ການບັນເທົາທຸກສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາການເຈັບປວດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ

ຊອງສະຫນັບສະຫນູນແລະຊອງກ້ອນອາດຊ່ວຍໄດ້

ຖ້າທ່ານເຄີຍມີການ ເກີດລູກ , ການ ຫຼຸລູກ ຫຼື ລູກ ຂອງທ່ານໄດ້ເສຍຊີວິດຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມເຈັບປວດຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບຢູ່.

ແມ່ຍິງໃນສະຖານະການທີ່ຫນ້າເສົ້າໂສກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີ້ໍານົມຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂ້າງລຸ່ມນີ້ອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄລຍະເວລານີ້ໄດ້ງ່າຍແລະໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະອຸ່ນອາບນ້ໍາອຸ່ນ

ໃສ່ເສື້ອຍືດສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຮັດວຽກກັບນົມຂອງພວກເຂົາແຫນ້ນແຫນ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເສື້ອຍືດດີທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຄື່ອງນຸ່ງກິລາອາດຈະສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການບີບນ້ໍານົມຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຜ່ານການດູດນົມແລະການດູດນົມຢ່າງໄວວາໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນໃດໆ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາອຸ່ນໃນອາບນ້ໍາສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການສະທ້ອນໃຫ້ຫຼຸດລົງຫຼືສົ່ງເສີມ ການຜະລິດນົມ . ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນແລະປ້ອງກັນເຕົ້ານົມລະອຽດຂອງທ່ານໃນອາບນ້ໍາ, ເຊັ່ນ: ຝັກບົວ, ຖ້າທ່ານເຫັນຄວາມກົດດັນນ້ໍາເກີນໄປ.

ໃຊ້ກ້ອນກ້ອນ

ຊຸດກ້ອນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັບມືກັບເຕົ້ານົມໃນໄລຍະສອງສາມມື້ທໍາອິດ. ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນໃນການນໍາໃຊ້ຊອງເຢັນໄປຫາເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຊັ່ນການໃຊ້ຖົງຂະຫນົມປຽກເລັກໆນ້ອຍໆ, ຜ້າເຊັດໂຕແຊ່ແຂໍງແຊ່ໃນຖົງເຂັມຂັດຫຼືເພີ່ມນ້ໍາດື່ມນ້ອຍໆໃສ່ນ້ໍາໃນຖົງເຂັມຂັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນແບບຍືດຫຍຸ່ນ ທີ່ຢູ່

ກະເປົາກ້ວາງການຄ້າແມ່ນເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ.

ນໍາໃຊ້ໃບກະລໍ່າປີທີ່ເຢັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບດັ້ງເດີມທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ແຍກແລະລ້າງໃບຈາກຫົວຜັກກາດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ທໍາລາຍລໍາຕົ້ນແລະປັ້ນໃບໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບນົມຂອງທ່ານ.

ຢ່າກວມເອົາຫົວນົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃບທັງຫມົດໃນໄລຍະເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ປ່ຽນພວກເຂົາທຸກໆ 30 ນາທີຫຼືກ່ອນຫນ້ານັ້ນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກເຢັນເລີຍ.

ຢາສາມາດຊ່ວຍໄດ້

ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວ . ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ຖືກພົບວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການດູດນົມ lactation, ແຕ່ວ່າແພດແລະຫມໍແຂ້ວສ່ວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ.

ສະແດງບາງນົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູບຢາ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດແລະບໍ່ສະບາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍນໍ້ານົມອອກມາ. ມັນອາດຈະເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍລິບູນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ສ້າງຕັ້ງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືສູບກ່ອນການເສຍຊີວິດຂອງລູກທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງພຽງພໍໂດຍການສະແດງອອກຂອງມື.

ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນອາຫານຫຼືສູບນ້ໍາໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານເສຍຊີວິດ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍາວຂອງການສູບນ້ໍາຂອງທ່ານ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຕັດລົງຈາກ 30 ຫາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄປຕໍ່ໄປອີກລະຫວ່າງການສູບກອງປະຊຸມ.

ໃນແຕ່ລະມື້, ໃຫ້ຫຼຸດລົງໃນໄລຍະເວລາຂອງການສູບນ້ໍາຂອງທ່ານ, ແລະຍາວນານ. ຫຼັງຈາກຫ້າຫາເຈັດມື້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພຽງພໍທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ.