຕໍ່ການຂະຫຍາຍຕົວ, uterus ຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມຂະຫຍາຍອອກພາຍໃຕ້ກະດູກແຂນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະຈຸບັນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົມອ່ອນແລະອ່ອນລົງທີ່ເອີ້ນວ່າ lanugo ທີ່ໄດ້ກວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງລູກຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດຈະເລີ້ມອອກໄປປະມານ 30 ອາທິດ. ແຕ່ເມື່ອເກີດ, ບາງຈຸດຂອງ lanugo ຍັງຄົງຢູ່. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜົມຍາວສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງເດັກນ້ອຍ, ຂ້າງລຸ່ມທ້ອງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະເທິງຂອງມັນ.
ຢູ່ຫ້ອງການຫມໍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ຖືພາຄູ່ແຝດ , ເຖິງຕອນນັ້ນລູກຂອງທ່ານອາດຈະເຕີບໂຕຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບຄົນດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນລະຫວ່າງອາທິດ 30 ແລະ ອາທິດ 32 , ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງຄູ່ແຝດມັກຈະຊ້າລົງ. ຫຼາຍໆຊະນິດມັກຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນການເກີດລູກ ກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນມົດລູກ. ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກນ້ອຍໃນຈຸດນີ້, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມໃຊ້ ultrasound ເລື້ອຍໆ.
ພິຈາລະນາພິເສດ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ (ຫຼືຕ້ອງການ) ເດີນທາງອອກຈາກຕົວເມືອງ, ຮູ້ວ່າ ປ່ອງຢ້ຽມຈະປິດ . ມັນແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດແຮງງານກ່ອນໄວອັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການເດີນທາງຈາກ 32 ອາທິດ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສາຍການບິນພາຍໃນບາງຄົນຈໍາກັດການເດີນທາງຢ່າງສົມບູນຫຼືຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບັນທຶກທາງການແພດໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ສໍາລັບການບິນລະຫວ່າງປະເທດ, ການຕັດແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນຫນ້ານີ້.
ການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງຫມໍທີ່ມາຮອດ
ໃນລະຫວ່າງ ການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ , ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢືນກ່ຽວກັບ ເວລາທີ່ຈະຕັດສາຍບ່າຂອງເດັກ . ທັງສອງອາເມລິກາ College of Obstetricians ແລະ Gynecologists ແລະອາເມລິກາ Academy of Pediatrics ແນະນໍາໃຫ້ລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ຫາ 60 ວິນາທີຫຼັງຈາກການເກີດກ່ອນທີ່ຈະ clamping ສາຍແຮ່ໄດ້.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄໍາແນະນໍາຂອງອົງການສຸຂະພາບໂລກລໍຖ້າເວລາຫນຶ່ງຫາສາມນາທີ (ຫຼືຕໍ່ມາ) ຫຼັງຈາກການໃຫ້.
ເຫດຜົນ? ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຄົບຖ້ວນ, ການຍັບຍັ້ງການຊັກຊ້າອາດຈະ:
ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin (ເລືອດແດງ) ໃນລະຫວ່າງການເກີດ
ຮ້ານຂາຍເຫຼົ້າເຖິງຫລາຍເດືອນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພຶດຕິກໍາຂອງລູກ, ມໍເຕີແລະຄວາມຮູ້
ແລະສໍາລັບເດັກເກີດໃຫມ່, ການຍັບຍັ້ງການຊັກຊ້າກໍ່ອາດຈະ:
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການການໂອນເລືອດ
ການຫຼຸດລົງຂອງການອັກເສບ enterocolitis necrotizing, ເປັນຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ອັນຕະລາຍ
ອັດຕາການຫລອດເລືອດສະຫມອງຕໍ່າລົງ
ການດູແລ
ໂຣກ tunnel Carpal ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຄອມພິວເຕີຊ້ໍາ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສາມ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ ແລະການ ຮັກສານ້ໍາສາ ມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະເລ່ຍໃນມືຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດ, ພັງລົງແລະຕັບຢູ່ໃນມືແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຂອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້.
ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ພະຍາຍາມ:
ເອົາພັກຜ່ອນຈາກກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວມືຊ້ໍາຊ້ອນ, ເຊັ່ນການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຫຼືການອອກແບບ.
Splin wrist ຂອງທ່ານໃນຖານະທີ່ເປັນກາງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາກາງຄືນນັບຕັ້ງແຕ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍນອນຢູ່ໂດຍບໍ່ຮູ້ຫນັງສືກັບມືຂອງພວກເຂົາທີ່ງໍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາການປຸກລະດົມແລະລົບກວນ.
ໃຊ້ຜ້າເຢັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
ເວົ້າລົມກັບທ່ານຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການຍືດມືແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງອອກກໍາລັງກາຍ.
ບອກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນຢາ NSAIDs ຫຼືການສັກຢາ Cortisone.
ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານ
ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໄປຍັງໂຮງຫມໍຫຼືສູນກາງການເກີດລູກຢູ່ບໍ? ທ່ານມີແຜນການທາງເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າຈໍາເປັນບໍ? ຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮຽນຮູ້ບ່ອນທີ່ຕ້ອງກວດສອບພາຍໃນໂຮງຫມໍຫຼືສູນກາງການລ້ຽງລູກໃນເວລາປົກກະຕິ ແລະ ຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ເວ ລາທີ່ຈະອອກມາ . ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເທື່ອ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ການລົງທະບຽນ ກ່ອນ.
Verywell Checklist
ສືບຕໍ່ກິນ ວິຕາມິນ prenatal .
ສືບຕໍ່ດື່ມນ້ໍາປະມານ 8 ຫາ 12 ແກ້ວຕໍ່ມື້.
ສືບຕໍ່ດໍາເນີນການປະຕິບັດ Kegel ຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ.
ເບິ່ງແລການຍ່າງທາງທີ່ຈໍາເປັນໃນປັດຈຸບັນ.
ກະກຽມເສັ້ນທາງໂຮງຫມໍຂອງທ່ານ.
ອາທິດທີ່ຜ່ານມາ: ອາທິດ 29
ມາ: ອາທິດ 31
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> The American Academy of Orthopedic Surgeons ພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂ. ໂຣກ Tunnel Carpal. https://orthoinfoaa.org/en/decases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> American College of Obstetricians and Gynecologists ຄວາມເຫັນຂອງຄະນະກໍາມະ. ການປົດປະຈໍາສາຍແຂນອອກຫຼັງຈາກເກີດ. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> American College of Obstetricians and Gynecologists ການເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> American Pregnancy Association. ອາທິດການຖືພາ > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Version ການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍໃນການຖືພາ. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. ການຖືພານໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງແບບຍືນຍົງໃນໂຄງສ້າງຕີນ. Am J Phys Med Rehabil 2013 Mar 92 (3): 232-40 https://www.ncbi.nlmnih.gov/pubmed/23117270
> ອົງການອະນາໄມໂລກ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຍຶດສາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກ > ພະຍາດເລືອດຈາງ ໃນເດັກ. http: // wwwwhoint / elena / titles / full_recommendations / cord_clamping / en /