ເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນພາກຮຽນ spring, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາຍ້າຍໂມງຂອງພວກເຂົາໄປຂ້າງຫນ້າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໂມງຊົ່ວໂມງຈາກຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງຕອນແລງ. ແຕ່ສະຫະລັດບໍ່ແມ່ນປະເທດດຽວທີ່ຍ້າຍໂມງຂອງພວກເຂົາ. ບັນດາປະເທດທີ່ເຈັດປະເທດອື່ນໆໄດ້ສັງເກດການປະຢັດແສງແດດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຍິນດີຕ້ອນຮັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ ມັກຫຼີ້ນນອກ ເວລາກາງຄືນ.
ຄວາມເບື້ອງຕົ້ນຕົ້ນຕໍຂອງ "ພາກຮຽນ spring" ນີ້ແມ່ນວ່າມັນສາມາດແຊກແຊງ ຕາຕະລາງການນອນຂອງລູກທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະສາມາດປັບຕົວກັບການຕື່ນນອນໃຫມ່ແລະເວລານອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້ານອນຫລັບຫນ້ອຍ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ຫຼັງຈາກທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໂມງກ່ອນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ເຄີຍນອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນໃນເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າຫຼື 8 ໂມງແລງ, ໃນປັດຈຸບັນຈະນອນຢູ່ 6 ໂມງເຊົ້າຫຼື 7 ໂມງແລງ, ໃນເວລາທີ່ມັນຍັງສາມາດຢູ່ເບື້ອງນອກ.
ເວລາປະຫຍັດເວລາ
ເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນຈະສິ້ນສຸດລົງໃນທ້າຍເດືອນເມສາເມື່ອຜູ້ຄົນໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງສະຫະລັດຍ້າຍໂມງຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍໂມງກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດຂອງກະທັນຫັນ, ມັນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຫຼາຍກ່ອນຫນ້ານັ້ນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໂມງກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເຄີຍນອນຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າເວລາ 8 ໂມງແລງແລະຕື່ນນອນຢູ່ 7 ໂມງເຊົ້າ, ຕອນນີ້ຈະຕ້ອງການ (ຫຼືກຽມພ້ອມ) ໄປນອນຢູ່ 7 ໂມງແລງ, ຈະດີ, ພວກເຂົາຍັງຈະພ້ອມທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ 6 ໂມງເຊົ້າ.
ຕາຕະລາງການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນກັບໂມງພາຍໃນຂອງພວກເຂົາແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືມັກນອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເວລາໂມງບອກວ່າມັນເປັນ.
ເອົາເດັກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນ
ຄໍາແນະນໍາແບບປົກກະຕິທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງວັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລານອນໃຫມ່ຂອງເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາປະຢັດພະລັງງານແສງສະຫວ່າງເລີ່ມຕົ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນເວລາ 8 ໂມງແລງ, ທ່ານອາດຈະເອົາລູກຂອງທ່ານນອນ 5-15 ນາທີກ່ອນ 2-3 ມື້. ໂດຍວິທີນີ້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍໂມງຂອງທ່ານໄປຕໍ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລ້ວ, ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລ້ວໃນການນອນຢູ່ທີ່ 'ກ່ອນຫນ້ານີ້'.
ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ຍ້າຍໂມງຕໍ່ໄປ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ລາວໃນເວລາດຽວກັນລາວກໍ່ຕື່ນນອນ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ເປັນຊົ່ວໂມງກ່ອນ). ນອກຈາກນີ້, ຮັກສາເວລານອນໃນເວລາປາດສະຫນາປົກກະຕິແລະໃນເວລາດຽວກັນທີ່ລາວມັກຈະໃຊ້ເວລາ.
ພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເຮັດຜິດພາດໃນການປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງເຂົານອນໃນມື້ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາປະຢັດເວລາກາງເວັນເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະມັນກໍ່ເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນບໍ່ສະບາຍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໄປນອນໃນເວລາກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການກໍານົດເວລາ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ປັບຕົວໃນ ເວລານອນ ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຕື່ນຂຶ້ນມາອີກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນມື້ກ່ອນເວລາປະຢັດເວລາ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວອາດຈະນອນຫລັບຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນນັ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວນອນຫລັບໄດ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້. ວິທີທີ່ລາວຈະບໍ່ສູນເສຍເວລານອນຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນມາໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລາວ.
ສໍາລັບເດັກອາຍຸສູງສຸດແລະຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ທີ່ຈະສູນເສຍການນອນຫລັບແລະຄວາມຮູ້ສຶກນອນນອນ, ການນອນຫລັບສັ້ນໃນຕອນບ່າຍເບື້ອງຕົ້ນໃນມື້ຫຼັງຈາກເວລາປະຫຍັດເວລາກາງຄືນເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວໆນີ້, ຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ 5 ໂມງແມ້ທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນຫນ້າຕໍ່ໄປກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍແລ້ວ, ການປັບຕົວງ່າຍໆຜ່ານການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເວລາປະຫຍັດພະລັງງານແມ່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.
ແລະທ່ານສາມາດເຮັດການປັບຕາມລໍາດັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງຄືນ. ຄ່ອຍໆໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລານອນໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ເພື່ອວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ປະຫຍັດເວລາກາງວັນຈະສິ້ນສຸດລົງ, ແທນທີ່ຈະເປັນເວລາ 8 ໂມງແລງ, ທ່ານອາດຈະເອົາລູກຂອງທ່ານນອນ 5 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ໆໆສອງສາມມື້. ວິທີນີ້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍໂມງຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລ້ວໄປນອນຢູ່ທີ່ 'ກ່ອນຫນ້ານີ້'.
ນອກຈາກນີ້ຍັງຈື່ວ່າການເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດຂອງເວລາປະຫຍັດເວລາກາງເວັນແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມມາດຕະການຄວາມປອດໄພຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ການປ່ຽນຫມໍ້ໄຟໃນເຄື່ອງກວດຄວັນຢາສູບແລະການທໍາຄວາມສະອາດຫ້ອງຢາຂອງທ່ານ.