ເບິ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານແລະອື່ນໆ
ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບອາທິດ 33 ຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການຢູ່ໃນໄຕມາດທີສາມຂອງທ່ານອາດຈະເປັນການເຕະບານໃນປະຈຸບັນ. ບັນຫາໃຫມ່ຫຼືບາງທີອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ? ຄື້ນຄວາມຮ້ອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ. ລູກຂອງທ່ານຍັງປ່ຽນເປັນແຈທີ່ສໍາຄັນໃນການພັດທະນາປອດໃນປັດຈຸບັນ.
ໄຕມາດ ຂອງທ່ານ: ສາມໄຕມາດ
ອາທິດທີ່ຈະໄປ: 7
ທ່ານອາທິດນີ້
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບແມ່ຍິງໃນ ໄຕມາດທີສາມ ທີ່ຈະກາຍເປັນໄວເກີນໄປ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະດູການ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນໂຣກຮໍໂມນ, ການເພີ່ມປະລິມານເລືອດແລະການເຜົາຕົວກະຕຸ້ນໄວຂຶ້ນ. ການເພີ່ມອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ: ເດັກນ້ອຍທີ່ທ່ານກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຈຸດຮ້ອນທີ່ສະເພາະຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. Allison Hill, MD, author of Your Pregnancy, Your Way and Co-author of The Mommy Docs 'Ultimate , says Allison Hill, MD, author of Your Pregnancy, Your Way and Co-author of The Mommy Docs' Ultimate , says: "This is caused by compression of the nerve, either from the uterine pressure or the inflammation of the tissue, and it can be accompanied by numbness, too" ຄູ່ມືກ່ຽວກັບການຖືພາແລະການເກີດລູກ.
ສຸດທ້າຍ, ໃນທ້າຍອາທິດ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະນ້ອຍກວ່າ 5 ນິ້ວຂ້າງເທິງປຸ່ມທ້ອງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ ຮັບປະມານ 22 ຫາ 28 ປອນ .
ລູກຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້
ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານກໍາລັງໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຊິ່ງອາດຈະມີນໍ້າຫນັກປະມານ 4 ຫາ 5 ປອນແລະປະມານ16½ນິ້ວໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ 33. ກະດູກຂອງເດັກມີການພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ຍັງອ່ອນໆແລະອ່ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຜ່ນໃນກະໂຫຼກຂອງເດັກ.
ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງຍັງຄົງມີຝອຍເພື່ອຈະຜ່ານທໍ່ເກີດໃຫມ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນຶ່ງຫຼືສອງຢາດຈະຍັງອ່ອນເຖິງເຖິງ 1 ປີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເຂດເຫຼົ່ານີ້, ເອີ້ນວ່າ fontanelles, ແມ່ນຊ່ອງຫວ່າງປົກກະຕິທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະຖານທີ່ສໍາລັບສະຫມອງຂອງເດັກຈະສືບຕໍ່ພັດທະນາ.
ປອດຂອງເດັກແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແມ່ນເກືອບຫມົດເຖິງການເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່.
ນີ້ມັກຈະຫມາຍເຖິງວ່າຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຮູບລັກສະນະຕົ້ນ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ເຂົາຈະບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ຢູ່ຫ້ອງການຫມໍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານພົບຕົວທ່ານເອງຢູ່ທີ່ຫ້ອງການຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້, ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງໃຫ້ມີບັນດາ ໂປຼແກຼມປະເພດ Biophysical (BPP) . ການທົດສອບນີ້ຈະຖືກສະເຫນີໃຫ້ພາຍຫຼັງ 32 ອາທິດ , ແລະມັນແມ່ນສໍາລັບການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງແລະຜູ້ທີ່ມີ ອາການແຊກຊ້ອນ . (ມັນຍັງໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ ຜ່ານວັນຄົບຮອບຂອງເຂົາເຈົ້າ .)
BPP ແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ultrasound ລາຍລະອຽດທີ່ນັກວິຊາການປະເມີນລະດັບ ນ້ໍາຈືດ ຂອງທ່ານ, ເຕົ້ານົມກ້າຂອງເດັກ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍແລະລູກຂອງເດັກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຍ່ອຍອາຫານສາມາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າມາ.
ultrasound ແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໂດຍການ ທົດສອບທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ , ບ່ອນທີ່ ອັດຕາການເຕັ້ນ ຂອງ ຫົວໃຈ ເດັກນ້ອຍແລະການຜູກ uterine ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນການຕິດຕາມ. ສໍາລັບສ່ວນນີ້, ທ່ານຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ວາງຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສາຍແອວສອງຕິດຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານທົບທວນຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລູກທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ກ່ອນທີ່ຈະວາງແຜນໄວ້.
ການດູແລ
ໃນປັດຈຸບັນ, ມີຫຼາຍສຸມໃສ່ການ ເຮັດວຽກແລະການຈັດສົ່ງ ທີ່ກໍານົດຂອງທ່ານ, ແລະແນ່ນອນ, ການ ດູແລການມາຮອດໃຫມ່ຂອງທ່ານ .
ແຕ່ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງແຍງລູກໄດ້ດີ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການຄິດໄລ່ຕໍ່ກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານສິ້ນສຸດການຈັດສົ່ງຊ່ອງຄອດ, ລາຍການແລະການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ:
ແກ້ວ Peri: ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດນີ້ໃສ່ນ້ໍາສະບູທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນແລະຖ່າຍທອດຊ່ອງທາງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍນ້ໍາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນນຸ້ມ.
ສີດສີດສີດ: ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດຫຼັງຈາກທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາຫຼືຫຼັງຈາກປ່ຽນຜ້າປູເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງທ່ານຂື້ນ.
ອາບນ້ໍາ Sitz : ້ໍາຕື້ນນີ້ຕັ້ງຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາອຸ່ນແລະແຊ່ນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດ.
ຫມອນຝ້າຍ: ການ ນັ່ງຢູ່ໃນປະເພດຂອງຖົງຢາງນີ້ໃຊ້ເວລາຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດແລະຮູທະວານ.
ການດູດອາຫານຂອງອາຈົມ: ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຫຼັງເກີດຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານສາມາດເປັນຫນ້າຢ້ານກົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີໂລກຫົວໃຈຢູ່ເທິງສຸດຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ອາຈຽນອາບນ້ໍາທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການຈັດສົ່ງທີ່ທ່ານມີ:
ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງນ້ໍາມັນໄຫຼ: ເຖິງວ່າທ່ານຈະເກີດໃນຊ່ອງຄອດຫຼືຜ່ານ C-section, ທ່ານຈະໄດ້ປະສົບກັບເລືອດໄຫຼຜ່ານຊ່ອງຄອດໃນເວລາ 6 ອາທິດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ທໍ່ເພື່ອສ້າງກ້ອນກ້ອນທີ່ສະດວກສະບາຍ: ພຽງແຕ່ເປີດແປ້ນພິມ; squirt aloe vera gel down the center; ແຊ່ນ້ໍາກັບ hazel witch; refold ແລະຈັດວາງມັນໄວ້ໃນຖົງຫຸ້ມເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນ.
Ibuprofen: ການຕ້ານການອັກເສບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະເລືອດໄຫຼຫຼັງເກີດ. ບອກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
pads ພະຍາບານ : ເຫຼົ່ານີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈາກການຮົ່ວໄຫລໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງແລະປ້ອງກັນຫົວນົມຂອງທ່ານຈາກການຖອກທ້ອງ.
ການດູແລຫຼືບີບຫມໍ້ : ອະດີດອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຫາງ່າຍສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໃນເວລາທີ່ລູກສາມາດເກັບຂັດບີບີໄດ້.
ຄີມຫົວນົມ : ການ ນວດນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ປັບປຸງແກ້ໄຂຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ອຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວຫົວນົມຂອງທ່ານ. (ການສະຫມັກນົມສະແດງອອກສາມາດເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ.)
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Comfy: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ pants lounge comfy ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນເຮືອນຫຼັງເກີດ. ທ່ານອາດຈະມັກຜູ້ທີ່ມີແອວທີ່ຫລວມທີ່ເຫມາະສົມຫຼືທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຖ້າທ່ານມີສ່ວນ C.
ການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງຫມໍທີ່ມາຮອດ
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວໃຫ້ລົມກັບແພດຫຼື ຫມໍຕໍາແຍ ຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເວລາແລະເວລາທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນ ນວດນ້ໍາຍ່ຽວ . ການປະຕິບັດນີ້ປະກອບດ້ວຍການນວດດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ເປົ້າຫມາຍ? ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທັງສອງຂີ້ເຫຍື້ອໃນລະຫວ່າງການສົ່ງແລະມີ episiotomy . ການນວດດ້ວຍຕົວມັນເອງກໍ່ຫມາຍເຖິງການໃສ່ສອງນິ້ວປະມານຫນຶ່ງນິ້ວຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ, ກົດລົງລົງ, ແລະດຶງເຂົ້າຂ້າງ.
ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂອ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການນວດເບົາຫວານໃນອາທິດນີ້ເນື່ອງຈາກແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະຫັນໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃນການປະຕິບັດປະຈໍາວັນນີ້. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານໃນເວລາຢ້ຽມຢາມ, ຖ້າທ່ານຢາກຈະຊ່ວຍເລື່ອງນີ້ (ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຂໍໃຫ້ທ່ານ).
Verywell Checklist
ສືບຕໍ່ກິນ ວິຕາມິນ prenatal .
ສືບຕໍ່ດື່ມນ້ໍາປະມານ 8 ຫາ 12 ແກ້ວຕໍ່ມື້.
ສືບຕໍ່ດໍາເນີນການປະຕິບັດ Kegel ຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ.
ຮວບຮວມລາຍການລາຍການສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການເກີດລູກ
ອາທິດທີ່ຜ່ານມາ: ອາທິດ 32
ມາຮອດ: ອາທິດ 34
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Allison Hill, MD Email communication. ຕຸລາ, ພະຈິກ 2017.
> American Academy of Pediatrics Healthychildrenorg ຫົວຂອງເດັກຂອງທ່ານ. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> American College of Obstetricians and Gynecologists ການທົດສອບພິເສດສໍາລັບການກວດກາສຸຂະພາບທາງອາກາດ. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> American Pregnancy Association. Profile biophysical http: // americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Stock OM ການນວດນວດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຕໍ່ໆມາ. Cochrane Database Syst Rev 2013 Apr 30 (4): CD005123 http: // onlinelinuxwileycom /
> ສູນສຸຂະພາບແມ່ຍິງແຫ່ງຊາດຂອງແມ່ຍິງ. Healthywomenorg ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກໃນທ້ອງທີ່ສອງຂອງການຖືພາ: 34 ອາທິດຖືພາ. http: // wwwhealthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-symptoms-and-signatures
> Shara Marrero Brofman, PsyD Email ແລະໂທລະສັບການສື່ສານ. ຕຸລາ, ທັນວາ 2017.